国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活

年前必看
!超市員工曝出來的秘密
,一般人絕不會(huì)告訴你

推拿按摩助人為樂 2023-07-17 12:21:27

快過年了

,大家肯定都會(huì)去超市購(gòu)買年貨
,所以名家名方今天就來給大家揭秘一下超市里這些潛規(guī)則
,看完想不省錢都不行

大包裝比小包裝更貴

,一般人絕不會(huì)告訴你!.png" />

很多人會(huì)有“買得多比買得少實(shí)惠”的慣性思維

,其實(shí)
,很多商品的大包裝價(jià)格整體算下來要比小包裝貴。而且這些商品的重量
、價(jià)格往往都不是整數(shù)
,比如480克、199元等
,我們一時(shí)也算不清到底哪種更劃算。

最想賣的東西放右邊

超市利用大多數(shù)的人習(xí)慣用右手的行為,將最想推銷的

、利潤(rùn)較高的商品,放在主購(gòu)物通道或展柜的右側(cè)
。所以
,大家逛超市的時(shí)候不妨試試用左手拿貨。

新鮮商品也許在最里面

有些超市擺放牛奶

、冷藏柜食品時(shí)
,喜歡把最新鮮的產(chǎn)品擺在最里面,每天逐漸更換
。如果你想購(gòu)買出廠日期最近的
,那就把最里面的商品“掏”出來。

買一贈(zèng)一有秘密

有些超市可能會(huì)悄悄提高商品價(jià)格后再附送贈(zèng)品

;也有許多超市常將快過期的商品與正品捆綁銷售
,所以大家在購(gòu)買這種搞活動(dòng)的產(chǎn)品時(shí)一定要注意它們的出廠日期。

和視線平行的商品利潤(rùn)高

超市商品擺放有一個(gè)共同原則:你容易拿到手的永遠(yuǎn)是商家最想賣的

。所以
,超市一般把利潤(rùn)較高或者快過期的產(chǎn)品放在1.5米到1.7米的高度之間
。所以大家逛超市的時(shí)候
,可以踮踮腳或彎下腰
,就可能選到物美價(jià)廉的商品

右側(cè)收銀臺(tái)人比較少

據(jù)某超市提供的數(shù)據(jù)

,兩側(cè)的收銀臺(tái)往往比中間的人流量小。而面對(duì)賣場(chǎng)
,最右側(cè)的收銀臺(tái)一天接待的顧客
,比最繁忙的收銀臺(tái)約少10%,所以大家逛完超市結(jié)算時(shí)
,可以選擇靠邊的那些收銀臺(tái)。

超市員工曝出來的秘密

這幾種食物最臟

一、肉餡

你以為生鮮柜臺(tái)里的精肉餡就是上好的肉制作成的

?其實(shí)
,它可能是各種各樣碎肉通過混合絞制而成的。

先不說它的成分都是以脂肪為主

,單是衛(wèi)生條件就會(huì)讓你覺得臟
。肉攪拌之前有沒有清洗過?攪拌的機(jī)子多久才清洗一次
?還有極個(gè)別超市的成品肉餡其原料多為零碎的邊角料或是當(dāng)天賣剩下的“陳肉”等,身為消費(fèi)者的你并不知情

、盒裝鮮肉

除了肉餡

,超市里的盒裝肉也是重災(zāi)區(qū)
!也許
,你覺得盒裝肉切得整整齊齊
,看起來十分新鮮。但是
,你根本不知道這些肉究竟放了多久?切得齊整的盒裝肉更加可疑

、抗生素牛肉

抗生素牛肉會(huì)造成腎和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷,南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師黃衛(wèi)介紹說

。從美國(guó)2010年的農(nóng)業(yè)部報(bào)告中了解到
,有些牛在飼養(yǎng)的過程中被喂食了大量的抗生素、驅(qū)蟲藥
,這些藥物如果殘留在了牛的體內(nèi),未被完全分解
,那么我們食用后就會(huì)進(jìn)入人體
,造成腎和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。

