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據(jù)說這是一生不中風(fēng)的方法
,對中老年人太重要了!簡單實(shí)用!

金櫻子 2023-07-16 11:02:52

中風(fēng)在我國的發(fā)病率和死亡率太高了

!據(jù)最近統(tǒng)計(jì):?我國現(xiàn)有中風(fēng)患者7000萬人

?每年新發(fā)中風(fēng)200萬人

,對中老年人太重要了
!簡單實(shí)用
!.png" />

?每年中風(fēng)死亡人數(shù)165萬人

?每12秒即有一個中國人發(fā)生中風(fēng);

?每21秒就有一個中國人死于中風(fēng)

同時(shí)

,現(xiàn)在越來越多的研究表明:至少有80%的中風(fēng)是可以預(yù)防,超過90%的危險(xiǎn)因素是可以人為控制的

下面是無數(shù)臨床醫(yī)生總結(jié)出來的《最新防中風(fēng)三字經(jīng)》

,希望能幫助幫助大家遠(yuǎn)離這個可怕的魔鬼!

防風(fēng)三字經(jīng)1

、穩(wěn)血壓:控制腦出血的關(guān)鍵因素?fù)?jù)美國心臟協(xié)會介紹
,高血壓是中風(fēng)的獨(dú)立可干預(yù)的最大危險(xiǎn)因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平
,會大大降低發(fā)病幾率

很多人都知道,血壓最怕的是過高

,其實(shí)不僅于此
,血壓還害怕過低和不穩(wěn)!

不穩(wěn)定的血壓就像一顆不定時(shí)的炸彈埋在身體里面

,臨床上有無數(shù)因?yàn)樯米酝S媒祲核幎话l(fā)中風(fēng)的病例
,所以,高血壓一經(jīng)確診就必須堅(jiān)持服藥治療
,以降低及穩(wěn)定血壓

2、調(diào)情緒:保持樂觀情緒在誘發(fā)血壓波動的各種因素中

,情緒是其中非常重要的一個
。所以,我們要盡量保持樂觀情緒
,減少煩惱
,悲喜勿過。

3、戒煙酒:保護(hù)血管

、控制危險(xiǎn)因素?zé)o論是吸煙還是飲酒
,都會引起血管狀態(tài)的應(yīng)激改變,誘發(fā)心跳加快和血壓上升
,加重動脈硬化
,這些都是可能導(dǎo)致腦出血發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

4

、擇飲食:太咸太甜太油膩的都別吃老年人飲食要注意低脂
、低鹽、低糖
,少吃動物內(nèi)臟
,多吃蔬菜水果豆制品,配適量瘦肉
、魚類
、蛋品。

5

、避勞累:這點(diǎn)年輕人一定注意越來越多的臨床觀察發(fā)現(xiàn)
,無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞,都會誘發(fā)腦出血

現(xiàn)在年輕人中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高了

,所以一定注意不要過度疲勞,工作再怎么重要
,也不比健康的身體重要

6、防便秘:太多悲劇在如廁時(shí)發(fā)生有相當(dāng)多的中風(fēng)患者

,是在如廁大便的時(shí)候突然發(fā)病的
。他們往往患有不同程度的便秘。

由于大便燥結(jié)

,排便時(shí)用力
,使得腹壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升
,極易使老人脆弱的血管破裂而引發(fā)中風(fēng)

因此,年紀(jì)越來越大了

,便秘萬萬要不得
,多吃芹菜、韭菜
、水果等能富含膳食纖維的食物
,可預(yù)防便秘。

7、不蹲便:讓血壓更高

,發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)更大就算沒有便秘的問題
,我們在如廁的時(shí)候也要盡量選擇坐便,而不是蹲便

雖然蹲便更容易排便,但是蹲便會讓下肢血管發(fā)生嚴(yán)重的屈曲

,加上屏氣
,這就會讓血壓升高,誘發(fā)腦血管意外

建議中老年朋友在使用坐便的時(shí)候在腳下墊一個小板凳

,這樣既有利于排便,也更安全

8

、防跌倒:血管脆弱經(jīng)不起折騰老年人多有不同程度的腦動脈硬化,血管壁較脆弱
。因此
,跌倒時(shí)即使摔得不重,卻也有可能造成顱內(nèi)血管破裂

9

、動左手:靈活右腦醫(yī)學(xué)研究表明,腦出血最容易發(fā)生在血管相對脆弱的右半球

所以

,適當(dāng)?shù)劐憻捰夷X,對于預(yù)防腦溢血十分關(guān)鍵
。其中最好的本辦法就是在生活中有意識地多動左手

10、喝足水:讓血液不黏稠老年人保持體內(nèi)要有充足的水液

,使血液稀釋
,保持血容量,對預(yù)防中風(fēng)也是很有好處的

11

、適寒冷:防止血管劇烈收縮由于寒冷會讓血管收縮、痙攣
,血壓上升
,所以氣溫降低是中風(fēng)的直接誘發(fā)因素。

正因如此

,我們應(yīng)該有意識地讓自己更多地適應(yīng)寒冷
,方法是在下午3點(diǎn)左右經(jīng)常做一些戶外的體育鍛煉,比如慢跑、散步等等

12

、重先兆:救治越早,后遺癥風(fēng)險(xiǎn)越低具有中風(fēng)隱患的人往往會有一些先兆癥狀
,如無誘因的劇烈頭痛
、頭暈、暈厥
,有的突感肢體麻木
、乏力或一時(shí)性失視、語言交流困難等
,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療

高發(fā)病率!高復(fù)發(fā)率

高死亡率

!高致殘率!

這就是腦梗和腦出血這個魔鬼的真面目

............................................

這些一生不得中風(fēng)的方法

,值得每個人收藏一份!從現(xiàn)在開始做起
,只要在生活中堅(jiān)持做到了
,一生不得這要命的病,千萬收好

老年人夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生?

? ? ? ?炎熱的夏季已經(jīng)來臨

,網(wǎng)上也出現(xiàn)了一年一度的?苦夏?吐槽
。但是不同于年輕力壯的青年可以通過喝冰水吹冷風(fēng)的方式來消暑,老年人因?yàn)樯眢w各個器官都逐漸衰退
,相比年輕人更容易被夏季高溫影響感覺到胸悶
、氣短,消暑方式也十分有限
。為了健康起見
,老年人最好用以下方式做好夏季養(yǎng)生。

? ? ? ?一是注意及時(shí)補(bǔ)充水分

。夏季天熱
,人體出汗相對較對,補(bǔ)充水分是基本的措施
。建議每日清晨飲用一小杯淡鹽水
,同時(shí)多吃一些中性的水果
,比如菠蘿、甘蔗
、烏梅等等

? ? ? ?二是注意飲食要清單,少食多餐

。夏季不建議吃太過油膩的食物
,會造成老年人胸悶,消化不良
。早餐可以豐富一些
,但要少油少鹽。按時(shí)按點(diǎn)用餐
,晚餐最好吃一些流食,比如粥類
,幫助腸胃消化
。少吃甜食,因?yàn)樘鹗持泻写罅康奶欠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,容易引起老年人的上火
,影響脾胃功能,從而致使出現(xiàn)食欲下降
,消化不良的情況
。建議多吃一些解暑健脾的食物,比如苦瓜
,豆腐等等
。還有一點(diǎn),夏季氣溫高
,食物容易腐壞
,很多老年人因?yàn)楣?jié)儉的習(xí)慣,往往舍不得扔掉已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)的食物
,這是不可取的

