板栗吃多了會便秘嗎

便秘是一種很常見的肛腸疾病，雖然說便秘不是什么大病，但是便秘一旦發(fā)作就會特別難受，對整個人的身體都會造成影響，大部分人便秘都是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，而內(nèi)分泌失調(diào)又是受很多因素影響的，很多食物吃了也是會導(dǎo)致便秘的。大部分人可能都喜歡吃板栗，可是有人說吃板栗會便秘，那吃板栗會便秘嗎？便秘能吃板栗嗎？

1、吃多會便秘

板栗吃多了確實會引起便秘，而且很多人一吃板栗就停不下來，因為板栗確實好吃，不管是炒著吃還是煮著吃都是不錯的一種美食，但是板栗中含有大量的淀粉，而且還含有脂肪，吃多的話消化起來會比較困難，所以容易引起便秘，而且吃多了還容易引起上火，特別是容易便秘的人吃板栗可能吃一點也會引發(fā)便秘，所以要謹(jǐn)慎食用。

2、便秘不要吃

本來板栗是一般的人都可以吃的，但是便秘的人最好不要吃，便秘的人應(yīng)該吃一些清淡的食物，盡量是能潤腸通便的，板栗比較干，吃了容易上火也容易造成便秘，所以本身就便秘的人就不要吃板栗了，很可能會使便秘的情況加重。便秘的人應(yīng)該說吃一些水果蔬菜，還有多喝水。

3、溫馨小提醒

一般情況下每天吃五顆到八顆板栗是最好的，不會給什么帶來傷害，而且有很大的好處，一般也不會引起便秘和上火，適量吃一些板栗能補充營養(yǎng)物質(zhì)，還能補充能量，增強人體的抵抗力，預(yù)防一些常見的疾病。需要注意的是最好是吃熟的板栗，熟的板栗稍微好消化一點。

吃完栗子肚子脹氣

吃完栗子肚子脹氣

吃完栗子肚子脹氣，栗子大家知道它是一種美食，而它還獲得了干果之王的美稱?？梢猿词骋部梢灾笾埔院笫秤?，人們食用以后對身體有多種好處，以下吃完栗子肚子脹氣。

吃完栗子肚子脹氣1如果吃多了板栗出現(xiàn)肚子脹氣的話，在短時間內(nèi)可以先給孩子做一些腹部按摩來促進腸胃蠕動，來緩解脹氣的癥狀?？梢試@肚臍部位進行順時針按摩，或者多喝一些水，有助于癥狀的緩解。板栗的淀粉含量比較高，在淀粉的分解的時候產(chǎn)生比較多的氣體。

平時要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維，對于一些容易產(chǎn)氣的食物盡量不要吃，比如紅薯，地瓜，堅果類食物。另外要注意少食多餐的原則進食，一次性不要進食過多，避免暴飲暴食，平時多讓孩子運動，促進腸胃蠕動。

板栗的好處

每一百克的板栗中含有蛋白質(zhì)，脂肪，淀粉，碳水化合物。生板栗的維生素，微量元素含量極高，可以補鈣，補充鐵元素，維生素b群等多種元素。而且板栗中還富含有價值很高的胡蘿卜素，每天定期的食用幾顆板栗，可以滿足人體的多種元素需求。

板栗中富含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素，對高血壓，動脈硬化，骨質(zhì)疏松，皮膚衰老，冠心病有著很好的滋補功效，是延年益壽的補品佳品。板栗中富含有豐富的核黃素，經(jīng)常出現(xiàn)口腔生瘡，口腔潰瘍的人。在平時也可以食用板栗，栗子是碳水化合物中的干果熱量比較高，冬天食用可調(diào)節(jié)腸胃，促進消化，補充熱量。

益氣健脾、補腎強筋。 栗子的第一個功效是能夠益氣健脾，因此對于軟弱無力、說話懶言、脾虛泄瀉、反胃嘔吐、消化不良的.人，如果適當(dāng)?shù)氖秤美踝?，通過其滋補脾經(jīng)和胃經(jīng)的作用，進而能夠補益氣血、達(dá)到健脾的功效。

栗子的第二個功效是能夠補腎強筋，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，栗子也是入腎經(jīng)，因此對于骨折傷痛、腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松，如果適當(dāng)?shù)氖秤美踝樱ㄟ^滋補腎經(jīng)而達(dá)到明顯的補腎、強筋健骨的功效

吃完栗子肚子脹氣2 吃板栗會脹氣嗎?

其實少量的食用板栗是不會脹氣的。

由于板栗所含的淀粉和糖分極其高，生吃的話又容易不消化，熟吃也容易滯氣，所以很多人因為吃板栗引起了胃病。所以在這提醒大家，每天進食板栗不宜超過10顆，既保證了營養(yǎng)的攝入，還不會讓你感到脹氣。如果本身腸胃就不適的人，每天不宜超過五顆。

板栗吃多了會怎么樣?

