腰椎間盤突出好發(fā)在哪些部位？腰椎間盤突出的高發(fā)人群

腰椎間盤突出是一種比較常見(jiàn)的腰部疾病，我們的脊柱是有很多節(jié)脊椎骨組成的，而這些骨骼都是有椎間盤連接起來(lái)的，所以椎間盤其實(shí)是一個(gè)緩沖壓力的地方，而我們的腰部椎間盤應(yīng)該是承重最大的地方，所以就容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。那么，一般腰椎間盤突出好發(fā)于哪些部位呢？

1、好發(fā)部位

腰椎間盤突出癥在腰推各個(gè)節(jié)段均可發(fā)生，但絕大多數(shù)好發(fā)于腰4~5、腰5~骶1兩個(gè)椎間隙，其中腰45節(jié)段約占58％—62％，腰5骶1節(jié)段約占38％—44％，其余病例分布在腰3~4及以上節(jié)段，約占5％—10％，其中腰1—2、腰2—3節(jié)段的病例十分罕見(jiàn)，僅占全部患者1％左右。

2、腰45及腰5骶1

一方面是因腰45及腰5骶1兩個(gè)椎間隙，位于腰椎的最下端，又處于腰部生理彎曲處，承受的壓力大又集中，勞損重、該部位椎間盤退行性變最為嚴(yán)重，退變的纖維環(huán)容易在外力的作用下破裂，髓核易變性突出，另一方面腰5及骶1神經(jīng)在椎管內(nèi)分別跨越下面兩椎推間盤，當(dāng)椎間盤纖維環(huán)破裂后，向后突出的髓核容易刺激、壓迫、牽拉相應(yīng)段的神經(jīng)根產(chǎn)生典型的臨床癥狀，易于被臨床發(fā)現(xiàn)。

3、好發(fā)于左側(cè)的原因

腰椎間盤突出容易發(fā)生在左側(cè)，其主要原因可能是較多的人習(xí)慣用右側(cè)活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)時(shí)，由于右手用力者的右側(cè)腰背部肌肉緊張力較強(qiáng)，椎間盤相應(yīng)在右側(cè)所受的壓力較大。因此，擠壓的力量傳導(dǎo)至左側(cè)，可使左側(cè)纖維環(huán)撕裂，并將髓核擠至左側(cè)而造成突出。

4、好發(fā)人群

腰椎間盤突出是青壯年的高發(fā)疾病，在人群中的高發(fā)期為20—40歲年齡段，約占80％，主要是由于青壯年人群是較大勞動(dòng)強(qiáng)度的主要從事者，這時(shí)腰椎間盤的纖維環(huán)退化已經(jīng)開(kāi)始，所以患上腰椎間盤突出的機(jī)會(huì)較大。另外中老年人由于年齡原因不可避免的存在腰椎間盤的退行性病變；懷孕、喜歡穿高跟鞋的女性，容易造成腰椎前凸負(fù)荷增大；經(jīng)常伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間站立、從事重體力勞動(dòng)的人群患上腰椎間盤突出癥的概率比普通人要高些。

5、注意保養(yǎng)

1、正確的臥姿

腰椎間盤突出癥發(fā)作期除了進(jìn)行治療以外，正確的休息方法也是十分重要的。臥床休息要求完全、持續(xù)、和充足，在臥床休息時(shí)最好選擇硬板床休息，翻身過(guò)程中應(yīng)當(dāng)緩慢，先挺腰而后翻身，以保持腰椎的穩(wěn)定性；臥床適宜采用低枕高腰的方式，可在腰部墊上10厘米厚的小棉枕。

2、上下床自我護(hù)理

腰椎間盤患者在上下床的時(shí)候注意應(yīng)當(dāng)先采取俯臥姿勢(shì)跪于床邊，然后健側(cè)下肢先著地，站好后再讓患側(cè)肢體落地，最后在直腰站立。上床時(shí)順序相反，即保證患側(cè)肢體先上傳后健側(cè)肢體在上床。

3、起居自我護(hù)理

腰椎間盤患者在平時(shí)生活起居過(guò)程中應(yīng)當(dāng)特別注意腰部的保暖，避免受到風(fēng)寒，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)期久站、久坐以及不進(jìn)行強(qiáng)力性的活動(dòng)，注意保護(hù)腰椎不再受到外力損傷。

4、自我運(yùn)動(dòng)護(hù)理

在腰椎間盤疼痛發(fā)作的時(shí)候可以在局部涂抹紅花油稍加按摩，在癥狀減輕后注意進(jìn)行功能鍛煉，如原地踏步、膝胸運(yùn)動(dòng)（屈曲雙側(cè)膝關(guān)節(jié)抵于胸部）、倒著行走等，注意運(yùn)動(dòng)量宜逐漸加大，要量力而行。

5、生活自我保護(hù)

有些腰椎間盤突出癥患者在經(jīng)過(guò)治療后并且明顯好轉(zhuǎn)，但在2、3個(gè)月內(nèi)復(fù)發(fā)。究其原因大多還是因?yàn)橐煌蝗蛔鲂D(zhuǎn)、側(cè)屈活動(dòng)或者是要不過(guò)勞、扭傷或者著涼所致。因此在生活中應(yīng)當(dāng)特別注意避免各種誘發(fā)因素保存正確的姿勢(shì)以防舊病復(fù)發(fā)。

腰間盤突出是哪個(gè)部位？怎么治呢

腰椎間盤突出引起的原因，大體概括為以下五點(diǎn)：

第一點(diǎn)，就是腰椎間盤的退行性改變，這也是基本的因素，因?yàn)樗韬穗S著年齡的增加，它的含水量是逐漸減低的，因?yàn)楹繙p低而引起了這種高度的下降，之后就引起了小范圍的病變，因此這是一個(gè)基本因素。

