現(xiàn)在「累」「困」「沒勁兒」已成為很多人日常生活的口頭禪
。原來累了、困了睡一覺就又生龍活虎了
，但現(xiàn)在情況好像有些不同
，即使睡得夠多了，還是覺得不解乏
。
常常覺得很累
，不僅全身乏力、腰膝軟癱
、記憶力下降
、還經(jīng)常口瘡
、口干
、易發(fā)怒？
、心腎不交
！簡單三個調(diào)養(yǎng)法，疏通淤堵
，調(diào)和氣血
，平衡陰陽！.png" />
在中醫(yī)里面
，這些其實是心腎不交的表現(xiàn)
。
古人認為，心主火
，腎主水
，這兩者的重要性就好比《尚書》所說「水火者，百姓之所飲食也」
，說的是日常生活中
，不能缺少的是做飯的水及加熱的火
。
心火和腎水在人體活動中相互作用，彼此協(xié)調(diào)
，身體中的津液
、血液從屬于水，腎火則代表著生命活動中產(chǎn)生及需要的陽氣
，共同組成生命之源
。
腎水要上濟心火
，使得心火不會過于亢盛
，心火要下行暖腎水，使得腎水不會過于寒涼
，二者相互制約為用
。如果二者之間的平衡打破，如心火過亢或心陰不足
、腎水不足或腎陰虛等都會出現(xiàn)陽氣浮越或陰氣不足的癥狀
，即我們所說的心腎不交的狀態(tài)。
陽氣浮越則有口瘡
、口干
、易發(fā)怒、心煩
、失眠
、潮熱、汗多
、尿黃
、便干等；而陰氣不足則有四肢軟癱
、腰膝酸軟
、乏力、下肢發(fā)冷的表現(xiàn)
。
這些癥狀在生活中其實很常見
，這與西醫(yī)所說的慢性疲勞綜合征基本相似，都是一種亞健康狀態(tài)
，在各種彩超
、心電圖等現(xiàn)代檢查手段中基本是沒有異常，但是癥狀就很明顯
，成為現(xiàn)代上班族「專用病」
，與現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大及多變的環(huán)境是相關(guān)的
。
這三類人是容易中招的高危人群
1
、激進型人（火行人）
。
中醫(yī)認為五行對應(yīng)五臟五氣，以五氣劃分
，火行人先天內(nèi)部比其他人火氣更加旺盛
，易上火，火旺會導(dǎo)致脾氣急
、易口腔潰瘍
、口干、常有胸口發(fā)熱
、煩躁
、出汗、易失眠
、難入睡的問題
。
心尤其是五臟中的陽中之陽，是火臟的代表
，因此這一類人更加容易出現(xiàn)心陽亢盛
、陽亢制陰的狀態(tài)，最終導(dǎo)致心腎不交
。
2
、偏好生冷辛辣刺激食物的人。
現(xiàn)在的物質(zhì)生活條件好轉(zhuǎn)
，大家對食物的選擇性變多
，有一部分人偏好生冷辛辣刺激食物，并且攝入量大
，以滿足口腹之欲
，這會造成體內(nèi)過熱或過寒，從而導(dǎo)致陰陽失調(diào)
，水火不濟
。
其實每一種食物都有相對的偏性，沒有說哪一種體質(zhì)人群不能吃
，只能說是適量吃
，人體自身也存在的自我平衡機能，在平衡能力范圍之內(nèi)
，是可以保持正常運轉(zhuǎn)的
，因此「食之有度」「中庸之道」才能維持臟腑之間的協(xié)調(diào)與平衡，否則「諸病傷心
，則之傷腎」
。
3、996下的打工人及年老體弱者
。
上班族因為長期朝九晚五
，可能還要熬夜加班
，陽氣耗傷，容易出現(xiàn)陰偏亢的癥狀
，加之現(xiàn)在大家對于衣物的要求并非只有保暖
，愛穿短褲短裙，又吹著冷氣空凋
，寒氣較重
，位于下部的陰氣偏寒，導(dǎo)致腎水過寒
，出現(xiàn)心腎不交狀態(tài)
。
而老年人年老體衰，臟腑功能下降
，心神的功用也隨之退化
，稍有外邪侵襲或者飲食生活不攝，便出現(xiàn)臟腑功能障礙
，會比其他人群更容易出現(xiàn)心腎不交的問題。
心腎不交的原因
，看看中醫(yī)是怎么解讀
1
、長期從事腦力勞動、思慮多導(dǎo)致陰陽失衡
。
憂思傷陽
，陽氣耗傷，甚至耗散
，陰陽失衡
，陽氣不能下行暖腎，致陰氣偏盛開
，腎水過寒
，上濟失調(diào)。
