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      空腹絕對不能吃的食物，再餓也要忍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/h1>
        
      
            六月雪
            2023-07-15 18:04:32
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
        ，輸了健康
        。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
        ，對您有益無害
        ！空腹飲食有三大謠言！
      9種食物
        ，再餓也別空腹吃
      所謂饑不擇食
        ，餓的時候手邊有什么就吃什么。然而要是空腹時吃到不恰當?shù)氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，腸胃就會“鬧情緒”
        ！關于空腹的飲食禁忌相信大家也都聽過不少，到底哪些是謠言
      ，哪些是真的呢
      ？
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      從醫(yī)學上來講
      ，空腹指的是隔夜空腹
      ，也就是10-12小時未進食任何食物的狀態(tài)；從通俗意義來說也就是胃排空的狀態(tài)
      ，大約是未進食任何食物4-5小時后的狀態(tài)
      。
      為什么空腹時候飲食會有禁忌呢？
      空腹狀態(tài)下吃東西
      ，實際上意味著：吃進去的東西會更快地從胃排到腸道
      ，腸道來不及消化，導致負擔加重
      ，就可能產(chǎn)生一些不適癥狀
      。
      1、空腹喝豆?jié){
      、牛奶沒營養(yǎng)
      空腹喝豆?jié){
      、牛奶
      ，它們含有的大量蛋白質(zhì)會被優(yōu)先轉(zhuǎn)化為熱量，導致營養(yǎng)浪費
      。
      實際上
      ，空腹是可以喝豆?jié){、牛奶的
      。豆?jié){和牛奶中的乳糖和脂肪會優(yōu)先被分解
      ，為機體提供熱量。之后
      ，蛋白質(zhì)才會被分解
      。并且蛋白質(zhì)在一般情況下也并不作為熱量來源。
      其實仔細想想
        ，就知道這說法不真：若空腹不能喝奶
        ，你讓喝奶的嬰兒怎么活~
      注意
      你如果一喝牛奶就拉肚子，則是乳糖不耐受
        ，就不適合空腹喝牛奶了
        。
      2、空腹吃香蕉傷心臟
      據(jù)說
      ，香蕉富含鎂
      、鉀，空腹吃會讓血液中的鎂
      、鉀含量驟升
      ，增加心臟負荷或出現(xiàn)嗜睡乏力、麻木等
      。
      香蕉確實是鎂
      、鉀含量高的食物，但即便是空腹
      ，鎂
      、鉀也是緩慢被身體吸收的，而不會瞬間進入血液
      。
      再者
      ，我們的身體也會發(fā)揮監(jiān)控和調(diào)節(jié)的功能，若是發(fā)現(xiàn)血液中鎂
      、鉀超標了
      ，就會把多余的部分通過腎臟、皮膚代謝出去
      ，維持平衡
      。
      注意
      身體健康的人，空腹吃香蕉沒有任何問題。但腎功能受損的病人
      ，就不要多吃或空腹吃香蕉
      ，因為有可能因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
      3
      、空腹吃柿子會得結(jié)石
      柿子
      、西紅柿等食物中含有鞣酸，理論上會與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白
      ，在胃酸的作用下易形成“胃石”（不易消化的固體）
      ，造成胃部不適。
      未成熟的柿子
      、西紅柿才含有大量的鞣酸
      ，請注意，是未成熟
      。而成熟后的柿子
      、西紅柿鞣酸含量非常少，只要你空腹時
      ，吃的不是未成熟的或一次性吃了大量的柿子
      、西紅柿，不用擔心會得胃結(jié)石
      。
      注意
      但如果在空腹時大量進食柿子
      、山楂或者濃茶等食物后，出現(xiàn)上腹痛
      、嘔吐等癥狀
      ，應警惕“胃石”的可能，如腹部疼痛感比較劇烈且逐漸加重
      ，就應及時就醫(yī)
      。
      第一類含高鞣酸、果糖食物
      1巧克力
      、含糖飲料空腹最好不要吃大量含糖物質(zhì)
      ，如甜巧克力、奶茶
      、飲料等來充饑。糖可以不經(jīng)過消化就能被人體立即全部吸收
      ，直接進入血液
      ，從而使人體血糖水平明顯升高，加重胰腺負擔
      ，進而損害器官功能
      。
      注意
      除非你出現(xiàn)低血糖情況，迅速吃點高糖食物能有效緩解，是可以救命的
      ！
      2荔枝鮮荔枝含糖量很高
      ，不適合多吃，不僅容易肥胖
      ，而且如果連續(xù)大量進食荔枝
      ，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖
      ，出現(xiàn)頭暈
      、出汗、面色蒼白
      、乏力
      、心慌、口渴
      、饑餓感等癥狀
      ，嚴重會抽搐或昏迷。