? ? ? ?三是要保證適當(dāng)?shù)乃撸驗(yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">

。夏季天氣炎熱
,人體心火旺,肺氣衰
,充足的睡眠可以適中老年人保持精力
,也能使人的心情變得舒暢,從而改善腦供血增強(qiáng)體質(zhì)
。同時(shí)要注意居住地方的通風(fēng)
,良好的通風(fēng)能有效散去空氣中的熱量

? ? ? ?還有最重要的一點(diǎn),要保持鍛煉

,目的是讓人體保持活力
,從而達(dá)到舒筋活血的目的。

老人中風(fēng)了
,怎么辦

中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒

,不省人事
,伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病
。由于本病發(fā)病率高
、死亡率高、致殘率高
、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)
,所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一
。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視
,醫(yī)學(xué)家們正從各個方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。

1
、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素
,也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié),應(yīng)有效地控制血壓
,堅(jiān)持長期服藥
,并長期觀察血壓變化情況,以便及時(shí)處理


2
、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作(即一過性偏肢麻木、無力或眩暈
、復(fù)視
、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀)是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)
。一旦小中風(fēng)發(fā)作
,須立即抓緊予以系統(tǒng)治療,就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)


3
、 重視中風(fēng)的先兆征象,如頭暈
、頭痛
、肢體麻木
、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)
,就應(yīng)采取治療措施
,避免中風(fēng)的發(fā)生。

4
、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素
,如情緒波動、過度疲勞
、用力過猛等
,應(yīng)自我控制和避免。

5
、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病
,如動脈硬化、糖尿病
、冠心病
、高血脂病、高粘滯血癥
、A性行為、肥胖病
、頸椎病等


6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)
,以低鹽
、低脂肪、低膽固醇為宜
,適當(dāng)多食豆制品
、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙
,少酒
,每日飲酒不應(yīng)超過100毫升(白酒)。定期有針對性地檢查血糖和血脂


7
、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動,能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂
,降低血小板的凝集性
,并能解除精神緊張和疲勞。

8
、 要注意心理預(yù)防
,保持精神愉快
,情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律
,勞逸結(jié)合
,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高
,引發(fā)腦血管病


中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖,預(yù)防感冒
;不要用腦過度
;平時(shí)外出時(shí)多加小心,防止跌跤
;起床
、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢;洗澡時(shí)間不宜太長
;注意治療原發(fā)病
,防止再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因
,堅(jiān)持治療
,定期復(fù)查必要的項(xiàng)目。為防止再發(fā)
,以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視


如果你擔(dān)心中風(fēng),就必須立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多
,其中一定要有紅蘿卜才行


每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人,比每個月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人
,要少68%罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)!這是哈佛大學(xué)追蹤90,000位女護(hù)士長達(dá)八年之后
,所得到的結(jié)果。另外
,菠菜也是很有效的預(yù)防中風(fēng)的食物
。紅蘿卜和菠菜的保護(hù)功效是因?yàn)樗鼈兏缓?胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出
,每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人
,和每天只攝取6毫克的人相比,二者的中風(fēng)機(jī)率相差得很明顯


像胡蘿
、菠菜和其他各種富含β-胡蘿卜素的蔬菜之所以能預(yù)防中風(fēng),是因?yàn)楹}卜素能夠防止膽固醇被氧化成有害的形態(tài)
,進(jìn)而堆積在血管內(nèi)
,造成血液凝塊
。更重要的是,血液中若含有大量β-胡蘿卜素和維生素A
,可以幫助你免於中風(fēng)而死亡
,或減少中風(fēng)所造成的神經(jīng)傷害,并且加速身體復(fù)原
!這是布魯塞爾大學(xué)的研究人員在檢驗(yàn)了八十位中風(fēng)病人病發(fā)后二十四小時(shí)內(nèi)的血液之后
,所得到的結(jié)論。這是因?yàn)楫?dāng)你中風(fēng)
,也就是腦部缺氧的時(shí)候
,你的腦部細(xì)胞功能開始發(fā)生障礙,最嚴(yán)重的情況就是腦神經(jīng)細(xì)胞受傷
。但是如果你血液中含有許多維生素A
,它就能夠在各種細(xì)胞病變發(fā)生的時(shí)候加以阻止,因而減輕腦部受損的程度或死亡的機(jī)會


2.每周至少吃三次魚
,尤其是富含omega-3脂肪的魚。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸
,你中風(fēng)的機(jī)會就比較少一點(diǎn);而且即使中風(fēng)
,傷害也會比較小。荷蘭最近的研究發(fā)現(xiàn)
,年齡在60-69歲之間
,每周至少吃一次魚的人,那些不吃魚的人
,在往后十五年內(nèi)中風(fēng)的機(jī)會要少一半。

日本所進(jìn)行的一連串研究也發(fā)現(xiàn)
,每天吃9盎司魚肉的漁民
,比每天只吃3盎司魚肉的農(nóng)夫,因中風(fēng)而致死亡的機(jī)會要少25-40%


這是因?yàn)樯衿娴膐mega-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)
,使血液較不容易形成凝塊,進(jìn)而防止大腦血管阻塞
。如果你的年齡已大到會令你擔(dān)心自己的血管阻塞
,你不妨想像一下這種情況:當(dāng)你服下魚油以后,它就會在你的細(xì)胞膜內(nèi)停留
。這種充滿魚油的細(xì)胞較富彈性
,有如液體般的柔軟。也就是說
,像這種柔軟形態(tài)的細(xì)胞比較容易擠過狹窄收縮的血管
,把氧氣運(yùn)送給腦部和心臟的細(xì)胞
。這種巧妙的變化可以救你一命,特別是當(dāng)你的血管已經(jīng)老化和受阻塞的時(shí)候


順便一提的是
,吃飽和動物性脂肪的作用恰恰相反,會使細(xì)胞膜變得更僵硬
。因此
,為了預(yù)防中風(fēng)和心臟血管疾病,最好別吃這一類的脂肪


3.控制鹽的攝取量


即使鹽不會使你的血壓上升,它也可能對腦部組織有害
,引起微小的中風(fēng)
。曾有人用老鼠做實(shí)驗(yàn)
,分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食
。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內(nèi),竟然全部中風(fēng)死掉
,雖然它們的血壓并沒有升高;而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風(fēng)而死掉
。吃高鹽飲食致死的老鼠
,則因一連串輕微中風(fēng),最后導(dǎo)致腦部組織壞死和動脈受損


