比牛肉更滋補(bǔ)、比羊肉要便宜！這種肉控糖、養(yǎng)胃！快點(diǎn)吃起來！

這玩意有點(diǎn)貴，但比牛羊肉都要更好吃，你舍得花錢買嗎？

隨著生活水平的提高，不管是吃、穿、用，都比以前強(qiáng)百倍！尤其是在吃這一方面，人們的講究實(shí)在是太多了，不僅要吃好，還得吃的有營養(yǎng)，每天的三餐，基本上都是按照營養(yǎng)食譜來的！因?yàn)槿欤鞜岬脑?，家人的食欲都下降了，我每天都變著花樣做一些吃的，最近我剛學(xué)會(huì)砂鍋瘦肉的做法，這樣做的砂鍋瘦肉，吃起來鮮嫩又多汁，而且肉不老不柴，比紅燒肉、牛羊肉都吸引家人的胃口，8月，教你豬瘦肉新吃法，不炸不炒不紅燒，鮮嫩多汁，孩子的最愛！

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砂鍋瘦肉

最近這段時(shí)間，豬肉的價(jià)格上漲了，我每次買豬肉的時(shí)候，都是在搞活動(dòng)的時(shí)候多買點(diǎn)，把豬肉放在冰箱冷凍，隨吃隨取就可以了！今天我給大家?guī)硪坏郎板伿萑獾淖龇?，這樣做的砂鍋瘦肉，不老不柴，而且豬肉還吸收了料汁的香味，越吃越香，把它當(dāng)成下酒下飯菜的話，實(shí)在是太吸引家人的胃口了，下面我就把砂鍋瘦肉的做法分享給大家，立秋后，這肉要多吃，再貴也要吃，鮮嫩又多汁，比牛羊肉還好吃！

【食材】：瘦肉、料酒、雞蛋、生抽、蠔油、食鹽、洋蔥、生姜、胡椒粉、老抽。

【具體的做法】：

砂鍋瘦肉

準(zhǔn)備一塊豬瘦肉，先切成1厘米的厚片，再用刀背把肉片交錯(cuò)打松，再用搟面杖敲打變薄，把肉片放在碗中，加上料酒、雞蛋清抓拌均勻，再加上食鹽、胡椒粉、老抽，再一次抓拌均勻，蓋上一層保鮮膜，放在冰箱冷藏腌1個(gè)小時(shí)（如果家里溫度低的話，就不用放冰箱了）。

砂鍋瘦肉

下面在碗里加上半碗清水，再加上適量的生抽、蠔油、食鹽攪拌均勻，把洋蔥切成塊，都抖散開。肉片腌好后，加上適量的紅薯淀粉攪拌均勻，讓肉片裹上一層薄薄的淀粉。

砂鍋瘦肉

在平底鍋里加上食用油，先轉(zhuǎn)到小火，把肉片放進(jìn)去煎一下，煎的兩面金黃關(guān)火。在砂鍋中加上點(diǎn)食用油，放上姜片炒出香味，再把洋蔥放進(jìn)去炒香，把肉片鋪在上面，倒上調(diào)好的料汁，蓋上蓋子開大火煮開，然后轉(zhuǎn)到小火煮15分鐘，時(shí)間到關(guān)火，淋上點(diǎn)香油，撒上蔥花即可食用。

有哪些清淡不傷胃，養(yǎng)胃又好吃營養(yǎng)的三餐食譜？

近日，出門診的時(shí)候碰到幾個(gè)患者差不多都是關(guān)于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養(yǎng)胃的問題。當(dāng)時(shí)我就感覺很奇怪，年紀(jì)輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有兩個(gè)是搞軟件開發(fā)的。有一個(gè)是干銷售的。他們幾個(gè)共同的特點(diǎn)都是，忙！忙到作息不規(guī)律有時(shí)候吃飯的時(shí)間都很少，加班更是家常便飯?，F(xiàn)在很多職場(chǎng)人員不都是996工作模式嗎。也就是早9點(diǎn)但晚9點(diǎn)工作，一周工作六天6天。其實(shí)就算有些工作者不是996的工作模式，很多職場(chǎng)人士也很難定時(shí)吃飯。所以這種現(xiàn)象也間接導(dǎo)致了很多的上班族患上胃部疾病的根本原因。

總結(jié)：年紀(jì)輕輕容易患上胃部疾病的原因多為日常飲食作息不規(guī)律、不按時(shí)吃飯所造成。

胃呢是我們身體一個(gè)重要的器官，要知道對(duì)于胃部主要是靠養(yǎng)，包括一些胃部疾病也是如此，所以說在平時(shí)生活中要多吃一些養(yǎng)胃的食物，其實(shí)養(yǎng)胃的食物在我們的生活中有很多的，大家可根據(jù)自己愛好來選擇。

