腦梗不是突然得的，無論男女，飯后若有這“愛好”，腦?；蛘疑祥T

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！腦梗被稱為中老年殺手，當這種疾病發(fā)生后，如果不能在6個小時內(nèi)得到有效救治，病人很可能會失去生命，即便能夠保住性命，身體也會受到嚴重摧殘，甚至出現(xiàn)一些可怕的疾病。很多老年人并不了解腦梗，不知道這種疾病從何而來，應(yīng)該怎么做才能預(yù)防腦梗，今天就來探討一下這個問題。

首先，老年人要明白腦梗和一個人的生活習慣息息相關(guān)，其中最主要的就是飲食。下面3種食物最容易引發(fā)腦梗，要盡量遠離它們。

1.高鹽食物。大量鹽分進入身體之后，就會導(dǎo)致血壓升高，對血管壁造成刺激，影響血液流動，最終誘發(fā)腦梗。

2.高油脂食物。老年人如果經(jīng)常吃高油脂食物，很有可能會造成血脂濃度上升，最終影響大腦供血，發(fā)展成腦梗。

3.酒精飲品。很多老年人都喜歡喝酒，但是酒精會刺激血管，當腦血管因此變得狹窄時，大腦供血就會出現(xiàn)問題，久而久之就會發(fā)展成腦梗。

與此同時，老年人吃完飯后經(jīng)常做的3件事，也可能會誘發(fā)腦梗。

1.飯后吸煙。這是很多人的習慣，吃完飯之后抽根煙，他們覺得這樣做很舒服。其實飯后血液流動速度比較慢，煙草中的有害物質(zhì)會進入血液，對腦血管造成傷害，最終發(fā)展成腦梗。2.飯后睡覺。很多老年人吃飯比較晚，吃完飯就會躺在床上睡覺，這回導(dǎo)致食物無法消化，血液全部流向胃部，大腦供血就會變得不夠充足。

3.飯后洗澡。剛剛吃完飯的時候，血壓會比較高，這個時候洗澡會導(dǎo)致大腦缺血，最好的辦法是先洗個熱水澡再吃飯。

老年人如果想要預(yù)防腦梗，可以從以下幾個方面做起，每一個看起來都很簡單，但是能做到的人不多。

1.重視體檢

很多老年人看起來很健康，其實身體有很多潛在疾病，只不過沒有發(fā)作，因此看不出來。老年人應(yīng)該重視體檢，每隔一段時間去醫(yī)院看一看，能夠排除一些疾病。腦梗來臨前會有一些早期癥狀，老年人可能看不出來，但是醫(yī)生能夠看出來，因此經(jīng)常去醫(yī)院體檢，能夠幫助檢查身體疾病，預(yù)防腦梗。

2.補充營養(yǎng)

隨著年齡的逐漸增長，老年人的消化吸收能力逐漸降低，大腦細胞損傷嚴重，神經(jīng)細胞活力也在不斷下降，這就導(dǎo)致更易引發(fā)老年癡呆，腦梗等腦部疾病。萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的神經(jīng)酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，

最重要的是，它可以促進受損的大腦神經(jīng)元進行自我修復(fù)，加速神經(jīng)細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復(fù)年輕活力，因此在神經(jīng)疾病方面有明顯的改善效果。對于易患老年癡呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來說，多補充萃楓苷物質(zhì)對身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！

3.少吃鹽

很多老年人的口味都比較重，他們在做飯的時候會放很多鹽，平常也喜歡吃高鹽分的食物，像腌制品、醬菜都是他們的最愛。但是經(jīng)常吃高鹽分的食物，血壓會受到嚴重影響，血管長期處在一種強烈的刺激之下，就很容易老化，導(dǎo)致血管變得很窄，血液流動受到影響，最終誘發(fā)腦梗。因此，老年人要少吃鹽，盡量吃得清淡一點。