4.不妨考慮喝茶
,尤其是喝綠茶。

記住
,采取這些行動
,能夠在你萬一中風(fēng)時(shí),減輕你神經(jīng)的受傷程度
,并降低死於中風(fēng)的機(jī)會


中風(fēng)病人多有高血壓、腦動脈硬化病史
,一旦發(fā)生中風(fēng)
,治療起來就比較麻煩,即使搶救脫險(xiǎn)
,也多遺留偏癱等后遺癥
,長期不愈。而早期發(fā)現(xiàn)
,及早采取措施
,常可防止產(chǎn)生嚴(yán)重后果。那么
,中風(fēng)有哪些預(yù)兆呢?
中風(fēng)病人往往先出現(xiàn)一側(cè)面部或手腳突然感到麻木或軟弱無力
,嘴角歪斜,流口水
;突然出現(xiàn)暫時(shí)性說話困難或聽不懂別人說話的意思
;暫時(shí)性的視力模糊或看不見東西;突然感到眩暈或搖晃不穩(wěn)
,甚至?xí)灥?div id="m50uktp" class="box-center"> ;沒有明顯原因的嗜睡;個性或智力方面的突然改變
;出現(xiàn)無法解釋的頭痛等
。凡有以上癥狀的任何一項(xiàng)或幾項(xiàng)都應(yīng)該讓病人立即臥床休息,保持安靜
,不要緊張
、激動、恐懼
、煩躁
,如能叫急救車或請醫(yī)生來診查更好。如沒有條件
,需到附近醫(yī)院就診時(shí)
,應(yīng)用擔(dān)架抬到車上,路上應(yīng)防止顛簸
。病人不能用力
,要躺平,頭向一側(cè)歪
,防止嘔吐物嗆入氣管內(nèi)

中風(fēng)是由腦血管病變引起的腦局部血液循環(huán)障礙表現(xiàn)的一種病變?div id="m50uktp" class="box-center"> ?煞譃槌鲅灾酗L(fēng)和缺血性中風(fēng)兩大類
。腦溢血和蛛網(wǎng)膜下腔出血屬于出血性中風(fēng);腦栓塞和腦血栓形成屬于缺血性中風(fēng)
。出血性中風(fēng)的臨床表現(xiàn)為劇烈頭痛、嘔吐
、狂躁
、嗜睡、昏迷或偏癱
;缺血性中風(fēng)的臨床表現(xiàn)為半身癱瘓
、半身感覺缺失、失語、視覺失常等

養(yǎng)生指南:
一.防治原發(fā)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。焊哐獕翰≡骄茫苡不矫黠@
,極易發(fā)生中風(fēng)
。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常檢測血壓,堅(jiān)持服藥
,盡可能將血壓控制在正常范圍之內(nèi)
。冠心病常因心律失常而造成心臟泵血能力減退,使腦血流緩慢而容易發(fā)生缺血性中風(fēng)
。高脂血癥可導(dǎo)致動脈粥樣硬化及血液粘稠度增高
。糖尿病會使動脈壁硬化及血液粘稠度增高。二者均可誘發(fā)中風(fēng)
。因此
,有效地控制防治原發(fā)疾病,是預(yù)防中風(fēng)發(fā)生的重要關(guān)鍵

二.調(diào)暢情志:輕松
、愉快的情緒,能有效地防止高血壓病等原發(fā)疾病病情的加劇

可通過聽輕音樂
,與年青人交談來分散注意力。不要看緊張
、恐怖的影視
。遇事不可發(fā)怒,注意勞逸結(jié)合
。早晨空腹上街買菜及鍛煉時(shí)應(yīng)先吃些點(diǎn)心
,以防止低血糖及腦血栓形成的發(fā)生。天氣變化明顯
,特別是突然變冷會使血管收縮
,血壓升高,導(dǎo)致病情惡化
。應(yīng)多加衣服保暖

三.戒煙忌酒:吸煙及酗酒,會進(jìn)一步損害心臟功能
,增加血液粘稠度
,增高血脂,極易誘發(fā)中風(fēng)

四.保持大便通暢:平時(shí)應(yīng)保持大便通暢
,不宜在大便時(shí)怒張,以免腹壓增高,腦血流量急驟上升而發(fā)生腦溢血

五.飲食調(diào)攝:飲食宜清淡
。多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品,如青菜
、蘿卜
、海帶、紫菜等

宜少食多餐
。要攝入足夠的食物纖維及潤腸食物,禁食肥肉及動物內(nèi)臟
,不可吃刺激性強(qiáng)的蔥
、椒、咖啡等
。少吃精制糖
、蜂蜜、水果糖
、糕點(diǎn)等
。食鹽量限制在每天4克以內(nèi),能防止水分潴留
,減輕心臟負(fù)擔(dān)

六.體育鍛煉:選擇打太極拳、散步
、氣功等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
。不可整日臥床,臥床久則會使血流減慢而產(chǎn)生缺血性中風(fēng)
,亦不利于中風(fēng)后機(jī)體功能的逐漸恢復(fù)

七.及時(shí)就醫(yī):如發(fā)現(xiàn)走路不穩(wěn)、肢體一側(cè)無力
、口角歪斜
、唇麻、握物落地時(shí)
,可能有腦血管痙攣或小中風(fēng)
,應(yīng)及時(shí)就診,防止病情進(jìn)一步發(fā)展


中風(fēng)后的語言恢復(fù) 李珊 主任醫(yī)師
半數(shù)以上的中風(fēng)病人不會說話或說話不清楚或雖能自發(fā)說話
,但答非所問且聽不懂別人說話的意思等。這些都是中風(fēng)引起的語言障礙
。醫(yī)學(xué)上將中風(fēng)病人的語言障礙分為失語癥與構(gòu)音障礙兩大類
。前者又分為運(yùn)動性失語、感覺性失語
、混合性失語
、命名性失語等。
運(yùn)動性失語又稱表達(dá)性失語
,病人雖能聽懂別人的語言(口頭的
、書面的),但不能用口語或書寫來表達(dá)自己的意思
。如果病人完全不能講話叫完全性運(yùn)動性失語癥
;如果病人只能說簡單語句而不會說復(fù)雜語句,叫不完全性運(yùn)動性失語癥

感覺性失語癥又稱接受性失語癥
,病人雖有說話能力,但不懂別人的話意和自己的話意
,講話內(nèi)容雜亂無章或斷斷續(xù)續(xù)
,經(jīng)常答非所問,用詞錯誤
,無法進(jìn)行正常交談

混合性失語既有運(yùn)動性失語又有感覺性失語。病人既聽不懂別人說話時(shí)的意思又不會說

命名性失語病人雖能說出物品的用途
,但不能講出該物品的名稱。有時(shí)偶而說出物品的名稱
,但瞬間就忘記
,故又稱健忘性失語。
失語癥的病變都在大腦皮層的語言中樞
。目前尚無特效藥物專作用于語言中樞
。積極治療原發(fā)病,大多數(shù)病人之失語可隨原發(fā)病變的好轉(zhuǎn)而逐漸恢復(fù)
。特殊的功能訓(xùn)練對失語癥病人的順利康復(fù)十分重要?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在認(rèn)為語言障礙的康復(fù)治療越早越好,在病后3個月內(nèi)恢復(fù)較快
,一年以后則難以再恢復(fù)
。功能康復(fù)訓(xùn)練包括發(fā)音訓(xùn)練、短語訓(xùn)練
、會話訓(xùn)練
、朗讀訓(xùn)練、復(fù)誦句子訓(xùn)練
、文字辨識
、指出物品名稱
、執(zhí)行命令以及圖片、實(shí)物配對練習(xí)等

