人體有7個“排污口”，排的越干凈，身體越健康

中醫(yī)認為，人體有7個“排污口”，經(jīng)常拍打它們可把體內(nèi)的各種寒、淤、濕、火等毒素排出去，人就會少生病，不生病。排的越干凈身體越健康，而且這些排污口很好找，他們都在關節(jié)的部位及附近，不過拍打排污口是有講究的，現(xiàn)在是夏天，首先要從腋下這個排污口開始。

為什么先拍腋下呢？

因為在腋下有四條經(jīng)脈經(jīng)過，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、心經(jīng)。拍打這里可以同時調(diào)理4條經(jīng)路，需要指出的是拍打此處還可以調(diào)肺。

在夏天很多人的心火比較旺，當心火比較旺的時候這里會比較容易出汗，味道偏重，這就是心經(jīng)的火氣毒素偏重了，此時拍拍雙腋火就消了。另外，在腋下還有一個很重要的穴位，那就是極泉穴，夏天拍揉它可預防多種突發(fā)大病。

拍打方法：首先把一只手抬起來，這時腋窩會露出來，用另一只拍打它，拍打發(fā)熱即可，然后換到另一側(cè)。拍打時最好先拍左邊，然后再拍右邊。接著拍打肘窩，肘窩部位剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方。拍打肘窩排的是心肺的火和毒素。早晨起床后，在肘窩處捏一捏、拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應就說明身體需要及時調(diào)理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點或硬結拍散開。拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位。找到后可用右手的四指并攏輕輕拍打，每次八十一下即可，力量可由輕到重，一般心肺有熱的人拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來。重癥或久病身體羸弱的患者最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可。當你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，就可保障這口排污井的通暢，從而幫助消除上面的那些癥狀。膝 窩膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。陰 陵 泉脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在，每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天按揉的時間總共要達10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。足 三 里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，它可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，灸之前最好先按揉陰陵泉1-2分鐘。承 山 穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。豐 隆 穴配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

人體有七種“陰毒”，怎樣做才能“排”出來？

人體其實是很神奇的，各個部位都會自己調(diào)動自身的機能，但是同時人的體內(nèi)也含有七種“陰毒”，不過這種都是很正常的身體垃圾，我們可以用這三種方法來把毒素排出體外。

第一種方法：通過補充營養(yǎng)來排出體內(nèi)多余火氣和垃圾。其實人體就像一個煉丹爐，那些垃圾就是試煉失敗的藥丸，所以我們一定要想辦法把這些垃圾從體內(nèi)排出，這樣才能讓身體保持健康。所以平時可以多吃一些水果，既能減少體內(nèi)多余的火氣，同時也能增加維生素，從根本上將陰毒杜絕，這樣做就等于一個一勞永逸的辦法。

第二種辦法：通過運動促進身體的血液循環(huán)。人身上都有毛孔，這種毛孔就是為了排汗而存在的，人們在運動的時候雖然會流失部分水分，但是體內(nèi)多余的廢物也隨著汗水一起排出，同時還能夠促進身體的血液循環(huán)，加強了身體部位的功能，這樣自身就會越來越健康，陰毒也會隨之消失，不過運動一定要長期保持，這樣才有效果。

第三種方法：通過中藥來調(diào)理。其實有的人身體過分虛弱就是因為陰毒太猖狂導致的結果，所以單獨靠補充營養(yǎng)和運動是不能解決問題的，一定要對癥下藥，可以去中醫(yī)館里看一看自己的情況，買幾副中藥回來熬著喝，堅持幾個療程身體內(nèi)的陰毒自然而然就消失不見了。而且自身的皮膚也會變得比之前光滑些許。

“人體排毒時間表”真的具有科學性嗎？

東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚在接受采訪時表示，這種說法并不科學。朱欣佚解釋道，每個人都有自己的生物鐘，而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強，因為人的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去“按時排毒”。

夜里每個時間段，各個器官輪番在排毒。“排毒”真的有這一說法嗎？東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚指出，人體毒素不過是體內(nèi)多余的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留以及環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內(nèi)多余脂肪、老舊壞死細胞等。而中醫(yī)認為，人體毒素是一些糟粕，痰、濁、瘀等?！芭哦尽辈⒉皇且粋€嚴謹?shù)尼t(yī)學用語。

反過來想想，假如人體存在排毒，應當是代謝越快排毒越多；當人體休息時，整個代謝都平緩了下來，為何在網(wǎng)帖中睡覺時肝臟等器官的排毒卻加強了呢？朱欣佚表示，熬夜對身體一定是有影響的。缺少睡眠的惡果，最明顯的是，次日會感覺到無比困倦頭昏腦漲，這主要是由于神經(jīng)系統(tǒng)沒有得到足夠的休息造成的，與所謂的“排毒”無半點關系。

不過，人們?nèi)粘龆?，日入而息，人體的生物鐘已經(jīng)適應了這個規(guī)律。一旦這個節(jié)奏被破壞，人體免疫系統(tǒng)的抗病能力就會降低。甚至出現(xiàn)血壓上升、交感神經(jīng)興奮、內(nèi)分泌和代謝改變、炎癥反應增強以及心血管疾病發(fā)生率增高的情況。熬夜本就是有害身體健康的，雖然你的器官24小時在工作，但并不代表，你可以使勁熬夜不睡覺！