1、板栗吃多了會便秘

板栗中含有膳食纖維，可以作為平衡日常飲食的粗糧替補，少量食用對人體是極有益的，但是板栗吃多了不僅沒達(dá)到滋補效果，反而會導(dǎo)致便秘呢。

建議：板栗中富含的高蛋白、高糖類可有效刺激胃酸分泌，達(dá)到健胃作用，但是胃不好的人還是避免為宜。

2、板栗吃多了影響血糖

板栗是高糖堅果，它的淀粉含量相當(dāng)?shù)母?，碳水化合物含量比馬鈴薯、粗糧、谷類都還高。糖尿病人本身就不適宜攝入含糖高的食物，這會影響血糖值的平衡，如果大量的攝入板栗，對糖尿病患者的健康不利。

3、板栗吃多了易發(fā)胖

板栗的熱量含量高，可作為日常能量供給的飲食，但是不適合吃了正餐之后還吃大量的板栗，這樣會容易造成熱量攝入過高，導(dǎo)致發(fā)胖。

建議：可以把板栗當(dāng)做兩餐之間的零食，吃了板栗零食應(yīng)適當(dāng)較少正餐的攝入量。如果把板栗做成菜，也不宜大量食用。

4、板栗多了會胃不舒服

適當(dāng)?shù)某园謇醣緛硎怯幸嬗谄⑽傅?，但是吃過多了就會因為板栗不易消化，導(dǎo)致體內(nèi)滯氣，對腸胃功能差的人來說，簡直是雪上加霜啊，為了避免有胃病的人病情加重，少吃或者不吃板栗。正常人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３謹(jǐn)?shù)量。

吃完栗子肚子脹氣3 板栗吃多了會脹氣嗎

會的。

板栗是殼斗科栗屬植物，作為一種堅果，其中含有大量的維生素、淀粉、纖維素等成分物質(zhì)，其中淀粉以及纖維素在人體中是比較難被消化的，食用過量可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的癥狀發(fā)生。

因此生活中吃板栗建議不要一次性吃太多，避免加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，對自身的健康造成威脅。

板栗吃多了肚子痛怎么辦

根據(jù)實際情況而定。

板栗吃多了容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀發(fā)生，一般如果癥狀比較輕，這時候不需要擔(dān)心，多吃一些促進消化的食物，加速板栗在體內(nèi)代謝即可。

但要是吃了較多的板栗之后，腸胃出現(xiàn)了明顯的腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，并且情況還在不斷加重，這時候建議及時去醫(yī)院進行就醫(yī)，避免耽誤病情，對自身健康造成威脅。

哺乳期吃板栗會脹氣嗎

可能會。

對于哺乳期的產(chǎn)婦來說，自身腸胃功能是比較虛弱的，這時候要是吃太多的板栗，那么容易加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，因為板栗中含有大量的淀粉以及纖維素成分，容易導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生，對哺乳期婦女的健康造成威脅。

板栗吃多了會怎么樣

板栗吃多了除了會導(dǎo)致腹脹之外，還可能會導(dǎo)致以下癥狀發(fā)生：

造成便秘

板栗中含有大量的膳食纖維素，其中人體暫時沒有將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及變硬便溏等不適癥狀，引發(fā)便秘癥狀發(fā)生。

引起上火

板栗是一種溫和的食物，適量吃可以幫助降低人體寒氣，但如果過量吃，那么可能會導(dǎo)致人體上火，誘發(fā)咽干口燥、咽喉疼痛等不適癥狀發(fā)生，嚴(yán)重者甚至可能會導(dǎo)致口角生瘡、口腔潰瘍等。

大量食用板栗的話，會有什么危害？

大量食用板栗的話，會有什么危害？

1.吃太多板栗會胖。板栗中營養(yǎng)成分的含量非常豐富，熱量也比較高。如果經(jīng)常大量攝入板栗，也可能導(dǎo)致肥胖，尤其是我們想減肥的朋友，不能經(jīng)常吃板栗。吃板栗容易發(fā)胖的原因是板栗的淀粉含量高，升糖指數(shù)GI高(GI值高的食物對減肥不利)，100克板栗的熱量是212大卡，而100克大米的熱量只有112大卡，可見板栗的熱量甚至比大米還要好。

2.板栗雖然營養(yǎng)豐富，但是生吃太多栗子不容易消化吸收，吃太多熟栗子非常容易郁氣。尤其是腸胃和消化道疾病不好的人，更不要吃太多，以防病情加重。木薯淀粉在板栗中含量較高，干板栗的碳水化合物含量為77%，與糧食和75%相差很大，鮮板栗高達(dá)40%。與豆粉、蔬菜和水果的纖維組織不同，膳食纖維是大量不可消化的碳水化合物。所有正常成年人每天都有少量蒸氣停留在消化道內(nèi)，而吃栗子過多會使細(xì)菌糖酵解引起的胃內(nèi)蒸氣量增加，進而產(chǎn)生胃腸道脹氣，嚴(yán)重時會引起便秘。

