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原來(lái)緩解濕氣最厲害的
，不是薏米，而是它
！

百薇 2023-07-16 01:33:48

吃什么能祛濕氣 四種食療法有效祛濕

1

、濕氣很重的患者是需要吃藥的，濕氣不是很重
，建議可以通過(guò)食療
。綠豆、紅小豆和薏米
，都是可以利濕的食物
。但是有時(shí)候利尿
、利濕太過(guò)
，容易傷腎氣。

2
、茯苓是利濕而不傷腎的
，某些時(shí)候比紅小豆、綠豆和薏米更理想
。山藥也有不錯(cuò)的健脾利濕功效，可以做茯苓山藥薏米粥
，祛濕效果很好
。

3、白術(shù)也有祛濕健脾的功效
，可以有效地緩解四肢乏力
、食欲不振的癥狀
，濕氣重的人可以熬白術(shù)老鴨湯
，不僅美味而且有助于開胃，緩解不適癥狀
。

4
、苦瓜有祛濕解毒的作用，含有很多的維生素C
，幫助增強(qiáng)人體免疫，夏天多吃一些苦瓜
，解暑又祛濕
。

不是只有紅豆薏米可以祛除濕氣
，祛除濕氣還可以怎么做
？

薏米最常見(jiàn)的做法就是祛濕的紅豆薏米粥

，其實(shí)除了喝紅豆薏米粥
，我們也要注意天涼加衣，以防身體有寒氣和濕氣
，當(dāng)然也要注意休息，經(jīng)常熬夜的人普遍濕氣重
，我們還可以進(jìn)行艾灸等物理療法
，通過(guò)艾灸穴位，讓濕氣蒸騰掉
，這樣人們就會(huì)感覺(jué)身體不那么的酸重
，人也會(huì)變得精神不少，一年四季
，祛濕非常重要。

天寒加衣

、艾灸按摩去除濕氣當(dāng)身體有濕氣的時(shí)候
，人們常常會(huì)感到四肢困乏、工作沒(méi)有精神
，發(fā)困不已
，而且還會(huì)口干舌燥
、有的人還會(huì)出現(xiàn)大便稀
，當(dāng)人么出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以喝紅豆薏米粥
，也可以用薏米仁泡水喝
、或是炒薏米仁吃。此外，天寒著涼也會(huì)引發(fā)身體濕氣重
，而且經(jīng)常熬夜的人也會(huì)引發(fā)身體濕氣過(guò)重
，所以濕氣重的人一定要注意休息和加衣。平常我們可以利用空閑時(shí)間進(jìn)行艾灸
，艾灸現(xiàn)在是去濕氣最快速有效的方法
，按照穴位艾灸，可以讓濕氣迅速?gòu)捏w內(nèi)散去
。

花式吃薏米，可以從根處?kù)畛凉駳廪裁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，就是薏米仁

，顆粒飽滿，但是卻不容易被煮爛，吃薏米時(shí)需要提前泡三個(gè)小時(shí)以上
，紅豆亦是如此，紅豆薏米水在中藥的說(shuō)法里就是可以去濕氣的
，薏米是一種非常優(yōu)秀的祛除濕氣的谷物
，而紅豆也是非常好的能夠利水健脾、消腫健胃的豆類
，這兩樣加在一起去濕氣非常明顯
。薏米除了煮水、泡水
、還可以炒著吃當(dāng)零食，同樣香甜美味
、消腫祛濕
。

對(duì)于長(zhǎng)期精神壓力大，睡眠不好

、體內(nèi)濕氣重的人
，炒薏米仁是一種非常健康養(yǎng)生的解悶小零食
。大鍋微火
，慢慢的炒制，當(dāng)薏米仁微微發(fā)黃
，開始有些爆開的時(shí)候
，這樣的薏米仁就炒好了。這種像是爆米花的制作方式
，會(huì)讓薏米仁更加方便食用，既不用花那么長(zhǎng)時(shí)間去泡煮
，也能起到祛濕的效果
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
！

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