經(jīng)過(guò)一整個(gè)長(zhǎng)夏的悶熱潮濕
而在這一年一度的秋季進(jìn)補(bǔ)之前，您需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣
一看舌苔如果體內(nèi)沒(méi)有垃圾的話
舌苔如果厚膩
二看食指食指走的經(jīng)絡(luò)是大腸經(jīng)
三看掌心手掌心應(yīng)該是紅潤(rùn)粉白的
今天國(guó)醫(yī)大師健康給大家介紹幾個(gè)小妙方
，純粹食療，簡(jiǎn)單方便又省錢(qián)，一種食材用清水煮一煮就行了，清水一煮，既能最大限度保留蔬菜的營(yíng)養(yǎng)1洗腎排毒把香菜切小段，然后煮沸10分鐘
2小兒紅疹寶寶皮膚嬌嫩
3抗病毒香菜既能幫助心肺抵抗病毒
水煮毛豆做法：把新鮮的毛豆
1防動(dòng)脈硬化毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡
2安神助消化常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神
3疲勞乏力毛豆含鉀量很高
水煮木瓜做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用
1滋潤(rùn)皮膚常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺
2祛痘排毒木瓜中含有大量維生素及氨基酸
3平衡血脂木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂
水煮玉米做法：保留部分玉米皮和須
1排腸毒玉米含有豐富的纖維素
2降低血中膽固醇玉米油是一種非常好的天然保健品
3利尿消腫玉米湯利尿效果特別好
水煮梨做法：水煮梨后
，加入適量冰糖食用。1慢性咽炎經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水
，對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會(huì)有不錯(cuò)的緩解和改善2緩解高血壓癥高血壓患者經(jīng)常吃梨
3保護(hù)肝臟經(jīng)常喝梨水
水煮蘋(píng)果做法：把蘋(píng)果去皮后切成塊，記住一定要把蘋(píng)果芯去掉
1寶寶腹瀉水煮蘋(píng)果具有刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)
2降血糖降血脂蘋(píng)果煮熟后
水煮大棗做法：把整個(gè)大棗或切片后的棗放入水中煮開(kāi)
1抗癌提高免疫力紅棗煮熟后含有的多種化合物
，對(duì)肉瘤有不錯(cuò)的抑制效果，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于維持人體臟器功能都有一定效果。2抗過(guò)敏大棗煮水后擦拭皮膚
，對(duì)皮膚過(guò)敏恢復(fù)有很好的幫助。還可以提高皮膚免疫力，可以防止過(guò)敏的再次發(fā)生。平時(shí)喝點(diǎn)大棗煮的水會(huì)更有幫助。3保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證明
，對(duì)肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對(duì)肝臟有保護(hù)作用。水煮山楂做法：山楂去核后加山藥、白糖各適量
，煮熟后冷到一定程度食用。1健脾開(kāi)胃山楂具有健脾開(kāi)胃的作用，煮熟后的山楂
，對(duì)食欲不振，消化不良的改善會(huì)明顯增加，但是每次不宜食用過(guò)量，防止反酸。2雀斑、黃褐斑山楂切片沖水喝可以疏肝健脾
，對(duì)面部斑點(diǎn)有不錯(cuò)的改善。如平時(shí)多喝點(diǎn)山楂片會(huì)更有利于斑點(diǎn)的消散。3中老年腦動(dòng)脈硬化山楂
、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次水煮桔皮做法：桔皮放入水中
1緩解口臭桔皮煮水
，經(jīng)常飲用對(duì)于口臭，胃氣有不錯(cuò)的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來(lái)緩解口臭狀況。2便秘可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干
，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。3化痰止咳把曬干的桔皮加少許姜末
、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯(cuò)的化痰止咳的作用，尤其是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。水煮花生做法：把花生放入清水中，加稍許鹽
，大料煮熟后悶10分鐘左右即可。1營(yíng)養(yǎng)不良花生煮過(guò)后會(huì)更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)不良