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腦梗不是突然到來，晚上睡覺出現(xiàn)四個表現(xiàn)，提示你應(yīng)該及時體檢了

很多腦?；颊叨荚诎胍沟臅r間發(fā)生，為什么夜間更易發(fā)生腦梗？這是因為睡眠后，我們的血液流動速度減慢，由于飲水減少，我們的血液更加黏稠，很多患者，本身就有高血壓，糖尿病，在漫長的時間里，腦血管本身已經(jīng)出現(xiàn)了斑塊形成，睡覺的時候，血液流動速度減慢，血液處于高凝狀態(tài)，發(fā)生腦梗的風險自然就高了。

那么，睡覺時究竟出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，應(yīng)該警惕腦梗呢？

第一，一側(cè)肢體麻木，乏力，睡覺的時候突然感到一側(cè)肢體麻木，乏力，這個時候要重視，這可能是腦梗來臨的信號，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，避免情況加重。

第二，一側(cè)肢體突然出現(xiàn)活動障礙，很多人半夜驚醒，發(fā)現(xiàn)自己的一側(cè)肢體不能動了，這個時候，千萬別簡單認為只是睡一邊壓迫所致，還應(yīng)該警惕腦梗。

第三，頭痛，很多人睡著睡著就被痛醒了，出現(xiàn)劇烈的頭痛，也應(yīng)該重視，因為這可能是腦梗來臨的征兆。

第四，口角歪斜，大腦是人體的司令部，如果發(fā)生中風，很容易出現(xiàn)神經(jīng)功能異常，很多患者一覺醒來，發(fā)現(xiàn)口角歪斜，這個時候也要警惕是腦梗。

半夜出現(xiàn)腦梗，很多人可能覺得太晚了，去醫(yī)院不方便，特別是冬天，外面又冷，就更不想離開被窩了，但你可能不知道，腦梗是一定不能拖的，拖到第二天白天，不僅癥狀會越來越嚴重，而且還會錯過最佳的溶栓時間，一般，腦梗的黃金溶栓時間是起病后的六個小時。

由此可見，及時發(fā)現(xiàn)腦梗是多么重要，對于平時就有高血壓，糖尿病，而且在睡前有大量飲酒，吸煙，高脂肪飲食，情緒激動的情況，在出現(xiàn)異常的信號時，更要高度警惕是不是腦梗來臨了，此時，萬無一失的方式就是及時撥打120求助。

不過在選擇醫(yī)院的時候，也要選擇有溶栓條件的醫(yī)院，平時應(yīng)該做好工作，因為不具備溶栓條件的醫(yī)院，轉(zhuǎn)過去無法溶栓，會進一步耽誤病情，錯失良機。