四、冰凍鮮蝦

冰凍鮮蝦的保質(zhì)期需要注意

。你以為你真的買到的是鮮蝦
?其實(shí)你都不知道它已經(jīng)放在冰柜快半年了,只不過在冰凍前經(jīng)過了各種藥水
、抗生素的處理后導(dǎo)致它根本不會(huì)腐敗
,就像是制作的標(biāo)本,就算是放上一年
,它還是老樣子不會(huì)變。而檢疫部門更是在冰凍鮮蝦身上發(fā)現(xiàn)了農(nóng)藥殘留
,這讓它徹底不干凈了

五、被污染的生菜

被污染的生菜對(duì)健康有害

。生菜是大多數(shù)人都喜歡的一種蔬菜
,它擁有良好的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng),而且它還是一種天然的抗氧化劑
。但是由于河水被污染,需要大量水來灌溉的生菜就成了“帶病體”
,所以最好選擇一些看起來顏色正常的生菜
,如果生菜出現(xiàn)其他顏色,那絕對(duì)是被污染了

、冷藏水果

水果售賣圈內(nèi)有一句話叫“水果不爛

,地球不轉(zhuǎn)”
。通俗來說:只要賣水果,肯定有爛的
。你要知道,水果利潤(rùn)最高可達(dá)60%
,最低也有30%

超市工作人員處理爛水果有個(gè)秘籍叫“翻包”

,即根據(jù)水果外貌來處理不新鮮或是已經(jīng)壞掉的水果。將壞掉水果切掉一部分
,包上保鮮膜
,再打上當(dāng)天的標(biāo)簽。

最?div id="m50uktp" class="box-center"> !胺钡乃枪项惡突瘕埞3泄ぷ魅藛T稱:“這樣做一點(diǎn)兒事沒有

,一般人吃不出來
,況且價(jià)格方面是有優(yōu)惠……”

專家說,由于水果水分比較多

,最容易受到“擴(kuò)展青霉”這種霉菌的影響。人吃后會(huì)出現(xiàn)惡心
、頭痛、頭暈
、嘔吐、腹脹等癥狀
,甚至腎水腫

七、速溶燕麥片

近些年

,在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的提倡下
,燕麥片成為人們心中的“養(yǎng)生圣品”。但是超市里賣的速溶燕麥片可能不但無益
,反而有害。因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
,速溶燕麥片一般都很甜
,卡路里含量高無法避免。經(jīng)過調(diào)查
,讓速溶燕麥片吃起來很甜的高果糖玉米糖漿中
,重金屬汞含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。

、肉類熟食

各種肉類熟食聞起來香味撲鼻,可檢測(cè)出來的結(jié)果卻可能讓你大吃一驚

。肉類熟食成本高
,極個(gè)別超市在估算不準(zhǔn)的情況下往往會(huì)出現(xiàn)余貨滯銷
,這些食物理所當(dāng)然出現(xiàn)在第二天的貨架上

九、散裝醬菜

胃口不好的時(shí)候

,總想買點(diǎn)醬菜回去開胃
。超市里一字排開的醬菜缸非常吸引人
。這些醬菜缸真的干凈衛(wèi)生么
?很多超市會(huì)去小作坊批發(fā)醬菜裝缸銷售。

雖然我們常去超市購(gòu)物

,但這些事情很多人都還蒙在鼓里
,一定要發(fā)給親友們看看,避免上當(dāng)

白手起家賺錢項(xiàng)目好方法_如何白手起家賺錢

怎樣白手起家賺錢?所謂白手起家

,是創(chuàng)業(yè)者運(yùn)用自己有限的資源
,自發(fā)性地利用市場(chǎng)機(jī)遇,所面對(duì)的一場(chǎng)硬碰硬的戰(zhàn)爭(zhēng)
。與我們的父輩相比,我們幸運(yùn)地生活在一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的時(shí)代
,每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)從無到有
,以下是我為大家整理的關(guān)于白手起家賺錢之道,希望能給大家?guī)韼椭?

