陰虛火旺喝什么茶好(陰虛火旺的體質(zhì)，可以喝什么茶？)

其實(shí)很多人的體質(zhì)都是陰虛體質(zhì)，不管是男性還是女性陰虛都是對身體有影響的，當(dāng)然不同的人所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的，陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)肝火旺的情況，這時候最好是喝一些降火的茶，那陰虛火旺喝什么茶好？陰虛火旺用什么泡水喝？

1、枸杞子菊花茶

材料：枸杞（寧夏最好）、杭白菊各10克、冰糖。

做法：用枸杞子、杭白菊放入茶壺中，加入開水，如果喜歡甜味，還可以加上兩顆冰糖，等上十分鐘就可以飲用。

功效：枸杞有養(yǎng)精益氣，滋陰補(bǔ)腎的功效，而杭白菊能清肝明目、清熱解毒、平肝抑陽，兩者泡茶適用于陰虛火旺引起的視覺昏暗、口干舌燥、眼睛干澀等癥，但是不是所有人都可飲用，一般來說脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)的人是不宜和枸杞菊花茶的，否則越喝越虛，因?yàn)榫栈ㄐ院?，傷脾胃?/p>

2、靈芝大棗茶

材料：靈芝20克、大棗（干）50克、冰糖5克。

做法：將靈芝大棗洗凈倒入鍋中，放入適量清水，先以武火燒開，在文火煎煮，重復(fù)煎煮兩次，藥液混合一起，加入蜂蜜煮沸即可。

功效：靈芝補(bǔ)氣血、安神，對人體各種虛證都有療效，大棗也有補(bǔ)血的功效，冰糖可清虛火，這種湯是有助于緩解陰虛火旺導(dǎo)致的失眠煩熱的。

3、麥冬茶

材料：麥冬飲片5-10克，冰糖。

做法：將麥冬飲片放入鍋中，加入適量清水，煮沸后，計(jì)時5分鐘，加入冰糖即可飲用。

功效：麥冬微寒，味苦，能養(yǎng)陰生津，對于陰虛煩熱、失眠、咽喉腫痛等癥有很好的作用。對于陰虛體質(zhì)的人來說，喝麥冬可達(dá)到調(diào)養(yǎng)的效果，長期服用對于患者也沒有什么害處，但陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒者慎用。

4、百合花茶

材料：百合花和金盞花均適量、冰糖、開水。

做法：洗干凈百合花、金盞花后，將其放入茶壺中，以五百毫升沸水沖入，浸泡3-5分鐘，加入冰糖即可。

功效：百合花茶，百合為主，它性寒味甘，用于陰虛火旺導(dǎo)致的咳嗽、暈眩、失眠等癥，但對與風(fēng)寒感冒、脾胃虛弱、寒濕久滯、陽虛體質(zhì)的人均是禁忌。

5、石斛西洋參茶

材料：鐵皮石斛（或是一般石斛）10克，西洋參10克。

做法：將石斛、西洋參洗干凈，切成小段或是片狀后，放入砂鍋，加3大碗水煮沸，然后改用小火煮30分鐘，重復(fù)兩次，將液汁混合過濾去渣即可，可以分多次喝，一天兩次為宜。

功效：石斛是滋陰佳品，西洋參補(bǔ)氣血，該茶對胃陰虛患者有一定療效。

6、小貼士

1、熬夜會損耗人體津液，保證充足睡眠，避免熬夜是調(diào)養(yǎng)陰虛火旺諸癥的前提之一。

2、合理膳食，飲食上應(yīng)該注意一些禁忌，陰虛體質(zhì)的人不能吃辛辣損陰的食物。

3、性生活需要有一定節(jié)制，不要多度為好。

7、陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進(jìn)津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當(dāng)增加。

起居養(yǎng)生：注意保護(hù)津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養(yǎng)陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內(nèi)環(huán)境濕潤等。

運(yùn)動養(yǎng)生：適合舒緩的運(yùn)動。陰虛人容易躁動，適合靜一點(diǎn)的運(yùn)動，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運(yùn)動時多補(bǔ)充水分。

情志養(yǎng)生：盡量保持心情平靜。多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。

陰虛火旺的體質(zhì)，可以喝什么茶？

引言：陰虛火旺的體質(zhì)在生活當(dāng)中是十分常見的，特別是在發(fā)病之后會導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的食欲不振，失眠，便秘，口腔潰瘍，喉嚨腫痛的問題，所以不少患者在出現(xiàn)陰虛火旺之后，都想盡快的調(diào)理，但是無從下手。那么陰虛火旺的體質(zhì)可以喝什么茶呢？接下來我們來了解一下吧。

一、導(dǎo)致陰虛火旺的原因

引起陰虛火旺的原因有腎陰不足，表現(xiàn)為性生活過于頻繁而消耗腎陰，所以導(dǎo)致陰虛火旺，還有平時如果肝火旺的話也是有影響的，常見于壓力大引起脾氣暴躁，肝氣硬度而引起的消耗陰液出現(xiàn)陰虛火旺，或者是平時心火旺，心火旺，多見于失眠的患者長時間思慮過重，而出現(xiàn)陰虛火旺。

