收好這張《大病先兆查詢表》,提早發(fā)現(xiàn)人體發(fā)出的救命信號(hào)!太有用了~

俗話說(shuō)得好，“病來(lái)如山倒”。實(shí)際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起我們足夠的重視罷了。

隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào)，給予足夠的重視，避免釀成大禍。下面這份《大病先兆查詢表》，一定要收藏好！

01PART起床后的四個(gè)信號(hào)人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào)。（1）、清晨醒來(lái)如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過(guò)高等疾??；（2）、如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟?。唬?）、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；（4）、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題。02PART清晨對(duì)鏡觀察臉色洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒(méi)有什么異?！＃?）、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；（2）、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；（3）、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；（4）、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；（5）、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。03PART口臭、口氣重如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時(shí)，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會(huì)隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會(huì)自動(dòng)消失。04PART飲食上的大病先兆（1）、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒(méi)有可能是糖尿?。唬?）、如果在清晨4—5點(diǎn)鐘醒來(lái)有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無(wú)力，直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)（3）、如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾??；（4）、如果食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥；（5）、如果沒(méi)有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；推薦一套神奇拍手操，每天拍一拍，健康自然來(lái)~05PART手部的警示信號(hào)觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾??；（1）、如果指甲生長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病；（2）、如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；（3）、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題及內(nèi)分泌失調(diào)（4）、如果過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；（5）、手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)06PART眼睛的警示信號(hào)（1）、眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。（2）、如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼；07PART耳朵老是嗡嗡作響這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過(guò)于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。08PART嘴的警示信號(hào)嘴唇感覺(jué)麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。09PART鼻子的警示信號(hào)鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)?？人裕袝r(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。10PART上樓梯困難（1）、上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；（2）、如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。11PART工作中的信號(hào)（1）、工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的；（2）、如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；（3）、如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病；（4）、如果伸懶腰時(shí)腰痛，多半要考慮坐姿不良。12PART手腳麻木是重大疾病的先兆西醫(yī)認(rèn)為，手腳麻木是痹栓引起的?！氨运ā?，沉積在神經(jīng)通路里，是神經(jīng)細(xì)胞代謝物、神經(jīng)毒素相互吸附粘合而成，就像電線中間有段橡皮膠，使生物電流無(wú)法通過(guò)，病人感覺(jué)手腳麻木。事實(shí)的確如此。老人癱瘓之前就一直嘮叨：手腳發(fā)麻，胳膊抬不起，手握不住東西，連上廁所提褲子都費(fèi)勁。哪里知道，就在老人癱瘓前兩個(gè)月，體內(nèi)痹栓急劇上升，老人身體不斷發(fā)出不祥信號(hào)：抽筋，手指就像木頭一樣，什么感覺(jué)都沒(méi)有，并且疼痛加重。如果老人這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)清洗痹栓的藥，就不會(huì)癱在床上。遺憾的是，兒女們沒(méi)有把它當(dāng)回事，才造成今天的結(jié)果。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)13PART心臟病發(fā)作的前兆胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作的前兆。另外，有些病人會(huì)出現(xiàn)“無(wú)痛”心臟病，其最關(guān)鍵的前兆是：突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀，要第一時(shí)間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發(fā)作時(shí)心肌受到損傷。14PART腿部血栓形成前兆腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險(xiǎn)的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生，手術(shù)之后長(zhǎng)時(shí)間臥床，也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病，坐臥時(shí)間久了，血液淤積在腿部，腿部出現(xiàn)血栓，小腿肚子腫疼，此時(shí)如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短，說(shuō)明血栓可能已經(jīng)脫落并通過(guò)血液進(jìn)入肺部。那可是萬(wàn)分危險(xiǎn)，要立刻去醫(yī)院。15PART尿血但無(wú)痛感如果發(fā)現(xiàn)尿中有血，即便沒(méi)有痛感也要去醫(yī)院。尿血的常見原因有腎結(jié)石、膀胱或者前列腺感染。嚴(yán)重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發(fā)生癌變，當(dāng)病灶很小，也就是能治的時(shí)候，病人通常是沒(méi)有痛感的。因此，發(fā)現(xiàn)尿血就要盡早就醫(yī)。（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）16PART哮喘不好也不壞哮喘發(fā)作時(shí)往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退，也不惡化，就應(yīng)該去看急診。如果哮喘發(fā)作不治療，有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的胸肌疲勞，甚至導(dǎo)致死亡。17PART抑郁和自殺念頭有些人抑郁的時(shí)候不尋求幫助，因?yàn)樗麄兣聞e人認(rèn)為他們神經(jīng)不正常。實(shí)際上，他們大腦中的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)失去平衡。這也是一種疾病。抑郁癥包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習(xí)慣改變、沒(méi)有食欲。出現(xiàn)這些癥狀，需要盡早重視并進(jìn)行相應(yīng)治療。

我家樓下開了一家菜館 把煙囪搭到我家頂樓，請(qǐng)問(wèn) 這個(gè)油煙對(duì)人體有傷害嗎？

成龍一條命
?張俊以（右）和國(guó)際巨星成龍

《有一個(gè)情人是最不孤單的》

作者：張俊以
?張俊以贈(zèng)給國(guó)際巨星成龍和他的情人們

天空是鳥的母親

河流是鳥的父親

村莊是鳥的外婆

誰(shuí)是鳥的情人？

葉子是鳥的情人

鳥到了晚上就和情人一起住

看上往 鳥就一個(gè)情人

實(shí)在鳥有一大群情人

有一個(gè)情人是最不孤單的

有一大群情人是最孤單的

葉子漸漸黃了

鳥的情人臉上有了皺紋

我老了 我就飄落到樹下

偷偷抱緊樹根

我真心愛(ài)你

我盡不拆散你的家庭

情人永遠(yuǎn)是綠的

情人永遠(yuǎn)是新的

到了秋天

你一定主動(dòng)離開

●有一種愛(ài)死心塌地，無(wú)論發(fā)生什么都選擇原諒

1999年10月初，香港。成龍眉頭緊皺，在房間里焦灼地轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)往。書桌上擱著一張報(bào)紙，上面的新聞?dòng)|目驚心：“成龍公然出軌，吳綺莉驚曝龍種”。時(shí)年26歲的吳綺莉是1990年亞姐冠軍，兩人在一次醉酒后發(fā)生關(guān)系。不料這一夜風(fēng)騷竟惹出大禍。五個(gè)月后，吳綺莉向媒體公布，自己已經(jīng)懷上成龍的孩子。怎么辦？成龍嘆口氣，用手機(jī)撥打妻子林鳳嬌的號(hào)碼，不等接通卻又慌張地掛斷，如此三番五次。

