現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！腹部往往是首先形成肥胖的根源
，長此以往痰濕瘀毒
、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈
，造成經(jīng)脈不通
，氣機升降不暢，嚴重影響了經(jīng)脈正常運行
，腹部越積越大
，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！耙辉慈保共渴侨梭w生命點腹部是人體生命點的重要部位
，任何動植物都有一個至關(guān)重要的生命點
。記得水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半
，水稻反而生長的更好
，俗話說，枯木逢春
，老樹發(fā)新枝
。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉
。
人體腹部也有這樣一個至關(guān)重要的生命點
，誰一旦傷害了它
，就會出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。
！只用這一招就能解決
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曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)
，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)
，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活
。
人體經(jīng)脈氣血運行的根源在哪里呢?為什么人體的生命點這么重要呢?人體的生命點究竟在什么地方呢?為什么和尚
、道士、都拼命去練氣功
，首先要氣沉丹田呢?
中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律
。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點
。
任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)
，主管五臟的作用。
督脈有總督全身各陽經(jīng)
，主管六腑的作用
。
沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下
，通過經(jīng)絡(luò)營養(yǎng)全身五臟六腑
。
所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點就顯得至關(guān)重要
，為什么稱它為生命點?因為它是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭
。
“男不能露背、女不能露腹”筆者按：《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦
，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土
，因此，腹部對女性的寓意要超過男性
，總體來說
，男性是以胸背部為重要點。因為他代表的是乾卦為金
。
故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視
，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道
，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方
，這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼
，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫
、不孕
、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生
。
所以“男不能露背
、女不能露腹”的古訓是一定要記住的。
這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因
，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道
，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學中有著非常非常重要的地位
。
肚臍在針灸學中稱為“神闕穴”
，為統(tǒng)治全身性疾病的重要穴位，對于全身性疾病如四肢酸痛
、全身性蕁麻疹
、全身性皮膚病
、全身疲勞
、四肢無力等常見病通過隔物艾灸有著不可替代的作用。
“推腹法”治療慢性病當慢性病老是不愈
，但又不知病因何在
、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧
，只要把它推開揉散
，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。
這里介紹的這個健身法
，就是“推腹法”
。
推腹，顧名思義就是推肚子
，用手指
、手掌、拳頭皆可
，由心窩向下推到小腹
，簡單吧?
但是我還要對你苦口婆心地反復強調(diào)，這可是最好的健身法
。千萬不要因其簡單而忽略
，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
每天早上起床時要推一次
，晚上臨睡前推一次
，平常無聊時也可推推
。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升
、濁氣下降
，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水
，這種濕濁如果不及早排出
，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹
，遇肝火則化痰
，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮
，必須及早清除
。
“胃不和則寢不安”“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺
。有人長期睡眠不好
，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠
，或噩夢不斷
，只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪
。這種情況我建議你趕緊推推肚子
，會很容易找到阻滯點，然后細心將它推散揉開
，堅持下去
，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了
。
有人胸窩下用手一推咕咕有水聲
，開始時水聲很小，推的地方還有些痛
，這是“濁氣裹水”
；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以后
，整個肚子就成了水聲一片
，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了
。
這種濁水你不將它排出
，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。
為什么有些人不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒
，那就先水中毒了
。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好
。
還有宿便
，我為何沒放在前面說，一是因為大家一直認為排毒就是排大便
，所以很重視
，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡；二是排大便相對于排濁氣
、濁水來講容易一些
，只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血
，使其推動有力而不是強排硬通
，不是一個很難解決的問題。
有人說
，你這道理說得似乎還過得去
，可是排濁的方法太少了，還需細細說明
。其實方法遍地都是
，你只要發(fā)現(xiàn)了問題，那答案就在問題里面了
，只怕你還不知什么是你的問題
，總得給你留點空間找一找吧
！如果大家都找不到答案
，那我也是白說了。
--THE END--
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，版權(quán)歸原作者
揉臍就能輕松解決身體很多問題，太神奇了
縱觀許多肥胖人士
，大腹挺挺
、走路艱難、百病叢生
。特別是肥人要降糖
、降脂、降壓
，治療都非常困難
。究竟腹部為什么這么重要呢?