腦梗塞的早期癥狀有哪些？腦梗塞的前兆是怎樣的？

腦梗塞是心腦血管疾病的一種，這種疾病大多出現(xiàn)在中老年群體中，會對健康造成極大的危害，需要及早預(yù)防，那么腦梗塞的早期癥狀有哪些？腦梗塞的前兆是怎樣的？腦梗塞的早期癥狀有很多，洗眉就來詳細了解具體情況，以及預(yù)防腦梗塞的方法吧。
1、腦梗塞的早期癥狀
1.突發(fā)眩暈
突然感到眩暈，站立不穩(wěn)，甚至暈倒在地，或者發(fā)生突然原因不明的跌倒。這是由于椎基底動脈供血不足，影響小腦和腦干等平衡神經(jīng)組織所致。
2.肢體麻木
突然感到一側(cè)肢體麻木無力，或者一側(cè)的臉部、手、足、舌、唇麻木，或者嘴歪，流涎，或者出現(xiàn)上、下肢活動受限，這是對側(cè)頸內(nèi)動脈供血不足，影響大腦皮層中央前后回流所致。
3.言語突然不清
突然講話含糊不清，甚至不能講話，但能夠聽懂別人講話，或者有的能夠講話，但是聽不懂別人的講話，醫(yī)學上稱為運動性失語或者感覺性失語。這是大腦眾動脈供血不足影響大腦皮層語言中樞所致。
4.整日昏沉欲睡
患者突然變的終日昏沉欲睡，無法自制，處于一種嗜睡狀態(tài)，這是由于椎基底動脈供血不足，影響腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)所致。
5.性格情緒改變
突然出現(xiàn)性格、思維、智力、行為的改變，如變得抑郁、沉默、孤僻、淡漠、或者變得狂怒、欣快、急躁、多語或者出現(xiàn)短暫的意識障礙喪失或者智力衰退，甚至喪失正常的理解能力與判斷能力。這主要是由于頸內(nèi)動脈系統(tǒng)供血不足，損害了大腦額葉的功能所致。
6.視覺異常
突然出現(xiàn)短陣視物模糊、_蒙、單眼失明，持續(xù)數(shù)分鐘，而后視力恢復(fù)，這是因為同側(cè)動脈或者同側(cè)眼動脈供血不足所致。
2、如何預(yù)防腦梗塞
1、節(jié)制飲食
中老年人預(yù)防腦梗塞，要切記忌酗酒，不宜過量食用肥甘、滋膩厚味之品，飲食以清淡為宜，以盡量減少高脂血癥的發(fā)生。
2、加強鍛煉身體
中老年人務(wù)必慎起居，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，重視體育鍛煉。
3、保持樂觀的心情
中老年人一定要心胸開闊，保持心情舒暢，遇事冷靜對待，泰然處之。
4、中老年人注意定期檢查
中老年人要定期作血脂、血糖、血液流變學等化驗檢查，經(jīng)常監(jiān)測血壓。
5、改變不良生活方式
腦梗塞的預(yù)防要求徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗塞患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過1兩，女性患者不應(yīng)超過半兩，當然能不飲酒則最好。
6、不主張定期輸液
尚無證據(jù)表明每年定期輸液能腦梗塞的預(yù)防有利，故我們不主張定期輸液。另外，服用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要自作主張，以免導(dǎo)致不良后果。

腦梗出現(xiàn)或和三種廚房調(diào)味料有關(guān)，不是鹽，你或許無意中吃了很多

一般出現(xiàn)腦梗其實都是因為一些 雜質(zhì)或者垃圾堵塞血管，又或者血管狹窄引起大腦部分出現(xiàn)的腦部供血不足，引發(fā)腦組織壞死 ，就是我們口中常說的腦梗?；旧铣霈F(xiàn)腦梗的人群，大都是患有高血壓，高血脂這類基礎(chǔ)性疾病的患者容易出現(xiàn)，因此如果本身患有這類心腦血管疾病，就很容易成為腦梗的發(fā)病人群。

醬，醬油

這類調(diào)味料我們經(jīng)常使用，很多菜品都會是用醬油，豆瓣醬等調(diào)料增香提鮮，味道確實是很不錯，但是我們也忽略了一點，這些醬大都含有大量的鹽，也就含有大量的鈉。我們都知道，鹽吃多了就很容易導(dǎo)致高血壓的問題，因此很多人做菜時都選擇少放鹽，但是 這些醬同樣也含有很多鹽分，不小心就會導(dǎo)致鹽攝入過多 ，出現(xiàn)高血壓等心腦血管疾病。

味精

味精也是我們家中常用的一種食品調(diào)味料，很多人感覺味精好像是沒有什么問題，但其實味精也含有大量的鈉。味精的 主要成分是谷氨酸鈉 ，一旦攝入過多也容易導(dǎo)致鈉攝入過多，同樣容易出現(xiàn)高血壓等心腦血管疾病，一定要注意。

