、避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
。尤其對濕氣敏感的人
，更應(yīng)留心下列事項： 1.不要直接睡地板?div id="d48novz" class="flower left">
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，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出
。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分?jǐn)z取要適量 傳統(tǒng)的做法：木炭對去濕氣很有用的。將木炭用紙包住放在屋內(nèi)就可以的
。但切記放的地方不要有吃的東西就好。 石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內(nèi)各處
，使室內(nèi)空氣保持干燥。 現(xiàn)代的方法就是用空調(diào)去濕功能除濕或購買專用的去濕機(jī)去濕.還有,也可以買一個換氣扇,裝在窗口,經(jīng)常開扇子抽氣,讓空氣流動,可以去掉 濕氣
。
問題三：身體濕氣重，怎么樣才能除濕飲食祛濕助你一身輕松近期氣溫反復(fù)
，時冷時熱，又雨又潮濕
，人的身體那么會感到濕氣重。體內(nèi)濕氣長期淤積無法排出的話
，人就比較容易得病。濕氣重除了進(jìn)行體育鍛煉
，最重要的是在飲食上進(jìn)行調(diào)理。那么濕氣重吃什么
，去濕氣的食療有哪些？下面吃網(wǎng)我就告訴您濕氣重吃什么
，去濕氣的食療有哪些。濕氣重吃什么常見的祛濕食材花旗參：吃得過多生冷食物
，引致脾虛
，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效
。荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用
。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效
。白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療
。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。土茯苓：土茯苓乃白合科植物
，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動之功效
，利尿并具安神之效。薏仁：即薏米
，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效
，其利尿功效強(qiáng)。木棉花：具除濕毒及清熱功能
。茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料
。濕氣重吃什么去濕氣飲食調(diào)理方法濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機(jī)
，最常見的表現(xiàn)為不思飲食、腹脹
、一身酸痛等癥。在飲食上
，可多食用些具有芳香化濕
、溫經(jīng)散寒、溫里
、發(fā)散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生姜
、辣椒、大蒜
、蒜子、蔥
、香菜
、芹菜、扁豆
、頭、紫蘇及花椒
、胡椒
、丁香
、八角茴香、小茴香及未放鹽腌的淡豆豉等
，著名的蔥豉湯就是發(fā)散之方，由淡豆豉
、蔥2味組成。一般濕見溫而消
、濕見香而散。此外
，可適當(dāng)喝點酒
、多喝水
，水要喝較熱的開水
，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些；水果以橘子
、柚子較適宜，因為在橘
、柚中，都含少量的揮發(fā)油
，因而有芳香化濕之用。濕氣重吃什么祛濕食療健脾祛濕湯材料：淮山(干品)10克
，土茯苓10克，溪黃草10克
，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量
。做法：淮山、土茯苓
、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中
，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用
。功效：適合脾胃差者飲用。和中化濕湯材料：木棉花30克
，雞蛋花30克，槐花30克
，薏米30克，瘦肉100克
，炒扁豆30克
，陳皮或砂仁12克。做法：木棉花
、雞蛋花、槐花
、薏米、瘦肉
、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
，加清水適量，用大火煲開
，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。功效：適合濕熱脾虛者飲用
。清熱去濕湯材料：土伏苓250克，粉葛250克
，赤小豆50克
，扁豆50克
，陳皮半個
，水8碗
。做法：土伏苓去皮切段
，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)
，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。功效：適合去骨火
，去濕
，清熱毒
。薏米蓮子湯用料：薏米30克，蓮子30克
。制法：將用料全部放入沙煲內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后
，改用文火煲1小時即可。功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉
、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾
、祛濕、養(yǎng)心
、清熱的功效。適用于食欲不佳
、消化不良、心悸
、煩躁失眠、泄瀉等癥
。節(jié)瓜薏米鱔魚湯用料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克
，薏米60克，芡實30克
，冬菇15克
，生姜4片
。制法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段
，放入開水中飛水，過冷河
；節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊；生姜
、薏米、芡實分別洗凈
，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入沙煲內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后
，改用文火煲1小時，調(diào)味食用
。功效：清熱祛濕
、健脾開胃
。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力
，也可用于小便短赤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、腳氣病等。薏米有健脾滲濕
、除痹止瀉、清熱排膿的功能
。芡實功能益腎固精，健脾除濕
。砂仁陳皮鯽魚湯功效：健脾祛濕材料：砂仁6克、陳皮1/4個
、鯽魚300~400克、芫荽4棵
、生姜3片。做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤
；芫荽洗凈；鯽魚宰凈
，去鱗、腸雜
，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改......>>
問題四：身體濕氣大怎么除濕
？？吃點薏米
現(xiàn)在人
，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染
，運動量少，身體陰盛陽虛
，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常
。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講
，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食
