現(xiàn)在不養(yǎng)生
我們都知道蘋果具有降壓
,功效翻10倍,輕松趕走心血管疾病
烤蘋果
降脂
蘋果中含有三種成分令醫(yī)生贊嘆不已。
第一
第二,硼
第三
如果把蘋果烤一下(加熱5分鐘)
烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓
制作方法
取蘋果1個(gè),洗凈后連皮切成4塊
小貼士
烤后的蘋果又香又軟
當(dāng)然
熟吃蘋果
抗氧化效果翻倍
研究表明
蘋果中含有鞣酸
●未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便
因此
●此外
●熟蘋果還可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎
制作方法
原料:蘋果、葡萄干
、水1
、將蘋果連皮切成六至八瓣,放進(jìn)適量冷水鍋內(nèi)煮;2
、待水開(kāi)后,將蘋果取出,連皮吃下;3
、可以待蘋果熟后加入幾粒葡萄干。提醒
蘋果熟吃時(shí)最好連皮一起食用
。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">蘋果搭配豬肉
降脂
、降壓、去味許多人都習(xí)慣燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂
,這樣可以起到降低血脂的作用為什么呢?
●首先
●其次,蘋果的果香可以消除豬肉的獨(dú)特異味
。●第三
,蘋果可降血壓、保護(hù)心腦血管健康。蘋果富含鉀鹽
,進(jìn)入人體血液后,能將鈉鹽置換出,并排出體外,從而可降低高血壓,對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血管病有保護(hù)作用,可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供“保護(hù)傘”。蘋果配豬肉應(yīng)該怎么吃呢
?推薦大家一種吃法
蘋果豬肉丸:適合老年人食用,既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì)
,又?jǐn)z入了蘋果中的果膠,能保證血漿膽固醇不至于升高。原料:蘋果半個(gè)、面包一塊
、雞蛋一個(gè)、豬肉一份。做法:先將蘋果切成碎塊
,面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。原來(lái)蘋果最佳的吃法是加熱一下,無(wú)論是烤還是煮
,或者搭配豬肉一起吃,都能幫您降低膽固醇、保護(hù)心腦血管健康~醫(yī)生“最恨”的水果
,換個(gè)方法吃功效加倍,真是太有用了,大家不妨學(xué)著吃起來(lái)吧!推薦給朋友們也試試~--THE END--
本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)
,版權(quán)歸原作者蘋果是日常生活中最常見(jiàn)的食物之一
隨著時(shí)間的流逝,它將為我們的身體帶來(lái)哪些特殊的好處
? 一小蘋果僅包含60至100卡路里,不含脂肪或鈉,對(duì)于正在減肥的mm來(lái)說(shuō),沒(méi)有比這更好的食物了,超重的中年婦女分為3組,每組每天吃低熱量飲食,并吃3 蘋果,3梨或3燕麥餅干(3種食物的膳食纖維含量相同); 它在12周后被發(fā)現(xiàn)蘋果,合肥婦女的體重減輕了1.22千克,而吃燕麥餅干的婦女的體重變化不大。
蘋果是高纖維,低熱量的食物
,經(jīng)常食用蘋果不容易感到饑餓并且卡路里攝入低,有助于減肥,許多人對(duì)自己的體重不滿意,尤其是許多想每天減肥的超重人,但他們害怕吃太多熱量高的食物,因此有些人根本不吃早餐。 實(shí)際上
除了主食,牛奶和雞蛋外
隨著年齡的增長(zhǎng)
它不僅對(duì)皮膚有益,有助于減輕體重并維持消化系統(tǒng)的功能
在我們的日常生活中
我們首先來(lái)看蘋果的功效
當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富
總而言之
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聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
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