對完全性失語癥病人的康復(fù)訓(xùn)練要像教小孩學(xué)說話一樣從學(xué)發(fā)音開始
,如讓病人發(fā)“啊”音或用嘴吹口哨誘導(dǎo)發(fā)音。然后再說常用單字
,如吃
、喝、好
、行等
,或出示卡片,讓病人讀出上面的字
。再依次教雙音詞
、短語、短句
、長句等
。訓(xùn)練時(shí)說話與視覺刺激結(jié)合起來,如說“吃”時(shí)與飯菜結(jié)合起來
,或以看圖識字方法
,說與看圖結(jié)合起來。不完全性運(yùn)動性失語病人
,能說出一些單字
、詞組、句子或說話不流利
,病人常常有詞匯貧乏
、講話緩慢、重復(fù)語言等
。對這類病人要耐心地教
,反復(fù)復(fù)述閱讀的故事,練習(xí)靈活性
,鍛煉語言的運(yùn)用技巧

感覺性失語癥病人的訓(xùn)練要比運(yùn)動性失語困難些?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?蛇\(yùn)用視覺邏輯法
、手勢方法進(jìn)行訓(xùn)練。如給病人端上臉盤
,放好毛巾
,并對病人說“洗臉”,病人雖不理解“洗臉”二字之意
,但從邏輯上他會理解你是讓他洗臉
。如此反復(fù)多日進(jìn)行
,久之就會使語言與視覺結(jié)合,語言功能得以恢復(fù)
。手勢方法即家屬或陪護(hù)人用手勢與語言結(jié)合的方法來訓(xùn)練病人
。如讓病人“吃飯”,訓(xùn)練者拿筷子以吃飯的動作多次示范
,病人很快就會理解,從而主動拿筷子吃飯

混合性失語癥的病人功能訓(xùn)練更困難
,必須采取說、視
、聽三結(jié)合的方法反復(fù)多次進(jìn)行
。如讓病人穿毛衣,則必須既說“穿毛衣”讓病人聽
,又要指著準(zhǔn)備好的毛衣
,并作出手勢示意讓病人看。
中風(fēng)引起的另一類語言障礙為構(gòu)音障礙
,主要表現(xiàn)為發(fā)音不準(zhǔn)
、吐字不清,語調(diào)
、語速及節(jié)奏等異常以及鼻音過重等
。康復(fù)方法必須盡早進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練
,包括開始發(fā)音
、持續(xù)發(fā)音、音量控制
、音調(diào)控制等
;發(fā)音器官的運(yùn)動訓(xùn)練,如唇
、舌的運(yùn)動以及軟顎抬高等
;發(fā)音節(jié)奏訓(xùn)練,包括重音訓(xùn)練
、語調(diào)訓(xùn)練以及停頓練習(xí)等
。這類病人多出現(xiàn)全身肌肉過度緊張,包括咽喉語言肌肉的過度緊張
,通過呼吸訓(xùn)練
、呼吸控制及其他松弛療法,降低咽喉語言肌肉的緊張度
,可為呼吸及發(fā)音打下基礎(chǔ)
。通過心理行為或藥物進(jìn)行松弛療法
,降低語言肌的緊張度,也是這類病人的重要康復(fù)方法之一

免費(fèi)醫(yī)院網(wǎng)天天健康報(bào)編輯部

腦血管意外即中風(fēng)
,是由腦血管病變引起的腦部血液循環(huán)障礙。表現(xiàn)為同側(cè)的手足癱瘓
,即偏癱
。嚴(yán)重的可昏迷,抽搐
,甚至喪命

中風(fēng)可分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)兩大類。
缺血性中風(fēng)包括動脈硬化性腦血栓和腦栓塞兩種
。動脈硬化性腦血栓占中風(fēng)病人的60%
。動脈硬化后血管變?yōu)楠M窄,血管壁不光潔
,血流緩慢以致凝結(jié)
,使部分腦組織缺血壞死。這種中風(fēng)常見于高齡的老人
,并常在睡眠時(shí)發(fā)生
,一覺醒來,發(fā)現(xiàn)手足不聽使喚
,起病后病情常有逐步發(fā)展的趨勢
。腦栓塞是因其它部位形成的“栓子”,隨血液流到腦血管中阻塞腦血管
,使部分腦組織缺血壞死
。常見的“栓子”,如心房顫動的病人從心房中脫落下來的血栓
;亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎病人
,從心臟瓣膜上脫落下來的細(xì)菌栓子;長骨骨折時(shí)
,進(jìn)入血管的脂肪栓子
;患潛水病時(shí)的氣栓等。腦栓塞的病人
,都有其它疾病的基礎(chǔ)
,發(fā)作突然。
出血性中風(fēng)包括高血壓腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血兩種
。高血壓腦出血見于長期高血壓病患者
。在血壓波動較大時(shí),大腦中動脈等處破裂發(fā)生腦出血
,使部分腦組織壞死
。這種中風(fēng)多見于長期高血壓而未妥善治療者
,并常在飲酒、激動
、發(fā)怒或用力等情況下發(fā)作
。腦出血病人常可迅速進(jìn)入昏迷
,如在橋腦部位出血
,并多伴有高熱。蛛網(wǎng)膜下腔出血
,多為腦底部的先天性動脈瘤破裂出血
。這種出血常見于中青年人,甚至少年兒童
。發(fā)作前可能有些頭痛,發(fā)作時(shí)劇烈頭痛
、昏迷
、抽搐。
腦血管意外的診斷不難
,作腰椎穿刺檢驗(yàn)?zāi)X脊液中有無血液
,對鑒別是哪一種中風(fēng)很有幫助。
腦血管意外發(fā)作時(shí)
,應(yīng)就地治療
。對缺血性中風(fēng),主要治療措施是改善腦部血液循環(huán)
,常用低分子右旋糖酐
、丹參、阿司匹林等藥物
。對于出血性中風(fēng)
,主要治療措施是降低顱內(nèi)壓力,消除腦水腫
,常用甘露醇
、地塞米松等藥物。若疑為腦動脈瘤破裂
,在病人情況允許時(shí)
,可作腦血管造影檢查,有時(shí)可作手術(shù)治療

手足偏癱是中風(fēng)的主要后遺癥
,需及時(shí)應(yīng)用針灸、推拿
、導(dǎo)平療法等治療
,加上適當(dāng)鍛煉
,可使病情改善。
預(yù)防中風(fēng)
,主要在于治療高血壓病
,控制血壓在基本正常范圍之內(nèi)?div id="d48novz" class="flower left">
;颊呔褚獦酚^
,保持情緒的穩(wěn)定。對年邁的老人宜作適當(dāng)活動
,不要長時(shí)間臥床
。有短暫腦缺血癥狀發(fā)作的人,應(yīng)服些潘生丁或阿司匹林等
,以預(yù)防腦血栓形成


什么叫中風(fēng) 醫(yī)藥科普雜志《求醫(yī)問藥-開卷有益》作者: 華耀松
中風(fēng)通常指急性腦血管病,亦稱腦血管意外
、腦卒中
。中風(fēng)常分為缺血性中風(fēng)、出血性中風(fēng)及混合性中風(fēng)