食用油

老話說，油多不壞菜，油放得多一點，確實是能夠讓一些菜的口感更好。有些吃素食的人也喜歡多放一點油，但是事實上油的熱量是比較高的，并且主要成分就是脂肪。 大量脂肪攝入就容易導(dǎo)致脂肪在我們體內(nèi)堆積，容易造成肥胖，高血脂等心腦血管疾病 ，因此日常生活中做菜還是少放油比較好。

腦梗出現(xiàn)的時候往往毫無征兆，但是一旦發(fā)作就會對我們的身體造成嚴重的損害，甚至直接威脅我們的生命。如果本身患有心腦血管疾病，身上還經(jīng)常出現(xiàn)三種問題那么久就應(yīng)該警惕，自己有可能是被腦梗盯上了，最好及時送醫(yī)進行治療。

1. 疲倦打哈欠

有些人每天精神飽滿，但是有些人每天都沒精神，還一直打哈欠，這時候經(jīng)常打哈欠的人其實就要注意了。 打哈欠一般就是我們大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，打哈欠的會進行深呼吸，能夠幫助我們獲得更多氧氣 ，但這其實也是一種常見的腦部缺氧的信號。

如果在睡眠不足的情況下，出現(xiàn)打哈欠還是正常的現(xiàn)象，但如果已經(jīng)睡眠充足還是經(jīng)常打哈欠，這時候就應(yīng)該注意這可能是因為動脈栓塞導(dǎo)致大腦缺氧的信號。這時候建議及時去醫(yī)院進行診斷治療，避免貽誤病情。

2、腿腳無力麻木

這也是一種腦部缺血的常見癥狀，通常情況下如果沒有干重體力活動或者身體過于疲勞，都不會出現(xiàn)這樣的問題。這其實是大腦缺少氧氣供應(yīng)，有些無法控制自己肢體的行動，導(dǎo)致的手腳麻木無力等癥狀，需要引起重視。

3、頭暈，頭疼

頭暈頭疼這樣的問題，很多心腦血管疾病患者也經(jīng)常出現(xiàn)，但是往往并沒有在意，事實上這樣的情況多是因為腦部缺血或者缺氧導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)持續(xù)性的頭疼，都建議及時去醫(yī)院進行診斷治療，避免小病拖成大病，危害我們的身體 健康 。

腦梗一旦發(fā)作，就是對我們的生命造成一種嚴重的威脅，即便是治療及時，也可能給我們的身體造成一些不可挽回的傷害，因此做好提前預(yù)防就相當重要了， 日常生活中我們想要預(yù)防腦梗，其實也要從三點做起。

按時規(guī)律服藥，控制基礎(chǔ)病癥： 腦梗的多發(fā)人群都是心腦血管疾病患者，一般都是因為沒有控制好自己的基礎(chǔ)病癥，導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)。因此，心腦血管疾病患者一定要謹遵醫(yī)囑，按時規(guī)律服藥將自己的病情控制在最平穩(wěn)的狀態(tài)，這樣就能夠降低腦梗發(fā)作的風險。

每天三十分鐘運動時長： 這是老生常談的話題，但是是我們必須要遵守的，日常生活中我們要多吃綠色蔬菜，進行低油低鹽的飲食，并且還應(yīng)該注意力保證每天三十分鐘左右的運動時間，這樣能夠幫助我們調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，對于預(yù)防心腦血管疾病都是有一定幫助的。

開開心心每一天： 長時間處于壓抑的情緒，也容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，因此我們應(yīng)該保證每天積極樂觀的心情，俗話說得好，笑一笑十年少，每天多戶外運動，多余朋友之間交流，保證舒暢的心情也能夠改善自身的身體狀況，對于預(yù)防腦梗也是有好處的。

腦梗雖然來無影，但其實也是能夠做到預(yù)防的，當我們的身體出現(xiàn)異常的時候，我們應(yīng)該及時去醫(yī)院進行就診，并且生活中的一些不良習慣也應(yīng)該注意控制，這樣才能夠更好地保障我們的生命安全。