例如胃部一些慢性疾病如慢性胃炎、胃潰瘍等，如果只靠藥物來干預(yù)，而日常生活中飲食不注意，說實(shí)話很難起到良好的效果。

1.養(yǎng)胃首先要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的，飲食做到均衡、營養(yǎng)搭配。建議：以清淡、營養(yǎng)、易消化為主要的飲食原則。

2.按時(shí)吃飯，規(guī)律作息。多吃蔬菜水果，肉類食物可以適當(dāng)?shù)氖秤茫灰淮涡猿蕴?。吃飯切記不要狼吞虎咽，要?xì)嚼慢咽，讓食物充分的咀嚼，有利于更好的被吸收，同時(shí)也可以減少胃的負(fù)擔(dān)。

過冷、過熱、過硬的食物要適量，因?yàn)樘嗳菀讚p傷胃黏膜。俗話說得好，病從口入，日常飲食要衛(wèi)生，燒烤、高鹽、腌制類食物要少吃，吃多了有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.盡量遠(yuǎn)離煙酒 這個(gè)也說了很多次了，因?yàn)闊熅拼蠹叶贾?，?duì)身體的傷害是非常大的。很容易造成胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病等。

煙、酒還是導(dǎo)致肺癌、食道癌等多種癌癥的主要原因之一。

總結(jié)：養(yǎng)胃總之要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最重要的，適量的可以進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)免疫力，這樣可以更好的抵抗疾病的侵襲；但要注意休息，不要過度操勞，不然對(duì)胃也是很不好的，胃口好我們才會(huì)吃嘛嘛香！

1、早餐要吃好

牛奶我們都很熟悉，早晨來一杯牛奶，精神一整天。牛奶對(duì)于便秘、陰虛胃痛等有著很好的作用，有過數(shù)據(jù)表明，牛奶對(duì)于習(xí)慣性便秘以及消化性潰瘍病等有著很好的輔助效果。

牛奶呢飲用日常也不要過多，因?yàn)檫^于頻繁的攝入會(huì)增加胃酸的分泌。

說到牛奶怎么能忘了雞蛋呢，雞蛋本身含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體和胃有很大的幫助。常見的吃法有煮、煎等方法，可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

科普：患有急性胃炎或者胃病的患者是不建議喝牛奶的，因?yàn)闀?huì)造成胃脹等不適等。

當(dāng)有乳糖不耐受的話，喝牛奶反而容易出現(xiàn)腹瀉，日?？梢杂盟崮?、奶酪等替代牛奶。

雞蛋也不要服用過多，太多會(huì)引起本身膽固醇的升高。

2.午餐要吃飽

說起養(yǎng)胃不得不要說起小米粥來，患有胃病的患者大多數(shù)，不能夠吃硬的、刺激性食物。這個(gè)時(shí)候粥類食物可以說是不二的選擇。小米也是大多數(shù)熟知的養(yǎng)胃食物之一，并且營養(yǎng)價(jià)值高，營養(yǎng)均衡，可以有效的緩解脾胃氣弱、消化不良等癥狀。

午餐中蔬菜可以選擇一下白蘿卜，生吃、熟吃都可以。白蘿卜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲。在中學(xué)角度中，白蘿卜品味辛甘，入肺胃經(jīng)，為食療養(yǎng)胃不二的選擇。

科普：小米具有養(yǎng)氣、補(bǔ)腎的作用，在五谷中雜糧中，小米的補(bǔ)腎功效強(qiáng)，還具有健脾、和胃功效。對(duì)于治療消化不良、積食、腹痛等有很好的效果。

3.晚餐少吃要適量

晚餐呢漫漫和大家推薦的還是粥的系列，還是那句話因?yàn)槲覆坎贿m的朋友們，粥類食品對(duì)于養(yǎng)胃還是有獨(dú)到的好處的。

皮蛋瘦肉粥相信朋友們也不會(huì)陌生，食材豐富，易消化。并且含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分?？梢约铀倌c道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。對(duì)于改善失眠、貧血、便秘等有輔助作用，適合腸胃功能虛弱、氣血不足的人群食用。

科普：高血壓、糖尿病的患者食用要適量。

1.不要濫用藥物

俗話說得好，是藥還有三分毒，因?yàn)樗幬镌谶M(jìn)入身體之前，都會(huì)先經(jīng)過胃，長期如此對(duì)胃粘膜有一定的傷害。所以說假如胃本身不太好，日常中一定要避免傷胃的藥物服用。

