女性氣血不足與哪些原因有關(guān)，又存在哪些影響，需及時(shí)調(diào)理

在如今的生活中，很多女性都有著氣血不足的表現(xiàn)。而氣血的充足與否可以衡量一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)。

氣血充足，身體的臟器才能正常地運(yùn)動(dòng)，氣血若不足，身體的各個(gè)臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)失衡，進(jìn)而出現(xiàn)多種疾病。

那么造成如今女性氣血不足的原因有哪些呢？

1、飲食不當(dāng)

飲食不節(jié)制或不規(guī)律，喜吃辛辣、甜的食物等都會(huì)使得脾胃損傷，導(dǎo)致氣血生成的能量跟原料不足，長時(shí)間下去就會(huì)氣血不足。

2、睡眠不足

現(xiàn)如今女性很多都需兼顧家庭跟工作，經(jīng)常睡眠不足，得不到足夠的休息，這就導(dǎo)致機(jī)體氣血無足夠的恢復(fù)時(shí)間，造血也會(huì)出現(xiàn)問題，然后致使氣血虧損不足。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

很多女性的運(yùn)動(dòng)量過少，就會(huì)使得經(jīng)脈的運(yùn)行不順暢，氣血生成以及運(yùn)輸?shù)缆肥艿阶璧K，然后導(dǎo)致氣血上出現(xiàn)不足。

4、過度勞累

長期過度勞累，就會(huì)氣虛，致使血生成的動(dòng)力不足，然后氣血兩虧。另外，若是腦力勞動(dòng)也過度，那么也會(huì)直接導(dǎo)致心脾血虛。

那么氣血不足，有哪些方面的影響呢？

1、乳房疾病

乳房上通常分布著許多經(jīng)絡(luò)，若是女性在氣血上出現(xiàn)不足，那么經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行就不通暢，就會(huì)使得氣血凝結(jié)在乳房的部位，然后出現(xiàn)乳房增生。

2、氣色差

氣血不足者，肝臟排毒較困難，膽黃素不能及時(shí)地代謝掉，就會(huì)致使膽黃素滯留在臉部，致使臉色暗黃，皮膚粗糙，氣色差。

另外，若毒素跟垃圾積累在皮膚上，就會(huì)使得皮膚出現(xiàn)色斑跟痤瘡。

3、月經(jīng)不調(diào)

氣血不足是會(huì)直接地影響到女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的，致使月經(jīng)量減少或者是經(jīng)血的顏色變淡。

有的甚至?xí)崆伴]經(jīng)，然后影響到卵巢功能，導(dǎo)致早衰。嚴(yán)重的，可能還會(huì)影響生育功能。

女性氣血不足的危害是蠻大的，那么如何才能補(bǔ)充氣血呢？

1、飲食

飲食是女性調(diào)理氣血一種很重要的方法。女性平時(shí)在清淡飲食的同時(shí)，也應(yīng)該多吃些蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、微量元素等含量豐富的食物；

如豬肝、核桃、龍眼、紅棗、芝麻、紅糖、菠菜等，必要的時(shí)候，可以用阿膠、黑豆膏來增強(qiáng)補(bǔ)充氣血的效果。

2、中藥

中藥是調(diào)理氣血很不錯(cuò)的方法，而且副作用小。當(dāng)歸、何首烏、枸杞、山藥、黨參、紅花、丹參、黃芪、川穹等都是調(diào)理氣血不錯(cuò)的藥物。

不過建議氣血不足者，最好是去正規(guī)的中醫(yī)診所，讓醫(yī)師開方子抓藥。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血?dú)獾难h(huán)，增強(qiáng)代謝，也是調(diào)補(bǔ)氣血不錯(cuò)的方法。氣血不足者，平時(shí)可以適度地進(jìn)行散步、慢跑、太極、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)。不過勿要過度運(yùn)動(dòng)，避免加重氣血不足。

綜上所述，氣血不足者通常在飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠上都有不好的習(xí)慣，若想調(diào)理好氣血建議改正自己的不良習(xí)慣。

嚴(yán)重者，建議去正規(guī)醫(yī)院開藥治療。不過對(duì)于氣血來說，最好的調(diào)理方法還是食補(bǔ)跟藥補(bǔ)，若是將食補(bǔ)跟藥補(bǔ)結(jié)合起來，那么調(diào)理的效果會(huì)更好。

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