缺血性中風(fēng) 包括:1.短暫性腦缺血發(fā)作
,臨床癥狀通常24小時(shí)內(nèi)完全消失; 2.腦血栓形成
,發(fā)病較緩慢
,病情多呈進(jìn)行性加重;3.腦栓塞
,發(fā)病急驟
,多為心臟或心臟以外的栓子突然脫落經(jīng)血流至腦組織中,堵塞了血管
;4.腔隙性梗死
,為顱內(nèi)小血管堵塞,病人癥狀都不很嚴(yán)重
,或無臨床癥狀
,常為多發(fā),預(yù)后好

出血性中風(fēng) 包括:1.腦出血
,多為高血壓腦動脈硬化引起,并且進(jìn)展迅速
,常伴有意識障礙
,多有偏癱、偏身感覺障礙和偏盲、失語等局限性體征
;2.蛛網(wǎng)膜下腔出血
,主要由于先天性腦動脈瘤破裂、血管畸形和腦動脈硬化出血引起
,出血都在腦表面蛛網(wǎng)膜下腔中
,起病多為劇烈頭疼或伴有嘔吐,或有意識障礙
,常為一過性頸部僵硬而無癱瘓等局限性體征或不明顯

混合性中風(fēng) 指頭顱CT掃描時(shí)或相繼出現(xiàn)出血和梗死的新鮮腦血管病灶。此種病人較少見

腦中風(fēng)吃什么堅(jiān)果好?

老年人吃什么干果好?
眾所周知干果中含有豐富的植物纖維

,有利于幫助消化和防治便秘。其實(shí)常吃干果還可以保持心臟健康
,這點(diǎn)對于老年朋友尤為重要
,下面就為大家介紹幾種常見的干果。 1
、花生 含有大量的碳水化合物
,多種維生素以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素
,對老年人有滋養(yǎng)保健之功效
。用花生加工而成的花生油中含有不飽合脂肪酸達(dá)76%以上
,其中65%以上是不飽和油酸
,35%左右為聚不飽和亞油酸,不僅可降低血膽固醇
,而且對防止動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生均有效
。 2、核桃 核桃有潤肺
、補(bǔ)腎
、壯陽、健腎等功能
,是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)食品和良藥
。另外,吃核桃能潤血脈
、黑胡須
、讓皮膚細(xì)膩光滑等。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸
,對長期從事腦力勞動或體力勞動者
,能有效補(bǔ)充腦補(bǔ)營養(yǎng)、增強(qiáng)體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E
,更可提高細(xì)胞的生長速度
,減少皮膚病、動脈硬化
、高血壓
、心臟病等疾病,是養(yǎng)顏益壽的上佳食品
。 3
、栗子 栗子為補(bǔ)腎強(qiáng)骨之果。它的胡蘿卜素含量是花生的4倍
、維生素C含量是花生的18倍
,有很好的預(yù)防癌癥、降低膽固醇和防止血栓
、病毒
、細(xì)菌侵襲的作用。另外
,所含的不飽和脂肪酸與多種維生素
,可治療動脈硬化、高血壓
、心臟病等心血管疾病
,也是抗衰防老的營養(yǎng)食品。 4
、蠶豆 蠶豆功能為健脾利溼
,治膈食、水腫
。蠶豆含有僅次于大豆的豐富蛋白質(zhì)
,對于缺乏蛋白質(zhì)而出現(xiàn)的水腫,以及由此而導(dǎo)致的慢性腎炎患者都十分有利
,還能延緩動脈硬化癥狀
。蠶豆內(nèi)含有植物凝集素,有消腫
、抗癌的作用
,尤其是對胃癌、食道癌
、子宮頸癌更為有效
。蠶豆中的粗纖維,和其他有效營養(yǎng)成分對人體防止肥胖
、調(diào)整血壓有明顯的療效
。 5
、葵瓜子 葵瓜子能補(bǔ)脾益腸、止痢消癰
,并認(rèn)為其能滋養(yǎng)秀發(fā)
,內(nèi)所含的礦物質(zhì)、維生素非常豐富
,對急性高脂血癥和慢性高膽固醇血癥有預(yù)防作用
,能使細(xì)胞再生、降低血糖
,并可防治動脈硬化及冠心病等
,而維生素E、F及鋅的含量也比其他食物高許多
,適量攝取能祛斑
,使皮膚充滿彈性。 6
、腰果 作為四大干果之一的腰果
,含有豐富、多樣的B類維生素
。對食欲不振
、心衰、下肢浮腫及多種炎癥有顯著功效
,尤其有酒糟鼻的人更應(yīng)多食腰果
,以免除煩惱。腰果還含有豐富的維生素A
,對夜盲癥
、干眼病及皮膚角化有防治作用,并能增強(qiáng)人體抗病能力
、防治癌腫
。腰果中的酒酸可預(yù)防動脈硬化
、心血管疾病
,而亞麻油酸則可預(yù)防心臟病、腦中風(fēng)
,所以腰果是難得的長壽之物
。 綜上六種就是關(guān)于老年人吃什么干果好的話題,正確的飲食不僅僅可以預(yù)防疾病
,而且還可以建立正確的養(yǎng)生之道
,是不是一舉兩得呢?
中老年吃什么堅(jiān)果類好
1、花生

花生含有大量的碳水化合物
,多種維生素以及卵磷脂和鈣
、鐵等20多種微量元素,尤其對兒童、少年提高記憶力有益
,對老年人有滋養(yǎng)保健之功效
。用花生加工而成的花生油中含有不飽合脂肪酸達(dá)76%以上,其中65%以上是不飽和油酸
,35%左右為聚不飽和亞油酸
,不僅可降低血膽固醇,而且對防止動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生均有效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;ㄉ菀酌棺儯棺兒髸a(chǎn)生致癌力極強(qiáng)的黃曲霉素
。所以應(yīng)曬干后放在低溫
、干燥地方保存。其熱量為每百克492千卡


2
、核桃

核桃有潤肺、補(bǔ)腎
、壯陽
、健腎等功能,是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)食品和良藥
。另外
,吃核桃能潤血脈、黑胡須
、讓皮膚細(xì)膩光滑等
。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸,對長期從事腦力勞動或體力勞動者
,能有效補(bǔ)充腦補(bǔ)營養(yǎng)
、增強(qiáng)體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E
,更可提高細(xì)胞的生長速度
,減少皮膚病、動脈硬化
、高血壓
、心臟病等疾病,是養(yǎng)顏益壽的上佳食品
。其熱量為每百克675千卡


3、栗子

栗子為補(bǔ)腎強(qiáng)骨之果
。它的胡蘿卜素含量是花生的4倍
、維生素C含量是花生的18倍
,有很好的預(yù)防癌癥、降低膽固醇和防止血栓
、病毒
、細(xì)菌侵襲的作用。另外
,所含的不飽和脂肪酸與多種維生素
,可治療動脈硬化、高血壓
、心臟病等心血管疾病
,也是抗衰防老的營養(yǎng)食品。此外
,如老年動脈硬化所引起的高血壓
,就可用栗子代替人參食用,而其內(nèi)的葡萄糖等營養(yǎng)素
,也能消除疲勞
、恢復(fù)體力。每天吃適量的糖炒栗子可以改善維生素B2缺乏癥患者的癥狀
,還可改善慢性氣管炎
。其熱量生栗子每百克186千卡,熟栗子每百克212千卡