成龍?jiān)惛凵?954年生于香港太平山，父母長(zhǎng)年不和，關(guān)系一觸即發(fā)，這造就成龍叛逆的性格。家庭得不到熱和，他就長(zhǎng)年混跡于一大幫兄弟之間。

1975年，成龍因身手出眾，簽約新天地公司，改藝名成龍。在燈紅酒綠的娛樂(lè)圈里，成龍又不止一次親眼目睹，有明星的妻子昨天還在與老公恩恩愛(ài)愛(ài)，第二天就卷走全部家產(chǎn)，一去無(wú)蹤影。這些不斷地加深他對(duì)人性的戒備。他看似大大咧咧，與所有人都打成一片，實(shí)際上，他不太信任任何人，也不太信任任何感情。

1981年1月，成龍?jiān)诤糜选⒅輪T秦祥林家里，邂逅女星林鳳嬌。林鳳嬌大成龍一歲，臺(tái)北人，曾拍攝《小城故事》等影片，以出眾的演技和美貌，與另一位女星林青霞并稱“二林”。郎才女貌，一見鐘情，兩人很快墜進(jìn)熱戀。由于當(dāng)時(shí)，成龍剛與交往多年的女友、大名鼎鼎的亞州歌后鄧麗君分手，林鳳嬌因此被視為“第三者”，受到很多不明***的粉絲的唾罵，但林鳳嬌沉默著，從不辯解；兩人同居不久，林鳳嬌懷上身孕，提出和成龍結(jié)婚，對(duì)婚姻毫無(wú)信心的成龍猶豫未定,砼煙筒更換內(nèi)襯，癡心一片的林鳳嬌竟獨(dú)自前往美國(guó)待產(chǎn)。 直到1982年12月2日，兒子陳祖名出生的前一天，林鳳嬌問(wèn)成龍：“孩子的父親一欄寫誰(shuí)的名字？”成龍才在最后一刻趕到她身邊，和她領(lǐng)了結(jié)婚證；生下兒子后，林鳳嬌淡出娛樂(lè)圈，一心一意相夫教子。林鳳嬌所做的一切，讓成龍感動(dòng)，但并未完全消融他心里的堅(jiān)冰。他像一只時(shí)刻警惕的駝鳥，保持著高度的戒備。他早早和她簽下婚前協(xié)議，講明假如離婚，她最多只能拿走一半財(cái)產(chǎn)；家里所有的不動(dòng)產(chǎn)以及存折，只寫他一個(gè)人的名字；他從不和她聊家庭以外的話題；他對(duì)外聲稱還是鉆石王老五，直到1998年契爺何冠昌逝世，為撰寫訃文的需要才證實(shí)林鳳嬌***的身份……即便如此，林鳳嬌也從無(wú)怨言，只要他回家，迎接他的總是溫柔的笑臉……

可這次，他犯下這樣的彌天大錯(cuò)，她還能包容和原諒嗎？而且這個(gè)時(shí)候她離婚，不僅可以名正言順地按照婚前協(xié)議拿走一半財(cái)產(chǎn)，兒子也將判給她，她還可以再得到一筆可觀的撫養(yǎng)費(fèi)……

成龍?jiān)较朐奖M看。他終于痛下決心，再次抓起電話：：“你看報(bào)紙了嗎？”那頭沉默著，半晌，傳來(lái)他熟悉的聲音：“不管怎樣，我和兒子都會(huì)支持你，但請(qǐng)你別傷害另一個(gè)女人?！背升埐荒芟嘈抛约旱亩洌∷ブl(fā)話器，凝固般站在原地。稍后，他訂了最快的一班班機(jī)，飛抵美國(guó)。面對(duì)妻子，他只說(shuō)了一句話：“我知道怎么做。對(duì)不起?！?

返回香港，成龍做的第一件事，便是召開記者會(huì)，坦陳自己在小龍女事件上，“犯了全天下男人都會(huì)犯的錯(cuò)”。 外界評(píng)價(jià)林鳳嬌是“最偉大的女人”，成龍也被妻子的寬容感動(dòng)。以前拍完戲后，他最喜歡的是邀上一大群好友飲酒唱歌，尋歡作樂(lè)。而那段時(shí)間，每次工作結(jié)束，他便迫不及待地飛到美國(guó)，與妻兒共享天倫。

一次回家后，成龍心血來(lái)潮地拿起拖把拖地。林鳳嬌很興奮，便將一個(gè)花瓶開玩笑遞給他說(shuō)：“我要給你頒個(gè)獎(jiǎng)，結(jié)婚這么久，你第一次晚上沒(méi)有出去?！背升堄悬c(diǎn)不好意思，便一把抱起她：“那我們不要浪費(fèi)這個(gè)夜晚。”說(shuō)著就將她抱進(jìn)臥室，舉過(guò)頭頂，向右邊親昵地扔了過(guò)去右邊原本擺著一張大床。可成龍哪里知道，由于他好幾天沒(méi)回家，林鳳嬌早把床挪動(dòng)了位置，那兒現(xiàn)在擺著一抬跑步機(jī)。隨著“嘭”地一聲，林鳳嬌發(fā)出慘叫。明白過(guò)來(lái)后，成龍內(nèi)疚又自責(zé)：連床擺在哪兒都不知道，他對(duì)這個(gè)家所付出的是太少了。

還有一次，林鳳嬌讓成龍去學(xué)校接兒子放學(xué)，成龍?jiān)谥袑W(xué)門口傻等了兩個(gè)小時(shí)，卻沒(méi)有等到。直到林鳳嬌打來(lái)電話，他才得知兒子早已自己回家了。 “怎么會(huì)，我一直就在大門口啊?！背升埡芟Ｆ妗０肷?，他想起了什么似地問(wèn)：“你是在一中嗎？”“哪里啊，爸爸，我早就讀大學(xué)了！”兒子不能置信地看著他。成龍尷尬得面紅耳赤，再一次體會(huì)到自己對(duì)妻兒的虧欠。

●有一種愛(ài)無(wú)怨無(wú)悔，那滑落到地獄邊沿的深情守候

可成龍的“浪子回頭”并不長(zhǎng)久。2000年初，他被媒體***到夜訪香港女星向海嵐香閨。2001年，成龍又與章子怡因合作《尖鋒時(shí)刻》傳出緋聞。 “你和她們到底是怎么回事？”一天，林鳳嬌實(shí)在忍不住，小心翼翼地詢問(wèn)成龍。成龍卻滿不在乎地說(shuō)：“你看到是什么就是什么，又沒(méi)人拍到我和別人上床?！薄澳恪绷著P嬌被噎得一句話也說(shuō)不出。

2002年5月8日是鄧麗君逝世7周年紀(jì)念日，為表達(dá)對(duì)昔日情人的懷念，成龍?jiān)谒峦瞥龅膰?guó)語(yǔ)專輯《真的，用了心》中，利用現(xiàn)代高科技，精心錄制了一首他跟鄧麗君“對(duì)唱”的《我只在乎你》。在MTV的開頭，情到深處的成龍更直抒胸臆：“愛(ài)過(guò)的人，錯(cuò)過(guò)的魂，曾經(jīng)擁有，就是永恒?！眱鹤踊丶液?，對(duì)母親嘆息父親太多情，一點(diǎn)都不顧及他們的感受。林鳳嬌卻勸兒子：“你父親也不輕易。而且很多都是貿(mào)易炒作。只要他心里有我們這個(gè)家，有你這個(gè)兒子就好了?！?

