現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
！它可以當(dāng)飯吃
，也可以當(dāng)菜吃
，還能當(dāng)小吃
。它的價(jià)錢很便宜，最貴也才兩元1斤
，而且一年四季都能吃到。它長(zhǎng)得很平凡
，但營(yíng)養(yǎng)卻不容小覷。據(jù)說
，每天吃一個(gè)它
，就相當(dāng)于吃了2根胡蘿卜，4根香蕉
。而且它還含有豐富的膳食纖維，常吃它
，可有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，疏通腸道
。除此之外
，它還具有抗衰老
、降血壓
、防中風(fēng)
、防癌的功效
。它抗衰老的功效
，可以和人參
、燕窩
、蜂王漿等高檔珍稀食品比肩哦
。很多人總說吃了它會(huì)長(zhǎng)胖，尤其是女士
，對(duì)它是又愛有恨！但是
，吃它不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還能減肥呢
。因?yàn)樗茱柛梗砸稽c(diǎn)點(diǎn)就感覺肚子飽了
，而且它的熱量極低
，所以放心吃吧~~你問它是什么
？那自然是土豆啊～土豆要怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)
？今天給大家介紹一種好吃又有營(yíng)養(yǎng)的早餐做法
，土豆雞蛋餅
，這個(gè)要怎么做呢？下面就給大家介紹一下方法吧
。
土豆雞蛋餅是一種以土豆
、雞蛋
、面粉等作為主要食材
。小蔥
、白胡椒粉為調(diào)料
。
它,相當(dāng)于吃2根胡蘿卜,4根香蕉,可惜沒幾人知道<div id=)
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1
、先把土豆削去外皮
，切成片再切成絲
，放入涼水中浸泡十分鐘
，泡去里面多余的淀粉。小蔥切長(zhǎng)一點(diǎn)的段備用
。土豆絲瀝干水分備用，放入碗中
。
2、再在碗中打入三個(gè)雞蛋
、放入一勺食鹽
、胡椒粉
、蔥段
，攪拌均勻
，再分少量多次的加入面粉
，攪拌至粘稠狀
。
3
、鍋中倒油
，放入調(diào)好的土豆絲
，快速鋪平整，全程用中小火煎至一面金黃
，再翻一面
，煎至兩面金黃就可以出鍋了
，然后切塊裝盤
，再撒上白芝麻增香
，土豆雞蛋餅就做好了
。
--THE END--
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，版權(quán)歸原作者
每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎
每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎
每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎
，胡蘿卜是比較常見的蔬菜
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，許多人對(duì)于胡蘿卜還是比較喜歡的
，我為大家整理好了每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎的相關(guān)資料
。
每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎1每天吃一根胡蘿卜一般不會(huì)導(dǎo)致臉變黃
，雖然胡蘿卜當(dāng)中含有大量胡蘿卜素
，但胡蘿卜素可以隨著身體的新陳代謝排出體外
。短時(shí)間內(nèi)大量食用
，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胡蘿卜素增多
，肝臟不能及時(shí)將其代謝
，而出現(xiàn)血中的胡蘿卜素含量增多
，表現(xiàn)為面色發(fā)黃
，一般停止食用后，可自行消退
，無(wú)需過于擔(dān)心。少量食用胡蘿卜可以起到美容養(yǎng)顏的作用
，還能夠保持正常的視覺功能，在一定程度上有保護(hù)視力的作用，所以每天吃一根胡蘿卜對(duì)身體有一定的好處
。臉部發(fā)黃可能是其他原因?qū)е拢绺闻K疾病
、貧血、糖尿病等
。
1
、肝臟疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。焊鞣N病因?qū)е碌母窝捉钥梢l(fā)黃疸性肝炎
，在黃疸性肝炎初期
，可能表現(xiàn)為面色發(fā)黃
，是因?yàn)轶w內(nèi)肝臟細(xì)胞的炎癥
，會(huì)導(dǎo)致膽紅素升高
，還可能會(huì)出現(xiàn)眼睛鞏膜發(fā)黃
，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方甘草酸苷片
、谷胱甘肽片等藥物進(jìn)行治療，還要定期化驗(yàn)肝功能
；
2
、貧血：通常是外周血中沒有足夠的紅細(xì)胞
，與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，表現(xiàn)為頭暈
、疲勞、面色發(fā)黃等
。如果是缺鐵性貧血，可以服用補(bǔ)鐵類的藥劑
，如富馬酸亞鐵
、右旋糖酐鐵等
，再配合服用維生素C
，可以補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞
；
3
、糖尿病：屬于代謝性疾病
，主要為體內(nèi)葡萄糖升高所致
，也可以表現(xiàn)為面色發(fā)黃
，嚴(yán)重者還可能損害眼睛
、血管
、腎臟等
，一般建議及時(shí)注射胰島素進(jìn)行降糖治療
。
每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎2胡蘿卜吃多了皮膚會(huì)變黃
。這是因?yàn)閿z入了過多了胡蘿卜素導(dǎo)致的
。短時(shí)間內(nèi)吃過多的胡蘿卜
，血液中的胡蘿卜素來(lái)不及分解，使得血液中的胡蘿卜素含量增高
，皮膚就會(huì)變黃，發(fā)生胡蘿卜血癥
。胡蘿卜素血癥在停止攝入胡蘿卜后的2-3周內(nèi)就能逐漸消退，對(duì)身體沒有什么特殊影響
，無(wú)需特殊治療。適量吃胡蘿卜素有滋養(yǎng)皮膚
，延緩衰老
，增強(qiáng)免疫等作用
。
每天吃一整根胡蘿卜
，確實(shí)有讓皮膚變黃的可能性
，不只是臉部皮膚
，而是全身的皮膚
。因?yàn)楹}卜里面有大量的胡蘿卜素
，它是一種橙色的色素，如果過多累積在身體里面
，就有可能讓皮膚變黃
，但幾乎是沒有毒性的
，不會(huì)傷害到身體健康
，所以大家不必過于擔(dān)憂。
為了避免吃多了胡蘿卜導(dǎo)致讓皮膚變黃這種情況
，建議大家每天不要大量食用胡蘿卜，一天半根就可以了
，這么多的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠，不然身體也吸收不了