，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧
，長期這樣，傷害的是脾胃
，脾是運化水濕的
，脾受到傷害，水濕不能完全運化
，就在身體內(nèi)堆積。所以
，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣
。
在致病的風(fēng)、寒
、暑、濕
、燥、火這“六淫邪氣” 中
，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的
。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸
。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候
，如果氣候干燥
，不管怎么冷
，人都還是能接受的，但如果濕氣重
，人就很難受了
。南方的冬天比北方的冬天更令人難受
，就是因為南方濕氣比較重
，寒濕襲人
。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天
，有熱又濕，讓人喘不過氣來
，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快
。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易
，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病
，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下
，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜
，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕
，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清
！以前僅僅盛行于我國西南的川菜
，現(xiàn)在風(fēng)行全國
？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣
，現(xiàn)在，全國人體內(nèi)都有濕氣了
，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜
。
二
、判斷濕氣的方法
有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪
；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事
。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢
？
1、看大便：
什么樣的大便才是正常的呢
？“金黃色的，圓柱體
；香蕉形的，很通暢”
。 （1）如果大便不成形，長期便溏
，必然體內(nèi)有濕
。
（2）如果大便成形
，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去
，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點
。
（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙
。大便正常的話
，一張手紙就擦干凈了
。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的
，得三到五張才能擦干凈。
（4）如果有便秘
，并且解出來的大便不成形
，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了
，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收
，而不讓它排出體外。這樣
，糞毒入血，百病蜂起
，而一般的醫(yī)生往往就病論病
，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣
，胡亂治療，這是更可怕的事情
。
2、看起床的狀態(tài)：
有的人
，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著
，讓人打不起精神
，或是覺得身上有種東西在包著
，讓人懶得動彈
，那么，不用看舌頭
，也不用看大便
，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”
，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
。 濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱
，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的
，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是
，舌質(zhì)沒有那么紅，往往顏色也很淡
，是淡白色的。這是區(qū)分的方法之一
。 濕邪性質(zhì)重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動
，妨礙脾的運化。這在中醫(yī)叫“濕邪困脾”
，如果是外感濕邪，常見惡寒發(fā)熱
、雖然出汗但是熱不退
、四肢困倦
、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內(nèi)阻腸胃
，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振
、大便溏泄等癥。 濕邪是怎么來的呢
？在中醫(yī)里有兩種：一種是外濕，一種是內(nèi)濕
。 1）外濕多因氣候潮濕
、涉水淋雨
、居處潮濕所致
。長夏濕氣最盛
，故多濕病
。江南煙雨，路上的人根本不打傘
，這樣也會讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)，如果此時出汗
，就更容易出問題了
。還有的人在城里身體還好
，后來搬到有鄉(xiāng)下水庫邊居住，本來以為空氣好
，可是總是有病，其實這也是......>>
問題五：身體濕氣重
，有什么方法除濕
？多喝生姜湯，除濕去寒
問題六：怎么除去身體除濕傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海邊潮濕.濕氣較重
。濕邪過盛可致病
。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕
，坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物
，損傷人體陽氣所致。 中醫(yī)認(rèn)為:脾臟能運化水濕
。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮
，脾臟健運，運滑水濕功能正常
，濕邪則不易致病。反之
，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重
、四肢酸懶
、身重而痛
、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶
、脘腹脹滿、惡心欲吐
、食欲不振
、大便溏瀉
、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防
、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾
。只有脾胃陽氣振奮
，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。 因此
，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡
，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕
，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化
，忌肥甘厚膩及暴食。此外