2003年，成龍的母親病逝，母親去世后，林鳳嬌將父親陳志平接到身邊照料。2004年底，成龍回到家，父親忽然拉過(guò)他和林鳳嬌，說(shuō)了一番讓他們目瞪口呆的話：“我不姓陳，我姓房，我叫房道龍，你叫房仕龍，祖名應(yīng)該叫房祖名。你在內(nèi)地還有兩個(gè)哥哥，兩個(gè)姐姐……”原來(lái)，陳志平只是父親當(dāng)年偷渡到香港后取的化名，在和母親陳莉莉結(jié)婚之前，兩人都曾各有一段婚姻，父親生有兩個(gè)兒子，母親育有兩個(gè)女兒。

“我活到五十歲，才知道自己的姓，也不知道我的故鄉(xiāng)到底是什么樣，我的親人什么樣。要是有機(jī)會(huì)，我真想回老家看看。”成龍對(duì)妻子感嘆。但事實(shí)上，此時(shí)他先后接拍了《飛龍?jiān)谔臁?、《周游地球八十天》等多部影片；他與英皇老板楊受成共同投資的成龍影業(yè)公司，也剛剛起步；同時(shí)，他還有大量的社會(huì)活動(dòng)要參加，天天只能睡三四個(gè)小時(shí)的覺(jué)，連吃飯時(shí)都在看報(bào)表、簽文件或背臺(tái)詞，根本不可能有空余的時(shí)間。

就在他為此遺憾不已時(shí)，2004年底的一天，正在香港拍戲的他，突然接到一個(gè)林鳳嬌寄來(lái)的快遞包裹，打開，里面是一盒DV帶。當(dāng)成龍把這盒帶子放進(jìn)錄影機(jī)時(shí)，不禁驚呆了，這是一部名為《尋根》的紀(jì)錄片，拍攝的正是他的老家安徽蕪湖，那山，那水，那街道，每一樣都像在夢(mèng)里出現(xiàn)過(guò)。隨著鏡頭的搖近，成龍還看到兩張酷似自己的臉，那是他從未謀面的哥哥房仕德和房仕勝?！俺升?，我們希望能做家鄉(xiāng)菜給你吃，拉二胡給你聽，你會(huì)回來(lái)嗎？”兩個(gè)哥哥用帶著濃濃鄉(xiāng)音的普通話說(shuō)，邊說(shuō)邊拭眼淚。成龍也不禁熱淚盈眶，對(duì)著鏡頭喃喃自語(yǔ)：“會(huì)的，一定會(huì)的?！?

“阿嬌，謝謝你讓我找到了我的根。”當(dāng)天，成龍?zhí)氐卮螂娫捪蚱拮又轮x。而這時(shí)的林鳳嬌，又陷進(jìn)了新了忙碌成龍的父親房道龍被檢查出前列腺癌晚期，她開始天天家里和醫(yī)院兩頭奔波，幸運(yùn)的是，在半年的化療后，老人的病情得到了初步控制。

妻子如此以德抱怨、忍辱負(fù)重，成龍受到了很大的震撼?！拔沂遣皇翘^(guò)分了？”他第一次問(wèn)自己?？赊D(zhuǎn)念一想：“人生苦短，何必自我壓抑呢？我固然有些地方對(duì)不起她，但我給了她平常女人都得不到的榮耀、財(cái)富、地位……”這樣一想，他又心安理得起來(lái)。

這時(shí)，成龍憑著《新***故事》中的出色表演，先后獲得金馬獎(jiǎng)、金雞獎(jiǎng)；被評(píng)為“感動(dòng)中國(guó)十大人物”； 他的國(guó)際地位也與日俱增，被美國(guó)Nickelon評(píng)選為“最受歡迎的男英雄”……就在成龍東風(fēng)自得時(shí)，一件意想不到的事發(fā)生了。他在拍攝《寶貝計(jì)劃》的一個(gè)打斗場(chǎng)面時(shí)，不慎從高達(dá)十五米的大樹上驟然跌落，頭部直接撞擊水泥地面，左腿及左臂均粉碎性骨折，血流滿地，當(dāng)場(chǎng)昏迷……

七天后，成龍醒來(lái)時(shí)眼前是妻子熟悉的臉?！澳憬K于醒了。感覺(jué)還好嗎……”林鳳嬌剛一開口，眼淚便滾滾落下來(lái)，她突然雙眼緊閉，直直地向后倒下去……“快，快來(lái)人搶救。”病友緊急按響了呼喚鈴，所幸林鳳嬌只是疲憊過(guò)度，很快就蘇醒過(guò)來(lái)。當(dāng)林鳳嬌在急救室時(shí)，***告訴成龍，他昏睡的這些天里，他的妻子每天都寸步不離地守候著他，不分晝夜地給他讀報(bào)、聊天、唱歌、推拿……“這七天她加起來(lái)還沒(méi)有睡七個(gè)小時(shí)，就是鐵打的人也受不了，我們勸她回去她也不肯……你真有福氣，討了這么好的老婆。”

這是追隨了他20多年的女人，當(dāng)他站在刺眼的鎂光燈下，多少人向他歡呼致敬，多少美女向他拋灑熱情；而當(dāng)他的生命滑落到地獄邊緣，卻惟有她在這里守候、陪伴和煎熬，像母親之于孩子，天使之于落難者，燈塔之于迷航的船……成龍的內(nèi)心翻江倒海著，卻什么話也說(shuō)不出，這個(gè)從不流淚的硬漢子，眼淚不知不覺(jué)地、無(wú)法抑制地涌出眼眶。他把頭轉(zhuǎn)向窗戶的一側(cè)，外面是那么明亮的陽(yáng)光，樹葉在微風(fēng)里輕搖，天藍(lán)得像靜止的海，活著是多么美好。相比之下，所謂名譽(yù)，地位、金錢……多么微不足道，不值一提。本文作者張俊以代表本刊讀者把他創(chuàng)作的一首歌詞送給成龍和林鳳嬌：

