• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      常見的飲食誤區(qū)有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-04-27 03:21:22
        
      

        
      
           
      常見的飲食誤區(qū)有哪些
      平時的飲食和健康有很大的聯(lián)系
        ，我們需要從食物中獲取營養(yǎng)
        ，保持身體的健康，但是有些食物不宜多吃
        ，吃太多對身體可能有危害
        ，平時要注意避免這些飲食的誤區(qū)，讓身體更健康
        ，那么常見的飲食誤區(qū)有哪些
        ？飲食有哪些常見的誤區(qū)？
      常見的飲食誤區(qū)
      誤區(qū)一：常食砂鍋菜
      寒冷的冬季
        ，人們都很喜歡吃熱氣騰騰的砂鍋菜
        ，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長
        ，原料的很多營養(yǎng)性物質(zhì)被破壞
        ，食用時口感差，不利于人體消化吸收
        ，而且
        ，使用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)維生素損失也很多
        。
      誤區(qū)二：常喝過熱的飲料
      飲用溫度過高的飲料
        ，可造成一定程度的皮膚損傷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)證明
        ，蛋白質(zhì)在43℃時開始變性，胃腸道粘液達60℃時會產(chǎn)生不可逆的降解
        。所以
        ，冬季不宜經(jīng)常飲用溫度太高的飲料。
      誤區(qū)三：一次性多食用橘子
      一些人為了補充維生素
      ，防止冬季皮膚干燥
      ，常食水果
      ，尤其是富含維生素C的橘子，這種做法很好也很科學(xué)
      ，但是食用的同時要注意，橘子是含熱量較大的水果
      ，一次性食用過多
      ，很容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌干燥咽喉腫痛等癥狀
      。因此
      ，橘子不宜食用過多。
      夏季健康飲食習(xí)慣
      1每天起床后喝一杯水能清洗腸胃
      。
      2每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
      ，每天至少也有一升以上吧。
      3避免暴飲暴食
      ，晚上九點之后也最好不要吃零食
      。
      4多吃些纖維食物
      5吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面
      ，攪拌后倒掉有蠟涂層的水
      ，重復(fù)后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層
      ，大量積累在體內(nèi)會致癌
      。
      6空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子
      ，黑棗
      ，甘蔗，鮮荔枝
      ，菠蘿
      ，山楂，西紅柿
        ，柿子
        。
      7邊走邊吃對腸胃健康不利。
      8各種零食如雪餅
        、餅干
        、巧克力等當(dāng)早餐不健康。
      9飯后不能喝茶
      。因為茶葉中含有鞣酸
      ，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化
      ，導(dǎo)致消化不良
      。
      10不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖
      、鮮木耳
      、蜂蜜。
      “病從口入”不只是說說！常見的哪幾個飲食誤區(qū)真的對身體有非常大的傷害
      ？
      現(xiàn)在有很多人身上都有一些小毛病
      ，但其實他們并不知道這些小毛病都是因為自己的飲食習(xí)慣造成的。所以擁有一個良好的飲食習(xí)慣
      ，對我們的身體健康非常的有幫助
      。下面來說一說常見的幾個飲食誤區(qū)，這些飲食誤區(qū)對我們的身體健康有著非常大的傷害
      。
      

      

      
第1個飲食誤區(qū)就是飯菜要趁熱吃
      ，特別是在天冷的時候，大家都喜歡吃非常燙的食物
      ，但如果我們吃太燙的食物
      ，      對我們的身體并不好。如果我們經(jīng)常吃一些比較燙的食物
      ，就會對我們的胃造成很大的影響
      。
      

      
第2個飲食誤區(qū)就是吃飯時喜歡搭配飲料，特別是可樂
      。其實這些飲料根本沒有什么營養(yǎng)價值
      ，而且他們的含糖量非常的高      ，如果我們經(jīng)常這樣喝的話就會變胖
      ，嚴重的話還會引發(fā)高血糖的問題
      。糖分比較高所以這些飲料對我們的牙齒傷害也是非常大的。我們還是需要少喝一點飲料為好
      。
      