，還有可能讓我們變黃
。
每天吃一根胡蘿卜臉會(huì)變黃嗎3胡蘿卜吃多了就會(huì)有大量的β胡蘿卜素儲(chǔ)存在身體里面
，這些儲(chǔ)存在身體中的β胡蘿卜素幾乎是沒有毒性的
，不過
，過量的β胡蘿卜素也不是對(duì)身體一點(diǎn)影響都沒有--這種橙色的色素大量進(jìn)入血液
，能讓你的皮膚變黃
。
大家可能經(jīng)常聽說有些孩子一口氣吃了好多橘子(或者胡蘿卜
、南瓜)，吃得臉都發(fā)黃了
，這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”.這種癥狀的恢復(fù)是一個(gè)良性過程，只要停止攝入具有大量β胡蘿卜素的食物(胡蘿卜
、南瓜
、紅薯等)2到6周就會(huì)自行消退了
，對(duì)身體健康也沒有影響
。
因此
，通過β胡蘿卜素的途徑來(lái)補(bǔ)充維生素A，這件事
，其實(shí)是相當(dāng)安全和靠譜的
。
胡蘿卜一天吃多少合適
胡蘿卜一般每天吃半根到一根就足夠了
，太多也吸收不了
，而且蔬菜選擇一定要多樣化
，單一胡蘿卜也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的不均衡
。如果你想攝取胡蘿卜中的胡蘿卜素
，就一定要用油炒著吃
，因?yàn)楹}卜在熱油中才能釋放胡蘿卜素
。如果你要攝取胡蘿卜的植物纖維
，那最好是生著吃
，一定要咀嚼碎了
。不過胃腸不好的`，最好不要生吃
。
胡蘿卜生吃和熟吃哪個(gè)更好
首先，我們要明白
，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素
。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收
。一般來(lái)說
，在烹飪菜肴的時(shí)候我們都會(huì)放油
，因此熟吃胡蘿卜通常都會(huì)有油
，所以從這個(gè)層面上說熟吃胡蘿卜的確很有營(yíng)養(yǎng)
。
但也近年來(lái)喜歡生吃蔬菜的人越來(lái)越多
，在生食的同時(shí)再進(jìn)食帶油的生食物就可以了
，比如在吃生胡蘿卜的同時(shí)吃生的花生或者生的核桃
，這樣的話
，花生和核桃中的油就能幫助吸收胡蘿卜素了
。
這么看來(lái)生吃胡蘿卜和熟吃胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值似乎都是一樣
，然而
，熟吃胡蘿卜還是有一個(gè)獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)
，食物被加熱后
，食物細(xì)胞壁便出現(xiàn)破裂
、溶解
，有利于細(xì)胞中的β-胡蘿卜素溶出
，與油廣泛接觸而被人體吸收。
總的來(lái)說
，胡蘿卜最好還是熟吃，并加入少量食用油烹調(diào)
，如果是生吃，比如說涼拌蘿卜絲
，加入適量的香油攪拌會(huì)提高胡蘿卜素的吸收率。
請(qǐng)問：我著有一份減肥食譜，請(qǐng)人幫我分析一下，每天只吃這么少
，會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好啊，會(huì)不會(huì)吃的太少
！
12天減去身上12%的辦法
不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪
！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率
，有利于燃燒脂肪
。只要3餐正常吃
，在睡前30分內(nèi)
，吃 1-2片起司或50g乳酪
，再喝1杯50-100c.c.的紅酒
，3周可瘦7公斤
。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)
；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用
，且可讓血糖上升。熱量很低
，才129卡，又加上飲食的控制
，就更容易減重
。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近
，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收
，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸
，可提升代謝率
。紅酒含酒精
，可幫助睡眠
。而睡眠時(shí)代謝慢
、體溫低
，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱
，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪
，以達(dá)到瘦身效用
。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果
。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)
、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司
。而不可選擇加工多
、有添加口味
，如草莓
、檸檬
、藍(lán)莓等起司
。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司
，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下
、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的起司
。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪
。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個(gè)
，花生醬兩茶匙
，面包一片
，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)
，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵
，肉兩片
，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯
，扁豆十根，紅葡萄十粒
，蘋果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根
，煮蛋一個(gè)，烤面包一片
，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片
，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根
，西蘭花半個(gè)
，紅葡萄十大粒，香蕉半根
，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個(gè)，奶酪一片
