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      補(bǔ)氣血，一定要先要補(bǔ)這里
      ，否則補(bǔ)再多也是白搭
      
        
      
            柳華
            2023-07-17 10:29:12
        
      

        
      
           
      中醫(yī)說(shuō)
      ，血是氣之母
      ，氣是血之帥
      。一個(gè)人長(zhǎng)壽與否
      ，就看他的氣血是不是平衡
      。
      胡維勤
      ，國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)生，中國(guó)人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師
      。曾先后擔(dān)任過(guò)朱德元帥
      、華國(guó)鋒主席的專職保健醫(yī)生，并在黨和國(guó)家多次重大會(huì)議和活動(dòng)中擔(dān)任保健工作
      ，被國(guó)務(wù)院評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”
      ，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。
      ...........................
      ，一定要先要補(bǔ)這里
      ，否則補(bǔ)再多也是白搭.png" />
      氣血平衡壽命就長(zhǎng)我們看一個(gè)人的身體健不健康，能活多久
      ，不能光看他身體特別好的那一部分
      ，還要看他身體最弱的那部分。
      ...................................
      有位老首長(zhǎng)
      ，查體的時(shí)候發(fā)現(xiàn)腎臟里面有一個(gè)囊腫
      。當(dāng)時(shí)是四十多年前
      ，在北京只有一個(gè)醫(yī)院有核磁共振
      ，結(jié)果去一查，不是腎囊腫
      ，而是透明細(xì)胞腎癌
      。
      大家知道
      ，腎癌如果說(shuō)不好好治療的話，非常危險(xiǎn)
      ，壽命肯定不會(huì)太長(zhǎng)
      。但因?yàn)樗前l(fā)現(xiàn)的比較早，而且也經(jīng)過(guò)科學(xué)地調(diào)理
      ，去世已經(jīng)九十六歲
      ，而發(fā)現(xiàn)的時(shí)候只有七十歲。
      這說(shuō)明短板經(jīng)過(guò)調(diào)理
      ，你的壽命就長(zhǎng)了
      。而調(diào)整你短板最好的方式就是調(diào)理你的氣血。
      朱德元帥與胡維勤
      【氣】分先天之氣和后天之氣
      。
      先天之氣就是我們常說(shuō)的元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，是爸媽給我們，本來(lái)就存在身體里的氣
      。
      后天的氣被稱作中氣
      ，是我們吃五谷雜糧后，通過(guò)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的一種氣
      。
      【血】是我們?nèi)梭w當(dāng)中先天存在的
      。中醫(yī)認(rèn)為，血跟腎有關(guān)系
      ，腎主骨
      ，骨生髓，髓就生血
      。所以
      ，腎氣虛了以后，血就是不足了
      。
      血是氣之母
      ，氣是血之帥。氣血平衡
      ，壽命就長(zhǎng)
      ！這是胡老做中央領(lǐng)導(dǎo)保健醫(yī)生幾十年的心得。我們?cè)鯓优袛嘧约旱臍庋讲黄胶饽兀?/p>
      胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血【氣不足則胖】氣是人的動(dòng)力
      ，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉
      。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會(huì)在肚子上堆積
      。堆積在血管里
      ，就會(huì)引起動(dòng)脈硬化。堆積在肝臟中
      ，就會(huì)引起脂肪肝
      。
      脂肪就是沒(méi)有被氣消化掉的垃圾
      ！很多人到了中年為什么會(huì)肥胖？就是因?yàn)樗臍獗饶贻p時(shí)候少了
      ，沒(méi)有辦法把脂肪給代謝走
      。而氣不足的主要原因，就是中氣不足
      ，也就是脾胃功能不好
      ，運(yùn)化出了問(wèn)題。
      【血不足則瘦】血不足就陰虛
      ，陰虛就火旺
      ，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消耗掉
      。
      所以
      ，無(wú)論是胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血
      ，最根本的都需要補(bǔ)脾
      ！
      脾胃虛不虛看手、看眼
      、看舌頭1
      、先看手上的食指，食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況
      ，如果食指有彎曲變形
      ，根部有酸痛感說(shuō)明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。
      特別是在商陽(yáng)穴和前頭穴這兩個(gè)穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊
      、結(jié)節(jié)
      、色變，都說(shuō)明脾胃虛弱得比較厲害
      ，平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位
      ，有保健作用。
      除了看食指之外
      ，還要將十個(gè)手指并攏
      ，看手指間有沒(méi)有縫隙。如果手指根部縫隙過(guò)大
      ，就是人們所說(shuō)的“漏財(cái)手”
      ，長(zhǎng)了這種手的人，90%脾胃都不好
        。
      2
        、中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，可以通過(guò)眼睛的下眼瞼是否有水腫來(lái)判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”
      。如果這個(gè)人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱
      。要想徹底消除眼袋
      ，必須先補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后