根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律；《
黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手
；手之三陽
，從手走頭；足之三陽
，從頭走足
；足之三陰，從足走腹
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根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個天大的奧秘
，陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接
。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部
。根據(jù)中醫(yī)觀點：陰屬寒
，寒則凝的定律。腹部正是六條陰經(jīng)聚會的地方
，所以腹部是先天最容易寒凝的地方
，猶如中國的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律
，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚
。
俗話講：冰凍三尺，非一日之寒
。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源
，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部
，堵塞經(jīng)脈
，造成經(jīng)脈不通，氣機升降不暢
，嚴重影響了經(jīng)脈正常運行
，腹部越積越大，甚至久積成病
。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源
。
一、腹部是人體生命點
腹部是人體生命點的重要部位
，任何動植物都有一個至關(guān)重要的生命點
。記得水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半
，水稻反而生長的更好
，俗話說
，枯木逢春，老樹發(fā)新枝
。但是只要你把生命點破壞了
，這棵植物很快就會死掉。
人體腹部也有這樣一個至關(guān)重要的生命點
，誰一旦傷害了它
，就會出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學生說
，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)
，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了
，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活
。
人體經(jīng)脈氣血運行的根源在哪里呢？為什么人體的生命點這么重要呢
？人體的生命點究竟在什么地方呢
？為什么和尚、道士
、都拼命去練氣功
，首先要氣沉丹田呢？
中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律
。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下
，形成“一源三岐”的人體生命點。
任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)
，主管五臟的作用
。督脈有總督全身各陽經(jīng)，主管六腑的作用
。
沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用
，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過經(jīng)絡(luò)營養(yǎng)全身五臟六腑
。
所以
，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點就顯得至關(guān)重要
，為什么稱它為生命點
？因為它是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭。
二
、男不露背
、女不露腹
《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土
，因此
，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點
。因為他代表的是乾卦為金
。
故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人
。很多愛美的女孩子可能不知道
，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方，這兩個部位如果平時不加以保護
，時常露在外面受風著涼
，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、子宮肌瘤栓塞
、巧克力囊腫、不孕
、不育
、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。
所以“男不能露背
、女不能露腹”的古訓是一定要記住的
。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道
，出生后就被阻斷了
，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學中有著非常非常重要的地位。
肚臍在針灸學中稱為“神闕穴”
，為統(tǒng)治全身性疾病的重要穴位
，對于全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹
、全身性皮膚病
、全身疲勞、四肢無力等常見病通過隔物艾灸有著不可替代的作用
。
三
、“揉臍法”調(diào)理慢性病
當慢性病老是不愈，但又不知病因何在
、如何治療的時候
，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散
，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了
。
“胃不和則寢不安”
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺
。有人長期睡眠不好
，或眠淺易醒
，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢不斷
，只能靠安定來麻醉神經(jīng)
，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子
，會很容易找到阻滯點
，然后細心將它推散揉開，堅持下去
，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕
，一覺睡過日三竿了。
有人胸窩下用手一推咕咕有水聲
，開始時水聲很小
，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”
；越推水聲越大
，打了幾個嗝或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片
，這是把死水給推活了
，很快就可以從膀胱排出了。
這種濁水你不將它排出
，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行
。為什么有些人不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去
，如再要按西醫(yī)的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒
，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒
，還是要因人而異的好
。
養(yǎng)生老中醫(yī)：諸病從寒起，寒從足下生！想驅(qū)足寒不妨試試這一招
中醫(yī)一切都圍繞“陰陽”來說事
，在中醫(yī)看來
，萬事萬物都以陰陽相對應(yīng)，天地之間
，天為陽
，地為陰；人體之中
，頭為陽
，腳為陰……中醫(yī)有“頭為諸陽之會”之說，也就是說頭部是陽氣會聚的地方
，因此頭部嚴禁靠近高溫
，中醫(yī)有名的艾灸療法，也嚴禁灸頭部
。民間流傳的長年用冷水洗臉可防治感冒
，道理也在這里。而腳部則與之相反
，《內(nèi)經(jīng)》說：“陰并于下