白手起家賺錢之道 賺錢之道1.整合資源賺錢

在旅游淡季

,有很多環(huán)境很好的酒店生意都很差,那么你就可以找到酒店
,跟老板談合作,你可以幫助老板帶來很多吃飯和住宿的客戶
,只需免-費(fèi)提供會(huì)議場(chǎng)地
。然后找保險(xiǎn)公司,因?yàn)楹芏啾kU(xiǎn)公司總在搞培訓(xùn)會(huì)議
,或者戶外集訓(xùn)之類的活動(dòng)
,而且他們也需要長(zhǎng)期租賃培訓(xùn)場(chǎng)所,你可以將從酒店拿來的會(huì)議場(chǎng)所
,以比很低的價(jià)格賣給培訓(xùn)公司
,當(dāng)然前提是培訓(xùn)公司必須是2天或者3天以上的培訓(xùn)
,人數(shù)必須是80100人以上!不僅能為保險(xiǎn)公司省錢(只要培訓(xùn)就要吃飯,如果是幾天的培訓(xùn)可能要住宿)
,而且能幫助酒店帶來客源!

如果你覺得這個(gè)不能理解

,那我就舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子!每個(gè)城市都有很多餐館,那么是不是每個(gè)餐館都有買菜的需求?是不是基本上是各買各家的菜?而餐館需要的什么?無非就是要便宜嘛?你可以找到各個(gè)餐館的老板
,將他們要買的菜集中統(tǒng)一采購(gòu)
,大家都知道,買菜這樣的物品
,肯定是量越大價(jià)格越低,那你是否能夠花較低的價(jià)格買到相同品質(zhì)的菜
。接完餐館的訂單之后
,你就可以去找菜市場(chǎng)的批發(fā)商,就可以以較低的價(jià)格拿到貨
,然后將貨送到各個(gè)餐館
。你只賺取一個(gè)差價(jià)
,你沒有任何風(fēng)險(xiǎn)!而且是需要多少訂多少貨
,餐館能以較低的價(jià)格買到需要的菜,批發(fā)商也能出大量的貨
,你也能從中賺差價(jià)!

賺錢之道2.通過對(duì)接共同需求賺錢

王先生開了一家體控理療店。起初由于人們對(duì)新生事物的不了解

,生怕上當(dāng)受騙
,所以生意一直很冷清。體控理療是什么?其實(shí)很多人都是第一次聽說
。體控理療就是一種集保健、美容
、治療于一體的新型理療方法
,效果非常的不錯(cuò)。為了盡快拓展市場(chǎng)
,王先生開展了許多促;銷方法
。如:散發(fā)名片、開展免.費(fèi)體驗(yàn)
、價(jià).格.優(yōu).惠等方法
,但收效甚微。有一天
,王先生突然想起了不久前的一件事。一個(gè)朋友給他一張?合理膳食?的科普宣傳圖
。上面圖文并茂的寫有?40種不能搭配同吃的食物?、?不同疾病征候人群食物?等知識(shí)
。隨著生活水平不斷提高
,人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng),而?合理膳食?又是人人用得上
,家家必備之物
。于是,為了便于保存
、攜帶和查閱,王先生將這張宣傳圖改編成了五開的小冊(cè)子
。小冊(cè)子設(shè)計(jì)得非常漂亮
,封面上方是三口之家的人物圖片,下方印著?合理膳食
,均衡營(yíng)養(yǎng)?八個(gè)醒目大字;封底上印成居家服務(wù)常備電話
,如:清潔公司、搬家公司、電腦維修公司
、理療服務(wù)等

當(dāng)客戶將有價(jià)值的資料保存下來后,就有了為對(duì)方服務(wù)的機(jī)會(huì)

, 那自然就能賺到錢

賺錢之道3.雞蛋煮一煮也能年賺千萬!

