大S瘦身菜單曝光,如何健康科學(xué)的瘦身

相信大家近幾天都被大S減肥成功的新聞刷屏了，這讓我們感到不可思議。怎么可能會(huì)在一個(gè)月內(nèi)瘦10公斤，隨著大S的瘦身菜譜被公開(kāi)，有人說(shuō)大S為了減肥不要命，是拿生命在減肥等。不過(guò)減肥是女性的終身使命，但是我們一定要注意科學(xué)，否則就是在透支健康。

大S瘦身菜單曝光 如何健康科學(xué)的瘦身

自從大S生下孩子以后，體重就居高不下，甚至經(jīng)常被人拿出來(lái)說(shuō)。不過(guò)最近臺(tái)灣的媒體報(bào)道說(shuō)她靠著毅力短短1個(gè)月內(nèi)瘦了10公斤，這樣的成果讓所有人都很佩服和羨慕。大S還公開(kāi)了瘦身菜單，現(xiàn)在我們來(lái)看看大S在減肥期間都吃了些什么?

原來(lái)在減肥期間，她只吃早餐和午餐，并且食物都是按照營(yíng)養(yǎng)師所開(kāi)的食譜。不過(guò)因?yàn)榇骃想要瘦身的欲望非常強(qiáng)烈，她還特意減半。比如說(shuō)早餐本來(lái)是一罐無(wú)糖優(yōu)酪乳和半顆火龍果，她只吃半罐和四分之一的水果。午餐也是一樣，只吃2片肉片和2碗燙青菜。

除了節(jié)制飲食以外，她還請(qǐng)老師來(lái)家里授課，一周上兩次皮拉提斯和瑜伽，還有倫巴以和重訓(xùn)等。正是在這樣飲食和運(yùn)動(dòng)雙重的作用下，才終于瘦身成功。不難想象，這里邊大S付出了多少心血，像我們平常人，一天不吃飯或者不吃飽就覺(jué)得很難受，所以說(shuō)想要瘦身成功也是需要巨大的毅力的。運(yùn)動(dòng)和節(jié)食一樣也不能少，如果你準(zhǔn)備好了還是可以嘗試一下的。

要想科學(xué)減肥，我們必須要明白減肥是一個(gè)堅(jiān)持不斷的過(guò)程。在這期間，一定要忍住想大吃特吃的念頭，千萬(wàn)不能半途而廢，因?yàn)橹灰幸淮螆?jiān)持不下來(lái)，就會(huì)中斷，要知道沒(méi)有付出就沒(méi)有收獲?？茖W(xué)的方法很重要，不過(guò)堅(jiān)持也是很重要的，希望大家找到了方向以后，能夠堅(jiān)持下去，千萬(wàn)別半途而廢。

不能吃減肥藥，很多減肥藥對(duì)身體都是有害的，不但對(duì)減肥沒(méi)有作用，甚至還會(huì)讓身體狀況越來(lái)越差。還有中藥貼，最好不要輕易嘗試，即便貼的時(shí)候也要忌口?，F(xiàn)在很多減肥店都是要求大家嚴(yán)格控制飲食，并且減肥效果還不錯(cuò)。一般一個(gè)月左右就可以瘦10斤，但是像大S瘦10公斤的還是很少見(jiàn)的。

現(xiàn)在我們知道了大S減肥的菜譜，并且還了解了怎么能科學(xué)瘦身。專家強(qiáng)調(diào)一般只要是我們能夠堅(jiān)持鍛煉，并且保持節(jié)食，堅(jiān)持下去，就能見(jiàn)到成效。最困難的地方在于自己能否堅(jiān)持下去。最后希望我們每天都能稱一下體重，這樣有助于增強(qiáng)我們減肥的動(dòng)力。

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