手腕一條“筋”，揉開緩解失眠！

本文理論依據(jù)：《腧穴證治學(xué)》、《常用腧穴臨床發(fā)揮》、《中醫(yī)內(nèi)科臨床治療學(xué)》、《中醫(yī)大辭典》

這條“筋”在哪里呢？

請您伸出自己的手，手心向上。然后，在你小拇指一側(cè)的手腕，腕橫紋上一寸處仔細摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你會摸到一條“筋”。

這條筋，就是咱們的尺側(cè)腕屈肌肌腱。在這條筋的橈側(cè)緣，即大拇指方向那一側(cè)的邊緣，有一個穴位，叫做通里穴。

咱們沒事的時候，就揉按這條肌腱上的這個穴位，可以改善睡眠。

這是什么道理呢？咱們先從通里穴說起。

這個通里穴，乃是手少陰心經(jīng)上的一個穴位。它有一個特性，就是少陰心經(jīng)的“絡(luò)穴”。什么是“絡(luò)穴”？我們知道，手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)互為表里。提示這兩條經(jīng)，有個聯(lián)系的樞紐，就是手少陰心經(jīng)的“絡(luò)穴”所在，即咱們的通里穴。

所以說，它的“通”字，當(dāng)通暢和溝通講?！袄铩?，當(dāng)鄰里、表里講。通里穴，意思就是溝通表里二經(jīng)，令經(jīng)氣暢通無阻之意。

為什么說這個??？咱們知道，心為陽臟，屬陽中之陽，特別容易生成虛火、熱邪。

因此，我們的身體特別職能地將它和小腸搭配，通過小腸的分清泌濁來幫助心“瀉火”。

所以說，心和小腸大搭配，就是一套我們身體里天然的“瀉火”裝置。那么通里穴，無疑就是啟動這套“瀉火裝置”的扳機。

看到這里，您也許就猜到了，這個通里穴，有清瀉心火、清平心中虛熱的作用。我們的心，藏心神。如果心中有熱，心神不安，自然就難以睡好了。

所以，這個通里穴就有助眠的作用。

但是，僅僅這樣說，似乎還不能完全說明白。

因為我們得清楚一件事，咱們心中的“熱”，到底哪來的？只有明白了這一點，我們才會知道，自己在什么時候用通里穴是正確的。

首先，如果我們心陰不足時，我們就會有虛熱。這種人的狀態(tài)，就是失眠、睡不好，多夢早醒或入睡困難，不一而足，同時心里面特別煩，越睡不著越鬧心。

同時手足心發(fā)熱，口渴咽干，還可能盜汗，舌紅，或者舌尖紅，舌苔少，舌頭疼痛。這個時候，適用通里穴清熱除煩，養(yǎng)陰寧心。編

其次，如果我們心血不足的時候，也會有虛熱、虛煩之象。這種人，睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢，或者早醒，或者一宿只能入睡一次，醒來就再難睡去。

同時呢，心煩、心悸、健忘，身體疲倦，精神疲憊。面色有些黃，舌淡苔白。這種人，也適合用通里穴安神助眠。

再次，就是痰火擾心的時候，我們也會虛煩失眠。

這樣的人，心煩失眠，或者惡夢紛紜，睡眠過程中容易驚醒，心中躁動不安，飲食減少、頭痛面紅，眼睛發(fā)紅，小便熾熱而性情急躁，腹部脹滿。提示舌紅絳，舌苔少活黃膩。這種狀態(tài)，也特別適合用通里穴來調(diào)治，清心安神、除煩寧志。

其實，確切地說，臨床中患者絕對不止上述三種。有些，更是多種因素夾雜在一起。而在調(diào)治的時候，往往也需要在通里穴的基礎(chǔ)上，隨證配其他穴位。

但是總地來說，利用通里穴單穴，行清心安神去熱之效，對上述的失眠，的確是有調(diào)治作用的。尤其是心中煩亂、面腮發(fā)紅的失眠者，效果更好，另外多夢的人，要配合拍一條經(jīng)絡(luò)，究竟拍哪條經(jīng)絡(luò)，因為這種心中煩亂之感，古人謂之懊，意思就是心中煩熱，悶亂不寧。“懊”這個詞兒，最初載于《素問》，現(xiàn)在的人很少提及了。

這個癥狀，在很多針灸古籍中，就明確歸通里穴來調(diào)治。

你看，《針灸大成》就說此穴主“數(shù)日懊”?！恶R丹陽天星十二穴并治雜病歌》里面就提出它可以調(diào)治“欲言聲不出，懊惱及怔忡，實則四肢重，頭腮面頰紅……”。還有《玉龍歌》也說，它可以主治“連日虛煩面妝，心中驚悸難當(dāng)……”。

因此，對于手腕上這條筋上的通里穴，我們的確應(yīng)該多揉按。位置找對的時候揉按，會有酸脹麻之感，向穴位前后位置放散。我們每天每側(cè)揉按15分鐘，直至睡眠改善了，就說明這里的經(jīng)氣被揉開了，我們失眠的問題，就解決一大半了。

因此，對于手腕上這條筋上的通里穴，我們的確應(yīng)該多揉按。位置找對的時候揉按，會有酸脹麻之感，向穴位前后位置放散。我們每天每側(cè)揉按15分鐘，直至睡眠改善了，就說明這里的經(jīng)氣被揉開了，我們失眠的問題，就解決一大半了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92433.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性衰老標志：1臭、2大、2??！看看···

下一篇: 睡覺前，將“它”塞到枕頭底下改善睡眠···