      ，運(yùn)化才有力量
      ，身體的水濕會(huì)慢慢減少，眼袋就會(huì)慢慢變小甚至消失
      。
      3
      、通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱，有很高的準(zhǔn)確性
      。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
      第一
      ，舌的體積比較胖大；
      第二
      ，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕
      ；
      第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝
      ；
      第四
      ，舌頭表面有裂紋；
      第五
      ，舌苔厚膩
      、或者發(fā)黃。
      食療補(bǔ)脾胃四寶粥【方法】蓮子肉10克左右
      ，山藥要20克
      ，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右
      ，加一兩把大米
      ，熬成粥，早晨就吃一碗這個(gè)四寶粥
      ，晚上還可以再喝一碗
      。
      【功效】根據(jù)我很多病人的反映，吃了這個(gè)四寶粥以后
        ，有的是一個(gè)禮拜就發(fā)揮作用了
        ，有的要半個(gè)月，脾胃慢慢就好起來(lái)
        。
      【提醒】除了吃四寶粥以外
        ，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，怕甜
        ，所以說(shuō)不要著涼，不要吃得太多
        ，不要吃得太甜
        ，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝
        ，辣要少吃
        。
      本文根據(jù)《萬(wàn)家燈火》胡維勤主講《胖人補(bǔ)氣 瘦人補(bǔ)血》節(jié)目整理
      附：16個(gè)補(bǔ)養(yǎng)氣血簡(jiǎn)單方法01脾之色為黃，面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題——本草說(shuō)："棗為脾之果脾病宜食之
        。"為了利于吸收
        ，我們可以把它做成膏。
      做法：大棗（500g）
        ，去核
        ，加水煮爛，熬成膏狀
        ，加紅糖拌勻
      ，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服
      ，每次15g
      。不要涼吃。堅(jiān)持下去
      ，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血
      ，面色也會(huì)有很好的改觀。
      02調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：
      取龍眼肉250g
      ，西洋參15g
      ，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥
      ，西洋參研末
      ，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)
      ，置鍋中
      ，用文火蒸2小時(shí)即成。
      每次取1匙
      ，開(kāi)水化開(kāi)吃下
      。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》
      ，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳
      ，益心脾
      ，補(bǔ)氣血，安神益智
      。
      03氣血不足的表現(xiàn)：
      1
      、臉色蒼白、皮膚暗淡
      ；
      2
      、頭暈眼花、疲憊
        ；
      3、皮膚干燥
        、易脫發(fā)
        、指甲易裂；
      4
        、心悸胸悶
        ；
      5、手腳發(fā)麻發(fā)涼
        ；
      6
        、食欲減退、惡心嘔吐
        、腹脹腹瀉
        ；
      7、女生月經(jīng)過(guò)少
        。
      這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血
        ；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血
      ；黃芪熬粥湯補(bǔ)氣
      ；蓮藕活血。
      04壓力大
      ，脾氣大
      ，很容易成黃臉婆，氣色差
      ，臉部肌肉僵硬
      。很簡(jiǎn)單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂
      ！把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱
      ，可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺(jué)。耳垂對(duì)應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域
      ，提神醒腦
      ，防衰老
      。
      05每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城
      ，陰陽(yáng)源”
      。揉腹，即來(lái)回搓擦介于胸和骨盆之間
      ，包括腹壁
      ，腹腔及其內(nèi)臟。
      先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次
      ，下移至肚臍周圍揉摸120次
      ，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍
      。
      06內(nèi)經(jīng)說(shuō)：女子過(guò)了35歲
      ，大腸經(jīng)和胃經(jīng)的氣血就逐漸不足，由于這兩條經(jīng)都上行于頭面發(fā)際
      ，一旦經(jīng)氣衰退
      ，面色就開(kāi)始憔悴，頭發(fā)就開(kāi)始脫落
      。
      所以要想面色紅潤(rùn)
      ，頭發(fā)濃密，胃腸的氣血就需充盛才行
      。常吃山藥薏米芡實(shí)粥
      ，最長(zhǎng)腸胃氣血；多敲胃經(jīng)大腸經(jīng)
      ，養(yǎng)顏防老
      。
      07每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽
      ，精神抖擻——很多師兄用此功治好神經(jīng)衰弱
