現(xiàn)在不養(yǎng)生
一般肉類(lèi)中多含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
1、豆?jié){也補(bǔ)鈣的
，要加淀粉類(lèi)的，易吸收。2
、豆類(lèi)要搭配海藻，才不會(huì)甲亢。3
、榴蓮=雞肉的營(yíng)養(yǎng)，不嫌棄味道的話(huà)，可以代替雞肉，而且不含抗。4
、豆類(lèi)：八寶粥、八寶飯等。5
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8 、水果：每天維生素纖維素
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不吃肉類(lèi)很難達(dá)成膳食平衡，所以建議你吃以上食品
擴(kuò)展資料： 膳食平衡應(yīng)滿(mǎn)足條件：
1
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4、科學(xué)的加工烹調(diào)
5
6、食物對(duì)人體無(wú)毒無(wú)害
參考資料：-平衡膳食
脾胃不好的人
胃不好的人，平時(shí)不能吃生冷寒涼和辛辣的食物
冬季養(yǎng)生的飲食搭配
冬季養(yǎng)生
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