      3紅薯主要針對的是有胃酸過多
      、胃潰瘍或易腹脹等腸胃問題的人群
      ，因為這類人群空腹吃紅薯，容易有反酸
      、燒心的不適感
      。而胃功能正常的人，空腹吃適量的紅薯關系也不大~
      4濃茶空腹飲濃茶
      ，茶中的鞣酸不僅會對胃形成刺激
      ，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎
      ，甚至可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能
      。此外，空腹時茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收
      ，比如咖啡堿和氟
      。咖啡堿會使部分人群出現(xiàn)心慌
      、頭昏
      、手腳無力、心神恍惚等癥狀
      。
      第二類辛辣
      、刺激性食物
      5咖啡咖啡中的很多成分需要通過肝臟來代謝，空腹喝咖啡不僅傷肝
      ，還會慢慢毀掉你的胃
      ！咖啡中含有咖啡堿會刺激胃酸的分泌
      ，如果空腹喝則影響胃的消化和吸收功能，嚴重的甚至引起胃潰瘍
      。所以有胃病的人切莫空腹喝咖啡
      。
      6酒酒精進入體內(nèi)主要依賴小腸吸收，小腸吸收酒精的速度與酒精進入血液速度
      、酒精對肝臟損害的程度及個人醉酒程度都呈正比
      。在喝酒時吃點食物，酒精與食物相混合后呈半固體狀態(tài)
      ，會讓小腸對酒精的吸收速度減慢
      。
      7冷飲空腹狀態(tài)下暴飲各種冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮
      ，將導致各種酶促化學反應失調(diào)
      ，誘發(fā)腸胃疾病，久而久之導致內(nèi)臟器官功能受到損傷
      。
      8大蒜空腹吃大蒜
      ，大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激
      ，易引起胃部“燒心”
      、痙攣，影響胃腸消化功能
      。尤其是胃炎
      、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意
      。
      第三類保健營養(yǎng)品
      9維生素維生素雖然不是食物
      ，不過，如果在空腹時吃
      ，會在人體還來不及吸收利用之前就從糞便中排出
      。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收
      ，應在飯后吃
      ，才能夠較完全地被人體吸收。
      ●別洗澡
      。洗澡需要消耗能量
      ，空腹狀態(tài)下洗澡容易出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈
      、惡心
      、嘔吐等。加之浴室空氣不流通
      、溫度較高，容易讓人頭暈目眩。
      ●別開車
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？崭箷r易出現(xiàn)低血糖癥狀，人會感覺頭昏眼花
        、全身乏力
        、精力分散，甚至伴有惡心
        、出冷汗等情況
        ，判斷能力、應急能力下降
        ，此時駕車易發(fā)生意外
        。
      ●別鍛煉。運動時會消耗能量
        ，此時鍛煉會造成肝糖原貯備不足
        ，血糖大量消耗，而得不到及時的補給
        ，會使血糖濃度迅速降低
        ，可能會出現(xiàn)頭暈、心慌
        、眼黑等癥狀
        。
      ●別睡覺。饑餓和血糖低都會影響入睡
        ，使得睡眠淺且容易醒
        。睡前覺得餓，可以喝杯溫熱的牛奶
      ，再配上幾塊餅干
      ，可以安神助眠。
      ●別逛超市
      。饑餓的情況下逛超市
      ，會促使人買下更多食物。研究顯示
      ，餓著肚子逛超市
      ，傾向于購買高熱量的食物。
      ●別討論重要事情
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭箷r血糖偏低，會導致人體認知功能降低
      ，情緒易激動
      ，甚至變暴躁
      。而此時討論問題，往往不夠客觀
      、冷靜
      ，容易引起分歧和爭執(zhí)。
      --THE END--
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         ，大補氣血，緩解關節(jié)疼痛
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        ，大補氣血
        ，緩解關節(jié)疼痛···
                                        
      
      
      
      
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         ，百病少生！" rel="prev">
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌，同時還可確定陰道清潔度      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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