《這個(gè)世上注定有一個(gè)人在等你》

作者：張俊以

當(dāng)你隔著風(fēng)煙云雨

你尋我的秘密

就象你在尋找

這個(gè)世上注定有一個(gè)人我在等你

你和我當(dāng)年偶然相遇 玉蘭樹下的話語(yǔ)

就是你的誓言

這個(gè)世上注定有一個(gè)人我最銘記

多少年生死兩茫茫

你心躲在我心上

你肯登上懸涯為我采來(lái)薔薇花

至今我還抱怨當(dāng)年你有點(diǎn)傻

你說(shuō)你一點(diǎn)都不傻

今晚你我玉蘭樹下

你愛(ài)我的一顆心依然還在

這個(gè)世上注定有一個(gè)人等你

我為你捧出最好的愛(ài)

而這樣的美好，是她用全部的氣力支撐他一起重拾的。從他們相遇的那一天起，她就在一天天地給予他，支持他，成就他，圓滿他；而他究竟為她做了什么呢？他突然羞愧不已……

●領(lǐng)悟那卑微而虔誠(chéng)的愛(ài)，我愿為你付出我的所有

成龍?jiān)卺t(yī)院住了整整三個(gè)月，固然請(qǐng)有特護(hù)，但林鳳嬌卻不放心，只要她在旁邊，都是由她親身護(hù)理。術(shù)后最初一段時(shí)間他是用導(dǎo)尿管排便，但為防止輸尿管發(fā)炎，尿袋三天后就撤除了，大小便時(shí)只能用塑料盆接。一次成龍一不小心，身體往下一挫，盆子側(cè)翻在床，尿液弄得滿床都是，成龍尷尬地向妻子道歉：“對(duì)不起?！绷著P嬌卻趕緊說(shuō)：“不關(guān)你的事，都怪我沒(méi)扶住你。”說(shuō)著就小心翼翼地丈夫挪到一邊，在刺鼻的氣味里幫他換衣服、換床單……一個(gè)月后成龍開始進(jìn)行康復(fù)練習(xí)。從健身房到病房有大約500米的間隔，每次鍛煉完后成龍便累得不想動(dòng)，都是林鳳嬌親身扶著他回病房。

“我照顧不了你，還反過(guò)來(lái)要你照顧我?！币惶焱砩?，成龍內(nèi)疚地對(duì)妻子說(shuō)。林鳳嬌卻笑著說(shuō)： “以前每天見不著你的人，我總是提心吊膽的，現(xiàn)在你天天在這里，固然是病著，我心里反倒踏實(shí)了?！绷著P嬌樂(lè)呵呵地給丈夫掖了掖被子。暖黃的燈光，照在她眼角細(xì)碎的皺紋上。妻子曾經(jīng)多么清麗動(dòng)人，有多少人想把她捧在手心里寵愛(ài)，而她卻選擇了他，選擇了一份卑微而虔誠(chéng)的愛(ài)。虔誠(chéng)到忘記他的一切錯(cuò)失，卑微到連看見他都成了奢侈……成龍一陣心酸，眼淚又不自覺(jué)地流了出來(lái)。

2005年11月，成龍康復(fù)出院了。出院后他特地帶著妻子外出購(gòu)物、吃飯。在丈夫付賬時(shí)，林鳳嬌不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)，他的錢包里不知何時(shí)多了一張她年輕時(shí)的照片。成龍笑笑說(shuō)：“從現(xiàn)在起我要時(shí)刻提醒自己，除了工作，還有一個(gè)太太需要我?！睆娘埖瓿鰜?lái)，一群記者不知何時(shí)得知消息，蜂擁而至。成龍沒(méi)有像以往那樣躲躲閃閃地避開鏡頭，而是牽著她大大方方地迎了上去。有記者問(wèn)：“您似乎總在工作，今天怎么這么有空陪太太？”成龍望望妻子說(shuō)：“以后只要太太需要，我總是有空的。由于我越來(lái)越知道她的重要，能娶到她是我這輩子的福氣?！甭犞@從未有過(guò)的深情告白，林鳳嬌臉上浮現(xiàn)出少女般羞澀的紅暈……

2006年的7月，媒體再次曝出成龍與香港女星鄭希怡有染。成龍?zhí)氐卣匍_了一個(gè)小型的記者招待會(huì)，澄清自己是清白的。成龍言辭懇切地告訴記者：“這樣捕風(fēng)捉影，傷害了我沒(méi)關(guān)系，但不要傷害到我的家人?！薄按蟾纭钡囊?**態(tài)，讓所有的媒體都無(wú)比驚奇。只有林鳳嬌知道，現(xiàn)在的成龍已經(jīng)和從前不同了。

也就是發(fā)布會(huì)后不久的一天，林鳳嬌接到丈夫的電話：“呆會(huì)別忘了看電視，有重大新聞?！痹诩s定的時(shí)間，林鳳嬌按照丈夫的叮囑打開電視，看到屏幕上的丈夫一臉的嚴(yán)厲：“我現(xiàn)在公布遺囑：我全部的財(cái)產(chǎn)，一半捐給成龍慈善基金會(huì)，一半留給我的妻子和兒子……”林鳳嬌眼淚洶涌而出，為這遲來(lái)的托付和信任。這一刻，她覺(jué)得所有的辛勞疼痛，所有的犧牲付出，都那么值得……可在成龍看來(lái)，他給予妻子的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2007年初的一天，成龍告訴林鳳嬌：“我要送你一個(gè)特別的禮物?！闭f(shuō)著他把一串鑰匙放在了她手心里。原來(lái)他耗資五千萬(wàn)元，在香港購(gòu)買了一套豪宅，送給妻子做“行宮”：“以后你多呆在這邊吧，陪陪我和祖名。”成龍的父親房道龍得知此事，也很興奮：“我年紀(jì)大了，早就想葉落回根，我也搬過(guò)來(lái)吧。”就這樣，在香港，他們有了第二個(gè)家，一家四口，其樂(lè)融融。

越來(lái)越滋潤(rùn)的日子，給了林鳳嬌從未有過(guò)的靈感，2008年2月初的一天，她興奮地告訴成龍：“我剛看了兒子的專輯，突然很有想法，我要幫他寫歌詞，你說(shuō)行不行？”“行，當(dāng)然行，我的老婆永遠(yuǎn)是最棒的?！背升垬?lè)呵呵地給妻子打氣。

