便秘是一種很常見的肛腸疾病,雖然說便秘不是什么大病,但是便秘一旦發(fā)作就會特別難受,對整個人的身體都會造成影響,大部分人便秘都是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的,而內(nèi)分泌失調(diào)又是受很多因素影響的,很多食物吃了也是會導(dǎo)致便秘的。大部分人可能都喜歡吃板栗,可是有人說吃板栗會便秘,那吃板栗會便秘嗎?便秘能吃板栗嗎?
1、吃多會便秘
板栗吃多了確實會引起便秘,而且很多人一吃板栗就停不下來,因為板栗確實好吃,不管是炒著吃還是煮著吃都是不錯的一種美食,但是板栗中含有大量的淀粉,而且還含有脂肪,吃多的話消化起來會比較困難,所以容易引起便秘,而且吃多了還容易引起上火,特別是容易便秘的人吃板栗可能吃一點也會引發(fā)便秘,所以要謹(jǐn)慎食用。
2、便秘不要吃
本來板栗是一般的人都可以吃的,但是便秘的人最好不要吃,便秘的人應(yīng)該吃一些清淡的食物,盡量是能潤腸通便的,板栗比較干,吃了容易上火也容易造成便秘,所以本身就便秘的人就不要吃板栗了,很可能會使便秘的情況加重。便秘的人應(yīng)該說吃一些水果蔬菜,還有多喝水。
3、溫馨小提醒
一般情況下每天吃五顆到八顆板栗是最好的,不會給什么帶來傷害,而且有很大的好處,一般也不會引起便秘和上火,適量吃一些板栗能補充營養(yǎng)物質(zhì),還能補充能量,增強人體的抵抗力,預(yù)防一些常見的疾病。需要注意的是最好是吃熟的板栗,熟的板栗稍微好消化一點。
吃完栗子肚子脹氣
吃完栗子肚子脹氣,栗子大家知道它是一種美食,而它還獲得了干果之王的美稱??梢猿词骋部梢灾笾埔院笫秤?,人們食用以后對身體有多種好處,以下吃完栗子肚子脹氣。
吃完栗子肚子脹氣1如果吃多了板栗出現(xiàn)肚子脹氣的話,在短時間內(nèi)可以先給孩子做一些腹部按摩來促進腸胃蠕動,來緩解脹氣的癥狀??梢試@肚臍部位進行順時針按摩,或者多喝一些水,有助于癥狀的緩解。板栗的淀粉含量比較高,在淀粉的分解的時候產(chǎn)生比較多的氣體。
平時要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素和膳食纖維,對于一些容易產(chǎn)氣的食物盡量不要吃,比如紅薯,地瓜,堅果類食物。另外要注意少食多餐的原則進食,一次性不要進食過多,避免暴飲暴食,平時多讓孩子運動,促進腸胃蠕動。
板栗的好處
每一百克的板栗中含有蛋白質(zhì),脂肪,淀粉,碳水化合物。生板栗的維生素,微量元素含量極高,可以補鈣,補充鐵元素,維生素b群等多種元素。而且板栗中還富含有價值很高的胡蘿卜素,每天定期的食用幾顆板栗,可以滿足人體的多種元素需求。
板栗中富含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素,對高血壓,動脈硬化,骨質(zhì)疏松,皮膚衰老,冠心病有著很好的滋補功效,是延年益壽的補品佳品。板栗中富含有豐富的核黃素,經(jīng)常出現(xiàn)口腔生瘡,口腔潰瘍的人。在平時也可以食用板栗,栗子是碳水化合物中的干果熱量比較高,冬天食用可調(diào)節(jié)腸胃,促進消化,補充熱量。
益氣健脾、補腎強筋。 栗子的第一個功效是能夠益氣健脾,因此對于軟弱無力、說話懶言、脾虛泄瀉、反胃嘔吐、消化不良的.人,如果適當(dāng)?shù)氖秤美踝?,通過其滋補脾經(jīng)和胃經(jīng)的作用,進而能夠補益氣血、達(dá)到健脾的功效。
栗子的第二個功效是能夠補腎強筋,因為從中醫(yī)食療的角度上來講,栗子也是入腎經(jīng),因此對于骨折傷痛、腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松,如果適當(dāng)?shù)氖秤美踝樱ㄟ^滋補腎經(jīng)而達(dá)到明顯的補腎、強筋健骨的功效
吃完栗子肚子脹氣2 吃板栗會脹氣嗎?