，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè)
，烤面包一片
，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)
，紅葡萄十大粒
，白菜花大
半棵
，香蕉半根
，香草冰激凌一杯
，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中
、晚各一杯
，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮
，用鹽和胡椒粉調(diào)味
，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序
，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用
，不可任意更改 采購(gòu)食品：花生醬一瓶
，咖啡一瓶
，吞拿金槍魚罐頭兩罐
，烤面包一袋
，菜花一個(gè)
，扁豆十根
，蘋果兩個(gè)
，香草冰激凌兩杯
，香蕉三根
，酸奶一杯
，西蘭花一個(gè)，蘇打餅干一袋
，奶酪一片，西柚一個(gè)
，面包片一袋，肉片兩片
，紅葡萄三十粒
，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法
。
每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯
、豆?jié){
、果汁
、吃乳酪
、果凍或是清粥
，來(lái)取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式
。
喝牛奶法:
減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了
，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了
。每天早上一袋牛奶
，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉
，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶
，堅(jiān)持一個(gè)月
，效果真的很不錯(cuò)
，減了能有10斤左右
。而且喝牛奶滑腸胃
，有助于消化
，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效
，一個(gè)月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖
、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行
。據(jù)研究
，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋
，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右
。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水
，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤
。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下
，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱
，黃豆等加工而成的
，盡量避免含有化學(xué)品的
。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?div id="jfovm50" class="index-wrap">，相?duì)于減肥就遜色些
。同時(shí)
，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒
、抗菌
、消炎
、滋潤(rùn)
、防腐、保護(hù)創(chuàng)面
、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖
、蛋白質(zhì)、維生素
、有機(jī)酸
、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分
，熱量又很低
，不僅有利于增加肝臟解毒能力
，而且還有健胃
、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥
，
簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期
，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五
、六天：正常飲食. 通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤
，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的
，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少
，但是它含有豐富的維他命
，對(duì)于身材變胖
、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐
。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合
，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天
，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢
。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉
，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快
，我就成功了
，一星期瘦了10公斤
，從128瘦到了108
，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半
，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量
，實(shí)在不行喝光明純牛奶
，還可以吃點(diǎn)牛肉
，雞肉，鴨肉
，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快
，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食，
頭一天正常飲食（不暴食）
，第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）
。一天保證營(yíng)養(yǎng)
，一天燃燒脂肪
，這樣兩天交替
，精神壓力不太大