，則足寒?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蹦_為諸陰所聚
，因此最易發(fā)冷，這也是很多女性以及老年人
，一到寒冬季節(jié)便手腳冰涼
，怎么捂都捂不熱的重要原因。
“諸病從寒起
，寒從足下生
。”腳寒對人體的傷害很大
，有人做過實驗
，將雙腳放在4 的冷水中，三分鐘后就會流鼻涕
，打噴嚏
。道理其實很簡單，就是一個氣血運行的問題
。中醫(yī)的“氣”分很多種
，主管體溫，護衛(wèi)肌表
，防止外邪入侵的叫做“衛(wèi)氣”
，衛(wèi)氣屬陽，因此又稱為“衛(wèi)陽”
。衛(wèi)氣始于足太陽經(jīng)
，運行于體表脈外，如果足下溫度太低
，則衛(wèi)氣不足
，衛(wèi)氣失常就會導致表虛感冒?div id="4qifd00" class="flower right">
！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“審查衛(wèi)氣
，為百病母”
，可見衛(wèi)氣異常是極易引起疾病的。如果用現(xiàn)代醫(yī)學來闡釋的話
，衛(wèi)氣就相當于人的免疫系統(tǒng)
，衛(wèi)氣充足則免疫系統(tǒng)牢固，人的抵抗力也會增強
，否則就會百病叢生
。
一位長者，夏天還好
，一到冬天
，日子完全沒法過，徹夜失眠不說
，還極易感染風寒
，且腰酸腿痛，又不是關(guān)節(jié)炎
，西醫(yī)看了也不知道什么病
，只說是缺鈣，兒子孝順
，給買了大量鈣片
，可吃來吃去，癥狀絲毫不見緩解
。老人一生節(jié)約
，見此情形，氣得大罵不止
。兒子狼狽之中找到我
，大訴苦水，說老爺子脾氣倔強
，給他買電熱毯
，說睡了不舒服，買了空調(diào)說浪費電不愿意用
，他已經(jīng)是黔驢技窮了
。
此君年紀不大，而孝順之心卻難得一見
，不由得讓我肅然起敬
。“百善孝為先”
，看著他被老爺子的疾病折磨成如此模樣
，深感古人為盡孝道而學中醫(yī)的明智之舉。看過老爺子之后
，我叮囑他每日用熱水泡腳
，之后再做保健操，具體做法是：晚上入睡前
，平躺在床上
，雙手抱頭
，由緩到急進行抬腿運動
，一腿每次可達3分鐘，然后再換另一條腿
，反復進行
，到自覺腿腳酸痛，難以耐受為止
。具體時間和次數(shù)可日漸增加
，不急在一時。
一周之后
，老人打來電話
，說晚上睡覺踏實了很多，自覺腿腳也有力了
，沒事還能起來幫點忙
，不再感覺是個老而無用的“廢物”。放下電話
，我欷歔不已
，父母為兒孫操了一輩子的心，老來好不容易可以享點福了
，卻又備受疾病的折磨
。學一點中醫(yī)，懂一點 養(yǎng)生 知識
，讓父母防病于未然
，實在是最好的孝順之道。
肚子脹氣，大便次數(shù)多！
氣與脹痛
，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動
、走走路即可
，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛
，癥狀上經(jīng)常大同小異
，常讓人摸不著頭緒
，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音
。（當然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了）
當空氣進入體內(nèi)
，人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來排出多余的氣體
，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次
，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣
。
造成脹氣的原因有很多
，如：
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣
。
某些食物本身就易引起脹氣
，如豆類、麥麩
、蘋果
、桃子、洋蔥
、甘藍菜
、谷類、以及地瓜
、馬鈴薯等的薯類食物
，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物
，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣
。。
某些腸胃方面的疾病如腸燥癥
、膽囊疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。赡苁侵鞠涣迹┒鴮е旅洑狻?br>
脹氣時你該怎么辦
？
如果有想排氣的感覺
，不要憋著，可以暫時回避一下人群
，一定要釋放出來
，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時
，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位
，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣
。
做一個簡單的動作：將身體平躺
，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿
，盡量將大腿貼近肚子
。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積
，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃
。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的
，首先必須改變飲食習慣：
吃東西時
，細嚼慢咽
，而且不要一次吃得太多
、太撐。
平時避免喝碳酸飲料
，口香糖
，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入
。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點
，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃
，因為太硬的豆子
，不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣
，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物
。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走
，洗個碗
，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化
。
P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣
、不適，如某些瀉藥或是減肥藥
，你可能就需要跟你的當科醫(yī)生溝通
，請求更換藥物或是停藥。
哪些情況你必須去看醫(yī)生
？
莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上
，都無法緩解。
如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止
。
排氣或排便后下腹部比較不痛者
，有可能是腸躁癥。
經(jīng)常放屁
、體重減輕
、或是排出淺色、惡臭的糞便
，可能表示你可能無法消化脂肪
。
常用的行氣消脹類中藥，如陳皮
、枳殼
、厚樸、木香
、砂仁等
，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服
，不宜長期服用
，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主
，可選用四君子湯
、理中湯。
大部分的人我想都曾經(jīng)有過肚子脹氣的經(jīng)驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了
。
運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單
；當我們吸氣時，肚皮漲起
、呼氣時
，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣
，但習慣了
，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出
，另一方面也能使氣流順暢
，增加肺活量
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