4
、蠶豆

蠶豆功能為健脾利溼,治膈食
、水腫
。蠶豆含有僅次于大豆的豐富蛋白質(zhì),對于缺乏蛋白質(zhì)而出現(xiàn)的水腫
,以及由此而導(dǎo)致的慢性腎炎患者都十分有利
,還能延緩動脈硬化癥狀。蠶豆內(nèi)含有植物凝集素
,有消腫
、抗癌的作用,尤其是對胃癌
、食道癌
、子宮頸癌更為有效
。蠶豆中的粗纖維
,和其他有效營養(yǎng)成分對人體防止肥胖、調(diào)整血壓有明顯的療效
。其熱量為每百克143千卡


5
、葵瓜子

葵瓜子能補(bǔ)脾益腸、止痢消癰
,并認(rèn)為其能滋養(yǎng)秀發(fā)
,內(nèi)所含的礦物質(zhì)、維生素非常豐富
,對急性高脂血癥和慢性高膽固醇血癥有預(yù)防作用
,能使細(xì)胞再生、降低血糖
,并可防治動脈硬化及冠心病等
,而維生素E、F及鋅的含量也比其他食物高許多
,適量攝取能祛斑
,使皮膚充滿彈性。其熱量為每百克574千卡


6
、腰果

作為四大干果之一的腰果,含有豐富
、多樣的B類維生素
。對食欲不振、心衰
、下肢浮腫及多種炎癥有顯著功效
,尤其有酒糟鼻的人更應(yīng)多食腰果,以免除煩惱
。腰果還含有豐富的維生素A
,對夜盲癥、干眼病及皮膚角化有防治作用
,并能增強(qiáng)人體抗病能力
、防治癌腫。腰果中的酒酸可預(yù)防動脈硬化
、心血管疾病
,而亞麻油酸則可預(yù)防心臟病、腦中風(fēng)
,所以腰果是難得的長壽之物
。其熱量為每百克631千卡。

7
、南瓜子

南瓜子具有消水利腫
、驅(qū)蟲作用,對產(chǎn)后的手腳浮腫以及百日咳
、痔瘡
、蛔蟲病有不錯的療效
。南瓜子含有豐富的銅、鐵
、鋅等元素
,能治療男性前列腺的腫瘤病變,或因前列腺腫脹所引起的尿失禁
、 *** 中帶血等癥狀
;也能治療部分陽痿、部分早泄
、尿無力
。每天酌量生吃或食用炒過的南瓜子,對糖尿病或前列腺患者均有益
。此外
,其對急性血吸蟲患者產(chǎn)生的發(fā)熱、食欲不振等癥狀有緩和作用
,并有降溫的作用
。其熱量為每百克603千卡。

8
、松子

松子含有豐富的維生素E和鐵質(zhì)
,因而不僅可以減輕疲勞,還能延緩細(xì)胞老化
、保持青春美麗
、改善貧血等,適合妊娠期
、更年期或皮膚粗糙的女性食用
。老年人每天適量食用,也可活絡(luò)通血
,減少皺紋
。松子還可以增加呼吸系統(tǒng)的防御能......>>
老年人吃什么干果好?
眾所周知干果中含有豐富的植物纖維,有利于幫助消化和防治便秘
。其實(shí)常吃干果還可以保持心臟健康
,這點(diǎn)對于老年朋友尤為重要,下面就為大家介紹幾種常見的干果
。 1
、花生 含有大量的碳水化合物,多種維生素以及卵磷脂和鈣
、鐵等20多種微量元素
,對老年人有滋養(yǎng)保健之功效。用花生加工而成的花生油中含有不飽合脂肪酸達(dá)76%以上,其中65%以上是不飽和油酸
,35%左右為聚不飽和亞油酸
,不僅可降低血膽固醇
,而且對防止動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生均有效
。 2、核桃 核桃有潤肺
、補(bǔ)腎
、壯陽、健腎等功能
,是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)食品和良藥
。另外,吃核桃能潤血脈
、黑胡須
、讓皮膚細(xì)膩光滑等。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸
,對長期從事腦力勞動或體力勞動者
,能有效補(bǔ)充腦補(bǔ)營養(yǎng)、增強(qiáng)體力
。核桃含有亞油酸和大量的維生素E
,更可提高細(xì)胞的生長速度,減少皮膚病
、動脈硬化
、高血壓、心臟病等疾病
,是養(yǎng)顏益壽的上佳食品
。 3、栗子 栗子為補(bǔ)腎強(qiáng)骨之果
。它的胡蘿卜素含量是花生的4倍
、維生素C含量是花生的18倍,有很好的預(yù)防癌癥
、降低膽固醇和防止血栓
、病毒、細(xì)菌侵襲的作用
。另外
,所含的不飽和脂肪酸與多種維生素,可治療動脈硬化
、高血壓
、心臟病等心血管疾病,也是抗衰防老的營養(yǎng)食品
。 4
、蠶豆 蠶豆功能為健脾利溼
,治膈食、水腫
。蠶豆含有僅次于大豆的豐富蛋白質(zhì)
,對于缺乏蛋白質(zhì)而出現(xiàn)的水腫,以及由此而導(dǎo)致的慢性腎炎患者都十分有利
,還能延緩動脈硬化癥狀
。蠶豆內(nèi)含有植物凝集素,有消腫
、抗癌的作用
,尤其是對胃癌、食道癌
、子宮頸癌更為有效
。蠶豆中的粗纖維,和其他有效營養(yǎng)成分對人體防止肥胖
、調(diào)整血壓有明顯的療效
。 5、葵瓜子 葵瓜子能補(bǔ)脾益腸
、止痢消癰
,并認(rèn)為其能滋養(yǎng)秀發(fā),內(nèi)所含的礦物質(zhì)
、維生素非常豐富
,對急性高脂血癥和慢性高膽固醇血癥有預(yù)防作用,能使細(xì)胞再生
、降低血糖
,并可防治動脈硬化及冠心病等,而維生素E
、F及鋅的含量也比其他食物高許多
,適量攝取能祛斑,使皮膚充滿彈性
。 6
、腰果 作為四大干果之一的腰果,含有豐富
、多樣的B類維生素
。對食欲不振、心衰
、下肢浮腫及多種炎癥有顯著功效
,尤其有酒糟鼻的人更應(yīng)多食腰果,以免除煩惱。腰果還含有豐富的維生素A
,對夜盲癥
、干眼病及皮膚角化有防治作用,并能增強(qiáng)人體抗病能力
、防治癌腫
。腰果中的酒酸可預(yù)防動脈硬化、心血管疾病
,而亞麻油酸則可預(yù)防心臟病
、腦中風(fēng)
,所以腰果是難得的長壽之物
。 綜上六種就是關(guān)于老年人吃什么干果好的話題,正確的飲食不僅僅可以預(yù)防疾病
,而且還可以建立正確的養(yǎng)生之道
,是不是一舉兩得呢?
腦中風(fēng)吃什么補(bǔ)品
中風(fēng)后最重要的是預(yù)防復(fù)發(fā)。營養(yǎng)品不重要
,腦中風(fēng)不是缺營養(yǎng)
,而是營養(yǎng)過剩,并引起動脈硬化
,可能合并高血壓
、糖尿病,并注意血脂是不是高
。建議長期服用小劑量阿司匹林
,有高血壓、糖尿病的話注意服藥
。真要送什么保健品的話
,魚油類還可以,很多人買美國進(jìn)口的哪些魚油服藥
,有些調(diào)血脂的作用
,其他的營養(yǎng)品就不必了。
中風(fēng)的老人可以吃什么零食
豆角干
,堅(jiān)果
,水果等都是可以吃的。
中風(fēng)的人可以吃花生,瓜子,松子 山核桃嗎
可以
,但要注意量
。每天總量只需抓一把就夠了,多的話有反作用

怎樣健康飲食
?介紹一些......

