哪種食物有補腎的功效,補腎有哪些誤區(qū)

一、什么食物有助女性補腎呀

1、龍眼干龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。2、黑豆黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。3、何首烏何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。4、桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。5、甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。6、干貝肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

二、補腎的誤區(qū)是什么呢

誤解1︰耳鳴都是腎虛很多人認為，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這并不準(zhǔn)確。腎開竅于耳，腎精不足則聽力減退，出現(xiàn)耳鳴，可能表現(xiàn)為耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時，可考慮為腎陰虛。但耳鳴并不都是腎虛引起的，造成耳鳴的原因有很多。風(fēng)熱侵襲型耳鳴，音調(diào)較低沉，耳內(nèi)有脹滿、堵塞的感覺，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng)表癥，治療應(yīng)從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關(guān)系密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀，應(yīng)清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內(nèi)脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應(yīng)以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現(xiàn)出精氣神差、疲乏無力，治療上要健脾益氣?？梢?，并不是所有耳鳴都屬于“腎虛”，片面補腎是不正確的。誤解2︰腎虛才會腰痛腎主骨，腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導(dǎo)致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣；心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當(dāng)健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得后背有冰涼感，喜歡熱療，多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致，應(yīng)溫散寒濕。腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應(yīng)該化濕清熱。閃著腰后，出現(xiàn)腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應(yīng)順氣活絡(luò)。腰痛，并且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集，應(yīng)瀉火清熱?？梢?，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認為是腎虛、一補了事，肯定行不通。誤解3︰陽痿等于腎虛陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關(guān)的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補腎壯陽的宣傳，這有些過了。的確，腎為藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微會使生殖能力衰退。但是，并非所有陽痿都是腎虛導(dǎo)致的，兩者之間絕對不能劃上等號。北京中醫(yī)藥大學(xué)一項針對700多名陽痿患者的調(diào)查顯示，只有不到1/3的人是由腎虛引起的。陽痿的原因有很多，除了腎虛之外，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣郁結(jié)、濕熱下注、淤血阻絡(luò)等都可以引起陽痿。因此，陽痿不是單單補腎就能夠解決的，一定要根據(jù)自己的病因進行治療，千萬不要一出現(xiàn)陽痿就盲目補腎。很多食物都是天然的補腎圣品，可以在日常生活中補腎養(yǎng)顏，今天就為大家推薦十種天然的補腎圣品。

三、男性補腎的中藥

1、枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?、杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！?、芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。4、菟絲子有補腎益囘精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。

四、女性補腎的注意要點

1、腎虛和腎衰是一回事腎虛是中醫(yī)的說法，而腎炎、腎衰是西醫(yī)的診斷，兩者不能等同。當(dāng)然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。2、耳鳴是腎虛惹的禍耳為腎竅，腎開竅于耳，腎與耳密切相關(guān)。但是，治療耳鳴不能僅僅責(zé)之于腎，應(yīng)從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經(jīng)絡(luò)調(diào)理。3、腎虛是男人的專利腎虛并不是男人的專利，女性也有。中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的女性會表現(xiàn)出早早閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。4、腎虛就是腎出了問題很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己腎臟有毛病了，性能力肯定也是不行了。其實這種擔(dān)心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。

男人補腎壯陽要避開哪些誤區(qū)？

男性朋友因為每天都在工作，都沒有時間好好的保養(yǎng)身體，生活中有很多男性出現(xiàn)腎虛的狀況，所以家人有的時候，就會幫他們做一些補腎壯陽吃的食物，但是，男性補腎壯陽也是有些誤區(qū)的，下面，給大家具體介紹一下男性補腎壯陽的誤區(qū)。
1、男人補腎壯陽的誤區(qū)
誤區(qū)一：香料提神助興。
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起欲望。
然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與女性私處的充血程度并無太大變化。
誤區(qū)二：辣椒以形補形。
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。
實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。
誤區(qū)三：松露是“愛之味”。
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。
然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。
誤區(qū)四：巧克力提“性”趣。
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。
但在心理學(xué)者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區(qū)五：牡蠣是催情劑。
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認為它有催情作用。
心理學(xué)家、《無畏的同房》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性欲望。
但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升欲望是絕不可能的。
總結(jié)：男性一旦腎虛就痛苦不堪，不僅僅影響健康還讓夫妻生活不和諧。希望男性同胞們能夠正確的補腎壯陽，牢記幾大誤區(qū)！
2、男性補腎的方法
一、飲水補腎
我們身體內(nèi)的廢物主要是通過腎臟和肝臟來處理的，在人體新出代謝的過程中，腎臟會將體內(nèi)的廢物以及雜質(zhì)排出體外，多喝一點水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負擔(dān)?！侗静菥V目》在開篇時就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對領(lǐng)先的地位。如果缺乏水分，就有可能會引起體內(nèi)毒素的淤積，從而加重腎的負擔(dān)。
二、吞津養(yǎng)腎
所謂的津就是我們常說的“口水”，學(xué)名唾液。唾液無色無味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進行消化，吞咽津液可以起到滋養(yǎng)腎精，保護腎臟的功效。
三、吃“黑”補腎
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，“腎為先天之本，脾為后天之源。”而腎主要依靠后天的食物來供養(yǎng)，《內(nèi)經(jīng)》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！边@句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡。現(xiàn)代研究表明，食物的顏色的深淺和營養(yǎng)價值的高低關(guān)系十分密切，黑色獨入腎經(jīng)，能夠益腎強腎，同時增強人體的免疫功能，延緩各個器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會更為顯著。
和羊肉、狗肉之類具有補腎作用的食品不同的是，黑色食品不僅營養(yǎng)豐富而且大多數(shù)性味平和，即使多吃了一些也不會讓人感到膩。這些食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、甲魚等。
四、運動補腎
進入冬季后，早睡晚起成了保護身體的一個常用方法，早睡可以讓人體內(nèi)的陽氣不會流失，保持身體正常的溫度。晚睡就是在太陽升起后起床，因為此時人體的陽氣迅速上升，大腦也變得逐漸清醒起來。
在冬天進行一些力所能及的體育活動，不但能夠讓有些抑郁的心情開朗起來，而且還能夠增強人體的免疫能力。另外，腎主納氣，可以幫助肺進行呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)，而腎與膀胱互為表里，膀胱經(jīng)脈經(jīng)過人的背部，如果寒氣想要入侵人體，那么其必首當(dāng)其沖。所以，冬天尤其要注意背部的保暖。
五、按摩養(yǎng)腎
人們常言：腰為腎之府，經(jīng)常按摩腰部，可以防治因為腎虧所導(dǎo)致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥狀。具體的按摩手法也十分簡單，首先將兩只手掌心對掌心搓熱后分別放到腰部，手掌面向皮膚，上下按摩腰部，直到腰部能夠感受到熱量為止，可以每天早晚各做一遍。
此外，中醫(yī)認為，人腳部的涌泉穴直通腎經(jīng)，同時也是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補腎，強身健體，防止早衰的癥狀，同時對于腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等都有著一定的療效。在每天上床之前，可以用溫水浸泡一下腳，在泡腳的同時還可以用手互相摩擦按摩兩只腳的腳掌心，每次做100次左右即可。這種方法可以滋陰補腎，祛除體內(nèi)的火氣，尤其對于中老年人常見的虛熱癥狀有著非常明顯的療效。
總結(jié)：文章中介紹了5種補腎小方法，用過之后你就會發(fā)現(xiàn)，身體慢慢好起來，精神狀態(tài)也越來越好，不信你就來一試，會有驚喜的。

