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      十大健康食品已公布，大蒜只排第九位，第一名家家都有
      
        
      
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-15 18:06:50
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對您有益無害
      ！近年來保健這個(gè)話題越來越受歡迎，很多人關(guān)注到現(xiàn)代人在主動(dòng)享受資料消費(fèi)的時(shí)候
      ，卻缺少養(yǎng)生的意識(shí)
      。事實(shí)上，健康是一件非常簡單的事情
      ，除了吃
      、穿和生活外，我們先談?wù)勈澄铩?/p>
      網(wǎng)站上傳有一份長壽食品清單
      ，大蒜排在第九位
      。吃這十種食物不僅對你的健康有益，而且還能讓你長壽
      。
      10
      ，大蒜只排第九位，第一名家家都有.png" />
      醋
      日本是世界排名前三的長壽國家
      ，此前日本電視臺(tái)公布了由300位名醫(yī)推薦投票選出的“健康長壽十大食物”其中就有醋
      。
      據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查
      ，日本境內(nèi)最愛吃醋的就是愛媛縣
      ，1周大概2~3回。在日本厚生省顯示的長壽排行榜中
      ，愛媛縣位列第八名
      ，是一個(gè)長壽大省。
      原來醋可以抑制血糖升高和血壓
      ，恢復(fù)疲勞
      ，并提高新陳代謝。
      更神奇的是
      ，醋還可以與雞蛋搭配吃
      ，效果奇佳，含鈣量高讓你的骨頭更堅(jiān)硬
      ！這個(gè)吃法在日本很流行
      ，醋與鈣在一起吸收能增加1.2倍鈣吸收率。因此多喝醋也有利于骨頭的生長
      。
      9
      大蒜
      大蒜是有名的健康食物
      ，常吃它對身體有很大好處。
      常吃大蒜的第一個(gè)好處
      ，就是不容易得一些感染性疾病
      。大蒜當(dāng)中含硫物質(zhì)，是非常好的天然抗生素
      ，對很多致病菌和病毒能夠產(chǎn)生很好的抑制作用
      。
      第二個(gè)好處
      ，大蒜還低血壓和血糖，促進(jìn)胰島素分泌
      ，促進(jìn)血管擴(kuò)張
      ，有降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
      。
      另外大蒜當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)
      ，比如鋅和硒，這樣的礦物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后
      ，都能夠起到很好的清除自由基
      ，進(jìn)而能夠發(fā)揮出抵御衰老和促進(jìn)身體康復(fù)的作用。
      大蒜是藥食同源的食物
      ，經(jīng)常食用對人體健康有一定的好處
      ，但注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用
      。
      8
      番茄
      番茄的好處大家都知道
      ，番茄紅素可預(yù)防動(dòng)脈硬化，分解血凝塊并預(yù)防腦梗塞等
      。
      重點(diǎn)是怎么烹飪才能讓它的好處真正進(jìn)入到我們體內(nèi)
      。正確的答案是加熱吃，這比常溫冷吃的營養(yǎng)高出3倍以上
      。西紅柿中的番茄紅素很容易通過加熱吸收到體內(nèi)
      。醫(yī)生還指出，最好在加熱煮時(shí)放點(diǎn)食用油
      ，營養(yǎng)會(huì)更容易吸收
      。
      7
      西蘭花
      提到健康天然的蔬菜，很多人都會(huì)想到西蘭花
      ，是我們?nèi)粘２妥郎献畛Ｒ姷囊环N蔬菜
      。
      西蘭花能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)槲魈m花當(dāng)中含有豐富的維生素
      、礦物質(zhì)和膳食纖維
      ，能夠很好的促進(jìn)眾多免疫物質(zhì)的生成。
      西蘭花中的營養(yǎng)成分
      ，不僅含量高
      ，而且還全面。有一項(xiàng)研究得出結(jié)論
      ，西蘭花的平均營養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它蔬菜
      ，名列第一。很多人以為番茄
      、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜
      ，其實(shí)
      ，西蘭花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高于其他普通蔬菜
      。而且
      ，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富
      ，這也是它營養(yǎng)價(jià)值高于一般蔬菜的一個(gè)重要原因
      。6
      豆腐
      豆腐作為日常食材，在各種菜里都能見到
      。它富含植物蛋白
      ，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇水平
      。
      中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院 李里特教授認(rèn)為：每天至少保證吃半塊豆腐
      ，就可以有效地預(yù)防心血管疾病。
      大豆中的蛋白質(zhì)不但含量高
      ，而且在質(zhì)量上可與優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白如雞蛋
      、牛奶相媲美。豆腐中豐富的卵磷脂是腦神經(jīng)保護(hù)神
      ，能維持腦細(xì)胞的正常代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，提高記憶水平。
      豆腐被譽(yù)為“東方龍腦”
      ，單從消化率來說就已經(jīng)很有說服力了：炒豆的消化率是 60%
      ，煮豆的消化率是 68%
      ，但如果用大豆制成豆腐
      ，消化吸收率可以提高到 95％。
      5
      紅薯
      紅薯不但營養(yǎng)均衡
      ，而且具有鮮為人知的防止亞健康