，心血管病都有很好的預(yù)冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來(lái)改善一下。2防癌
、心臟病煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預(yù)防疾病、心臟病，十分有利于人體的健康。3防腦梗死煮熟后的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強(qiáng)的生物活性
，不僅能抵御疾病，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。好好收藏有很多食物同時(shí)具有藥用的一面，操作不僅簡(jiǎn)單，而且效果非常好，關(guān)鍵是沒(méi)有什么副作用，所以很多醫(yī)生都會(huì)用它，為了你和家人，好好收藏吧注意：以上為食療方
現(xiàn)代人對(duì)自身的身體 健康 已經(jīng)有一定的保養(yǎng)意識(shí)
在吃食方面
，人們會(huì)利用比較溫和的中藥藥材或者是純植物來(lái)泡茶喝， 養(yǎng)生 食材也很受大家的歡迎。隨著醫(yī)生的科普，很多食品的本質(zhì)也被人們所認(rèn)識(shí)并加以利用。 醫(yī)生建議多吃發(fā)酵食品能減少體內(nèi)炎癥，這個(gè)問(wèn)題的根據(jù)有哪些數(shù)據(jù)證明？哪些發(fā)酵食品對(duì)人體有益處？帶著這些疑問(wèn)我們來(lái)看看以下解答！發(fā)酵食品在早期被認(rèn)為是變質(zhì)且不能再繼續(xù)食用的食品
，但是現(xiàn)如今隨著 科技 的進(jìn)步，有研究表明，有些食品經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的腐化可以演變出一種對(duì)人體有益的微生物。 這些微生物就是由某一些食品為基礎(chǔ)而開(kāi)始演變繁殖的一種益生菌、微生物結(jié)合了本質(zhì)演變的食物也產(chǎn)生了獨(dú)特的口感。 我們生活中常見(jiàn)的發(fā)酵食物分別有哪些？例如酒水類、即食豆類食品、鯡魚(yú)罐頭 發(fā)酵食品在中國(guó)古代時(shí)期就已經(jīng)存在 發(fā)酵食物可以促進(jìn)人體腸胃消化 很多事物均有雙面性 食用發(fā)酵類食品不可過(guò)度食用， 過(guò)度食用會(huì)加重人體器官肝臟 對(duì)于大多數(shù)人適當(dāng)進(jìn)食發(fā)酵類食品是有很大好處的，但是對(duì)于一部分人群則不能進(jìn)食這類食物 隨著醫(yī)生的科普我們都熟悉一些常見(jiàn)的食物中都有一些益菌存在 上述真菌種類的簡(jiǎn)介與作用如下 ： 1、乳酸菌是益生菌中的一種 乳酸菌經(jīng)過(guò)研究實(shí)驗(yàn)表明 2、鏈球菌一般常見(jiàn)于人體 這類菌種的作用也有專家研究證實(shí) 3 片球菌的作用和功效根據(jù)不同的類型會(huì)呈現(xiàn)出不同的作用 4 5、雙歧桿菌在目前總計(jì)的類型有32個(gè)種類 6、丙酸桿菌存在于乳制品和人的皮膚上，制作乳酪時(shí)是一種不可或缺的成分。 菌種的適宜溫度在30 -37 C之間 7、醋酸桿菌遍布存在的范圍比較廣泛 綜合以上所述是最常見(jiàn)的菌種 世界食物種類非常豐富 發(fā)酵類食物中的菌種成分一般包括有上述的菌類，例如乳酸菌 1、谷物發(fā)酵食品常見(jiàn)的種類有米醋、酒釀、面包、甜面醬等等。 多食用這些食物可以起到降血壓、降血糖 這類食品需要注意的是糖尿病患者和腸胃疾病嚴(yán)重的人群， 對(duì)于其余大多數(shù)人群進(jìn)食是有很大好處的 2、蔬菜發(fā)酵品常見(jiàn)的種類有泡白菜、酸菜、酸豆角、酸筍、酸黃瓜等等，就是利用蔬菜進(jìn)行腌制而成的一種食品。 腌制菜的發(fā)酵時(shí)間一般為15天左右就可以食用了，在中國(guó)也是家家戶戶存在普遍的現(xiàn)象 腌菜制品發(fā)酵成分一般是由乳酸菌 3、 奶類發(fā)酵品有酸乳 4、豆類發(fā)酵食品在日常生活中運(yùn)用最廣，代表性食物有腐乳、豆豉、納豆、醬油、豆汁等的種類。 有些被制作成了菜系調(diào)味品 這類發(fā)酵食品的醫(yī)學(xué)作用起到了 防癌抗衰老、提升人體免疫力、抗氧化、預(yù)防血管動(dòng)脈硬化等的功效。 5、酒類發(fā)酵品有米酒、啤酒、葡萄酒、果酒類等的酒水 酒類發(fā)酵品起到了活血祛寒、補(bǔ)充人體微量元素 6、植物酵素是將十幾種不同的谷類 植物酵素起到了促進(jìn)人體新陳代謝的功能 這6種食物益處很多可以每天適量進(jìn)食，但是需要控制食用量。 例如泡菜類 由于現(xiàn)代中的自然生態(tài)污染 發(fā)酵類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相較于其它一些食物要高出許多 大家喜歡發(fā)酵類食物的口感嗎？你們認(rèn)為發(fā)酵類食品還有哪些未被發(fā)現(xiàn)的好處 問(wèn)題一：吃什么祛除體內(nèi)濕氣？如何去體內(nèi)濕氣 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為吃什么除體內(nèi)濕氣