一個(gè)臺(tái)wan的朋友,從臺(tái)wan回來

。他給我分享了一個(gè)他朋友做的營(yíng)銷的案例

他說他朋友在前年,欠了2000萬臺(tái)幣

,傾家蕩產(chǎn)了
。去年上半年,把錢還上去了
。就很奇怪,這家伙在干什么
,這么快就賺了錢
。后來一打聽,說這家伙在賣雞蛋
。想一下更奇怪了,雞蛋半年能賺2000萬,怎么賣雞蛋的?臺(tái)wan就這么大
,2400萬人口,天天給你塞一個(gè)也不行啊
。后來知道他在一個(gè)溫泉,旅游景點(diǎn)賣雞蛋
。他們就開了一個(gè)車
,叫了幾個(gè)朋友一起去看一下。暗訪一下怎么賣雞蛋半年賺2000萬的
。跑到那里一看,那里有一個(gè)大的招牌?溫泉蛋?三個(gè)字
。號(hào)稱用當(dāng)?shù)刈詈玫臏厝蟪鰜淼?div id="m50uktp" class="box-center"> ,非常好吃,有保健功效
,包裝得很漂亮。很長(zhǎng)的隊(duì)
,排隊(duì)去買
。快排到的時(shí)候嚇了一跳
,他發(fā)現(xiàn)他前面的人每個(gè)人不是買200個(gè)就是買300個(gè)
,甚至買400、500個(gè)都有
。這是煮熟的雞蛋啊,這么賣怎么得了?我們四五個(gè)人跑過來
,就算一個(gè)人吃五個(gè),五個(gè)人也才吃25個(gè)
。跑進(jìn)去一看才知道,那些人付了錢在那里留名單
、留地址
、留聯(lián)系電話。交了錢就拍拍屁股走了
,沒人拿著雞蛋走
。真正拿雞蛋走的沒幾個(gè),買得少的才自己提著
。后來排到他了,一吃才發(fā)現(xiàn)這雞蛋真好吃
。沒吃過這么好吃的雞蛋
。雞蛋中間的溏心還沒有硬,然后味道那個(gè)香味已經(jīng)進(jìn)入到雞蛋中心區(qū)里面去了
。用什么煮的不曉得,確實(shí)非常好吃
。賣多少錢?一個(gè)相當(dāng)于人民幣2塊錢
。我們都知道雞蛋在大陸來講,5毛錢的成本
。賣2塊錢是不是很賺?然后他回來就講
,怎么可以賣這么多呢?很簡(jiǎn)單
,定位不一樣
。他的定位很簡(jiǎn)單
,當(dāng)?shù)厥锹糜尉包c(diǎn),每天有好幾千人去他那里旅游
,他把它定位成禮品。就是模擬腦白金的方法
,變成禮品
。去那邊旅游的人,都需要干嘛?買禮品回去
,對(duì)不對(duì)?

買禮品有幾個(gè)障礙點(diǎn)?第一個(gè)

,太貴了,承受不了
。太便宜了,送不出手
。所以溫泉蛋是唯一臺(tái)wan特色
。很便宜。2塊錢一個(gè)
,一盒20個(gè)才40塊錢。這個(gè)送出去既不降低檔次
,又這么差異化
,所以很容易送給自己的親朋好友
。送禮品還有一個(gè)方法
。你去外面旅游,你會(huì)提幾十盒東西回來送禮嗎?所以說他幫你消除了這個(gè)問題
。他直接找一個(gè)快遞公司幫你寄
。你回到家里,蛋也到家里了
。到你朋友的家里,以你的名義
,有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的送雞蛋的信
。你出去旅游,40塊錢買一份非常超值的禮物
,送給你朋友,這個(gè)有沒有障礙?一切都滿足需求
。所以那些旅游團(tuán)每天都有人去那里簽字
。所有記得的朋友都會(huì)寄
,為什么?因?yàn)樘阋肆恕?/p>