另外很多人長期長時間從事腦力活動
，大量氣血上沖
，身體下部氣血相對減少，造成上部過熱
，下部火力不足
，陰寒沉積，長期以往導(dǎo)致心腎不交
，這也是為什么多發(fā)人群中含有青壯年的原因之一
。
2、挑食又偏愛生冷辛辣
，導(dǎo)致中焦之氣受阻
。
人體陰陽之氣的循行需要經(jīng)過中焦脾胃
，中焦是氣血陰陽等物質(zhì)中轉(zhuǎn)之處，同時也是水火的分界
。
「脾主升
，胃主降」，如果上熱下寒
，通過氣的推動作用脾胃能正常運轉(zhuǎn)
，是可以保持體內(nèi)寒熱平衡的；當(dāng)中焦脾胃受到損害
，樞紐功能受損
，中焦阻滯時，那么隨之氣血陰陽循行受阻
，寒熱之平衡也被打亂
，上部心火與下部腎水之間的平衡也不穩(wěn)定了，就會出現(xiàn)心腎不交
。
嗜使生冷辛辣刺激者
，脾胃之氣受損，功能受限
，中焦受阻
，水火之行受限，因此
，心腎不交的人很多會伴有大便稀
、脹氣，伴隨一些濕癥的表現(xiàn)
。
給心腎不交的人群幾個自我調(diào)養(yǎng)法
1
、一個動作：靜立站樁，調(diào)節(jié)陰陽寒熱
。
站樁導(dǎo)引的是氣
，強調(diào)陰陽平衡，陽生陰長
，寒熱虛實平衡
。人體之間順應(yīng)自然之道，清氣上揚
，濁氣下沉
，上下運行有道，保持體內(nèi)陰陽寒熱虛實平衡
。
站樁通過立有形
，站有姿，協(xié)調(diào)呼吸等作用，疏通全身經(jīng)絡(luò)道路
，調(diào)和氣血
，使得陰陽相交?div id="d48novz" class="flower left">
；诙鄶?shù)上班族都是坐著的狀態(tài)
，起到活絡(luò)下部氣血，流散下部陰寒的效果
。
動作要領(lǐng)：雙腳平八字站立
，微微收腹，手心向內(nèi)抱球（高不過肩
，低不過腰）
，周身放松，眼睛平視
。
站樁以15-30分鐘為宜
，以全身放松為主要目的，不適即止
，不必強求
。
注意：飯前飯后半小時不宜練習(xí)，有效站樁30分鐘內(nèi)不宜洗浴
，因有汗出
，汗孔打開，防止外濕內(nèi)滲
，待體內(nèi)氣之流動為常態(tài)時更佳。
2
、兩個耳穴：耳穴壓豆和按摩
，緩慢補瀉。
耳穴治療疾病早在《內(nèi)經(jīng)》就有記載
，對于耳與經(jīng)脈
、經(jīng)別、經(jīng)筋的關(guān)系有詳盡記載
。十二經(jīng)都直接或間接上達于耳
，各個部位對應(yīng)身體的各個臟腑區(qū)域，屬于「全息療法」范圍
。
心腎不交時
，可選擇指腹按摩心腎區(qū)域（內(nèi)耳輪），此外還可以選擇耳穴壓豆方式
，取穴神門
、交感耳穴，采取長時間緩慢小量刺激
，緩慢補泄
，起到調(diào)整心腎
，緩解癥狀的作用
3、一個食養(yǎng)方：交心腎
，厚腸胃
，固精氣。
中醫(yī)認為「上工治未病
，中工治已病」
，作為普通人群，其實也是遵循這樣的原則
，未病時注重預(yù)防
，已病則遵囑后配合治療。對于心腎不交的人群
，平素食療也是調(diào)養(yǎng)的途徑之一
。
平時可以喝一喝黨參蓮子粥，調(diào)氣和營
，調(diào)和臟腑
，并且粥品本身養(yǎng)胃，脾胃中焦得以養(yǎng)護
，氣血陰陽運行的道路更加通暢
，能更好調(diào)整臟腑。
對于心腎不交者
，平時點嚼蓮子也是可以的
，蓮子走心、脾
、腎經(jīng)
，對應(yīng)行上中下三焦的道路，交心腎
，厚腸胃
，固精氣，對于腦力上班族及老年人
，具有較好消補兼施作用
。
經(jīng)絡(luò)不通淤堵的癥狀(2)
常見的經(jīng)絡(luò)不通淤堵的癥狀
一、胃經(jīng)堵塞
常見癥狀：咽喉痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;唇干舌燥身體消瘦
。
易堵點：?髀關(guān)穴?或?梁丘穴?
