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      辟谷的時候能吃水果嗎,可以少吃一些
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 14:50:56
        
      

        
      
           
      在日常的生活中
      ，很多人都會辟谷，辟谷屬于一種古老的養(yǎng)生方式，辟谷不但可以治療各種疾病
      ，而且還有延年益壽的作用，辟谷主要是通過一段時間的調整讓腸胃得到充分的休息
      ，這樣可以達到身體排毒的一個效果
      ，在辟谷期間有很多注意事項，特別在飲食方面可以適當?shù)某砸恍┧且⒁庥行┧遣荒艹缘摹?/p>
      人在辟谷的時候整個人的身體狀態(tài)屬于比較輕松的狀態(tài)
      ，辟谷是為了讓腸胃得到充分的休息
      ，辟谷期間最好不要吃一些水果，因為水果的膳食纖維特別的豐富
      ，這樣會加重人腸胃的負擔
      ，但是如果有饑餓感的話，可以稍微吃一些薄片的水果
      ，而且最好在專業(yè)的老師指導下進行食用
      。
      在辟谷的時候可以稍微吃一些水果來補充能量，同時還可以清除體內殘留的排泄物
      ，所以在辟谷的時候可以選擇性的吃一些水果
      ，比如可以少吃一些蘋果，梨
      ，桃等等
      ，但是要注意不要多吃，比如蘋果一天吃不要超過一個
      ，每次吃一片就可以
      ，以不感到口渴和饑餓最好。
      在辟谷期間最好是少吃一些水果
      ，人在辟谷期間有些水果是不能吃的
      ，比如西瓜香蕉等等水果都屬于寒性，柿子
      ，山楂
      ，橘子等等在辟谷期間也是不能吃的水果，在復谷的時候也最好少吃水果
      ，復谷時候的飲食也是特別重要的
      。
      現(xiàn)在人很多都辟谷，辟谷可以凈化人的身體
      ，有利于疏通人體的脈絡
      ，可以有效的提高人體臟腑的功能，在辟谷的時候可以選擇吃一些非常容易消化的水果
      ，而且最好選擇在有饑餓感的時候吃
      ，同時不要吃冷凍過的水果，而且注意不要吃太多
      ，比如蘋果每天吃不要超過一個
      。
      辟谷吃什么 辟谷期間能吃什么
      1、辟谷期間可選用紅棗
      、南棗 
      、核桃
      ，胡桃、杏仁
      、人參
      、桂園、荔枝
      、松子仁
      、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多
      ，服用時盡量不要飲用白糖水
      。

       2、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果
      、蜂蜜之類的進行調節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生
      ，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況
      ，決定是全辟谷
      ，還是半辟谷。

       3
      、辟谷養(yǎng)生
      ，應該循序漸進，不可操之過急
      ，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案
      ，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深
      ，逐漸提高的
      ，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天
      、五天
      、七天等，讓自己有個適應的過程
      ，當然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變
      。
      辟谷期間真的什么都不可以吃嗎
      辟谷不是一點東西都不能吃。辟谷減肥的方法很有多
      ，分為半辟谷
      、清水辟谷和全辟谷。半辟谷的方法主要是在這段期只吃水果或者紅棗
      ，而且量也不多。清水辟谷是指這段期間只喝水
      ，不吃任何東西
      。全辟谷指的是不吃任何東西
      ，連水都不喝。
      
一般情況下如果沒有專業(yè)人士指導
      ，減肥不建議采取辟谷的方法
      ，這種方法不管是哪一種都會傷害身體，導致營養(yǎng)缺失
        。而且這種方法就是相當于節(jié)食
        ，節(jié)食對人體的傷害很大，后期恢復飲食了還會有暴飲暴食的現(xiàn)象
        ，因此辟谷減肥的方法都不是正確的
        。
      

      
辟谷的好處：
      
1、改善消化功能
        。辟谷可以清潔腸道
        ，清除宿便，給腸道做做操
        ，改善消化系統(tǒng)
        。
      
2、減肥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢苑纸庀捏w內多余的脂肪，能達到減肥降脂以及美體養(yǎng)生的作用
        。
      
3
        、預防心腦血管疾病。過度的肥胖
      ，不僅影響美麗
      ，而且容易引發(fā)許多疾病，如高血壓
      、心臟病
      、冠心病、水腫
      、脂肪肝
      、糖尿病、閉經
      、腰椎病等
      。
      
4、美容作用
      。辟谷的刺激
      ，使機體的調節(jié)能進一步加強，改善日常代謝
      ，加速脂肪分解
      ，從而達到減肥降脂
      、美體養(yǎng)生的作用。辟谷還可以清除體內有毒物質
      ，加強人體自凈能力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85213.html.
      
          
      
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