，此時多用一份心，事半功倍
！
另外
，夏季炎熱，寒邪反而最易入侵
。大家謹記生冷食物要少吃
，謹防空調(diào)對著吹，腹部保暖記心上
，泡腳艾灸暖身心。
女性體寒是怎么導(dǎo)致的？女性體寒的調(diào)理方法有哪些？
很多女性都有體寒的癥狀，這會對健康帶來許多不利的影響
，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么女性體寒是怎么導(dǎo)致的
？女性體寒的調(diào)理方法有哪些
？女性體寒的原因有很多，可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)
，下面就來詳細了解具體情況，以及調(diào)理體寒要注意的事項有哪些吧
。
1、女性體寒的原因1、運動不足
很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運動所導(dǎo)致的
，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們
，不但要小心體寒的到訪
，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨
，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰
，動動腿去倒杯茶
，讓肌肉活動起來。
2
、飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來自飲食問題，我們每天吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道
，分配給各肌肉的血液就會減少
，因而導(dǎo)致體寒。另外
，過分喜愛吃寒性食品和冷飲
，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒
。
3
、壓力過大
我們每天長時間的在高壓力的生活環(huán)境中，難免會影響一些問題的發(fā)生
，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮
。血管一收縮血液循環(huán)就受阻
。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行
，從而使體溫低下
。
4
、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化
。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加
，血液中也會積蓄一些廢物和毒素
，引起血液粘稠
。在中醫(yī)看來
，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)
。
2、女性體寒的調(diào)理1.調(diào)理脾胃
首先我們先從調(diào)理脾胃開始
，只有養(yǎng)好脾胃
，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能
。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥
、構(gòu)杞、南瓜等
。
2.多吃補血食物
體寒的癥狀是大多是因為供血不足導(dǎo)致的
。所以我們應(yīng)多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之
。有很好的補血作用哦！
3.熱身運動
體寒如何調(diào)理
。每天運動能促進血液循環(huán)
，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液
，血由此才能補足。每天半小時足夠了
。
4.曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位
，主管
、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣
。
5.餐前姜茶
養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡
，趁熱喝下去）
，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)
。
3、女性體寒的預(yù)防1
、多喝生姜紅茶
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果
，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱
，肌膚越來越光滑
。
2
、經(jīng)常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳
。冬天
，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥
。
3、服用維他命E
有助于擴張末梢血管
，刺激末梢血液循環(huán)的作用
。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說
，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
4
、適當攝取鹽分
在中醫(yī)中
，鹽分有著溫熱身體的說法，所以
，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
。當然
，鹽分也不可攝取過多
，否則，對健康有所影響
。
5
、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵
。多余的水分不僅會吸走身體的熱量
，還會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因
。
6
、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒
。如果進食過多，腸胃活動就會減慢
，而血液的大半會在腸胃中滯留
。腹部的集中溫熱就會導(dǎo)致手腳的寒冷。所以
，進食是以八分飽為佳
。
7
、少吃“陰性”食物
牛奶
、豆腐
、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒
，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性
。所以
，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
8
、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”
，也更容易造成體寒
。比如：香蕉與蘋果相比
，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以
，體寒者應(yīng)在選擇水果時
，以北方水果為好
。
4、女性體寒的危害
1、面色暗淡無光
很多女性朋友的面色總是暗淡無光
，即使用再多的保養(yǎng)品和護膚品
，肌膚依舊沒有光澤。其實
，這是由于體寒所引起的
。一般來說