2.控制好情緒，精神不要緊張

胃部 健康 跟情緒有著密切的聯(lián)系，假如長時(shí)間處于緊張、煩惱的不良情緒當(dāng)中，這種負(fù)面情緒就會(huì)通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，將會(huì)直接就導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)、胃酸的過多分泌等，所以說養(yǎng)胃一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.不要吃過涼的食物

胃 是喜溫的器官，胃部著涼的話就會(huì)傷害到胃功能，因此想要養(yǎng)胃一定要注意給胃部保

4.注意飲食衛(wèi)生

在這里呢需要注意的是幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是一種會(huì)傷害胃部的細(xì)菌，想要養(yǎng)胃就要拒絕這種細(xì)菌的入侵，因此生活中一定要講衛(wèi)生，要做到飯前、飯后洗手，對(duì)于變質(zhì)霉變的食物一定要遠(yuǎn)離。

朋友們你們還有什么觀點(diǎn)可以評(píng)論區(qū)評(píng)論一下。

個(gè)人來說，我是西北人，口味偏重一點(diǎn)，就是辛辣刺激的食物比較對(duì)胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來我發(fā)現(xiàn)，這樣的吃法，尤其傷脾胃！

九月份的時(shí)候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一頓麻辣火鍋，踏上了云南之旅……

話說，剛開始的第一天，是吃不習(xí)慣，感覺每道菜里都放了糖，包括涼拌黃瓜，都不是我們西北酸酸辣辣的口味，素炒白菜，感覺像放了牛奶，其實(shí)是放了點(diǎn)糖吧，很嫩很鮮，但是第二天，第三天，開始慢慢習(xí)慣，因?yàn)槲移⑽覆缓茫脦啄炅肆?xí)慣性便秘，但是在云南，因?yàn)槌缘暮芮宓?，腸胃居然出奇的好，也不便秘了，整個(gè)人都很舒服。

整體來說，清淡養(yǎng)胃的三餐，早餐可以小米粥，搭配雞蛋，包子，之類的都可以，午餐可以葷素搭配，我個(gè)人比較喜歡素菜，肉類我喜歡燉湯，這樣比較食補(bǔ)，素菜要油少，調(diào)料清淡，搭配雞肉菌菇湯，冬瓜排骨湯之類的，晚餐還是以粥為主，比較養(yǎng)胃嘛，然后隨便拌個(gè)涼菜，或者搭配粗糧，蒸個(gè)玉米，土豆，紅薯，南瓜這些都很好，剛開始可能不習(xí)慣，但是吃一段時(shí)間以后，脾胃好了，身體舒服了，人也就自然喜歡這樣的飲食方式了！

我是一個(gè)老胃病患者，患有胃病8年了。這個(gè)胃病把我折磨的精疲力盡，去的醫(yī)院不計(jì)其數(shù)。吃的西藥，盒子堆的像山一樣，喝的中藥，我看能有一火車皮。艾灸、按摩、推拿等等，十八般武藝全用上了，錢也沒少花，治療效果不明顯。哎！真是“法兒把他媽死了，沒法了！”

我的藥

后來我一不做二不休，放棄吃所有的藥。用食補(bǔ)的方法試一試。于是我就開始食補(bǔ)養(yǎng)胃，每天早餐是：用小米和紅蘿卜煮粥，7點(diǎn)多喝一碗，10點(diǎn)多如果餓了再喝半碗，一定不能讓胃喝的過撐。中餐12點(diǎn)繼續(xù)喝粥，再加半個(gè)自己蒸的饅頭或者蒸山藥半個(gè)，只吃半個(gè)，絕對(duì)不能多。晚餐吃早點(diǎn)，4、5點(diǎn)吃，也是小米紅蘿卜粥，不能撐。這樣堅(jiān)持3天，就有效果，感覺胃就不疼了（我主要是每天早上胃疼），一個(gè)禮拜后，效果明顯。胃舒服了，人也精神了，氣色也好了。

通過我親身體驗(yàn)，胃病想好必須得養(yǎng)，藥物只是個(gè)輔助治療。根本還是在于自己平時(shí)的保養(yǎng)。胃是后天之本，只要胃口好，身體就好，吃嘛嘛香，保護(hù)好自己的胃，讓自己活得更精彩！

脾胃不和，“三分治七分養(yǎng)“，注意少吃多餐。飲食宜姜棗湯或用糯米、小米與山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、豬肚等食材熬粥，還可以吃牛羊肉湯等溫補(bǔ)脾胃。

