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進(jìn)入三伏天
，請(qǐng)多拍拍這5個(gè)地方
，養(yǎng)心祛濕排毒提高免疫力！

過山龍 2023-07-16 04:12:28

三伏天是高溫病多發(fā)的季節(jié)

，拍打下面的5個(gè)地方能預(yù)防“夏季高溫病”
，這5個(gè)地方分別是：1
、腋窩腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神
、調(diào)和氣血
。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富
，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)
、提高免疫力。按摩方法：雙臂交叉于胸前
，雙手按對(duì)側(cè)腋窩
，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后
，左手上舉
，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手
，用左手手掌拍打右腋下
，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍
。2
、腘窩腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富
，經(jīng)常拍打有行氣活血
、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴
，經(jīng)常按摩
，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞
、脖子酸痛
、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用，夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用
。按摩方法：取坐位或俯臥位
，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩
。3
、肚臍肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位
，名為神闕
。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴
。經(jīng)常拍打肚臍可起到調(diào)和氣血
、通利三焦的作用。按摩方法：取坐位或仰臥位
，用左右手虛掌著力
，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。4
、肘窩肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血
、散淤祛毒
、祛心火的作用。在中醫(yī)上
，古人認(rèn)為心肺之邪留于兩肘
。肘窩部位，剛好是心經(jīng)
、心包經(jīng)
、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻
，無形中就會(huì)傷害到心臟與肺
，引發(fā)這兩個(gè)臟器的疾病所謂肺主皮毛，所以皮膚發(fā)癢
，身上臉上長(zhǎng)痘
，在我們看來，是“火氣
、熱氣”
，但實(shí)際上，就是肺經(jīng)不通
，肺受到傷害
。肘窩部分還藏著兩個(gè)重要的穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴
，一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴
。尺澤穴清宣肺氣、瀉火降逆
，曲澤穴降逆鎮(zhèn)驚
、泄熱、寧心
，所以拍打肘窩使淤邪散開，正氣自復(fù)
，肺經(jīng)心經(jīng)一通
，自然就沒有皮癢，長(zhǎng)痘之類的毛病了
。按摩方法：取坐位或仰臥位
，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上
，用另外一只手虛掌著力
，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行
。5
、腰骶窩腰骶窩，俗稱“腰眼”
，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷
。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長(zhǎng)
，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀
。按摩方法：腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果
。坐位上身略前俯
，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次
?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘哒疚唬p手虛握成拳
，以手背敲打腰眼穴
。需要注意的是，患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人
，不建議使用強(qiáng)刺激的拍打法
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無害！

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