其實少量的食用板栗是不會脹氣的。
由于板栗所含的淀粉和糖分極其高,生吃的話又容易不消化,熟吃也容易滯氣,所以很多人因為吃板栗引起了胃病。所以在這提醒大家,每天進食板栗不宜超過10顆,既保證了營養(yǎng)的攝入,還不會讓你感到脹氣。如果本身腸胃就不適的人,每天不宜超過五顆。
板栗吃多了會怎么樣?
1、板栗吃多了會便秘
板栗中含有膳食纖維,可以作為平衡日常飲食的粗糧替補,少量食用對人體是極有益的,但是板栗吃多了不僅沒達(dá)到滋補效果,反而會導(dǎo)致便秘呢。
建議:板栗中富含的高蛋白、高糖類可有效刺激胃酸分泌,達(dá)到健胃作用,但是胃不好的人還是避免為宜。
2、板栗吃多了影響血糖
板栗是高糖堅果,它的淀粉含量相當(dāng)?shù)母?,碳水化合物含量比馬鈴薯、粗糧、谷類都還高。糖尿病人本身就不適宜攝入含糖高的食物,這會影響血糖值的平衡,如果大量的攝入板栗,對糖尿病患者的健康不利。
3、板栗吃多了易發(fā)胖
板栗的熱量含量高,可作為日常能量供給的飲食,但是不適合吃了正餐之后還吃大量的板栗,這樣會容易造成熱量攝入過高,導(dǎo)致發(fā)胖。
建議:可以把板栗當(dāng)做兩餐之間的零食,吃了板栗零食應(yīng)適當(dāng)較少正餐的攝入量。如果把板栗做成菜,也不宜大量食用。
4、板栗多了會胃不舒服
適當(dāng)?shù)某园謇醣緛硎怯幸嬗谄⑽傅?,但是吃過多了就會因為板栗不易消化,導(dǎo)致體內(nèi)滯氣,對腸胃功能差的人來說,簡直是雪上加霜啊,為了避免有胃病的人病情加重,少吃或者不吃板栗。正常人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋3謹(jǐn)?shù)量。
吃完栗子肚子脹氣3 板栗吃多了會脹氣嗎
會的。
板栗是殼斗科栗屬植物,作為一種堅果,其中含有大量的維生素、淀粉、纖維素等成分物質(zhì),其中淀粉以及纖維素在人體中是比較難被消化的,食用過量可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生,可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的癥狀發(fā)生。
因此生活中吃板栗建議不要一次性吃太多,避免加重自身腸胃負(fù)擔(dān),對自身的健康造成威脅。
板栗吃多了肚子痛怎么辦
根據(jù)實際情況而定。
板栗吃多了容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān),可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀發(fā)生,一般如果癥狀比較輕,這時候不需要擔(dān)心,多吃一些促進消化的食物,加速板栗在體內(nèi)代謝即可。
但要是吃了較多的板栗之后,腸胃出現(xiàn)了明顯的腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀,并且情況還在不斷加重,這時候建議及時去醫(yī)院進行就醫(yī),避免耽誤病情,對自身健康造成威脅。
哺乳期吃板栗會脹氣嗎
可能會。
對于哺乳期的產(chǎn)婦來說,自身腸胃功能是比較虛弱的,這時候要是吃太多的板栗,那么容易加重自身腸胃負(fù)擔(dān),因為板栗中含有大量的淀粉以及纖維素成分,容易導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生,對哺乳期婦女的健康造成威脅。
板栗吃多了會怎么樣
板栗吃多了除了會導(dǎo)致腹脹之外,還可能會導(dǎo)致以下癥狀發(fā)生:
造成便秘
板栗中含有大量的膳食纖維素,其中人體暫時沒有將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶,食用過量會加重人體腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及變硬便溏等不適癥狀,引發(fā)便秘癥狀發(fā)生。
引起上火
板栗是一種溫和的食物,適量吃可以幫助降低人體寒氣,但如果過量吃,那么可能會導(dǎo)致人體上火,誘發(fā)咽干口燥、咽喉疼痛等不適癥狀發(fā)生,嚴(yán)重者甚至可能會導(dǎo)致口角生瘡、口腔潰瘍等。
大量食用板栗的話,會有什么危害?