，寒性體質(zhì)的女性朋友都有氣血兩虛的癥狀，體內(nèi)氣血不足
，那么我們的臉上肯定沒有光澤
。
2
、容易發(fā)胖
很多人平時經(jīng)常會運動
，而且每頓飯吃得都不多，但是腰腹部還是長了很多的贅肉
。這是因為體寒的人腹部會堆積更多的脂肪
，這是身體通過脂肪的形式來為五臟六腑保暖
。
3
、導(dǎo)致不孕不育
如今的“二胎政策”已經(jīng)全面開放了
，很多家庭都希望擁有一個健康可愛的寶寶。他們很努力地備孕
，但是一直懷不上寶寶
。其實
，很多女性難以懷孕是因為體質(zhì)虛寒導(dǎo)致的
，子宮如果過于寒冷，就沒有辦法為胎兒提供一個合適的“溫床”
。
5 、女性體寒的危害
1.臉上暗淡無光
寒性體質(zhì)的女生
，容易氣血凝滯
，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會顯得沒有光澤
，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色
，而且，當體內(nèi)的寒氣進一步加重后
，臉上還會容易長斑、起痘等等問題
。
2.摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪
，這是因為體內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖
，尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪
。
3.容易脫發(fā)
身體的溫度太低
，會影響人體正常的血液循環(huán)，當頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣
，就會出現(xiàn)大量脫發(fā)
，頭發(fā)干枯之類的問題
。
4.月經(jīng)不調(diào)
生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且
，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)
，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系
，同時
，還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少
，經(jīng)期不定等等問題。
5.免疫力下降
人體的體溫在36.5度中
，才可以正常地進行各種化學反應(yīng)和新陳代謝
，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度
，免疫力就會下降37%，當體溫降到35度
，身體就可能成為癌細胞的溫床。
6.造成不孕
一般而言
，輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大
，但是
，病情嚴重的患者很可能會阻礙正常的懷孕
，尤其是長期處于寒性體質(zhì)
，女性會影響到生育
、月經(jīng)等
。
7.女性容易性冷淡
女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足
，同時還可能會出現(xiàn)性冷淡的情況。
寒濕萬病 之源，四個方法讓寒氣一掃而光！
寒濕過重為萬病之源
，在致病的風、寒
、暑
、濕
、燥
、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪
。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)
，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕
。
春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)
，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱
，水濕不化，濕邪內(nèi)生
，加上春季陰雨綿綿
，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈
，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困
。但春天又是萬物復(fù)蘇，天氣漸暖的季節(jié)
，是排出體內(nèi)寒濕的好時節(jié)
。
養(yǎng)生 不排寒，一切都白談
！排寒濕有人說冷，有人說熱
，有人說太舒服啦，同一項護理
，同樣的手法
，不同的體質(zhì)，不同的效果
，做一次有一次的效果
！毒素在體內(nèi)是相當于慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的 健康
，中醫(yī)上說，至寒至熱
，治病救人！你受不了這小小的冷
，小小的熱
，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕
，從現(xiàn)在開始
！
一
、體寒都有哪些體現(xiàn)？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!
一級寒濕：在表皮
，癥狀：皮膚騷癢
，長濕疹
。
二級寒濕：在肌肉
，癥狀：酸，困
，累，乏
，如肩頸肥厚，酸困
，腰酸 乏力
，關(guān)節(jié)酸困。
三級寒濕：在骨骼
，即是骨寒濕
，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬
，腰痛
，風濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛
。
二
、體寒的危害
久寒必痛
、久痛必虛、久虛必?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
現(xiàn)代人的各種疾病發(fā)病率越來越高
，絕大部分的疾病，都與體內(nèi)寒濕有直接的關(guān)系
。因為
，寒涼性體質(zhì)，可導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)脈不通
，血液雜質(zhì)多
，各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排出
，堵塞了血管和經(jīng)脈，導(dǎo)致皮膚
、器官、細胞的免疫自愈力下降
，而出現(xiàn)早衰
、早亡
！
1
、體寒，導(dǎo)致骨髓造血細胞減少
血液是體內(nèi)流動的能量
，體寒時，骨髓的造血干細胞活力下降
，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的 健康 狀態(tài)。如果長期在血污
、凝結(jié)
、虧損的狀態(tài)下工作
，身體自然會出現(xiàn)各種問題
。
2
、體寒
，造成千萬心腦動脈硬化
體寒時
，由于體溫的降低，體內(nèi)的脈道受堵
，變得不再順暢
，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加
，長期的毒素聚集
、沉淀
，造成血液的供應(yīng)不足