然而，還沒(méi)等到林鳳嬌動(dòng)筆，意外發(fā)生了。2月2日，93歲高齡的房道龍?jiān)诩抑型蝗粫灻?，被緊急送進(jìn)香港養(yǎng)和醫(yī)院治療，診斷為胰腺癌復(fù)發(fā)，而且已經(jīng)全面擴(kuò)散。成龍竭盡所能，調(diào)集了最優(yōu)秀的醫(yī)生，用上了最先進(jìn)的治療設(shè)備和藥品，仍未能挽回父親的生命。2月26日，房道龍與世長(zhǎng)辭。

“愛(ài)我別走，這樣自私的話我說(shuō)不出口；心痛淚流；看著你微弱的呼吸到最后；最后請(qǐng)慢走，想說(shuō)一生曾擁有你已很足夠；百年之后，我們約定在天上再聚頭……”老人走后，林鳳嬌和兒子一起，寫下了歌曲《一路好走》。悲傷的歌詞，凄婉的旋律，讓成龍淚流滿面，也再一次深深地體會(huì)到了生命和親情的珍貴。2008年5月12日，四川發(fā)生汶川大地震，他第一時(shí)間和英皇老板楊受成共同捐款一千萬(wàn)元，并牽頭組織“愛(ài)心助四川”慈善演唱會(huì)。

“健康地活著，和自己最愛(ài)的人在一起，這就是幸福。在死亡眼前，還有什么是不能付出的，還有什么是不能放下的?！背升堊龀鲆粋€(gè)演藝生涯中最重大的決定，從臺(tái)前逐步轉(zhuǎn)到幕后?！拔夷昙o(jì)大了，為了家人，也為了我自己，不能再蠻打蠻拼，我得闖出一條新的路?！?009年1月28日，他宣布執(zhí)導(dǎo)英皇公司投資的五十集電視連續(xù)劇《童話》，并執(zhí)導(dǎo)***《精忠岳元帥》。

成龍還是那個(gè)闖勁十足的成龍，只是變得更成熟、更懂得進(jìn)退，更知道什么是自己真正需要的！林鳳嬌受丈夫的感染，也開始越來(lái)越主動(dòng)地放開自己，涉足慈善事業(yè)，并積極為丈夫的工作出謀劃策。

見妻子在業(yè)務(wù)上頗有見地，成龍索性將整個(gè)影業(yè)公司都交給妻子打理。林鳳嬌上陣后，立即著手整頓紀(jì)律，精減崗位和員工，整個(gè)公司的風(fēng)氣為之一振，效率直線上升。為了讓妻子的治理名正言順，2010年7月初，他宣布任命妻子為影業(yè)公司的董事長(zhǎng)，并將另一家JC Group公司交由兒子掌控。

真正的愛(ài)就是這樣吧，榮辱與共，不離不棄。二十多年前青春年少時(shí)是如此，二十多年后白發(fā)初霜時(shí)亦是如此。而在歲月的流轉(zhuǎn)里，在這始終如一的愛(ài)情里，他終于從不諳風(fēng)情的莽撞男人，不知不覺(jué)，蛻變?yōu)殍F肩如山的大丈夫，細(xì)致而豪情，溫順而磊落。那是她期待的樣子容貌，也是她想帶他一起走進(jìn)的愛(ài)情天堂。

《幸 ?！?

作者：張俊以

黃昏離開了早晨

老年離開了少年

夢(mèng)見你的夜晚離開了睡眠

愛(ài)把酒吧照暗

醒來(lái)我難過(guò)的臉

歲月把歲月越甩越遠(yuǎn)

看夜風(fēng)吹醉這個(gè)燭影搖紅的夜晚

將一粒糖果

我輕放你嘴里邊

你能否為我左顧右盼

看我大徹大悟回到生生不息的家園

迎春花多象你年輕的臉

可誰(shuí)能不讓風(fēng)雨奪走你如花的容顏

當(dāng)我唱起歌謠來(lái)到今天

你是否想留住這一份美麗讓愛(ài)永不改變

你可知我愛(ài)你的糖果比天上星星還多

慢慢融化了我一生都愛(ài)你的情感

甜蜜而又永遠(yuǎn)

張俊以格言一束：

●張俊以格言：假如你真心愛(ài)上一把刀，刀肯定會(huì)傷害你……

●張俊以格言：鱷魚長(zhǎng)得太象鱷魚了，所以每天撕咬搏殺……葉子長(zhǎng)得太象葉子了，所以落下分道揚(yáng)鑣……人長(zhǎng)得太象人了，所以明爭(zhēng)冷戰(zhàn)防不勝防……

●張俊以格言：我的愛(ài)是空空的巖***，我的心被一個(gè)英雄的石匠已盜走……

●張俊以格言：為了這一次教訓(xùn)，我失去了滿天星辰；為了這一段愛(ài)情，我要足足哭上一生……

●張俊以格言：你望月亮一分鐘，月亮望你整整一生……

●張俊以格言：由于遠(yuǎn)遠(yuǎn)彼此才觸動(dòng)，因?yàn)橹e言彼此才真實(shí)……

●張俊以格言：我是紅燭，從來(lái)沒(méi)有想到我把自己釀成一個(gè)悲劇，把我自己釀成在永恒的黑夜里……

●張俊以格言：喜歡渡蜜月的人，愛(ài)情的路快走到盡頭了……

●張俊以格言：你的愛(ài)累了，就像天上的云累了，再也找不到休息的地方……

●張俊以格言：花兒被采走了，痛苦的不僅僅是花兒，比花兒更痛苦的是吻過(guò)花兒的蜜蜂……

★《佛像》作者：張俊以佛從來(lái)沒(méi)有看你一眼 /你也沒(méi)仔細(xì)看過(guò)佛 /佛誰(shuí)也沒(méi)有看見 /佛也沒(méi)看見人海中你潮起潮落 /你在那里跪著 /佛永遠(yuǎn)在那里坐著 /頭上一旦有了光環(huán) /才把你的心事吹的彎彎曲曲 /一個(gè)普普通通的擺設(shè) /卻讓你滿臉虔誠(chéng)魂不守舍 /佛真的沒(méi)有看你 /實(shí)在你也沒(méi)有看佛……

★《月雨依依》作者：張俊以月的思念很蔓延/像一架沒(méi)完沒(méi)了的秋千/夜深了還跟在我身邊/雨的思念很綿延/象一首沒(méi)完沒(méi)了的情書/天亮了還沒(méi)有寫完……

★《已經(jīng)改變》作者：張俊以雪一但化成水/雪愛(ài)山頂愛(ài)得就不再心甘情愿/可山頂/的樹和樹的影子/還是浮現(xiàn)在雪的眼前/是雪辜負(fù)了山頂?shù)男脑?還是水愛(ài)山頂愛(ài)得曇花一現(xiàn)/因?yàn)檠┗闪怂?不能改變的已經(jīng)被改變/山頂昨天付出的再多也會(huì)委屈相伴/因?yàn)檎l(shuí)都得一切隨緣……