1.吃太多板栗會胖。板栗中營養(yǎng)成分的含量非常豐富,熱量也比較高。如果經(jīng)常大量攝入板栗,也可能導(dǎo)致肥胖,尤其是我們想減肥的朋友,不能經(jīng)常吃板栗。吃板栗容易發(fā)胖的原因是板栗的淀粉含量高,升糖指數(shù)GI高(GI值高的食物對減肥不利),100克板栗的熱量是212大卡,而100克大米的熱量只有112大卡,可見板栗的熱量甚至比大米還要好。
2.板栗雖然營養(yǎng)豐富,但是生吃太多栗子不容易消化吸收,吃太多熟栗子非常容易郁氣。尤其是腸胃和消化道疾病不好的人,更不要吃太多,以防病情加重。木薯淀粉在板栗中含量較高,干板栗的碳水化合物含量為77%,與糧食和75%相差很大,鮮板栗高達(dá)40%。與豆粉、蔬菜和水果的纖維組織不同,膳食纖維是大量不可消化的碳水化合物。所有正常成年人每天都有少量蒸氣停留在消化道內(nèi),而吃栗子過多會使細(xì)菌糖酵解引起的胃內(nèi)蒸氣量增加,進而產(chǎn)生胃腸道脹氣,嚴(yán)重時會引起便秘。
3.不建議一次吃太多小米。因為栗子不容易消化,所以不要一次吃太多,以免吃多了腹脹。合適的食物量是每天5個。因為栗子淀粉含量高,如果飯后吃多了,會攝入過多的熱量。想減肥的人要特別注意,不要吃太多。適當(dāng)吃點栗子,可以緩解疲勞,恢復(fù)體力。同時,栗子中含有的類胡蘿卜素可以降低膽固醇、防癌、防血栓、抗病毒。吃了很多板栗會導(dǎo)致消化不良,腹脹,便秘,肥胖,影響血糖等等。不要大量吃板栗。一定要少量食用,控制用量。如果你是節(jié)食者,一次不要吃超過5片。板栗營養(yǎng)豐富,煮著吃味道特別好。
1板栗的營養(yǎng)價值 板栗有“千果之王”的美稱,營養(yǎng)豐富,維生素C含量比西紅柿高,更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面,含鉀、鋅、鐵等。比蘋果等普通水果高得多,尤其是含鉀量比蘋果高出3倍,板栗養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血,老少皆宜。
2板栗吃多了會不會上火 板栗性溫,按理說吃了是不會上火的,但是由于板栗是溫補之物,且具有一定的溫?zé)嵝再|(zhì),大量食用還是會有上火的風(fēng)險的,特別是經(jīng)風(fēng)干晾曬,或者糖炒后的板栗,水分少而干燥,吃多了是易上火的。
3板栗吃多了會便秘嗎 板栗吃太多會有便秘的風(fēng)險,一則可能會因為吃太多上火而引發(fā)便秘,二則板栗膳食纖維含量多,且不易消化吸收,吃太多堆積在腸胃中會引起消化不良,甚至便秘,建議吃板栗時細(xì)嚼慢咽,不要囫圇吞棗。
4板栗一天吃多少 板栗雖有很好的滋補功效,可健脾益胃,補虛止血,壯腰強筋,但是也不可因為急于獲得這些好處而大量吃板栗,一般一天吃6-7粒板栗即可,堅持就有補益之效;不可超過10粒。
板栗大家不陌生吧,中國人或多或少都吃過,有的家里還種了術(shù)的,那么問題來了板栗可以多吃嗎?板栗吃多了會怎么樣呢?下面我們來詳細(xì)介紹下吧!
板栗可以吃多嗎經(jīng)常聽到一句話,冬天到了春天還會遠(yuǎn)嗎,那夏天已經(jīng)快過完了,秋天當(dāng)然也不遠(yuǎn)了,其實現(xiàn)在已經(jīng)立秋了,很多食物到了秋天的時候才會成熟,比如說一種很受大家歡迎的食物板栗,板栗是秋末冬初的時候成熟,到了這個時候吃的人也非常多,隨處都可以聞到板栗的香味,那板栗可以吃多嗎?板栗一天最多吃多少呢?
不能吃太多
板栗當(dāng)然是不能吃太多了,板栗雖然具有很高的營養(yǎng)價值,而且有干果之王的美稱,但是板栗中含有大量的淀粉,最主要是板栗的味道香甜,很容易讓人一吃就停不下來,所以很容易就會吃多,而板栗的熱量是很高的,吃多了是容易長胖的。熟的板栗吃多了還容易脹氣,會感到腸胃不適,所以千萬不要吃多。
不超過八顆
吃板栗一天最好的量是五顆等到八顆,不要超過八顆了,而且吃的時候不要在吃飯的時候吃或者是飯后吃,如果是吃飯的時候吃那就要減少主食的進食量,最好是在兩餐飯的中間食用,這時候可以當(dāng)做零食來補充能量,還能減少饑餓感,適量吃些板栗對人體是很好的,就要經(jīng)常吃,但是每天吃板栗最好不要超過八顆。
溫馨小提醒
板栗是一般的人都可以食用的,生的板栗也好吃,但是生的板栗吃了很難消化,所以腸胃不太好的人最好是吃熟的板栗,而且最好是煮成粥吃,這樣還有養(yǎng)胃的效果。板栗的含糖量比較高,糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用,想減肥的美女們要注意控制量。
板栗吃多了會怎樣1、栗子吃多了易滯氣、便秘
栗子所含較豐富的膳食纖維,可作為我們?nèi)粘F胶怙嬍持写旨Z的有效替補。板栗每天只需少量食用,堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果,大量食用則會導(dǎo)致便秘和消化不良等癥狀。
因為正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體,而過量食用板栗會使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多,從而形成胃腸道脹氣,嚴(yán)重的有可能會導(dǎo)致便秘。栗子生吃難消化,熟吃易滯氣,所以一下子不能吃太多,以10顆左右為宜。
2、栗子吃多了易發(fā)胖
最近網(wǎng)上“6個栗子等于1碗米飯”的博文被網(wǎng)友瘋傳,意思是說,看似微不足道的小板栗,卻是影響人體健康、引發(fā)肥胖的頭號大敵。
板栗吃多易發(fā)胖的原因是板栗淀粉含量很高,升血糖指數(shù)GI較高(GI值高的食物對減肥不利),100克板栗的熱量達(dá)到212大卡,而100克米飯的熱量才112大卡,可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及,你還會無所顧忌地吃板栗嗎?
3、栗子吃多了影響血糖
栗子屬于堅果類,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77%,與糧谷類的 75%相當(dāng);鮮板栗也有40%之多,是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4%至5%,雖不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米飯。栗子所含的糖類不低,因此,在吃栗子進補的時候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影響血糖的穩(wěn)定。
吃栗子要注意些什么栗子的營養(yǎng)保健價值雖然很高,但也需要食用得法。范博士說:栗子不能一次大量吃,吃多了容易脹肚,每天只需吃6~7粒,堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果。范博士還建議,人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。范博士提醒消費者,選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過化學(xué)處理的栗子,相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐,是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致,只要味道沒變,對人體沒有危害。
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