      
第3個飲食誤區(qū)就是重口味
      ，做菜的時候放的鹽特別的多。我相信也有一大部分的人都應(yīng)知道
      ，吃太多的人對我們的身體并不好
      。如果我們長期攝取大量的緣分的話，就會增加我們腎臟的負擔(dān)
      ，如果長時間這樣做就會導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)
      。所以大家在做菜的時候，一定要盡量控制自己少放鹽
      。
      第4個誤區(qū)就是特別愛吃腌制食物
      ，相信有很多人都特別喜歡吃腌制的食物
      ，但是如果我們長期吃的話就對我們的身體非常不好。
      日常營養(yǎng)飲食方面有哪些常見誤區(qū)
      ？
      咳咳，我們年輕一代
      ，小時候包括現(xiàn)在的時候
      ，我們的長輩（爺爺奶奶爸爸媽媽）總是會讓我們吃一些在他們看來很有“營養(yǎng)”的食物。想必大家都有這樣的經(jīng)歷
      ，不過他們的初衷都是好的， 都是為了讓我們吃的更好
      ，但是事實上確實有些老一輩所認為的“營養(yǎng)飲食”有很多不合理的地方
      ，答主在這里就來簡單談?wù)勛约憾加龅竭^那些狀況。
      
一
      、XX有營養(yǎng)
      

      
這是我們和長輩一起吃飯的時候
      ，長輩特別喜歡跟我們說的一句話。我們傳統(tǒng)的觀點中
      ，會有很多看上去“有營養(yǎng)”的食物
      ，例如雞蛋，雞湯
      ，排骨湯
      ，等等，誠然
      ，這些食物都有一定的營養(yǎng)價值
      。
      
但是從科學(xué)的角度來講，營養(yǎng)應(yīng)該是一種搭配
      ，而不是絕對的營養(yǎng)
      。
      
因為我們吃東西，其實就是攝取一些物質(zhì)的過程
      ，我們?nèi)梭w需要的大概有糖類
      ，蛋白質(zhì)類（氨基酸）和脂肪，以及少量的其他物質(zhì)
      ，如維生素
      ，無機鹽等。我們真正意義上的營養(yǎng)應(yīng)該是各種物質(zhì)的合理搭配
      。并沒有說哪一種物質(zhì)更有“營養(yǎng)”
      ，只能說是可能哪一種物質(zhì)在我們的日常飲食中比較少見。例如我們?nèi)梭w需要大概二十多種氨基酸
      ，其中只有大概不到一半的氨基酸需要從外界獲取
      ，而我們常吃的肉類
      ，往往就是提供這些氨基酸，但是大多數(shù)肉類（豬肉）都也含有比較多的脂肪
      。
      
二
      、多吃XX
      

      
我們的長輩經(jīng)常會讓我們多吃些“有營養(yǎng)”的東西，上面答主也說了
      ，營養(yǎng)并不是我們通常意義上的營養(yǎng)（吃了能長高長胖
      ，腦子變得聰明，有精神）
      ，而是一種科學(xué)合理的搭配
      ，是一種平衡的狀態(tài)。
      
所以就算是含有比較少見的物質(zhì)的食物（比如肉類含有氨基酸
      ，牛奶含鈣）
      ，我們也不應(yīng)該攝入太多。有時候可能只是會造成浪費
      ，有時候甚至?xí)ξ覀兊纳眢w造成傷害
      。比如攝入過多的肉類，因為含有太多的蛋白質(zhì)
      ，會增加我們腎臟的負擔(dān)，而且肉類往往含有不少脂肪
      ，所以其也容易導(dǎo)致肥胖
      。
      
三、多吃點
      

      
答主從小被爸爸逼著每次吃飯都吃的比較多
      ，因為答主爸爸希望答主能趕快長高
      ，這也某種程度上導(dǎo)致了我的胃有一些問題
      ，會有消化不良等癥狀
      。這其實是很常見的，除了對正在長身體的小孩
      ，對于待客也是這樣
      。我們的傳統(tǒng)文化是應(yīng)該好客
      ，當(dāng)客人來了之后
      ，我們應(yīng)該盡量讓客人多吃一點這樣才不會顯得小氣，才能顯的好客
      。其實這反而會加重胃的負擔(dān)
      ，造成壞的影響
      。
      關(guān)于飲食人們有哪些誤區(qū)
      ？
      對于飲食，人們往往會不自覺地陷入誤區(qū)
      ，而克服這些誤區(qū)科學(xué)地飲食，是人們健康的最佳選擇之一
      ，主要誤區(qū)有下列幾種
      。
      