身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

體內(nèi)的毒素長期累積，會導致很多身體上的問題，與疾病的發(fā)生，不少人都不知道人體毒素怎么排出去的。關于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？我來為您一一解答。

身體如何排毒一、飲食排毒
1、吃綠色食物

造成身體中毒素增多，一方面因為飲食，飲食不當會造成毒素增多，另一方面則是不科學生活方式。通過飲食，其實還能夠幫助身體進行排毒。吃綠色食物對排毒有較好的幫助，綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物，更多的是指食物本身更加安全、新鮮。常見的菠菜、紫甘藍、萵苣、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物，食用這些綠色食物能更好的保健身體，以其中的菠菜、紫甘藍來說，其中的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量極為豐富，能夠有助于排便，保證毒素的排出。

2、喝檸檬水

通過喝水對于排毒也有非常好的幫助，在喝水的時候，能夠幫助搬運體內(nèi)的垃圾。要是在喝水的過程中加入一些東西，對于身體保健往往會更加有效。

檸檬水就是其中的一種，在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作用，對于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果。

在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)

同時，在喝檸檬水的時候，還能夠幫助排出肝臟的毒素，能夠有效的保護好肝臟，檸檬中的檸檬酸鹽還能夠抑制腎結石的發(fā)生，這樣對于保健內(nèi)臟健康也是非常好的。

3、七分飽飲食

生活水平提高，人們不再擔心吃飯的問題，更多的考慮吃什么，在吃飯的時候，也不會像以前那樣一定要等吃不動了，肚子吃撐了才罷手。

講究養(yǎng)生的人，會在吃飯的時候，吃七分飽，給肚子留一點空余的空間，這樣的吃飯方式能夠有利于保健腸胃，能夠給腸胃較多的活動空間，對于氣血運行有非常好的幫助，從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道。

4、少吃高能食物

在生活中，不少人對于高糖的餅干、奶酪等甜點情有獨鐘，這些食物確實非常美味，但是，食用過多，往往會造成食物代謝出現(xiàn)問題，造成身體器官工作效率減緩。

不少人對于高糖的餅干、奶酪等甜點情有獨鐘。同時，在這些美味的食物中還有較多的毒素、雜質(zhì)會影響到身體的調(diào)節(jié)，這樣在一定程度上也會造成毒素的增多，大大的影響到身體的健康。

二、沐浴排毒
在生活中，通過沐浴對于排毒也有非常好的幫助，泡澡是一件非常享受的事情，在泡澡的過程中，能夠讓溫熱的水刺激毛孔，造成毛細血管處于張開的狀態(tài)。

要是在泡澡的時候，加入浴鹽，對于養(yǎng)生保健會更加有效，這是因為浴鹽有較好的殺菌、排毒作用，能夠把體內(nèi)的毒素排出體外。

當然，對于高血壓、心臟病患者來說，在生活中最好就不要經(jīng)常泡澡排毒了，以免在泡澡的過程中造成不必要的麻煩。
三、按摩排毒
按摩排毒也是一種常見的排毒方式，按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中不可少的事情，通過按摩能夠保健好身體。例如，在平時，發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)較多的毒素，適當?shù)陌茨Υ竽c經(jīng)，對于排毒有非常好的幫助，按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤肺，對于通暢代謝，對于排毒有很好的作用，從而可以保護好你的皮膚，避免皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤肺：身體每時每刻都在進行代謝，在代謝過程中要是出現(xiàn)代謝受阻，也會影響到身體調(diào)節(jié)，以面部來說，毒素多，會造成衰老，出現(xiàn)皺紋。這個時候，按摩胃經(jīng)對于保健身體很有效，在按摩胃經(jīng)的時候，可以促進氣血流動，避免氣血虧損情況的出現(xiàn)，有效的保證顏面的光潔。
四、深呼吸排毒
在日常生活中，進行深呼吸對于排毒也有非常好的幫助，在深呼吸的過程中，能夠很好的吸進較多的氧氣，還能夠把體內(nèi)的二氧化碳排出體外。

在空氣良好的時候，來到野外進行深呼吸還能夠吸收大量的有益于健康的負離子，這些負離子能夠更好的調(diào)節(jié)保健身體，對于排出毒素有非常好的幫助。

防止腸毒產(chǎn)生的方法1、多喝水
秋干物燥，一個成年人每天通過肌膚蒸發(fā)所流失的水分就高達600毫升，所以說在秋季一定要加強補水的事項。當人體處于一個缺水的狀態(tài)，人不僅會感到口干舌燥，同時腸道中沒有充足的水分，便易使得糞便在此堆積進而形成宿便。而多喝水，則能很好的促進腸道的蠕動，促進宿便排出體外，有效的清除腸毒。
2、多運動
運動不僅是增強身體體質(zhì)的好方法，同時更是促進腸道毒素排出的有利形式。在運動的過程中能更好的對腸道起到良好的刺激作用，使得腸道蠕動的速度逐步增強，因此便能使得腸道中的宿便能更快的排出體外。所以，在秋季一定要多運動，既能增強體質(zhì)，又能清腸毒。

女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時充滿能量。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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