。通了足三里才會有反應(yīng)。胃有隱患時
，?髀關(guān)穴?痛感明顯
，多數(shù)人?梁丘穴?痛感小于?髀關(guān)穴?。
豐隆穴形體偏胖者，體內(nèi)痰濕較重
二
、脾經(jīng)堵塞
常見癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛肥;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病
。
易堵點：地機穴、三陰交穴
、?太白穴?或者?公孫穴?
，
三、肝經(jīng)堵塞
常見癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動;皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃
。
易堵點：?陰包穴?
。通了太沖穴?才會有反應(yīng)。
四
、膽經(jīng)堵塞
常見癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚
。
原因：膽經(jīng)易堵是長期肝郁氣滯，肝經(jīng)沒有完全的通道
，只能依靠膽經(jīng)道排毒釋放
，引起膽汁排泄障礙,膽汁瘀滯漸漸形成的通道堵塞現(xiàn)象。
易堵點：?肩井穴?
、風(fēng)市穴
、懸鐘穴、臨泣穴
。疏通膽經(jīng)可以治療口苦
，易怒，心慌
，易醒
，膽囊疾病，偏頭痛等
。每晚21-23點
，一次3-5分鐘，堅持一周
。
現(xiàn)在人壓力大，焦慮多
，肝火旺
，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞
，身體的狀況是:
1
、油性頭發(fā)由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂
，加上肝熱的因素
，就從頭發(fā)排出來油了。
2、早生白發(fā)人體的能量不足所致
，中醫(yī)有一句話：?發(fā)乃血之末?
，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。
3
、面部眼角位置長斑毒素堆積
。
4、膽經(jīng)沿線問題
，偏頭
、肋下、腿
、腳踝
、腳疼或冷等。
5
、膽囊問題結(jié)石
，炎癥等。
6
、肝臟問題毒素?zé)o法順利排泄
，堆積形成，脂肪肝等
。
足少陽膽經(jīng)易堵點穴位按摩法
1
、立正姿態(tài)，雙手自然并攏置于大腿外側(cè)
，中指尖處必有一個堵點
。正坐位，用同側(cè)的拳頭輕敲此處會產(chǎn)生強烈痛感
，膽經(jīng)容易郁氣
，受寒，所以疏理此處能理氣
、排寒
。一般情況下3?5天痛感可消失。
2
、疏理完?風(fēng)市穴?