3.不建議一次吃太多小米。因為栗子不容易消化，所以不要一次吃太多，以免吃多了腹脹。合適的食物量是每天5個。因為栗子淀粉含量高，如果飯后吃多了，會攝入過多的熱量。想減肥的人要特別注意，不要吃太多。適當(dāng)吃點栗子，可以緩解疲勞，恢復(fù)體力。同時，栗子中含有的類胡蘿卜素可以降低膽固醇、防癌、防血栓、抗病毒。吃了很多板栗會導(dǎo)致消化不良，腹脹，便秘，肥胖，影響血糖等等。不要大量吃板栗。一定要少量食用，控制用量。如果你是節(jié)食者，一次不要吃超過5片。板栗營養(yǎng)豐富，煮著吃味道特別好。

板栗吃多了會上火嗎

1板栗的營養(yǎng)價值 板栗有“千果之王”的美稱，營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面，含鉀、鋅、鐵等。比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍，板栗養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血，老少皆宜。

2板栗吃多了會不會上火 板栗性溫，按理說吃了是不會上火的，但是由于板栗是溫補之物，且具有一定的溫?zé)嵝再|(zhì)，大量食用還是會有上火的風(fēng)險的，特別是經(jīng)風(fēng)干晾曬，或者糖炒后的板栗，水分少而干燥，吃多了是易上火的。

3板栗吃多了會便秘嗎 板栗吃太多會有便秘的風(fēng)險，一則可能會因為吃太多上火而引發(fā)便秘，二則板栗膳食纖維含量多，且不易消化吸收，吃太多堆積在腸胃中會引起消化不良，甚至便秘，建議吃板栗時細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗。

4板栗一天吃多少 板栗雖有很好的滋補功效，可健脾益胃，補虛止血，壯腰強筋，但是也不可因為急于獲得這些好處而大量吃板栗，一般一天吃6-7粒板栗即可，堅持就有補益之效；不可超過10粒。

板栗可以吃多嗎?板栗吃多了會怎樣

板栗大家不陌生吧，中國人或多或少都吃過，有的家里還種了術(shù)的，那么問題來了板栗可以多吃嗎？板栗吃多了會怎么樣呢？下面我們來詳細(xì)介紹下吧！

板栗可以吃多嗎經(jīng)常聽到一句話，冬天到了春天還會遠(yuǎn)嗎，那夏天已經(jīng)快過完了，秋天當(dāng)然也不遠(yuǎn)了，其實現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，很多食物到了秋天的時候才會成熟，比如說一種很受大家歡迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的時候成熟，到了這個時候吃的人也非常多，隨處都可以聞到板栗的香味，那板栗可以吃多嗎？板栗一天最多吃多少呢？

不能吃太多

板栗當(dāng)然是不能吃太多了，板栗雖然具有很高的營養(yǎng)價值，而且有干果之王的美稱，但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易讓人一吃就停不下來，所以很容易就會吃多，而板栗的熱量是很高的，吃多了是容易長胖的。熟的板栗吃多了還容易脹氣，會感到腸胃不適，所以千萬不要吃多。

不超過八顆

吃板栗一天最好的量是五顆等到八顆，不要超過八顆了，而且吃的時候不要在吃飯的時候吃或者是飯后吃，如果是吃飯的時候吃那就要減少主食的進食量，最好是在兩餐飯的中間食用，這時候可以當(dāng)做零食來補充能量，還能減少饑餓感，適量吃些板栗對人體是很好的，就要經(jīng)常吃，但是每天吃板栗最好不要超過八顆。

溫馨小提醒

板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很難消化，所以腸胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，這樣還有養(yǎng)胃的效果。板栗的含糖量比較高，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，想減肥的美女們要注意控制量。

板栗吃多了會怎樣1、栗子吃多了易滯氣、便秘

栗子所含較豐富的膳食纖維，可作為我們?nèi)粘Ｆ胶怙嬍持写旨Z的有效替補。板栗每天只需少量食用，堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果，大量食用則會導(dǎo)致便秘和消化不良等癥狀。

因為正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會導(dǎo)致便秘。栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右為宜。

2、栗子吃多了易發(fā)胖

最近網(wǎng)上“6個栗子等于1碗米飯”的博文被網(wǎng)友瘋傳，意思是說，看似微不足道的小板栗，卻是影響人體健康、引發(fā)肥胖的頭號大敵。

板栗吃多易發(fā)胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指數(shù)GI較高（GI值高的食物對減肥不利），100克板栗的熱量達(dá)到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及，你還會無所顧忌地吃板栗嗎？

3、栗子吃多了影響血糖

栗子屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，與糧谷類的 75%相當(dāng)；鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4%至5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。

吃栗子要注意些什么栗子的營養(yǎng)保健價值雖然很高，但也需要食用得法。范博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果。范博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。范博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過化學(xué)處理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。

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