第二點(diǎn)，就是慢性的損傷，長(zhǎng)期反復(fù)的外力刺激能造成輕微的椎間盤及周圍的韌帶的損傷，久而久之會(huì)使損傷加重，而形成破口導(dǎo)致了腰椎間盤突出。

第三點(diǎn)，是椎間盤自身的解剖因素，有時(shí)候椎間盤在后盾的兩側(cè)是一個(gè)解剖的薄弱點(diǎn)，這個(gè)位置修復(fù)能力比較差，常年缺乏血液循環(huán)，因此在損傷之后長(zhǎng)期不能夠修復(fù)，因此會(huì)造成這種髓核突出。

第四點(diǎn)，就是遺傳因素，我們大家可以發(fā)現(xiàn)下周圍的，如果父母和兄弟姐妹，有腰椎間盤突出癥的時(shí)候我們自己往往是好發(fā)人群。

第五點(diǎn)，就是腰底部的先天異常，包括了腰椎骶化和骶椎腰化，這些先天的發(fā)育異常往往是用力不均衡，從而導(dǎo)致了椎間盤的壓力較高，易發(fā)生退變和損傷。

以上五點(diǎn)就是腰椎間盤好發(fā)是什么原因引起的，還有一點(diǎn)就是平常有誘發(fā)因素比如突然下落，車禍傷，這些往往是一些誘發(fā)的椎間盤突出加重的因素。

男性為何是腰間盤突出癥高發(fā)人群？

腰椎間盤突出癥臨床多見(jiàn)于20-40歲的青壯年，約占病人人數(shù)的80%，男性明顯多于女性，農(nóng)村多于城市。女性多發(fā)于孕產(chǎn)后，往往是突然發(fā)生的腰痛異常劇烈，活動(dòng)有障礙，腰椎間盤突出癥在青壯年人中常見(jiàn)，尤以體力勞動(dòng)者或長(zhǎng)時(shí)間坐立工作者多發(fā)，發(fā)病率男女無(wú)明顯差異。男性好發(fā)腰突癥主要有以下幾點(diǎn)原因，先介紹如下： 1、從體型上，一般過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。 2、從職業(yè)上，勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見(jiàn)。 3、從姿勢(shì)上，天天經(jīng)常伏案工作的辦公室工作人員及常常站立售貨員、紡織工人等較多見(jiàn)。 4、從生活和工作環(huán)境，若環(huán)境常常 潮濕或寒冷，也易發(fā)生腰椎間盤突出。 5、從年齡上，本病一般發(fā)生在20--40歲之間，即青壯年易發(fā)生此病比例大約占整個(gè)發(fā)病率的80%。 6、從性別上，腰椎間盤突出癥多見(jiàn)于男性，因?yàn)槟行泽w力活動(dòng)較多。較頻、腰部活動(dòng)范圍大。 7、從女性的不同時(shí)期，產(chǎn)前、產(chǎn)后及更年期為女性腰椎間盤突出的危險(xiǎn)期。 腰椎病多發(fā)于中老年人及長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)的人群，如辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、打字員、教師、司機(jī)、這些人們由于長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，體質(zhì)相對(duì)薄弱，而且他們的腰椎長(zhǎng)時(shí)間承受著靜壓，體在前傾20度座位時(shí)，其腰間盤的壓力最大。所以座族人群的腰椎很容易發(fā)生病變。再就是長(zhǎng)時(shí)間從事重體體力勞動(dòng)或長(zhǎng)期在寒冷潮濕的環(huán)境工作的人們的腰椎也很容易發(fā)生病變。 中青年人群中除了少數(shù)由外傷造成外，絕大部分是因?yàn)槿藗內(nèi)鄙俦＝≈R(shí)，不注意休息，由肌體勞損而引發(fā)的。

腰椎間盤突出的好發(fā)部位是（）

腰椎間盤突出的好發(fā)部位是（）

A.腰椎4、5及腰5、骶1之間的椎間盤

B.腰椎3-4之間的椎間盤

C.腰椎2-3之間的椎間盤

D.無(wú)特殊，所有腰椎間盤都有可能

正確答案：A

請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤突出的常見(jiàn)易患人群有哪些？

腰椎間盤突出癥好發(fā)于成年人，且以從事重體力勞動(dòng)者居多。發(fā)生原因有內(nèi)因、外因兩方面。內(nèi)因是各種因素使椎間盤壓力增加，日久出現(xiàn)脫水、彈性減低，椎間隙變窄，纖維環(huán)破裂，周圍韌帶松弛等退行性改變；外因則是外傷，慢性勞損和感受風(fēng)、寒、濕邪等。
腰間盤突出的鍛煉方法
一、拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。
二、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開(kāi)，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
三、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。
四、藥物治療。腰椎,骨,方世,貼，消炎鎮(zhèn)痛，對(duì)癥止痛，萄寶有，緩解癥狀。
五、仰臥蹬車。仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。
六、引體向上。身體素質(zhì)好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質(zhì)差點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會(huì)兒，手累了休息一會(huì)兒再做，一天反復(fù)多次。
腰間盤突出的家庭鍛煉
1、俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動(dòng)作。
2、俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù) 6--8次。
3、俯臥位，用雙手撐起，肘關(guān)節(jié)伸直，堅(jiān)持3分鐘后復(fù)原1分鐘，重復(fù)6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然后吐氣，吐盡為止。
4、利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強(qiáng)力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅(jiān)持3分鐘后復(fù)原，反復(fù)6—8次。
5、俯臥，腹下放一個(gè)枕頭，雙手扣緊于背后，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅(jiān)持一秒鐘后，然后放下松弛，重復(fù)6～8次。

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