賺錢之道4.不花一分錢,復(fù)制別人的項(xiàng)目賺.錢

有一個(gè)河南的小伙

,在一家超市門口看見別人搭了個(gè)簡(jiǎn)易臺(tái)子在賣集團(tuán)手機(jī)充值卡,這種卡就是買100元送100元的
,打電話很便宜,不過這種充值卡充的錢
,只能打電話,不能發(fā)短信
。但是也非常吸引消費(fèi)者
。引起很多人圍觀
,十分鐘就賣出去5張了。小伙子看這人賣得這么快
,便趁人家不忙的時(shí)候,過去打聽打聽
。因?yàn)檫@個(gè)商場(chǎng)還有另外一個(gè)出口
,如果這個(gè)卡很賺錢的話
,可以在另外的一個(gè)出口搭個(gè)臺(tái)子再賣。打聽之后得知
,買卡的人也是從老板那里批發(fā)的
,每賣出一張卡可以賺8元,人流量大的時(shí)候
,1個(gè)小時(shí)能賣30張,1個(gè)小時(shí)就能賺240元
。每天這個(gè)商場(chǎng)人流量大的時(shí)間也就這么幾個(gè)小時(shí)
。交完場(chǎng)地租金
,每天還能賺1000多元。當(dāng)然了
,這個(gè)生意成本比較大
,進(jìn)貨的時(shí)候一次進(jìn)了1000張。這位河南的小伙就跟他商量
,讓他第二天多帶一個(gè)臺(tái)子過來
,再多帶一些卡
,他在超市的另外一個(gè)出口幫他賣
,每張只需提成5元第二天這小伙就在超市的另外一個(gè)出口,賣了五個(gè)小時(shí)
,總共賣出去100來張,就輕輕松松賺了500元
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?偨Y(jié)一下
,不要看到什么就是什么,要善于聯(lián)想!

這個(gè)生意的本質(zhì)在于

,看見別人賣什么賣得好,果斷地加入
,但是最好不要自己進(jìn)貨,不要自己搭臺(tái)子
,借用別人的貨
,借用別人的臺(tái)子,以最小的成本
,來借用別人的資源為自己賺錢。最關(guān)鍵的是
,在這個(gè)過程中
,別人還會(huì)告訴你一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)!以后當(dāng)你走在大街小巷
,看見別人賣什么賣得好的時(shí)候
,不管是人家賣首飾項(xiàng)鏈,還是賣鞋墊皮帶
,或者是賣什么狗皮膏藥
,你都主動(dòng)過去看看,看看能不能讓老板為你墊點(diǎn)貨
,你幫他賣,然后給他分點(diǎn)錢
,既然人家賣得好
,就一定有賣得好的道理,大膽地借他的貨
,在你們合作的時(shí)候,也是在幫他賺錢
,他一定會(huì)將賣這個(gè)貨的經(jīng)驗(yàn)告訴你
,這樣,你不光賣貨賺錢了
,還學(xué)到了他的經(jīng)驗(yàn),這是借雞生蛋最直接的辦法

賺錢之道5.借開店人的貨

,為自己賺錢。

朋友開了一個(gè)鴨脖子店

,但是沒有開1個(gè)月,因?yàn)闆]有可觀的人流量
,于是以失敗而告終,手頭的錢也不多了
。有一天他突然想到
,他在開鴨脖店的時(shí)候,在批發(fā)市場(chǎng)進(jìn)貨
,認(rèn)識(shí)了幾個(gè)同樣也是開鴨脖店的老板
,一交談才知道,大家生意都不好做
。他在想,能不能找這些老板進(jìn)貨
,賣到網(wǎng)吧里面去呢
,開始的時(shí)候少進(jìn)點(diǎn)
,有了熟人的關(guān)系,可以先賣貨后付款
。風(fēng)險(xiǎn)也不大,關(guān)鍵是不需要自己親自制作
,自己跑跑腿就行了
。大家都是熟人,賣完了貨再付錢
,這些鴨脖店的老板,也很樂意多了這么一個(gè)業(yè)務(wù)員

于是,他買了一輛二手電動(dòng)車

,上各大網(wǎng)吧去賣鴨脖
,鴨腿,鴨腸等等
,賣出去多少
,再給老板分一部分利潤(rùn)。那種大點(diǎn)的網(wǎng)吧
,每個(gè)網(wǎng)吧賣出去20個(gè)鴨腿,就能掙40元
,給老板分10元
,還剩30元。一天跑10家網(wǎng)吧
,也能賺300百元
。要是在勤奮點(diǎn),就能多賺更多了