男性補腎需要警惕的飲食誤區(qū)

男人發(fā)現(xiàn)自己腎虛的時候，總會自己想一些辦法解決。雖然有些方法是可行的，但我們也知道有些方法是永遠不能嘗試的。否則腎虛治不好，還會引發(fā)其他疾病。下面是一些補腎的誤區(qū)。邊肖提醒補腎的男性朋友要小心。


不要相信廣告。


近年來，無論是在報紙上還是在電視上，補腎的廣告隨處可見。大量的補腎藥物廣告給人的印象是中國男性腎虛已經(jīng)到了不可收拾的地步，需要大力提倡補腎；即腎虛性功能差，服用補腎藥物可以補腎壯陽。所以我們經(jīng)?？吹胶芏嗄行匀ニ幍曩I補腎的藥物和保健品。只要說明書上有“補腎”二字，他們根本不問是否對癥，不問價格。他們付錢后就離開了。這些補腎藥物真的有這么神奇的作用嗎？其實沒有。


有一種補腎的東西，廣告上說是補腎的，主要成分是枸杞。廣告還引用《中國藥典》說“枸杞滋補肝腎，益視力”，以示權(quán)威。其實枸杞雖然有補腎的作用，但不是它的主要作用。枸杞的主要作用是滋補肝腎陰。而普通人不講究真實，經(jīng)常被廣告誤導(dǎo)，買了當(dāng)補品。此外，很多補腎產(chǎn)品根本沒有標(biāo)明主要成分，只是用“讓男人重現(xiàn)光彩”等暗示性語言宣傳功效，這也是一種誤導(dǎo)。真正的好藥是不怕寫成分的。


一些補腎藥物和保健品的廣告夸大其詞。因此，消費者不應(yīng)該盲目跟隨廣告。如果有疾病，要及時就醫(yī)，以免用錯藥對身體造成更大的傷害。


“補腎”不等于“壯陽”


性學(xué)家認為，目前市面上很多補腎藥物的廣告往往會誤導(dǎo)消費者，使他們誤以為補腎藥物是“壯陽藥物”，以為“吃了就精神了”。專家認為，世界上沒有“春藥”，只有“利膽”。為什么這么說？因為大部分人由于心理因素導(dǎo)致性功能減退，認為自己吃了補腎的藥后性功能就沒問題了，所以在信心的作用下，就有了改善性功能的結(jié)果，補腎的藥起到了“壯膽”(安慰劑)的作用。對于那些有器質(zhì)性疾病的性功能障礙患者，無論怎么“壯陽補腎”，都不會有什么效果。專家認為，心理因素對性功能的影響遠大于藥物，感情是最好的“春藥”。提高性功能和夫妻生活質(zhì)量，單靠藥物是不夠的。情侶之間要多一些情感交流。如果出現(xiàn)癥狀，治本比治標(biāo)更重要。偉哥不是春藥，而是血管擴張劑。中藥和保健品可以調(diào)節(jié)全身機能，達到治本的目的，但也因人而異。


補腎要謹慎。


要根據(jù)腎陽虛和腎陰虛對癥下藥補腎。如果反過來用，比如腎陰虛患者服用補腎陽虛藥，癥狀會加重，如發(fā)熱、頭暈、腦脹、耳痛、咽痛等。其實補腎的知識遠不止這些，補腎也不僅僅是男人的事情。腎虛不僅表現(xiàn)為性功能的改變，還包含全身的一系列變化。中醫(yī)理論認為，腎是先天之本，是人體生殖發(fā)育的根本，是臟腑功能的原動力。老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，稱為生理性腎虛，不可能通過藥物補充回到年輕；中年人腎虛的癥狀是一種早衰，屬于病理性腎虛。為了防止prem

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