口渴才飲水
      
口渴表明身體已輕度脫水，猶如田地龜裂后才澆水一樣
      ，顯然是不利于健康的。正確的飲水方法是
      ，除每天飯菜
      、湯、水果外
      ，還應(yīng)補充白開水1500－2000毫升，夏秋季節(jié)適當(dāng)飲些淡鹽水
        。
      
喜喝時新茶
      
新茶雖然葉色鮮活，葉醇香爽
        ，但飲用弊大于益
        。因為存放不到一個月的新茶，含未經(jīng)氧化的多酚類
        ，醛類和醇類較多
        ，易引起腹脹
        、腹痛等癥
        ，單方面加重慢性胃炎患者的病情。
      
用過熱油鍋炒菜
      
在燒得過熱的油鍋中
        ，容易生成一種硬脂化合物
        ，對人體健康極為有害。人若常吃過熱油鍋炒出的菜
        ，易患低酸性胃炎和胃潰瘍，如不及時治療
        ，還可誘發(fā)胃癌
        。
      
用生水冷卻熟蛋
      
即將煮熟的蛋浸在生水中，收殼雖好剝
        ，但病菌卻有機可乘
        。若食用這種帶菌的蛋，對人體健康極為不利
      。
      
長期進食植物油
      
花生
      、玉米油中易混雜致癌物黃曲霉素，棉籽油中有使人中毒的棉酚
      ，菜油中的芥酸不利于高血壓、心臟病人的健康
      ，故植物油不能多吃常用
      。正確用油比例，應(yīng)是l份植物油搭配0．7份動物油
      。
      
蝦米直接煮湯喝
      
蝦米或蝦皮在加工過程中容易染上一些致癌物，所以直接煮湯喝
      ，不利于人體健康
      。可將蝦米煮數(shù)分鐘后再換水煮湯
      ，或在湯中加1－2片維生素C就能阻斷致癌物的體內(nèi)合成。
      
飯后馬上吃水果
      
水果中含有大量單糖類物質(zhì)
      ，很容易被小腸吸收
      ，但若被飯菜堵塞在胃中，就會因腐敗而形成脹氣
      。胃部不適
      。所以
      ，吃水果宜在飯前一小時飯后二小時為妥
      。
      
多添佐料調(diào)味
      
胡椒、桂皮
        、五香
        、丁香
        、小茴香
        、生姜等天然調(diào)味品中有一定的誘變性和毒性，如多用調(diào)味品
        ，可導(dǎo)致人體細胞畸變
        、癌變；會帶來口干
        、咽喉痛
        、精神不振、失眠等副作用
        ，還會誘發(fā)高血壓
        、胃腸炎等多種病變
        。
      飲食中有哪些常見誤區(qū)
      飲食中常見的誤區(qū)有以下5點：
      1. 口渴才飲水：口渴表明身體已經(jīng)輕度脫水
        。正確的飲水方法是：每天除湯、水果外
        ，還應(yīng)及時補充白開水
        ，夏秋 季節(jié)還應(yīng)喝淡鹽水
      。
      2. 喜喝時新茶：時新茶雖然葉色鮮爽
      、味道香醇，但含未經(jīng)氧化的多酚類
      、醛類和醇類較多
      ，易引起腹脹、腹痛等癥狀
      ，可加重慢性胃炎患者的病情。
      3. 用過熱油鍋炒菜：過熱的油容易產(chǎn)生一種影脂化合物
      ，人若常吃過熱油鍋炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃潰瘍
      。
      4. 用生水冷卻蛋：將煮熟的蛋浸在冷水中
      ，蛋殼雖好剝
      ，但病菌卻有可乘之機
      。如果要讓蛋殼好剝，在煮蛋的水中加 入少量的食鹽即可
      。
      5. 多添佐料調(diào)味：胡椒
      、肉桂
      、丁香等天然調(diào)味品有一定的誘變性和毒性
      ，多用會給人帶來口干、咽喉痛
      、精神不 振
      、失眠等副作用
      ，還會誘發(fā)髙血壓
      、胃腸炎等多種病變
      ，甚 至導(dǎo)致人體細胞畸變，形成癌癥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/8952.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >