眼疲勞是現(xiàn)在多數(shù)年輕人都有的一個(gè)問題，因?yàn)楹芏嗄贻p人都是整日面對電腦，電腦對眼睛的傷害是很大的
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、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)熱敷眼睛能促進(jìn)眼部血液的循環(huán)，擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管
，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放松眼部肌肉。濕熱敷眼睛還能濕潤眼表
，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙而導(dǎo)致干眼、眼睛澀痛等癥狀。2
、冷敷緩解眼部壓力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲勞
，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)，幫助緩解眼部壓力。冷敷能刺激血管收縮，減少局部血量
，還能使眼部周圍神經(jīng)傳導(dǎo)稍微減弱，對于眼睛的消腫止痛效果是不錯(cuò)的。3
、熱敷還是冷敷用眼疲勞后
，其實(shí)不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解疲勞的作用的，而冷敷和熱敷結(jié)合起來效果會更好，建議采用冷熱交替法敷眼。4、冷熱交替敷眼
取一條毛巾浸入比洗澡水熱一點(diǎn)的熱水中
5、小貼士
除了進(jìn)行冷熱敷之外
6、按摩緩解疲勞
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、按壓眼球發(fā)法閉著眼睛
，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處
，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右一上一下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞。3
、按壓額頭法雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動揉搓
，再用力按壓太陽穴，可用指力施力4
做過眼保健操的人都知道
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將兩手相互搓熱，睜開眼睛
長時(shí)間的勞累可以讓眼睛不舒服，還有可能導(dǎo)致眼睛視力下降
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