再舉個(gè)例子,在一個(gè)南方的小鎮(zhèn)發(fā)生的故事

。當(dāng)然了,他們的小鎮(zhèn)比較大
,可能相當(dāng)于內(nèi)地的縣城面積那么大,這個(gè)小鎮(zhèn)有一個(gè)賣包子的人
,天天騎著電動(dòng)車
,到處走到處賣,老遠(yuǎn)都能聽到他的喇叭的聲音?饅頭
,包子
,山東饅頭。
。。?
,他的包子個(gè)頭小
,但是味道特別好,價(jià)格也比較貴
,3元一個(gè)包子
,他至少能賺2元
,一天到晚至少也得賺500以上。最后一問才知道
,他自己是不起早做包子的,他也是從老板那里拿的貨

總結(jié):開店的人開的店是死的,不能移.動(dòng)

,都是等顧客上門
,我們?yōu)楹尾荒艹蔀樗麄兊耐龋屗麄兊漠a(chǎn)品到達(dá)應(yīng)該到達(dá)的地方?以后走在大街上逛街的時(shí)候
,看到你比較感興趣的店,你都想想能不能讓他們的產(chǎn)品加上你的腿
,到達(dá)各個(gè)消費(fèi)者聚集的地方

賺錢之道6. 不花一分錢成本狂賣土豆,一天就賺10000多元

。(適合各種農(nóng)產(chǎn)品)

有一個(gè)人高中畢業(yè)就出去打工

,覺得打工沒意思,于是就琢磨干點(diǎn)什么
。一次他去菜市場(chǎng)買菜他找到了靈感。他發(fā)現(xiàn)土豆的價(jià)格居然2元一斤
,而且炒出來吃的時(shí)候口感也不是很好
。在他老家,每斤還賣不到3毛錢
,而且老家種的土豆都是用來喂豬的
,人都不怎么吃的,偶爾炒土豆絲吃
,那種味道比城里賣的土豆味道好多了
。于是他就想了想
,要是把自己老家農(nóng)戶種的土豆弄出來賣到城里
,就算每斤能掙1元,也很不錯(cuò)了
。于是,他先讓家里給他郵寄了1袋土豆
,找到幾家菜市場(chǎng)的老板
,讓這些老板拿幾個(gè)回家炒菜吃,這些老板一吃覺得味道比較好
,主要是淀粉比較多,吃起來沒有那種?沙沙?的感覺
,于是就跟這位小伙簽了進(jìn)貨合同
。然后這小伙回家雇了輛車收購(gòu)了一車土豆,由于都是當(dāng)?shù)厝?div id="4qifd00" class="flower right">
,相互認(rèn)識(shí)
,都答應(yīng)先賣出去等回來再結(jié)款。于是
,裝車之后直奔這個(gè)城市
,一家一家送土豆
,一天時(shí)間
,就把這一車土豆賣出去了
。刨去路費(fèi),就這一天
,掙了10000多元。

總結(jié):當(dāng)你老家有什么特產(chǎn)

,或者不是什么特產(chǎn)
,是普通的商品,只要價(jià)格低
,而城市里面價(jià)格高的話
,都可以采用這個(gè)方法,先談好買家
,再去準(zhǔn)備貨,是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇

賺錢之道7.利用餐飲行業(yè)的空檔賺錢!

大家都知道一般的中餐館是不做早餐的

,一人就看中這一餐飲行業(yè)的空檔,去跟一家中餐館老板合作
,讓老板把這間店面出租給他
,并且每天付出一定的租金,從每天早上五點(diǎn)租到每天上午九點(diǎn)半
,這樣跟老板談妥了。第二步
,這人就去找一些愿意供應(yīng)早餐的老板,讓他們每天早上五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)供應(yīng)豆?jié){
,包子之類
,由于這家中餐館面積挺大,座位多
,他在店里低價(jià)銷售各類早餐,盡可能滿足更多的顧客的需求
,顧客量大起來了
,各項(xiàng)成本就低了。做好這一家之后
,他就讓自己的家人來照顧這家店的生意
,又另外找了一家老板合作,干的是同樣的事情
。就這樣一家一家地干下去,目前已經(jīng)承包了五家餐館的早餐銷售

