上廁所時(shí)
，“大便前頭干硬
，后頭軟粘”，說明什么
？看完漲知識(shí)了

槐米 2023-07-15 18:14:15

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康。關(guān)注我

，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害

！最正常的生理現(xiàn)象

，眾所皆知，“大小便”是幫助人體的代謝產(chǎn)物將體內(nèi)的垃圾和廢物排出體外

，避免身體的二次吸收，影響身體的健康

。

隨著生活節(jié)奏的加快

，年代的不一樣

，人們的思想也有所變化

，什么事情都要以高效率，快節(jié)奏

，無誤差的完成，由于人們一直忙于工作

，好多人顧不上自己的身體

，所以出現(xiàn)了很多人都養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律

。

，“大便前頭干硬，后頭軟粘”

，說明什么看完漲知識(shí)了.png" />

雖然這種生活給了人們一種充實(shí)的感覺

，但是身體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)也緊跟其后

，導(dǎo)致一系列的問題出現(xiàn)

，比如：排便就是其中最大的問題之一

，有些人就深受便秘的困擾，無法正常的順暢排便

。

還有些人排便時(shí)出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象

，特別容易黏在馬桶上，需要好幾次沖廁所才能沖走

，那么到底什么原因?qū)е拢Ｍ蠹夷軌蛎靼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或許是身體向你發(fā)出的求救信號(hào)

，來了解一下

。

01大便前硬后軟意味著什么呢

？

① 上火

一般來說上火所引起的腸道濕熱，腸道內(nèi)的水分大量吸收蒸發(fā)

，會(huì)造成便秘，便秘的發(fā)生多也與長(zhǎng)期需要的運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)

，飲食結(jié)構(gòu)不合理

，與飲食中纖維素?cái)z取不足

、飲水少有關(guān)

，建議多吃蔬菜水果能改善由此引起的便秘

。

多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物

，如粗糧、豆類

、銀耳、蜂蜜等

，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油

，忌酒

、濃茶

、辣椒、咖啡等食品

。

② 體內(nèi)濕氣大

體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致便秘，嚴(yán)重情況下還會(huì)出現(xiàn)濕熱型的便秘

，大便就會(huì)出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象

，身體的濕氣較重，會(huì)影響整個(gè)消化系統(tǒng)

，使大便出現(xiàn)異常

，體內(nèi)水分排出不及時(shí)，加上濕氣重大便不宜成形

，導(dǎo)致前硬后軟的現(xiàn)象。

建議在日常生活中

，多用熱水泡腳

，多排濕

，注意飲食

，以清淡易消化的飲食為主，少吃堅(jiān)硬難以消化的食物

。

③飲水過少

喝水少是最容易引起便秘的原因之一，因?yàn)楹人^少腸道內(nèi)水分不足

，腸道蠕動(dòng)變慢

，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)

，水分被吸收后

，導(dǎo)致糞便干結(jié)，這也就引起前硬后軟的現(xiàn)象

。

建議大家平時(shí)多攝入蔬菜水果，腸道內(nèi)缺少粗纖維

，也會(huì)引起腸道蠕動(dòng)慢

，形成便秘

，為了防止便秘

，平時(shí)要多喝溫開水保持體內(nèi)有充足的水分，多吃新鮮的蔬菜水果

，增加粗糧的攝入量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

，按摩腹部

，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

，可防止便秘

。

另外

，水是身體每天所必須的物質(zhì)

，成年人每日飲水量不要低于1500毫升，不管有多忙也要先喝杯水再進(jìn)行工作

，畢竟身體最重要

。

大便總是先硬后軟，可以用這3招慢慢調(diào)理

、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓身體素質(zhì)變得更好

，腸胃功能也會(huì)得到提升

，從而讓腸胃蠕動(dòng)加快

，改善便秘的情況，有效的緩解便秘癥狀

。

2、盡快健脾胃

脾胃虛弱導(dǎo)致的便秘就需要健脾和胃

，調(diào)理人體正氣

，在飲食方面就可以多吃一些補(bǔ)脾的食物和藥物

，如山藥

、芋頭、紅薯

、糯米、黑米

、黑芝麻

、白扁豆等，經(jīng)常熬點(diǎn)山藥

、蓮子、小米粥

，對(duì)于養(yǎng)護(hù)胃氣有很好的幫助

。

、做腹部按摩

大家可以在空閑時(shí)間按摩下自己的腹部

，這樣可以提高腸胃功能，可以改善便秘情況

，建議：按摩“帶脈穴”能夠幫助加快排毒

，改善便秘。

位于人體腹部?jī)蓚?cè)

，側(cè)臥時(shí)大概在肚臍左右各5厘米的位置

。

按摩方法：手握空拳輕捶帶脈穴坐在的腰部?jī)蓚?cè)

，力度以身體能承受為宜

，堅(jiān)持敲打300次左右，可緩解便秘的情況

。

溫馨提示：平時(shí)多吃蔬菜水果《香蕉，火龍果》

，多喝水《早晨喝一杯蜂蜜水》

，多運(yùn)動(dòng)《促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)》

，養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣

，即使沒有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射

。

--THE END--

本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者

嚇?biāo)牢伊耍疑蠋?div id="4qifd00" class="flower right">

，大便

，感覺干燥

。然后用力有疼痛的感覺

，很用力的時(shí)候非常疼。然后我就發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生紙上

別害怕如果是第一次這樣那問題不大就是因?yàn)槟泱w內(nèi)缺水上火或者吃了刺激性食物造成的我個(gè)人不建議吃藥因?yàn)槭撬幦侄径疫@種藥一般都有依賴性和副作用只要你多喝開水（不喜歡喝熱水可以喝涼白開但千萬不要喝生水因?yàn)楝F(xiàn)在你的腸道很脆弱礦泉水生水都會(huì)刺激腸胃）多吃瓜果蔬菜不要吃硬的和不好消化的食物按時(shí)作息不要熬夜忌煙酒保持好的飲食習(xí)慣但是如果你經(jīng)常發(fā)生這種情況就一定要及時(shí)就醫(yī) 不要因?yàn)椴缓靡馑嫉⒄`病情祝你早日康復(fù)（你的情況我也偶爾會(huì)發(fā)生所以你不要驚慌冷靜應(yīng)對(duì)）