睡前飲水
喝多了
所以
四類人，睡前應(yīng)喝水
睡前的口渴現(xiàn)象是來源于大腦的生物鐘對神經(jīng)的刺激
。..................................
相關(guān)研究顯示
，在人體熟睡時(shí)，身體會通過排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水......................
而睡前飲水確實(shí)能夠幫助我們補(bǔ)充血液中的水分
尤其是對于下列4類人來說
01“三高”人群這類人的血液本就較一般人黏稠
04前列腺增生人群這類人群往往有夜尿多
不過
尤其是對于有心衰、腎功能不全的患者來說
睡前飲水會水腫嗎
很多人擔(dān)心睡前喝會水腫
其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)
要知道，我們的身體是非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爸悄堋钡摹Ｒ话銇碚f
因此
此外
一般來說，氣虛的女性常會出現(xiàn)這種水腫
睡前這杯水怎么喝
找準(zhǔn)時(shí)間
睡前1~2小時(shí)或睡前排尿后飲水最佳
。選對類型
白開水是目前認(rèn)為最符合人體需要的飲用水
，睡前飲用最佳。諸如奶茶、咖啡
、淡鹽水、果汁、蜂蜜水等溫度適宜
水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當(dāng)即可
飲水量
對于普通健康人來說
飲水方式
飲水時(shí)應(yīng)把一口水含在嘴里
因?yàn)榭焖俅罅亢人畷杆傧♂屟海黾有呐K負(fù)擔(dān)
日常飲水
都說一天八杯水
中醫(yī)認(rèn)為
因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
而一旦其中一個(gè)部門怠工
，所喝的水就會形成廢水存儲在體內(nèi)，引起各種異常的情況。因此，勸人飲水
，一定不能“千篇一律”！不知大家是否遇見過下面幾種情況：口干但不想喝水
對于水濕化熱或濕熱證者，一方面熱邪耗傷津液而口渴
，另一方面體內(nèi)存在水濕而不想多飲水，所以出現(xiàn)了口渴卻不想喝水的矛盾現(xiàn)象。這種情況與人體脾胃運(yùn)輸能力虛損有關(guān)
。如果強(qiáng)行飲水，甚至?xí)霈F(xiàn)水儲存在腸胃內(nèi)“晃晃蕩蕩”不舒服的感覺
，更有甚者，需要把水吐出來才舒服。對此
，我們首先不能刻板地以一天八杯水來作為飲水的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的水并不能被正常利用
，反而可能成為一種負(fù)擔(dān)。所以，若是出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院找醫(yī)生針對體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理，防止出現(xiàn)一些變證而不自知只想喝熱飲
由于水液進(jìn)入人體后需要“氣”的運(yùn)化
此外
，這類人還有一個(gè)特點(diǎn)，就是喜歡飲用有點(diǎn)味道的茶飲，而不喜歡喝白開水。對于這類人來說
，平時(shí)應(yīng)適量地飲用溫水。如有飲茶的習(xí)慣
，最好選用紅茶、普洱這類發(fā)酵茶，盡量避免綠茶、白茶這些偏寒性的茶較為適宜。體壯喜涼飲
有一類人
，平時(shí)只喜歡熱飲，這類人多表現(xiàn)為身體壯碩，平素喜肉食，擅煙酒。他們體內(nèi)常有熱
，也容易上火，常有口干口苦，熱灼傷津液的問題，所以會口干，喜冷飲。這種體質(zhì)的人可以根據(jù)自身需要
，適量地多飲用一些涼白開，此外還可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯等的清熱之物。水越喝越渴
水飲內(nèi)停是越喝水越渴最常見的原因，體內(nèi)因津液分布不均而出現(xiàn)口渴
。由于脾胃運(yùn)化障礙等導(dǎo)致水濕的原因還未解決，此時(shí)飲水非但不能緩解口渴
建議這類人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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