●張俊以格言：脖子上掛著珠寶的孩子，沒(méi)有手中拿著石頭孩子的份量重……

●張俊以格言：痛苦和災(zāi)難是一只狼，你想戰(zhàn)勝它，你必須也得是一只狼……

●張俊以格言：在幸運(yùn)時(shí)朋友熟悉了我，在患難時(shí)我認(rèn)清了朋友……

●張俊以格言：黑夜再黑，你黑不過(guò)我玄色的眼睛……

●張俊以格言：富人的體格越來(lái)越重，富人的人格越來(lái)越輕……窮人的體格越來(lái)越輕，窮人的骨頭越來(lái)越硬……

●張俊以格言：路延伸到懸崖的時(shí)候，便成了奔騰的瀑布……

●張俊以格言：屈辱的烙印很可能成為一枚耀眼的勛章……

●張俊以格言：一生一世沒(méi)人認(rèn)領(lǐng)的苦難被我認(rèn)領(lǐng)了，因?yàn)榭嚯y是高貴的，因?yàn)榭嚯y對(duì)幸福布滿了感激……

●張俊以格言：我象鷂子曾被捧到那么高的天空，卻沒(méi)有人知道我體驗(yàn)到的春風(fēng)實(shí)在比刺骨還要嚴(yán)冷……

●張俊以格言：?席上的筷子，掉下一只，另一只便是中流砥柱了……

★《石頭》作者：張俊以石頭 /爬上天的就變成了星辰 /被人仰望 /沒(méi)爬上天的 /就跪在地上仰望星辰 /雖然你們是相同的 /一塊石頭……
?摘自《詩(shī)歌月刊》、《大周末》、《張俊以詩(shī)集》等多家報(bào)刊

（作者：張俊以） 歡迎原創(chuàng)

著名詞作家張俊以無(wú)罪一身輕后已重登人民大會(huì)堂講臺(tái)，并受到了黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的接見，他的新書《藍(lán)風(fēng)箏》已由出版社出版并向國(guó)內(nèi)外發(fā)行，央視近日已播出張俊以的新歌，張俊以旗下生產(chǎn)推廣的系列新藥已在全國(guó)各地隆重上市……張俊以先后創(chuàng)作歌曲《母親》、《向天再借五百年》、《月亮偷著哭》、《咱老百姓》、《你是幸福的，我是歡快的》、《變了散了算了》、《怎么Happy》、《歡快指南》、《歡樂(lè)中國(guó)年》等500多首歌曲，近日，首屆全國(guó)紅運(yùn)會(huì)會(huì)歌又選定了由張俊以作詞、徐沛東作曲的新歌，他開心之余撰寫博文送給廣大網(wǎng)友
?20歲時(shí)就和蔣大為（右）老師結(jié)成了兄弟，這么多年的風(fēng)風(fēng)雨雨我們的感情依然摯誠(chéng)，近日，感謝著名海內(nèi)外的著名歌唱家蔣大為為張俊以（左）旗下的產(chǎn)品拍攝廣告，并和張俊以合作新歌
?左為蔣大為，右為張俊以
?著名歌唱家胡松華又一次用他嘹亮的歌聲和精湛的書法藝術(shù)感動(dòng)了我們的這個(gè)民族和時(shí)代，同時(shí)我們把最真摯的祝福獻(xiàn)給德強(qiáng)哥哥，愿他在未來(lái)的每一天平平安安，心想事成！
?近日，張俊以（左）和當(dāng)紅巨星孫紅雷在一起交流，并邀請(qǐng)孫紅雷參加重要文藝活動(dòng)
?近日，張俊以（右）和著名表演藝術(shù)家范偉在一起交流，并將邀請(qǐng)范偉拍攝新產(chǎn)品廣告
?近日，感謝聞名海內(nèi)外德高望重的著名主持人陳鐸為企業(yè)留下暖和的祝福，感謝陳鐸老師一如既往的支持我們企業(yè)的發(fā)展壯大
?著名表演藝術(shù)家“胡漢三”的扮演者劉江得了兩次癌癥，生命垂危時(shí)終極都戰(zhàn)勝了癌癥，86歲的劉江越活越健康，越活越開心，張俊以多次送藥，這次又給劉江老師送來(lái)了獨(dú)家新藥
?張俊以（左）和臺(tái)灣天王級(jí)情歌王子王杰心手相握，風(fēng)雨兼程！張俊以將邀請(qǐng)王杰參加由他擔(dān)任總策劃、總導(dǎo)演的大型文藝晚會(huì)
?著名表演藝術(shù)家謝芳終于戰(zhàn)勝了疼痛，從病床上站立起來(lái)后又接拍了兩部電影，她青春煥發(fā)和她恩愛(ài)的丈夫著名歌唱家張目共同祝福張俊以（中）帶來(lái)的一類新藥，并讓健康和愛(ài)心永遠(yuǎn)傳遞
?近日，張俊以在接受電視臺(tái)記者的采訪

如何預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于本病發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。

1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。

5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。

7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。

8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，預(yù)防感冒；不要用腦過(guò)度；平時(shí)外出時(shí)多加小心，防止跌跤；起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)；注意治療原發(fā)病，防止再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持治療，定期復(fù)查必要的項(xiàng)目。為防止再發(fā)，以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視。

如果你擔(dān)心中風(fēng)，就必須立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。

每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個(gè)月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)!這是哈佛大學(xué)追蹤90,000位女護(hù)士長(zhǎng)達(dá)八年之后，所得到的結(jié)果。另外，菠菜也是很有效的預(yù)防中風(fēng)的食物。紅蘿卜和菠菜的保護(hù)功效是因?yàn)樗鼈兏缓?胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風(fēng)機(jī)率相差得很明顯。

像胡蘿 、菠菜和其他各種富含β-胡蘿卜素的蔬菜之所以能預(yù)防中風(fēng)，是因?yàn)楹}卜素能夠防止膽固醇被氧化成有害的形態(tài)，進(jìn)而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝塊。更重要的是，血液中若含有大量β-胡蘿卜素和維生素A，可以幫助你免於中風(fēng)而死亡，或減少中風(fēng)所造成的神經(jīng)傷害，并且加速身體復(fù)原！這是布魯塞爾大學(xué)的研究人員在檢驗(yàn)了八十位中風(fēng)病人病發(fā)后二十四小時(shí)內(nèi)的血液之后，所得到的結(jié)論。這是因?yàn)楫?dāng)你中風(fēng)，也就是腦部缺氧的時(shí)候，你的腦部細(xì)胞功能開始發(fā)生障礙，最嚴(yán)重的情況就是腦神經(jīng)細(xì)胞受傷。但是如果你血液中含有許多維生素A，它就能夠在各種細(xì)胞病變發(fā)生的時(shí)候加以阻止，因而減輕腦部受損的程度或死亡的機(jī)會(huì)。

