很多女性都存在著身體濕氣太重的問題,濕氣不僅會(huì)讓女性的身體看上去浮腫,還會(huì)給健康帶來隱患,當(dāng)出現(xiàn)以下狀況的時(shí)候你就需要注意是不是體內(nèi)的濕氣太重了。首先是早上起床的時(shí)候,是否怎么也醒不來,睡不夠,眼皮沉,眼袋大。還有就是臉上或者背上是否經(jīng)常冒痘,臉上油膩,手腳冰涼,身體發(fā)虛,愛出虛汗。最后排便是否很難成形。當(dāng)出現(xiàn)以上的一兩種狀況時(shí),就說明你體內(nèi)的濕氣過重了。那么如何去除濕氣呢。
1、祛除體內(nèi)濕氣的方法
1、食療方法
多喝薏米紅豆粥,在中醫(yī)看來,體內(nèi)有濕氣,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來,這也是造成身體看上去臃腫肥大的原因,而薏米紅豆粥不僅能祛濕還能美容養(yǎng)顏,建議女性可以經(jīng)常食用。
2、拔罐祛濕
拔罐可以逐寒祛濕,疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀、消除疲勞的作用。要注意的是拔罐祛濕并不是一次兩次就可以達(dá)到的,是要通過療程進(jìn)行的。所以建議大家選擇正規(guī)的拔罐場(chǎng)所進(jìn)行拔罐治療。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人體的好處是大家都清楚的,不僅能夠消耗體內(nèi)多余的水分還能夠鍛煉身體,減肥塑形。堅(jiān)持鍛煉的人還不鍛煉的人從精神狀態(tài)到身體狀況都是天壤之別,所以堅(jiān)持鍛煉不僅能夠去除體內(nèi)濕氣還能讓你越來越美哦。
人體有時(shí)候會(huì)受到濕邪的侵?jǐn)_,引起一些不良癥狀,身體的抵抗力差,還會(huì)加重一些疾病,需要及時(shí)去除體內(nèi)的濕氣,通過一些飲食可以幫助身體祛濕,減少濕氣對(duì)身體的危害,那么身上濕氣重如何祛除?怎樣去除體內(nèi)的濕氣?下面為大家介紹。
1、如何去除濕氣
1.喝薏米紅小豆粥
在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。
2.運(yùn)動(dòng)平衡荷爾蒙
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外?,F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
3.艾草
將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
4.平日飲食盡量清淡
平常飲食要盡量清淡一些,少放鹽。
5.適當(dāng)午睡
有條件的話,盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
6.戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對(duì)身體就不好。
7.早上吃上三片姜
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服,水分?jǐn)z取要適量。
2、濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與"寒"相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因.
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重,容易導(dǎo)致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥.
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會(huì)比較差,在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀.
4、女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān).對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù).這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手.
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖.過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫.
6、影響排泄
濕氣過重,會(huì)造成"濕氣黏腸",大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺.中醫(yī)說,"濕氣如裹",濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺.
很多女性都存在著身體濕氣太重的問題,濕氣不僅會(huì)讓女性的身體看上去浮腫,還會(huì)給健康帶來隱患,當(dāng)出現(xiàn)以下狀況的時(shí)候你就需要注意是不是體內(nèi)的濕氣太重了。首先是早上起床的時(shí)候,是否怎么也醒不來,睡不夠,眼皮沉,眼袋大。還有就是臉上或者背上是否經(jīng)常冒痘,臉上油膩,手腳冰涼,身體發(fā)虛,愛出虛汗。最后排便是否很難成形。當(dāng)出現(xiàn)以上的一兩種狀況時(shí),就說明你體內(nèi)的濕氣過重了。那么如何去除濕氣呢。
1、祛除體內(nèi)濕氣的方法
1、食療方法
多喝薏米紅豆粥,在中醫(yī)看來,體內(nèi)有濕氣,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來,這也是造成身體看上去臃腫肥大的原因,而薏米紅豆粥不僅能祛濕還能美容養(yǎng)顏,建議女性可以經(jīng)常食用。
2、拔罐祛濕
拔罐可以逐寒祛濕,疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀、消除疲勞的作用。要注意的是拔罐祛濕并不是一次兩次就可以達(dá)到的,是要通過療程進(jìn)行的。所以建議大家選擇正規(guī)的拔罐場(chǎng)所進(jìn)行拔罐治療。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人體的好處是大家都清楚的,不僅能夠消耗體內(nèi)多余的水分還能夠鍛煉身體,減肥塑形。堅(jiān)持鍛煉的人還不鍛煉的人從精神狀態(tài)到身體狀況都是天壤之別,所以堅(jiān)持鍛煉不僅能夠去除體內(nèi)濕氣還能讓你越來越美哦。
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