，體內(nèi)能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作
，導(dǎo)致心腦血管發(fā)生老化病變。
3
、體寒，引起各種癌癥高發(fā)死亡
體寒時
，延緩了體內(nèi)各種代謝廢物毒素的及時排出
，造成了體內(nèi)氣脈的淤堵，使人的精力
、體力都在下降；過大的壓力
，加之不合理的飲食造成了體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，致使各種炎癥
、癌癥的高發(fā)與復(fù)發(fā)
。
4、體寒
，影響下一代的 健康 發(fā)育
體寒時，會造成腎虛
、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子
，其先天素質(zhì)就不好
，孩子未來的 健康 勢必受到影響
，是“害了自己，也毀了孩子的一生”
。
5
、體寒，造成人體免疫修復(fù)力下降
長期體寒
，會導(dǎo)致體溫低
，就會導(dǎo)致人體的免疫主力---白細胞失去活力
，使身體的自愈修復(fù)系統(tǒng)喪失功能，而引發(fā)一系列生理疾病發(fā)生
，并且一旦生病
、多是久治不愈、小病變大災(zāi)
。
6
、體寒
，造成皮膚與關(guān)節(jié)的衰老
長期體寒，皮膚都會顯得松弛
、沒有光澤
，容易出現(xiàn)“色斑
、皺紋與敏感”；即使用再好的保養(yǎng)品護理
，效果也不會理想
；同時體型
、關(guān)節(jié)也會變形，經(jīng)常腰酸背痛
；因為，體寒就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢
，令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積
、膠原蛋白流失
，壞的脂肪也會囤積在體內(nèi)器官
，甚至血管內(nèi)
、導(dǎo)致衰老。
三
、導(dǎo)致體寒的原因
1、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)看來
，子時覺至關(guān)重要，晚上十一點前要進入睡眠
。因為子時這個時候陰氣盛到極點
，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間
，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行
。
如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了
，長此以往
，陰盛則陽虛，陽虛則寒
。
2、穿出內(nèi)寒
短裙
、露臍裝、露背裝……夠性感吧
，也夠凍人
。而且露的這幾個部位
，偏偏是最怕受寒的。
肩關(guān)節(jié)
、膝關(guān)節(jié)就不用說了
，這都是人體薄弱之地
，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹
，小腹為元氣的中心
，身之重地
，腰為腎之府
，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置
，這些地方露著，您不受寒才怪呢
。
3、吃出內(nèi)寒
一到夏天
，雪糕
、冰棍
、冷飲
，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水
，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣
，長期吃著吃著
，內(nèi)寒就吃出來了。
4
、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛
，功能與活力下降
，內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大
、生活節(jié)奏快
，對身體正能量變本加厲地消耗
。如果你還不注意 養(yǎng)生 ，就會導(dǎo)致耗的遠遠大于養(yǎng)的
，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱
，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了
。
5、懶生內(nèi)寒
動為陽
，靜為陰
，生命在于運動
，只有常運動，氣血才能不淤不堵
。而現(xiàn)代人最缺的就是這個
，在家歇著，出門坐車
，上班一坐坐一天，總不動
，氣血運行就弱
，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱
，則寒從內(nèi)生。
6
、外寒傷身
這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降
，天氣寒冷
，您穿衣不注意，就容易感受風寒
，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒
。
天熱呀，人體的毛孔張得較大
，這是本能
，要向外散熱
，這毛孔張著
，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風
，這時身體連個把門的都沒有
，寒氣就大搖大擺地進入體內(nèi)了
。
四、如何祛除體內(nèi)寒氣
？
1
、改掉上述不良習慣
朋友們都看到了嗎
？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。寒邪淤在體內(nèi)
，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝
，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素
，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習慣。
2
、艾灸驅(qū)寒
中醫(yī)告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸
。可以灸療豐隆
、足三里
、三陰交、神闕等穴位
，驅(qū)寒效果很不錯
。每次10～15分鐘
，每日1～ 2次。
3
、食療驅(qū)寒
生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西
，能溫通生發(fā)脾胃之氣
。但它有生
、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣
，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕
。紅糖也是一個驅(qū)寒補血的好手。
用干姜
、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘
，一周喝上兩三次。但您記住了
，上床蘿卜下床姜
，所以盡量上午早晨喝。也可以生姜三片
，紅棗五個，桂圓三粒
，枸杞子十幾粒，加紅糖適量
，早上煮水喝
。
每天早上吃三片醋泡生姜最好。
體寒泡腳也可加點姜
，驅(qū)寒的效果也是非常明顯的。人們常說一句話:"富人吃補藥
，窮人泡泡腳"
