“怒傷肝
除了情志問(wèn)題
，工作壓力大會(huì)失眠、吃多了會(huì)失眠、神經(jīng)衰弱會(huì)失眠、頸椎病會(huì)失眠、冠心病也會(huì)失眠......失眠者輕則噩夢(mèng)纏身
、眠淺易醒，重則身體虛脫、精神錯(cuò)亂。到底有什么方法可以一解失眠之苦，讓神經(jīng)衰弱者也能一覺(jué)到天明呢？西醫(yī)的舒樂(lè)安定的確可以讓患者即時(shí)入睡
，但長(zhǎng)期服用會(huì)形成心理依賴(lài)和身體依賴(lài)，以后想擺脫它便是難于上青天前些年，我和一位朋友偶然談到睡眠養(yǎng)生的一些問(wèn)題
一兩個(gè)月下來(lái)
，他的睡眠質(zhì)量得到了根本的改善；睡眠好了，精神飽滿，心情愉快，神經(jīng)衰弱癥也逐漸消失。真是得來(lái)全不費(fèi)功夫?div id="4qifd00" class="flower right">以前我都用方藥治療失眠，很少考慮到藥膳。既然可以不吃苦口之藥
，而得到同樣的治療效果，那何樂(lè)而不為呢？回到北京后
，我對(duì)小米和半夏重新進(jìn)行研究配伍：用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要溫水下鍋），煮成粥讓病人每晚服用，如此連續(xù)一個(gè)月，失眠癥狀多數(shù)可以根除。留意周?chē)?jīng)常喝小米粥的人，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)他們之中很少有睡眠不好的。我有個(gè)患者
小姑娘半信半疑地走了
，我估計(jì)她也不會(huì)照我說(shuō)的話去做，年輕人哪有熬粥的耐心！可是一個(gè)月后她又來(lái)診所找我，對(duì)我說(shuō)：“原本我也沒(méi)指望這粥能治好失眠，反正是死馬當(dāng)成活馬醫(yī)，沒(méi)想到現(xiàn)在真的可以一覺(jué)睡到自然醒了?div id="d48novz" class="flower left">其實(shí)，我國(guó)古代就有用小米治療失眠的方子
。小米味甘、性寒，《 本草綱目》說(shuō)它能“治反胃熱痢”，煮粥吃能“益丹田中醫(yī)學(xué)還講
半夏則是一種常用的中藥
從那個(gè)女孩之后
不同類(lèi)型失眠的食療方
心煩郁悶型失眠：小米100克
勞心傷神
脾胃虛弱
陰虛
高血壓失眠：小米200克
，黑豆50克更年期失眠：小米200克，芹菜
另外
1 酸棗仁
，勝過(guò)安眠藥酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強(qiáng)免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用酸棗仁還含有非常豐富的維生素C
2、寧心
、安神中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟
，輕身延年”。所以，千萬(wàn)不要小看這種野果，它具有很大的藥用價(jià)值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來(lái)治療神經(jīng)衰弱
、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。同時(shí)，又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果。3
、汗生津，用于體虛多汗本品味酸
，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調(diào)下4
適用于婦女更年期綜合征
5
、養(yǎng)心安神，用于治療失眠、心悸、抑郁傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法
，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠藥沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。酸棗仁能有效解決失眠
，提升睡眠質(zhì)量，緩解頭疼、眩暈2 酸棗仁粥把酸棗仁加入白米中煮成粥
原料：大米100克
做法：
1
、酸棗仁洗凈搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。2、大米淘洗干凈
失眠指長(zhǎng)期得不到良好的睡眠,而且如習(xí)慣一般持續(xù),身心雖然疲倦?yún)s睡不著,確實(shí)苦不堪言!失眠是一種慢性疾病,以下是我為你整理的老中醫(yī)失眠藥方相關(guān)知識(shí)，希望能幫到你
老中醫(yī)失眠藥方
臨床所見(jiàn)失眠病證多為心肝陰血虧虛 所致
桑圓飲為劉茂林教授治失眠的經(jīng)驗(yàn)方。
藥物組成為：桑椹
隨證加減：
①脅痛
②心悸
③胸腹悶脹、身體疼痛者
，加桃仁、紅花各10克，丹參15克④悲傷欲哭、情緒無(wú)常者
驗(yàn)案舉例
患者
處方：桑椹
、炒酸棗仁、生龍骨(先煎)、牡蠣(先煎)、合歡皮、夜交藤、生百合、浮小麥各30克，桂圓肉、山茱萸、朱茯神、生地、麥冬各15克，炙甘草10克。以大棗5枚為藥引，水煎服，日1劑，2次分服。連服7 劑。2008年10月16日患者來(lái)診敘述
，桑圓飲真神奇，7劑藥后1年多的嚴(yán)重失眠痛苦已解除，特帶來(lái)自己的好朋友(頑固性失眠患者)請(qǐng)予調(diào)治。為大家介紹了中醫(yī)治療失眠的偏方
茯神15克
，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。經(jīng)常失眠者
，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。陳皮10克
，竹茹10克，枳實(shí)10克，牡丹皮10克，梔子10克，半夏10克，茯神15克，黃連10克，生地黃10克，炙甘草6克，酸棗仁20克，珍珠母30克。水煎，每日一劑，早晚分服。主治虛熱內(nèi)擾之失眠取大紅棗
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92381.html.
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，只需兩味中藥，人人吃得起
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，魚(yú)和肉都不如它，2元一斤
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