我是頑石料理很高興為您解答，作為一個(gè)餐飲從業(yè)者和胃潰瘍十二指腸潰瘍的老病戶，我個(gè)人的想法是沒有什么特效藥，犯病的時(shí)候了就是去正規(guī)醫(yī)院治療和四聯(lián)療法治療，平時(shí)別吃刺激性食物，如大酸大辣的食物，不能吃涼的，如冷飲，注意腳部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕類，粉類，不軟爛的肉類，三餐不要吃的太飽，個(gè)人不提倡少食多餐，不要太飽就可以了，如果多餐胃得不到休息會(huì)始終分泌胃酸會(huì)對(duì)病情加重，如果餓了就吃就好，主食建議多吃一些發(fā)酵類的食物，如饅頭花卷之類的，米飯不要吃涼的和夾生的，特別是夾生的米飯對(duì)胃?jìng)艽?，少量的常溫啤酒可以?duì)胃有好處（個(gè)人看法，我今年五月份每天睡前喝點(diǎn)啤酒現(xiàn)在體重增長了十五斤左右），不建議吸煙，不要吃完飯就躺著不動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，切記熬夜！（呃 我現(xiàn)在就在熬夜，我是為了你們 健康 才熬夜的哈哈[捂臉]開個(gè)玩笑）不過有條件的真的不要熬夜，很傷身體，各種傷，畢竟有個(gè)好的身體才是本錢，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候等我們發(fā)現(xiàn)錢買不來 健康 的時(shí)候，病也嚴(yán)重了不好治了，所以有病抓緊治，平常注意保養(yǎng)，畢竟愛你的人關(guān)心你的人很多，不要辜負(fù)了它們（就比如我，大半夜頂著頸椎病復(fù)發(fā)的疼痛在給你們回答是為了什么呢？在這里我又沒有收入，我真的不想我們這個(gè)年代的人在作踐自己了，真心想幫幫你們，你們發(fā)沒發(fā)現(xiàn)我們這一輩的人都沒有父母那一輩的人身體素質(zhì)好？這是為什么自己想想吧?。?/p>

頑石料理最后祝愿大家身體 健康 ，開心快樂

我是一個(gè)20年左右的胃病患者。常年吃藥，我吃的中草藥有幾麻袋多，聽說哪有好醫(yī)生都去，都是吃藥的時(shí)候好點(diǎn)，不吃藥了隔三差五就有不舒服，我現(xiàn)在是每天早上用大棗7個(gè)煮水，然后加麥芽谷芽粉做粥，增加胃氣，促進(jìn)消化，已經(jīng)吃了兩個(gè)月，感覺還是挺不錯(cuò)的，現(xiàn)在能吃點(diǎn)飯。并且到下頓飯點(diǎn)兒知道餓。以前是整天都不知道什么叫餓。分享給大家

養(yǎng)胃的食譜，那就盡量不要酸辣的、不要油炸的、盡量吃些清淡點(diǎn)的菜

早餐喝粥最好了，取南瓜、小米適量，加上各種雜糧配料熬成粥，既營養(yǎng)又養(yǎng)胃，南瓜、小米和不同的雜糧搭配不同的粥，比如南瓜小米紅豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米綠豆粥，吃膩了南瓜可以換成地瓜，小米可以換成粳米或者糯米，都有不同的風(fēng)味。

中午可以清蒸排骨，或者蒸蛋，煮一鍋三鮮菌菇湯，再炒一個(gè)時(shí)蔬，就保證了身體需要的蛋白質(zhì)和維生素。也可以來個(gè)秋葵炒雞蛋，香菇炒西藍(lán)花，再蒸條鱸魚也很完美。

晚上炒個(gè)青椒牛肉，再來個(gè)香煎豆腐，再來個(gè)炒菜心。

也可以香煎魚腩，炒淮山百合，水煮白菜。

清淡易消化的食物有雞蛋羹，小米粥，山藥等，還有藕粉，米湯，蛋湯等流質(zhì)的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有營養(yǎng)，也比較養(yǎng)胃。也可以喝一些蘿卜湯白菜湯，吃一些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花卷，發(fā)面之類的面食。

建議多清蒸，燉，之類的菜肴，少攝入煸炒油炸的菜品和實(shí)物。

最重要的七分飽，不要吃太多，少吃一點(diǎn)也會(huì)讓你更 健康 。

希望我的回答能對(duì)你有所幫助。請(qǐng)關(guān)注@蕭駱駝帶給你更多 美食 和快樂！

小米粥，豬肚，清粥，菜米飯，青菜花生米稀飯。整體來講，粗茶淡飯和大魚大肉輪著吃，不要只貪吃一種。

保持一日三餐，面條，稀飯，包子都可以，不要吃刺激辛辣食物，保證有高蛋白，水果適量。

胃不好吃什么養(yǎng)胃

胃不好吃什么養(yǎng)胃

胃不好吃什么養(yǎng)胃，相信胃不好以及成了讓現(xiàn)代年輕人都困擾一件事了，飲食不規(guī)律、暴飲暴食這些都很容易引發(fā)胃病，那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？一起來看本篇文章，好好的調(diào)理你的胃吧。