生活中應(yīng)該如何預(yù)防“腦?！钡陌l(fā)生？

腦梗是腦中風當中的一種疾病，它會造成大腦的缺血和缺氧損害；這種疾病的常見會有腦血栓形成，嚴重者容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)半身不遂、口角歪斜以及言語障礙等多種癥狀表現(xiàn)。

想要靠譜預(yù)防腦梗，首先要了解腦梗的誘發(fā)原因：

1、過度勞累、工作壓力大等因素

如果您長時間工作勞累或者總是睡眠不足、休息不好，就容易增加腦梗塞的發(fā)生幾率；這些生活額外因素都會導(dǎo)致血壓有較大的波動，有些還會使得血液的動力學發(fā)生變化，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生。

2、憂郁、暴怒等不良心情

經(jīng)常暴怒或者長時間抑郁也會增加腦梗塞的發(fā)病幾率，情緒的長時間不穩(wěn)定會讓您的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力也變得不正常，另外還可能導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)收縮，這些都是導(dǎo)致腦梗塞發(fā)生的直接原因。

3、吸煙、大量飲酒等不良生活習慣

煙草當中含有的眾多毒素進入身體之后都會傷害到血管內(nèi)膜，從而也就會導(dǎo)致小血管出現(xiàn)收縮，這樣就會導(dǎo)致官腔變得更加狹窄，容易引發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)；飲酒更是如此，飲酒會對血管造成很大的刺激，久而久之必然會增加腦梗塞的發(fā)病概率，損害心腦血管健康。

對于腦梗這種疾病來說，怎樣才能做到比較好的預(yù)防？

1、多吃新鮮的蔬菜和水果

無論是獼猴桃還是橙子，無論是洋蔥還是西紅柿，以這些食材為代表的新鮮蔬果中含有豐富的水分、新鮮維生素C以及礦物質(zhì)鉀元素、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)吃入身體之后可以起到很不錯的增強身體還原能力的作用，對于血管也是如此，長期適量攝入可以增加血管的貪心，促進心腦血管的健康，清除自由基，抵御腦梗死的發(fā)生。

2、含碘的食物要適當攝入

礦物質(zhì)碘元素在身體中可以減少膽固醇在動脈壁的沉積，從而可以起到適當?shù)念A(yù)防動脈硬化發(fā)生的作用；所以，生活中請您在少吃鹽的前提下，適當增加紫菜、海帶等海產(chǎn)類食品的攝入。

3、多吃含有礦物質(zhì)鎂元素的食品

相對而言，鎂元素可以抵抗某種礦物質(zhì)鈣，從而就能夠防止細胞膜上的鈣質(zhì)流入到細胞內(nèi)部，這樣能夠促進大腦細胞中內(nèi)物質(zhì)的平衡，對于大腦可以起到良好的保護作用，所以建議大家在生活中可以多吃玉米、豆類食品、綠葉蔬菜等多種富含鎂元素的食品。

4、多喝水

水分物質(zhì)可以很好的促進身體代謝，對于身體各部位都有潤滑和降溫作用，用白開水去代替甜飲料、酒水等不健康飲品，對于腦梗塞而言也有很積極的作用。

5、適量飲用淡綠茶水

綠茶是一種很不錯的保健茶飲，建議您可以經(jīng)常少量飲用，前提是淡茶水，無論是龍井還是茉莉花，再或是毛尖，都是不錯的選擇，增強血管的抗氧化能力（拋開劑量的基礎(chǔ)上），為心腦血管起到適當?shù)谋Ｗo作用。

當然，除了這些以外，想要科學預(yù)防腦梗，請您適量運動、保證充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠、多做自己喜歡的事情、飲食均衡攝入；更重要的是請您保持一個良好的心態(tài)和美麗的心情，不要讓你過多受情緒控制；所謂的“腦梗塞天敵”，其實就是些更靠譜的預(yù)防因素。

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