，不會(huì)很難過。2-3周可減5公斤
。他說這在歐洲很流行
，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食
。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中
，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來(lái)四天正常飲食
，一個(gè)月瘦6斤
！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦
，但是不是燕麥片
，而是整個(gè)的燕麥
，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右
，然后按照一般正常做飯的方法做熟
，但是比普通的米稍微多加一些水
。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，
，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴
，而且揮發(fā)，所以如果拿來(lái)炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）
。調(diào)好味道了
，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1只
、低脂乳酪2杯
、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯
、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯
、灼菜任食
、水1杯 減肥守則
肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。一個(gè)月不能吃超過3次
。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀
，先燒滾
，然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次
，肚子餓時(shí)喝
，1天至少15碗以上
，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃
，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無(wú)糖無(wú)奶的液體食物
。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆
、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個(gè)香蕉、8杯牛奶
，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個(gè)西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)
，因此需要多喝水
，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆
、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆
、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋
，吃多了人也消化不了
，然后想吃什么菜就吃什么菜
，胡蘿卜，大白菜
，小白菜
，菠菜，西紅柿
，反正只要不是肉就成，用水煮
，只加一點(diǎn)鹽，不放油
，不放任何東東
，只要一天就能看到效果
，水果也可以吃
，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主
，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果
，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG
，雞蛋第一天量不限制
，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白
，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水
。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG
。兩周后不再繼續(xù)
。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑
，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒
，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化
。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法
。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 再使射入熱量與熱量消耗平衡
，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個(gè)
，葡萄柚一個(gè)、土斯一片
、咖啡
。 中餐 白煮蛋三個(gè)
、蕃茄
、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個(gè)
、黃瓜、胡蘿卜
、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個(gè)
、葡萄柚
、咖啡
。 中餐 白煮蛋三個(gè)
、葡萄柚、土斯一片
、咖啡。 晚餐 牛排
、蕃茄、芹菜
、蔬菜
、醋漬蔬菜
、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個(gè)
、葡萄柚、咖啡
。 中餐 蔬菜沙拉
、葡萄柚、土斯一片
、咖啡
。 晚餐 白煮蛋二個(gè)
、羊肉
、芹菜、蕃茄
、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個(gè)
、葡萄柚
、咖啡
。 中餐 蔬菜沙拉
、葡萄柚
、土斯一片
、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個(gè)
、乾酪、菠菜
、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個(gè)
、葡萄柚
、土斯一片
、咖啡 中餐 白煮蛋三個(gè)
、菠菜、土斯一片
、咖啡。 晚餐 魚
、蔬菜沙拉、土斯二片
、咖啡
。 星期六早餐 白煮蛋二個(gè)、葡萄柚
、土斯一片
、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果
、香蕉等罐頭水果 )