      、失眠、健忘等
      。
      具體方法：馬步
      ，十趾輕輕抓地，微微提肛
      ，舌抵上腭
      。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后
      。1次5～10分鐘
      ，1日2～3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò)
      ，因此能調(diào)節(jié)氣血
      ，平衡陰陽(yáng)
      ，升清降濁。
      08腹部贅肉嚴(yán)重影響氣血運(yùn)行
      ，捏揉很疼
      ，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪
      ，不能給身體提供能量
      ，反而影響氣血運(yùn)行，堅(jiān)持捏揉可去除
      。
      正坐位
      ，雙手由兩肋開(kāi)始充分捏住贅肉捻揉三下（前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通）然后依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘
      。除贅肉，堅(jiān)持是關(guān)鍵
      ！
      09艾灸勞宮調(diào)理假性近視參考—— 近視與肝腎不足
      ，氣血不充有關(guān)
      。調(diào)理時(shí)應(yīng)補(bǔ)益肝腎為主。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)
      ，手厥陰心包與足厥陰肝經(jīng)相表里并互相絡(luò)屬
      。
      "肝藏血，心行之
      ，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)
      ，人靜則血?dú)w于肝臟。"肝開(kāi)竅于目
      ，肝的精氣盛衰
      ，直接影響視力強(qiáng)弱，灸勞宮可促進(jìn)肝的功能
      ，提高視力
      。
      10脾好才能容顏靚——脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛
      ，面色紅潤(rùn)
      ；反之，脾失健運(yùn)
      ，氣血津液不足
      ，人必精神萎靡，面色淡白
      。
      脾運(yùn)障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗20枚
      ，茯苓30克
      ，粳米100克。紅棗洗凈去核
      ，茯苓搗碎
      ，與粳米共煮成粥，代早餐食
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？勺虧?rùn)皮膚，增加彈性光澤
      。
      11氣血雙補(bǔ)食療方：每天早上
      ，花生仁5粒，紅棗3顆
      ，核桃仁1個(gè)
      ，嚼服，然后用溫?zé)崴拖?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，安靜地坐上1-2分鐘
      ，即可。
      長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯
      。食物雖少，動(dòng)作也簡(jiǎn)單
      ，但這里可謂是五行具足
      ，有效補(bǔ)氣血！
      12亞健康的食療方：
      ①氣血虛弱
      ，免疫下降：黃芪泡水飲或燉食
      。
      ②面色萎黃，唇淡：大棗粳米熬粥
      。
      ③消化能力下降：經(jīng)常咀嚼黨參
      ，黨參能健脾補(bǔ)氣。
      ④睡眠質(zhì)量差：百合
      、蓮子
      、酸棗、茯苓都有養(yǎng)心安神作用
      ，可燉湯或熬粥食用
      。
      13用搓熱的兩手掌按住面部，手指向上并攏微曲
      ，做洗臉狀向下
      、向外捋擦數(shù)十次，可“令人面色有光澤
      ，皺斑不生
      ，行之五年
      ，色如少艾”。
      手足三陽(yáng)經(jīng)脈皆經(jīng)面部
      ，尤以多氣
      、多血之足陽(yáng)明胃經(jīng)分布最廣，故本法可使氣血不衰
      ，五臓得養(yǎng)
      ，早晚各一次，華顏永駐
      。
      14常灸神闕
      ，百病自滅——神闕為先天之命蒂，后天之氣舍
        ，經(jīng)絡(luò)之總樞
        ，乃養(yǎng)生保健要穴。
      養(yǎng)生諺語(yǔ)指出“常灸神闕穴
        ，百病自會(huì)滅”
        ，在臍部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮膚薄
        、敏感度高
        、吸收快等特點(diǎn)，借助艾火熱力
      ，調(diào)和氣血
      ，疏通經(jīng)絡(luò)
      ，從而達(dá)到防病駐顏及養(yǎng)生延年
      。
      15美容秘訣與“養(yǎng)血”密不可分：古籍常說(shuō)“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一”
      。
      三七還具有活血
      、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)
      ，因此常服三七能讓氣血通暢
      ，養(yǎng)顏、祛斑
      。皮膚黯淡
      ，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里
      ，攪勻后喝
      。
      16按揉三陰交，有助于打通人體淤塞
      ，保養(yǎng)子宮和卵巢
      ，調(diào)月經(jīng)
      、除斑、祛皺
      、祛痘
      ，治療皮膚過(guò)敏、皮炎濕疹
      。經(jīng)期前3天開(kāi)始每天按揉三陰交
      ，堅(jiān)持3個(gè)月，可緩解月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)
        。
      按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上
        ，先向下按壓再揉
        ，每次1分鐘，停歇后再揉
        。此穴可調(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)
        ，孕婦不能用。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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         ，每做一次，傷肝百倍！養(yǎng)肝茶
      

  
    
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)