2.每周至少吃三次魚，尤其是富含omega-3脂肪的魚。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風(fēng)的機(jī)會(huì)就比較少一點(diǎn);而且即使中風(fēng)，傷害也會(huì)比較小。荷蘭最近的研究發(fā)現(xiàn)，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚的人，那些不吃魚的人，在往后十五年內(nèi)中風(fēng)的機(jī)會(huì)要少一半。

日本所進(jìn)行的一連串研究也發(fā)現(xiàn)，每天吃9盎司魚肉的漁民，比每天只吃3盎司魚肉的農(nóng)夫，因中風(fēng)而致死亡的機(jī)會(huì)要少25-40%。

這是因?yàn)樯衿娴膐mega-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止大腦血管阻塞。如果你的年齡已大到會(huì)令你擔(dān)心自己的血管阻塞，你不妨想像一下這種情況:當(dāng)你服下魚油以后，它就會(huì)在你的細(xì)胞膜內(nèi)停留。這種充滿魚油的細(xì)胞較富彈性，有如液體般的柔軟。也就是說(shuō)，像這種柔軟形態(tài)的細(xì)胞比較容易擠過(guò)狹窄收縮的血管，把氧氣運(yùn)送給腦部和心臟的細(xì)胞。這種巧妙的變化可以救你一命，特別是當(dāng)你的血管已經(jīng)老化和受阻塞的時(shí)候。

順便一提的是，吃飽和動(dòng)物性脂肪的作用恰恰相反，會(huì)使細(xì)胞膜變得更僵硬。因此，為了預(yù)防中風(fēng)和心臟血管疾病，最好別吃這一類的脂肪。

3.控制鹽的攝取量。

即使鹽不會(huì)使你的血壓上升，它也可能對(duì)腦部組織有害，引起微小的中風(fēng)。曾有人用老鼠做實(shí)驗(yàn)，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內(nèi)，竟然全部中風(fēng)死掉，雖然它們的血壓并沒(méi)有升高;而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風(fēng)而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風(fēng)，最后導(dǎo)致腦部組織壞死和動(dòng)脈受損。

4.不妨考慮喝茶，尤其是喝綠茶。

記住，采取這些行動(dòng)，能夠在你萬(wàn)一中風(fēng)時(shí)，減輕你神經(jīng)的受傷程度，并降低死於中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

《聽身體的話》|重視身體發(fā)出的信號(hào)，愛(ài)護(hù)好自己的身體，過(guò)好一生

文/小知悅讀站

你知道嗎？稍微一運(yùn)動(dòng)就心慌、心跳加快；別人覺(jué)得沒(méi)什么的響動(dòng)，卻能讓你嚇得心動(dòng)過(guò)速……

這些情形一旦出現(xiàn)，就是你的心臟在說(shuō)話啦！它是想告訴你一個(gè)關(guān)于你心臟的秘密：實(shí)力不足，只能以勤補(bǔ)拙。你感覺(jué)到心慌、心跳得快，其實(shí)，是身體在“ 笨鳥先飛 ”。要想不心慌，不是單純地降低心率那么簡(jiǎn)單，這樣做等于讓實(shí)力不足的“笨鳥”“后飛”，拙又不勤，后果自然更嚴(yán)重。

最近看了一本關(guān)于預(yù)防一些身體疾病的有趣之書，它就是《 聽身體的話 》。書中還會(huì)教我們，如何更好地遵從身體規(guī)律去生活，如何找到一些袪病的良方。

本書的作者是 佟彤 ，她畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，曾就職于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，同時(shí)是多家衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目主講專家，且出版過(guò)好多受到讀者歡迎的書籍，如《 臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng) 》《 不衰老不疲勞的生活 》等關(guān)于健康養(yǎng)生類書籍。

出處于韓愈《師說(shuō)》的“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”。

專業(yè)人士，做專業(yè)的事。不懂的東西，我們也要借助專業(yè)的學(xué)術(shù)之書，去理解，去學(xué)習(xí)。

本書在 醫(yī)學(xué)養(yǎng)生 方面，用了非常 幽默風(fēng)趣 的語(yǔ)言，形象地把身體里的器官比喻成會(huì)說(shuō)話的人，通過(guò)這個(gè)來(lái)發(fā)聲，讓我們了解身體的情況，身體在告訴你一些話時(shí)，是你的功能受阻時(shí)身體的報(bào)警。為此，醫(yī)學(xué)要做的不是讓身體“ 禁言 ”，而是要鼓勵(lì)身體“ 發(fā)言 ”，讓身體在充分傾訴后自然“收聲”。

言而總之，總而言之，順應(yīng)身體的規(guī)律，按照自然規(guī)律去了解身體，聽懂身體的話，按照身體的話去做，如果能做到這些： 往小了說(shuō)，可以減輕對(duì)病癥的恐懼感，避免過(guò)度治療；往大了說(shuō)，可以減少對(duì)醫(yī)藥的依賴性的疾病。

那我們具體可以怎么做呢？接下來(lái)我們一起來(lái)測(cè)一測(cè)吧！

01聽一聽自己身體的話

萬(wàn)物皆可表達(dá)。任何事物都有表達(dá)的語(yǔ)言，只不過(guò)方式不同罷了。

比如說(shuō)，我們的身體在你面前刷“存在感”時(shí)就是告訴你，身體已經(jīng)出毛病了。不同的身體部位，不一樣的表達(dá)，我們要對(duì)自己的身體多重視，才能更好地在社會(huì)上生活下來(lái)。

我的母親她就是有慢性胃炎，她只要感覺(jué)反酸水，那就是她的胃酸分泌過(guò)多了，所以，我母親不能經(jīng)常吃糯米制品，不然，準(zhǔn)難受。

還有我一個(gè)表弟，聽說(shuō)之前當(dāng)過(guò)主播，做過(guò)一段時(shí)間后，突然頭劇痛，后來(lái)還去做了腦CT，但是，檢查出來(lái)沒(méi)有任何事情，后來(lái)，才知道因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致大腦休息不夠，休息不及時(shí)，這是大腦發(fā)出的警告。

如今，在這本書中，作者為我們總結(jié)了 感受類 、 病狀類 、 身體形態(tài)類 這三類身體說(shuō)話的類別，讓我們可以好好地關(guān)心和了解自身身體，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