二、陰虛火旺的體質(zhì)適合喝什么茶？

陰虛火旺的人群，在選擇茶飲時，最好選擇具有清熱解毒滋陰生津的中藥茶飲，比如金銀花，菊花茶，蒲公英茶，枸杞茶，麥冬茶，或者用枸杞，麥冬，金銀花，菊花一起泡水，代茶飲用既可以清熱解毒，用了生津滋陰，適合于陰虛火旺，出現(xiàn)的心煩意亂，口干舌燥的人群長期飲用。飲食結(jié)構(gòu)也需要合理調(diào)整，盡量不吃辛辣刺激油膩的食物，戒煙戒酒，如果陰虛火旺是比較嚴(yán)重的，還需要配合中藥進(jìn)行調(diào)理的。

三、陰虛火旺的體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理？

陰虛火旺的體質(zhì)主要是由于過度勞累以及有頻繁的性生活或者熬夜久病慢病素體陰虛年老體弱的因素引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用中成藥物進(jìn)行調(diào)理，還可以配合針灸進(jìn)行調(diào)理，日常生活當(dāng)中可以多吃滋陰的食物，調(diào)理身體，比如麥冬，枸杞，山藥，葡萄肌肉，魚肉，羊肉等食物，要多注意休息，避免熬夜酗酒等不良行為，飲食要清淡，盡量是避免攝入辛辣刺激的食物。

男性秋季養(yǎng)生喝什么茶好？

秋季比較明顯的特征就是空氣干燥，這個時候很多女性比較注重補(bǔ)水養(yǎng)生，其實(shí)對于男性來說，也是需要補(bǔ)水的，平時要多喝水，還可以喝一些營養(yǎng)豐富的茶，具有很好的養(yǎng)生作用，那么男性秋季養(yǎng)生喝什么茶好？適合男性秋季養(yǎng)生喝的茶有哪些？
1、秋季男性養(yǎng)生茶
1、蘿卜茶
辭昕惕能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。首要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，天天2次。
2、銀耳茶
辭昕惕有滋陰降火，潤肺止咳的功效，出格適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后插手銀耳湯里，攪拌均勻服用。
3、桂花茶
辭昕惕適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
4、苦瓜茶
辭昕惕有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
5、茄子茶
首要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎，插手綠茶，用開水沖泡。
2、男性秋季養(yǎng)生粥
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之欲望亢進(jìn)，丁丁易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
3、秋季養(yǎng)生的方法
1、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
2、三餐定時
在該吃飯的時候坐下來吃飯，每餐的進(jìn)食量差不多，胃腸容積保持穩(wěn)定，消化能力良好，身體的DNA序列里會記錄下這套完美的程序，在這種程序下，生物鐘將每天按照同一種節(jié)奏擺動，身體各種功能狀態(tài)最佳，免疫力保持在最高水平。
3、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1。5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
4、接種疫苗
接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，大大提高免疫細(xì)胞捕獲病毒的效力。根據(jù)以往的相關(guān)數(shù)據(jù)，接種流感疫苗后，抗體提高到保護(hù)水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風(fēng)病毒預(yù)防針。最好每年都注射。
5、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動
寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋冬的發(fā)病率。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動指在運(yùn)動中心率達(dá)到最大心率(220減去自己年齡)的60%~70%，例如25歲的人最大心率是220-25=195，他鍛煉時心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運(yùn)動是健走、游泳、慢跑。
6、每天一個洋蔥
服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強(qiáng)人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強(qiáng)的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用?？茖W(xué)試驗(yàn)表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內(nèi)的細(xì)菌全部殺滅。當(dāng)然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的。
7、奇異果防止便秘
腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，MH推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應(yīng)進(jìn)行專項(xiàng)研究。結(jié)果顯示每天食用兩顆奇異果，連續(xù)四周，約54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數(shù)由平均每周2.2次增至4.4次，同時糞便停留于腸道的時間縮短，幅度達(dá)27%。秘密在于奇異果富含膳食纖維，有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄。
8、每天洗手上限8次
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。不過，洗手次數(shù)也不能太多，否則皮膚會變得干燥。洗手次數(shù)的上限是一天8次。
9、常喝胡蘿卜奶
胡蘿卜中含有大量β-胡蘿卜素，但它只在脂肪的環(huán)境下被身體吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增強(qiáng)免疫的作用，因此胡蘿卜和牛奶就是免疫戰(zhàn)線上的“黃金搭檔”。胡蘿卜奶制作時要將胡蘿卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在攪碎機(jī)中粉碎后即可用。
10、呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng)，是煥發(fā)精神活力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋冬季節(jié)要每天早晚半小時開窗通風(fēng)，或經(jīng)常到室外走走。讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
11、多喝水
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)專家指出喝水的原則是渴了再喝。
12、睡前聽音樂
晚上9~11點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)修復(fù)時間，身體需要保持一種輕松、平靜的狀態(tài)，這樣免疫系統(tǒng)可以更好地休整。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起一定的促進(jìn)和干預(yù)作用，而音樂中又首推屬于低音波的古典音樂，會讓心情更平和。

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