胃不好吃什么養(yǎng)胃1 酸奶

經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要)。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。

全麥?zhǔn)澄?/strong>

腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統(tǒng)的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物（例如燕麥)。請(qǐng)少吃些細(xì)糧，多吃全麥面包、意大利粉和谷類吧。

小米

由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。

蓮藕

多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦！

牛肚

牛肚性平，味甘，歷代醫(yī)學(xué)多有論說：“牛肚和中，益脾胃”，“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。

山藥

山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用；山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的.修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。

豆類

富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時(shí)一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時(shí)觀察療效如何，以決定是否繼續(xù)食用。

包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

橘皮

橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

雞肫皮

雞肫皮又稱雞內(nèi)金，是雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。

蘆筍

綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進(jìn)一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長。當(dāng)你吃不到新鮮的蘆筍時(shí)，凍蘆筍也可以起到相同的作用。

梅干

對(duì)于腸胃功能紊亂患者而言，梅干的效果特別優(yōu)秀。曬干后的梅子含有果糖發(fā)酵出的酒精，是一種天然的瀉藥。在通順消化系統(tǒng)的同時(shí)，梅干還可以起到消除炎癥的作用。

胃不好吃什么養(yǎng)胃2 葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。

草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。 草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。

木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。個(gè)人建議下木瓜適合當(dāng)茶點(diǎn)來吃，那時(shí)不飽不餓正適合。在制作工藝上建議生吃或稍作加熱，不能太久，不然木瓜所含營養(yǎng)成份會(huì)被高溫破壞掉。

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，性溫。據(jù)測(cè)定，每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對(duì)降低血壓血脂也有一定的作用，由于蘋果所含的營養(yǎng)既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

香蕉

香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。但黃中瑀醫(yī)師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對(duì)正有扭傷的人不適合，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會(huì)更嚴(yán)重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時(shí)吃。

桑葚

桑葚可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑葚可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

冬天天氣冷，喝什么能讓身體暖起來？

冬天喝以下三種茶，可以讓身子暖起。 第一種，紅茶。冬天寒冷啊，紅茶是經(jīng)過全發(fā)酵，茶性溫和，還含有豐富的茶紅素，兒茶素，一杯熱紅茶下肚，肚子和首長都是暖暖的，特別適合腸胃不好，體質(zhì)怕寒的人，尤其是女生啊，一定要熱飲，最好是現(xiàn)喝現(xiàn)泡，自己一個(gè)人喝的，3到5克就足夠了。 紅茶推薦：正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅。

第二種，黑茶。深度發(fā)酵又烘焙過的黑茶對(duì)腸胃沒有刺激，并且富含益生菌群，黑茶煮著喝暖胃又暖身。而且冬天很多人喜歡去吃火鍋，吃大餐，容易油膩喝黑茶能去油膩。 黑茶推薦：六堡茶（除濕），茯茶（金花有益菌群豐富），熟普洱，老青磚。

第三種，存放3年以上的白茶。因?yàn)槎毂容^干燥，很多人都會(huì)感冒。存放3年以上的白茶口感是很溫潤的，里面有茶多酚和黃酮類的物質(zhì)都是對(duì)人體降火、降燥很有好處，也可以搭配陳皮、紅棗、枸杞，效果就會(huì)更好了。 白茶推薦：存放3年以上的貢眉、壽眉。

冬季喝茶有哪些注意事項(xiàng) 冬季盡量避免喝涼性的茶例如：綠茶，白茶，輕發(fā)酵的烏龍茶。冬季氣溫低，喝茶時(shí)一定要趁熱，不能放涼了再喝。尤其是空腹的情況下，放冷的茶不僅會(huì)造成胃里寒冷，而且茶中咖啡堿，茶多酚對(duì)腸胃的刺激會(huì)讓腸胃感到不適。冬季不要喝濃茶。本來冬天寒冷就需要消耗更多的熱量。濃茶會(huì)使人更容易茶醉。茶醉會(huì)造成心跳加快，頭暈等癥狀。另外喝茶利尿，在寒冷的時(shí)候會(huì)造成頻繁的去衛(wèi)生間，造成不便。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！