，再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)，輕敲?懸鐘穴?附近3分鐘
，有高血壓
、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人
，此穴反應(yīng)會強烈
。
3
、耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴(yán)重者
，可食指立起來
，輕輕點揉?臨泣穴?即會痛不可摸，需按揉3
、5次
。
注意：出現(xiàn)打膈、放屁等排氣現(xiàn)象
，有人第二天大便會呈黑色
，都為正常情況，過幾日就沒事了
。
4
、輔助調(diào)理疾患口苦、易怒
、心慌
、易醒、膽囊疾患
、偏頭痛
。疏通經(jīng)絡(luò)的最佳探查、疏理時間為晚9點~11點
。穴位按摩法：先雙手同時疏理風(fēng)市穴5分鐘
，再疏理懸鐘穴5分鐘/側(cè)、點揉臨泣穴5分鐘
。
五
、肺經(jīng)堵塞
常見癥狀：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
易堵點：尺澤穴
、孔最穴
、魚際穴?div id="jfovm50" class="index-wrap">？鬃钛ㄊ柰ê篝~際穴才有感覺
。肘窩拍打，也是排毒方式
。
孔最穴肺經(jīng)堵塞者此處有明顯痛感
六
、大腸經(jīng)堵塞
常見癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
易堵點：肘關(guān)節(jié)上四指寬的?手五里穴
、手三里、合谷穴
。
手三里?有腸道隱患的人此處有強烈痛感
。
七
、 腎經(jīng)堵塞
常見癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
易堵點：大鐘穴
、水泉穴
、照海穴。
大鐘穴有腰酸
、咽痛等癥狀
水泉穴腎氣弱
，有尿頻、尿急
、腳涼
。
照海穴八脈交會穴，只要咽喉有問題
八
、膀胱經(jīng)堵塞
常見癥狀：惡風(fēng)怕寒頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大
。
易堵點：昆侖穴。
?承山穴走路時腿腳發(fā)沉或睡覺時易抽筋
。
委中穴腰背委中求?
，腰部疾患者，可起到強腰健骨作用
。
九
、心經(jīng)堵塞
常見癥狀：心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
易堵點：?靈道
、通里
、陰郄、神門?
、 ?少海穴?
。
十、小腸經(jīng)堵塞
常見癥狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎
。
易堵點：后溪穴
。有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者
。?后溪穴?與督脈相通
，所以經(jīng)常刺激此穴還可以保護陽氣，提高機體抗病能力
。
十一
、心包經(jīng)堵塞
常見癥狀：失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
堵塞點：天泉穴
。
心包經(jīng)對女性的乳腺有非常好的保護作用
，它不僅能夠解決胸悶 心慌或者憋痛的感覺，尤其對預(yù)防乳腺增生效果特別好
。
心包經(jīng)探查時間：晚上7到9點
。 這個時間段是心包經(jīng)氣血最旺盛的時間
。
十二、三焦經(jīng)堵塞
常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振
。
易堵點：四瀆穴
、消濼穴。
探查堵點方法：保持三焦經(jīng)的暢通
，其實是在間接地養(yǎng)元氣
，也就是有養(yǎng)腎的作用。 沒做過經(jīng)絡(luò)梳理的人
，三焦經(jīng)基本沒有通的
。
掌心向下，前臂放松
，自然下垂
，然后向內(nèi)側(cè)曲45度。在手臂背面正中劃一條線
。用右手小指的掌指關(guān)節(jié)(手指和手掌連接的關(guān)節(jié))
，手腕放松敲擊。如果手腕不放松
，用肩膀發(fā)力肩膀就酸了
。從肘關(guān)節(jié)開始敲。找到了痛點
，和心包經(jīng)一樣按揉都可以
。痛點可能會紅腫或者出痧。一次5-10分鐘
。
三焦經(jīng)探查時間：晚上9-11點
十三
、任脈堵塞
任脈是調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)氣血的?統(tǒng)領(lǐng)?，它與婦女的一些特殊生理活動關(guān)系密切
。中醫(yī)指出
，女性任脈不通易得病。
常見癥狀：怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào)
，經(jīng)閉不孕
，帶下異常，胸腹脹滿疼痛等;任脈虛衰可表現(xiàn)為胎動不安
，甚或流產(chǎn)
，月經(jīng)后延或經(jīng)閉，或月經(jīng)淋漓不盡等;陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘
。
易堵點：檀中穴
、神闕穴。
任脈的調(diào)理方法：女性的日常保健
，調(diào)理任脈是必不可少的
，而膻中穴則更是首當(dāng)其沖
。 膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上
，平第4肋間，在兩乳頭連線的中點
。膻中穴主要治療范圍可以概括為兩個方面
，心肺疾患和乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患。有揉法和推法
，揉是指用中指端按揉
，每次約2分鐘;推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻
，每次約2分鐘
。在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個簡便易行