納米脫醒螺旋藻與保健
中老年?duì)I養(yǎng)和合理膳食是中老年保健中極為重要的部分。中老年人膳食營養(yǎng)對防止衰老、老年多發(fā)病和延長壽命起到一定的作用

。一般在50歲以后
,機(jī)體的形態(tài)和功能出現(xiàn)某些衰退現(xiàn)象,如腺體分泌減少
,新陳代謝減慢
,抵抗力降低等。衰老過程出現(xiàn)的遲早及表現(xiàn)程度與很多因素有關(guān)
。膳食營養(yǎng)狀態(tài)是主要因素之一

一、中老年人的營養(yǎng)需要和膳食特點(diǎn):
1.熱能 老年人的基礎(chǔ)代謝與中年人相比大約降低10%-20%
。由于基礎(chǔ)代謝降低和體力活動減少
,故每天所需的熱能減少,60歲以上減少20%左右
,70歲以上減少30%左右
。一般來說,老年人每日攝入熱能6.72-8.4MJ(1600-2000KCal)
,熱能的攝入量以維持較理想的體重為宜
,多食易使身體發(fā)胖,但也不應(yīng)過度限食而導(dǎo)致營養(yǎng)不良

2.蛋白質(zhì) 由于老年人分解代謝大于合成代謝
,蛋白質(zhì)合成能力差,攝入蛋白質(zhì)利用率低
。蛋白質(zhì)和氨基酸的供給應(yīng)維持平衡
,故應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.脂肪 老年人膽汁酸減少
,脂酶活性降低
,對脂肪的消化功能下降,故脂肪的攝人不宜過多
;脂肪應(yīng)以富含多不飽和脂肪酸的植物脂肪為主
。膽固醇與心血管疾病也有一定的關(guān)系,中老年人應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物
,但也不必過分限食
,適量膽固醇對機(jī)體有益。
4.碳水化合物 因中老年人糖耐量低
,胰島素分泌對血糖的調(diào)節(jié)作用減弱
,易發(fā)生血糖增高現(xiàn)象,有報(bào)告認(rèn)為人多食蔗糖可能與動脈粥樣硬化等心血管病及糖尿病的發(fā)病率高有關(guān)
,因此中老年人不宜食含蔗糖高的食品
;而果糖易被中老年人吸收利用
,且果糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰π∮谄咸烟牵欣夏耆藬z人的碳水化合物除淀粉外
,應(yīng)以果糖為主少食蔗糖

5.無機(jī)鹽和微量元素 中老年人應(yīng)供給足夠的鈣和硒。鈣可防止骨質(zhì)疏松癥
,但不宜過高
,以免不必要的鈣化。我國營養(yǎng)學(xué)會推薦成人每日鈣的供給量為800mg
,已可滿足中老年人的需要
。硒是重要的抗氧化劑,且有保護(hù)心血管
,維護(hù)心肌健康的作用
。此外,硒還有保護(hù)視覺器以及抗腫瘤的作用
。據(jù)報(bào)白內(nèi)障者和糖尿病性失明者補(bǔ)充硒后
,發(fā)現(xiàn)視覺功能有改善
。鐵的攝人也需充足
,因中老年人對鐵的吸收利用能力下降,造血功能減退
,血紅蛋白含量減少
,因此易出現(xiàn)缺鐵性貧血。據(jù)報(bào)道北京中老年人貧血患病率約為50%
,廣州約為55%
。造成貧血的原因除鐵攝人量不足外,還可能與蛋白質(zhì)合成降低
,維生素B12
、B6及葉酸等不足有關(guān)。我國推薦中老年人每日鐵的膳食供給量為12mg

6.維生素 維生素在調(diào)節(jié)和控制代謝
,推遲衰老方面極為重要,故中老年人每天需供給足夠的維生素
。人體衰老與免疫功能下降和自由基反應(yīng)增強(qiáng)
、過氧化物增多有一定的聯(lián)系,而多種維生素與之有拮抗作用
。維生素A能促進(jìn)免疫耐受性
、淋巴器官增生及增強(qiáng)自然免疫活力。維生素D可促進(jìn)正常粒細(xì)胞滲導(dǎo)分化
,增加巨噬細(xì)胞及T細(xì)胞的作用
,并可防止骨質(zhì)疏松癥
。維生素E是自由基清除劑,機(jī)體組織中維生素E可隨年齡的增長而下降
,導(dǎo)致抗氧化能力下降
,引起衰老。近年來對維生素E抗衰老
,提高免疫功能的研究頗多
。有人報(bào)告缺乏維生素E的動物脂質(zhì)過氧化增強(qiáng),體內(nèi)細(xì)胞中可出現(xiàn)一種棕色素顆粒
,稱為褐色素
,是細(xì)胞內(nèi)某些成份被氧化分解后的沉積物,隨著衰老過程在體內(nèi)堆積
,俗稱老年斑
。補(bǔ)充維生素E可減少細(xì)胞中脂褐素的形成,并可改變皮膚彈性
。缺乏維生素E時(shí)機(jī)體的免疫功能亦降低
。充足的維生素C可防止老年血管硬化,促使膽固醇排出體外
,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
,在機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫均有重要作用。老年人的膳食特點(diǎn)應(yīng)為少量多餐
,定期定量
,每月膳食應(yīng)盡可能達(dá)到平衡膳食的要求。食物種類應(yīng)多樣化
,蛋白質(zhì)來源注重高質(zhì)量
,多吃綠葉蔬菜、水果
、膳食宜清淡易消化
,膳食要低鹽,少吃糖
,少吃動物性脂肪

二、納米脫醒螺旋藻——中老年保健的最佳食品:
世界人口向老年化發(fā)展及老年常見病的發(fā)病率上升
,引起世界各國的關(guān)注
,積極開發(fā)研究“高齡食物”是21世紀(jì)食品發(fā)展的趨勢。納米脫醒螺旋藻是含有優(yōu)質(zhì)高蛋白的營養(yǎng)天然食品
,其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%-70%
;在納米脫醒螺旋藻所含的18種氨基酸中,人體所需八種必需氨基酸都具備
,而且氨基酸的平衡完全達(dá)到聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)推薦的理想蛋白質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)
,從而提高了蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值
。納米脫醒螺旋藻的細(xì)胞壁較薄,含纖維素較少
,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分容易被消化吸收利用
,其消化吸收率達(dá) 86-98%。 納米脫醒螺旋藻的脂肪含量只有6%
,膽固醇含量極低
,主要以谷甾醇存在,這與肉類奶類食品截然不同
,因而無動物性蛋白帶來的高膽固醇含量的問題