      、減肥、健美等作用
      。由于地瓜中含有大量的淀粉
      ，食用以后很容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量
      ，因此可達(dá)到減肥瘦身的功效
      。
      1、紅薯含有豐富的糖
      、蛋白質(zhì)
      、粘蛋白、賴氨酸和多種維生素
        ，其中β-胡蘿卜素
        、維生素E和維生素C含量最高
        。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米
        、面粉卻恰恰缺乏賴氨酸
        。因此紅薯與米面混吃正好可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高營養(yǎng)價(jià)值
        。
      2
        、紅薯含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素
        、維生素A
      、維生素B、維生素C
      、維生素E以及鉀
      、 鐵、銅
      、硒
      、鈣等多種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高
      ，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品
      。
      3、紅薯經(jīng)過蒸煮后
      ，部分淀粉會(huì)發(fā)生變化
      ，與生食相比可增加40％左右的食物纖維，能夠有效的刺激腸道的蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)排便
      。
      4、紅薯的營養(yǎng)價(jià)值非常高
      ，含有大量的糖
      、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)
      ，很容易被人體消化吸收
      ，防治營養(yǎng)不良癥，而且能夠補(bǔ)中益氣
      ，對中焦脾胃虧虛
      、小兒疳積等病癥常常有很大的幫助。
      4
      大白菜
      大白菜對我們的健康有好處
      ，它是冬天最常見
      、最便宜的蔬菜，卷心菜以用之不竭而聞名
        ，人們也常說卷心菜是蔬菜之王
        。
      大白菜的營養(yǎng)價(jià)值高
        ，含有蛋白質(zhì)、脂肪
        、多種維生素和鈣
        、磷等礦物質(zhì)以及大量粗纖維，是非常好的健康蔬菜
        。
      老百姓常說：魚生火
        ，肉生痰，白菜豆腐保平安
        。大白菜中含有豐富的維生素C
        、維生素E，經(jīng)常吃白菜
        ，能增強(qiáng)身體的免疫能力
        ，也可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
      大白菜中的纖維素不但能起到潤腸
        ，促進(jìn)排毒的作用
        ，還能促進(jìn)人體對動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收，大白菜能預(yù)防老年性動(dòng)脈硬化和心血管疾病
        。
      3
      納豆
      納豆排在第三位
        。納豆由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成，發(fā)酵過程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)
        ，富含納豆激酶與維生素K2
        ，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白與溶解血栓的作用；含有染料木素和染料木苷
        ，是抗癌的主要活性成分
        ；可有效降低癌癥發(fā)病率。
      此外
      ，還具有降血壓
      、抗氧化性、防止骨質(zhì)疏松和促凝血
      、提高蛋白質(zhì)的消化率、以及調(diào)整腸功能的作用
      ，是最適宜老年人的營養(yǎng)食品
      。
      2
      魚
      魚類，特別是深海魚類
      ，比任何其他肉類都含有更多的蛋白質(zhì)
      ，有些營養(yǎng)物是魚類特有的，可以做很多事情
      。
      蛋白質(zhì)滋養(yǎng)我們的身體
      ，使我們更強(qiáng)壯
      ，更不容易生病。許多深海魚類的骨脂肪含量很低
      ，飽和脂肪酸不僅不會(huì)使你發(fā)胖
      ，而且還會(huì)降低膽固醇，尤其是對老年人
      、兒童和想減肥的朋友
      。
      1
      蘋果
      蘋果應(yīng)該排在第一位。它們價(jià)格便宜
      ，價(jià)格低廉
      ，但它們的健康益處并不簡單。
      在秋冬天
      ，如果你無法忍受生蘋果的刺激
      ，你可以蒸或煮。成熟的蘋果更適合人體吸收營養(yǎng)
      ，成熟蘋果的抗氧化和抗衰老能力優(yōu)于生蘋果
        。
      民以食為天，不合理的"吃"帶給人類很多疾病
        ，但是會(huì)吃的人也能"吃"吃出長壽
        ，經(jīng)常吃有益于我們健康的食物可以延長我們的壽命，而簡單常見的食物往往對我們最有益
        。
      --THE END--
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      ，比豬肉養(yǎng)人
      ，比牛肉便宜，補(bǔ)鈣抗衰，好吃不胖
      ！" rel="prev">
                                            天冷了
      ，這肉要多吃，比豬肉養(yǎng)人
      ，比?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！ぁぁ?/span>
                                        
      
      
      
      
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      ，原來是這2個(gè)地方堵住···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
                
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