，效果理想的方法
。
十四、督脈堵塞
常見癥狀：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調(diào)
。
經(jīng)絡(luò)不通淤堵的表現(xiàn)
1
、?痛則不通?，只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀
，不論是什么部位
，都代表著此部位的道路不通暢了。
2
、皮膚上長癤子
、長痘痘、長斑
。
3
、身體內(nèi)長囊腫、腫塊
。
4
、鼻塞、耳鳴
、見風(fēng)流淚
、口臭、胃脹
、腹脹
、胸悶。
5
、眼睛不清澈了
，有血絲了
，眼白開始變渾濁、發(fā)黃了
。
6
、手上、腿上
、腳上的青筋凸起比較明顯了
。
7、浮腫
、關(guān)節(jié)積液
。 一、身體內(nèi)管道不通暢的表現(xiàn)
。
1
、?痛則不通?，只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀
，不論是什么部位
，都代表著此部位的道路不通暢了。
2
、皮膚上長癤子
、長痘痘、長斑
。
3
、身體內(nèi)長囊腫、腫塊
。
4
、鼻塞、耳鳴
、見風(fēng)流淚
、口臭、胃脹
、腹脹
、胸悶。
5
、眼睛不清澈了
，有血絲了，眼白開始變渾濁
、發(fā)黃了
。
6、手上、腿上
、腳上的青筋凸起比較明顯了
。
7、浮腫
、關(guān)節(jié)積液
。
8、身體內(nèi)反復(fù)不愈的各類炎癥
，如胃炎
、腸炎、婦科疾病等
，除了與身體內(nèi)氣血不足有關(guān)以外，經(jīng)絡(luò)不通也是一個主要原因
。
經(jīng)絡(luò)淤堵的最好解決方法
秘方一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的?網(wǎng)絡(luò)?系統(tǒng)
，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死
、處百病
、調(diào)虛實之作用。養(yǎng)生學(xué)家認為
，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施
，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩
、針灸三個重要穴位即合谷穴
、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
秘方二：進補養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽
、補益臟腑
、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身
、防病
、祛病。但進補既要辯證
，又要適量
，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。服用補藥時
，如系入肺藥
，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。
秘方三：固精養(yǎng)生
中醫(yī)認為
，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分
，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)
，才能保持其正常功能
。如性欲無節(jié)，精血虧損過多
，就會造成身體虛弱
、病變百出、減損壽命
。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老
。
秘方四：飲食養(yǎng)生
中醫(yī)認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣
，糾正臟腑陰陽之偏
，防治疾病，延年益壽
。故飲食既要注意?博食?即以?五谷為養(yǎng)
、五果為助、五畜為益
、五菜為充?
，又要重視五味調(diào)和，否則
，會因營養(yǎng)失衡
、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病
。
猜你感興趣：
1. 背部經(jīng)絡(luò)不通的危害有哪些
2. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
3. 冬季祛濕排毒的方法
4. 女人經(jīng)絡(luò)不通的癥狀與原因
5. 為什么經(jīng)脈會堵塞
小兒推拿培訓(xùn)需要多長時間，在哪培訓(xùn)最好？
小兒推拿比較正規(guī)的機構(gòu)當(dāng)然是各個中醫(yī)藥大學(xué)的中醫(yī)專業(yè)里邊的推拿專業(yè)。
為大家整理了一份最新的醫(yī)學(xué)考證學(xué)習(xí)資料
，包括各大機構(gòu)的護理
，醫(yī)師，中醫(yī)
，口腔
，護師，以及賀銀成
，天天師兄
，張博士，昭昭等名師資源，資源適合醫(yī)學(xué)類的學(xué)生
，也適合需要考證的人群
；資料會同步更新，后面會不斷匯聚更多優(yōu)秀學(xué)習(xí)資源
，供大家交流分享學(xué)習(xí)
，需要的可以先收藏轉(zhuǎn)存，有時間慢慢看~
最新醫(yī)學(xué)考證學(xué)習(xí)資料?
鏈接：/s/1A68hTQDzcs93O2Eigz1dRA
?pwd=944A提取碼：944A?
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92391.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
薯靠邊站,它才是地下寶物!用來當(dāng)主食···
下一篇:
，清肺、養(yǎng)肺百病消
！" rel="prev">
平時多吃點這些，清肺、養(yǎng)肺百病消！
相關(guān)文章