此外,納米脫醒螺旋藻的脂肪主要是不飽和脂肪酸
,其中
,亞麻酸含量達(dá)13.79g/kg,γ-亞麻酸高達(dá) 11.97g/kg
。γ-亞麻酸具有降低血脂
,防止動脈硬化,保持血管彈性
,減少血液粘稠度
,促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到防治心血管疾病
、降低中風(fēng)發(fā)病率的效果
。由于納米脫醒螺旋藻蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量優(yōu)
、易消化及含不飽和脂肪酸、低脂肪等特點(diǎn)
,非常符合中老年人的營養(yǎng)要求

納米脫醒螺旋藻中維生素的含量極為豐富,且種類多
,如B1
、B2、B6
、B12
、E和K都有;其中尤以β-胡蘿卜素和維生素E的含量為高
。β-胡蘿卜素含量高達(dá)1700mg/kg
,超過胡蘿卜的10倍;維生素E的含量為190mg/kg
,這兩種物質(zhì)對抗衰老有著極其重要的意義
。研究表明
,人體自由基增多是導(dǎo)致組織脂質(zhì)過氧化,加快細(xì)胞衰老以至癌變的重要因素
;因此
,能抗氧化和清除自由基的物質(zhì)也被認(rèn)為具有一定的抗衰老、防癌作用
。β-胡蘿卜素
、維生素E和維生素C是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的三大抗氧化微營養(yǎng)素,納米脫醒螺旋藻飽含其二
。β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
,而維生素A可以保護(hù)器官的粘膜上皮,防止各種感染
,維護(hù)正常生理
;β-胡蘿卜素還具有清除自由基,防止組織細(xì)胞質(zhì)過氧化的作用
,并能增強(qiáng)免疫力
。維生素E的生理機(jī)制主要是抗脂質(zhì)過氧化,是體內(nèi)多種抗氧化酶不可缺少的組成部分
,對維持這些抗氧化酶的活性具有重要作用

納米脫醒螺旋藻含鐵量高達(dá)600-1050mg/kg,同時(shí)還含有極為豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
、維生素和葉綠素
、礦物質(zhì)等,因此對防治缺鐵性貧血具有積極的作用
,服用螺旋藻不單純是補(bǔ)充鐵素
,而是補(bǔ)充合理構(gòu)成的全營養(yǎng)。已有研究表明
,由β-胡蘿卜轉(zhuǎn)化的維生素A與鐵蛋白合成有關(guān)
;日本學(xué)者指出葉綠素可刺激造血器官,使造血功能加強(qiáng)
。納米脫醒螺旋藻中這兩類物質(zhì)含量都很高
。服用納米脫醒螺旋藻既能滿足鐵和各種營養(yǎng)素缺乏的補(bǔ)充需要,又能促進(jìn)造血功能
,是防治缺鐵性貧血的最佳選擇
。我們以純種Wistar大鼠復(fù)制缺鐵性貧血模型,然后用硫酸亞鐵和三種劑量的螺旋藻摻入飼料中喂養(yǎng)
,結(jié)果四周后三種劑量納米脫醒螺旋藻喂養(yǎng)組的血紅蛋白
、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、細(xì)胞壓積和血清鐵蛋白均明顯增加
,其中飼料含螺旋藻8%以上的一組療效與硫酸亞鐵對照組一致
,而體重恢復(fù)更佳
;用螺旋藻片治療181列患缺鐵性貧血的小學(xué)生,一個月后血紅蛋白均值由106.9g/L上升到123.1g/L
,血清鐵蛋白由20.2ug/L上升到54.5ug/L
,療效十分明顯,且未發(fā)現(xiàn)任何副作用
。由于中老年人易患缺鐵性貧血
,服用納米脫醒螺旋藻對防治缺鐵性貧血亦有著重要意義。
日本東京國立醫(yī)科大學(xué)和口腔醫(yī)科大學(xué)的口腔醫(yī)院講師Yamayaki應(yīng)用螺旋藻治療老年性白內(nèi)障
、糖尿病性視網(wǎng)膜炎和高血壓視網(wǎng)膜血管硬化等共480例
,經(jīng)半年觀察,90%癥狀減輕
,視力有不同程度恢復(fù)
,表明螺旋藻對防治老年視力障礙有一定療效。
日本學(xué)者研究認(rèn)為
,中老年人多食用螺旋藻和運(yùn)動
,是人類長壽秘決。螺旋藻的保健意義在于食用后
,人體內(nèi)需要補(bǔ)充的各種氨基酸及營養(yǎng)素一次到位
,有利于新陳代謝,組織同化
,調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能
,增強(qiáng)免疫力,提高身體素質(zhì)
,從而達(dá)到預(yù)防疾病和促進(jìn)康復(fù)的目的
。螺旋藻中含有多種抗衰老物質(zhì),這些物質(zhì)一方面通過抗過氧化物
,消除自由基的作用
,有效地延緩細(xì)胞的衰老過程;另一方面通過延緩性腺的萎縮以及降血脂
、防止動脈硬化的作用,延緩生理性衰老過程
。因此
,可以說納米脫醒螺旋藻是中老年人延年益壽最理想的保健食品。據(jù)報(bào)道
,日本螺旋藻消費(fèi)者的73%是50歲以上的人
,其中57%是婦女。日本老人用螺旋藻
,45%是針對特定病癥
,28%用來保持身體健康和良好的精神
,12%用來作為營養(yǎng)補(bǔ)充。在針對特殊病癥的人中
,22%為了血糖
,15%為了眼睛,14%則為了解除便秘
。日本老年人不把螺旋藻看作一項(xiàng)短期措施
,而是為了保持長期的健康,其結(jié)果是他們的醫(yī)藥費(fèi)比美國人低得多
。長期服用螺旋藻還有去除臉部老年斑和黃褐斑的作用

三、納米脫醒螺旋藻與普通螺旋藻的區(qū)別:
納米脫醒螺旋藻與普通螺旋藻的區(qū)別就在于納米脫醒螺旋藻運(yùn)用先進(jìn)技術(shù)和特殊工藝加工
,在保證原有營養(yǎng)不流失的情況下
,使其營養(yǎng)在人體內(nèi)更容易吸收,比一般螺旋藻的營養(yǎng)吸收提高20-30%
,接近于100%的吸收
。另外,經(jīng)過脫醒處理后
,口感更加適宜

四、各種疾癥參考服用量:
防治缺鐵性貧血每天5g
,防治糖尿病每天20-30g
,防治高血壓每天10g,防治中老年人視力障礙每天10g
,防治慢性胃炎和消化性潰瘍10g
,防治肝臟疾病10g,防治癌癥30g以上


注:對于各種疾病的輔助治療服用量一定要大
,其效果才能明顯。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害

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