在感受類里，佟彤老師歸納了關(guān)于身體的表達(dá)感受的 16 種狀態(tài)。身體越累越睡不著，說(shuō)明身體在強(qiáng)打精神了；你偶然發(fā)現(xiàn)胸悶，是因?yàn)樾呐K哪兒受堵了；你情緒不高，壞心情的時(shí)候，其實(shí)，是你身心都不舒服了……

在病狀類里，有 9 個(gè)癥狀類別，是很常見的一些病癥，也是最容易被我們忽視的癥狀，一不小心很容易造成身與心的打擊。肚子胖了是你脾腎陽(yáng)虛了，脾腎陽(yáng)虛會(huì)讓你感覺(jué)前面肚子和后面腰部有冷，這時(shí)，就該好好注意了。便秘是常見問(wèn)題，很多人對(duì)第一反應(yīng)是“上火了”，我也是這么覺(jué)得，特別是一吃那些比較干，較容易上火的食物，之后，就發(fā)現(xiàn)……

其實(shí)，這是熱性植物吸收了腸道的水分，我們的排泄物因干燥而難以排出，而若是平時(shí)正常飲食，卻依然便秘，那極有可能不是久坐導(dǎo)致腸道沒(méi)勁了，就是你的吃食太精細(xì)了，纖維素太少。

身體形態(tài)上，相信更讓大家重視，因?yàn)闆](méi)有不愛(ài)美，不愛(ài)帥的自己?。‘?dāng)你身體發(fā)胖時(shí)，你是不是很苦惱，一吃就胖啊，一胖毀所有，讓你簡(jiǎn)直沒(méi)臉見人即視感，其實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中有一些虛胖的人，看著很胖，但是人家不重，其實(shí)是因?yàn)樯眢w機(jī)能代謝下降了，導(dǎo)致逐漸發(fā)胖，身體也就是給你發(fā)出信號(hào)：“我虛了，我干不動(dòng)了。”

總之，身體是我們自己的，身體是有一個(gè)保護(hù)機(jī)制，我們要好好多多關(guān)注身體，愛(ài)護(hù)它，不然，人家罷工了，你的生命也就到頭了。

人呢，都知道身體是革命的本錢，可是，真的重視的又有幾人，只有身體發(fā)出危重信號(hào)才會(huì)重視吧！

明人不說(shuō)暗話。聰明的人都懂，好好聽身體的話，順應(yīng)身體的規(guī)律去生活，好好過(guò)，好好治病。

02遵循身體規(guī)律，聽身體的話

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，我們的爸媽比自己更注重養(yǎng)生了，這是為什么呢？

很簡(jiǎn)單，怕老。

其實(shí)，你再仔細(xì)一想，為什么咱的老爸老媽很容易被騙買了一堆的養(yǎng)老養(yǎng)生的保健品？不就是因?yàn)樯眢w的機(jī)能下降了，導(dǎo)致身體各功能沒(méi)有那么強(qiáng)有力的運(yùn)作了，讓他們感覺(jué)到身體不得勁了。

是的，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們自己居然也是熬著最晚的班，保溫杯里泡著枸杞。是的，人越老也越怕老去，反而更重視養(yǎng)生了。

但是，養(yǎng)生不是隨隨便便就可以做好的，這個(gè)需要注意方式方法，佟彤老師告訴我們，從中醫(yī)治病養(yǎng)生的角度而言，正確的療養(yǎng)方式強(qiáng)調(diào)的是最大限度地聽身體的話，自然地順應(yīng)自己身體的功能，去找癥狀，對(duì)癥下藥，療效更顯著。

中醫(yī)看病講究 望、聞、問(wèn)、切 四診合參。而治病方法則分為八種，分別是： 汗法、吐法、和法、溫法、清法、補(bǔ)法和消法 。這八種治病之法是依據(jù)病癥的不同性質(zhì)而定的。

畢竟，對(duì)癥下藥才能有療效。

如今陽(yáng)春三月，正是“返春寒”的時(shí)候，真的一不小心就著涼了。這天氣就跟過(guò)山車似的，一會(huì)兒高溫，一會(huì)兒低溫，身體穿衣都不知道咋穿了。不過(guò)，還是以自己的身體為重，保暖防寒是根本。

如果一不小心受風(fēng)寒了，我們可以用中醫(yī)藥方——“ 麻黃湯 ”，也可以用中成藥“ 感冒清熱顆粒 ”“ 通宣理肺丸 ”等辛溫發(fā)汗；患有風(fēng)熱性感冒，則可以用名方“ 桑菊飲 ”“ 銀翹散 ”等辛涼發(fā)汗。兩者病狀都需要針對(duì)體表邪氣通過(guò)透散方式散熱發(fā)汗祛病。

身體是自己的，一旦身體發(fā)出信號(hào)一定要重視起來(lái)，因勢(shì)利導(dǎo)，早一秒發(fā)現(xiàn)，早治療。再者，人體不是機(jī)器也不是容器，而是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，現(xiàn)在都疾病很少因單因?qū)е碌?，更多是因生活方式和運(yùn)動(dòng)少等負(fù)責(zé)因素造成的，比如心腦血管病、不同器官的癌等。

這些疾病的治療和調(diào)理，很難干脆利落、藥到病除，而更多的是通過(guò)互相牽制、敵進(jìn)我退、趨于保守和冒進(jìn)結(jié)合的方式，最終達(dá)到平衡，讓身體均衡吸收和治療。

不論身體如何，心理健康也要重視，身心健康才是真的健康。情緒的起伏不定對(duì)身體本身也是一種刺激。總之，保持身心愉悅，找到適合自己運(yùn)動(dòng)的方式，多運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能不會(huì)那么早跟你罷工。

03結(jié)語(yǔ)

身體是自己的，我們沒(méi)有理由不愛(ài)護(hù)自己的身體，身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)，都是在為自己的生命延續(xù)作警告，也是為了更好地生活。

道法自然，遵循自然規(guī)律，我們的身體也不例外。本書是實(shí)操性很強(qiáng)的養(yǎng)生祛病之書，作者從中醫(yī)角度讓我們懂得調(diào)理身體要從身體內(nèi)部出發(fā)，再合理運(yùn)動(dòng)，身體將是倍兒棒！

同時(shí)，本書作者也將晦澀難懂的中醫(yī)基礎(chǔ)的一些術(shù)語(yǔ)，一些癥狀，用通俗易懂且幽默的文字，給我們講訴了如何通過(guò)身體的信號(hào)去找到祛病的良方。

聽懂身體發(fā)出的信號(hào)，愛(ài)護(hù)好自己的身體，奔向美好的生活。

感謝您的閱讀。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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