總結(jié):很多資源都是浪費(fèi)的

,利用這些浪費(fèi)了的資源,就是一條財(cái)路
。網(wǎng)吧的空位置是浪費(fèi)
,酒店的空房間是浪費(fèi),客車上的空座位是浪費(fèi)
,服務(wù)員的空閑時(shí)間是浪費(fèi)
。。等等
,只要你去找
,并且把這些浪費(fèi)了的資源利用起來,形成一套可以不斷盈利的商業(yè)模式
,你就可以輕松賺錢

賺錢之道8.利用淘寶規(guī)則。開不進(jìn)貨的網(wǎng)店

,狂買狂賣,不需打包
,不需填單

比如你在京東看到一件商品比淘寶上同樣商品的價(jià)格低一些,那么你就把這件商品的圖片和說明復(fù)制到你自己的淘寶店鋪上

,你淘寶上的買家到你的淘寶店鋪上買了之后
,你馬上到京東去購(gòu)買這件商品,收貨地址寫向你買東西的人的收貨地址
。向你買東西的人就能收到京東發(fā)過去的商品了。不過你要編一個(gè)好的理由來告訴買家
,以免買家給你差評(píng)。

總結(jié):對(duì)價(jià)格敏感一點(diǎn)

,不管是在現(xiàn)實(shí)生活中還是在網(wǎng)上,往往賺的就是那一點(diǎn)點(diǎn)差價(jià)積累出來的

賺錢之道9.一手對(duì)接技術(shù),一手對(duì)接客戶

,賺兩頭

有沒有發(fā)現(xiàn)干房產(chǎn)中介的都喜歡穿西服穿襯衫。有沒有發(fā)現(xiàn)干保險(xiǎn)的也喜歡穿西服穿襯衫

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?墒悄悴粫?huì)做衣服啊,怎么辦?你可以去找一家會(huì)做西裝的裁縫店
,跟老板談好價(jià)格。然后
,你去房產(chǎn)中介那里跟店長(zhǎng)談?wù)勎鞣ㄗ龅氖乱?div id="jfovm50" class="index-wrap">。再然后,你到那些保險(xiǎn)公司談?wù)勎鞣ㄗ鍪乱?div id="m50uktp" class="box-center"> 。定做完西裝之后
,是不是應(yīng)該再來一雙皮鞋,定做完皮鞋之后
,要不要再來一支上等的鞋油。
。。
。不需要你投入多少本錢,投入點(diǎn)名片錢而已

賺錢之道10.蛋糕店生意紅火的秘密

,完全可以引用到其他行業(yè)。

我們先考慮下蛋糕是需要過生日才需要訂購(gòu)

,如果不過生日
,是不是很少人去訂購(gòu)蛋糕。那么
,你首先要考慮的是如何知道客戶的生日
。那么買蛋糕的是什么人?肯定是壽星的朋友或者親人,對(duì)吧?那么我們?nèi)绾潍@取客戶的生日信息呢?

第一種

,你可以以打折的方式告訴客戶,來購(gòu)買你其他的小點(diǎn)心
,然后,讓他們填寫自己的出生年月日以及電話姓名
,告訴他們填寫的好處,這個(gè)地方一定要想很好的理由讓他們填寫
,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為填寫對(duì)他們有好處才會(huì)填
,所以,他們填寫的一定是很真實(shí)的
,不會(huì)以假亂真
。然后告訴他們?nèi)绻隳芴顚懩慵胰恕⑼?div id="m50uktp" class="box-center"> 、朋友等一至兩個(gè)人的生日,電話聯(lián)系方式
,我們就贈(zèng)你半斤點(diǎn)心或一斤都可以
,(主要自己設(shè)計(jì),控制成本)這樣
,你通過打折的宣傳,吸引了很多的人來購(gòu)買你們店里的任意一款產(chǎn)品
,只要來一個(gè)人
,你一般就能收到三個(gè)客戶的名單,算著他的家屬親戚
。這樣假如一天來30客人,你也許就能抓到100個(gè)客戶名單
,這些人你都知道他們的電話,生日和姓名
。如果一天按50個(gè)潛在客戶來算
,一個(gè)月下來你將會(huì)抓到1500個(gè)名單,每天都會(huì)有人過生日
,以發(fā)短息或打電話的方式來進(jìn)行cu銷蛋糕
,送貨上門,貨到付款
。由于你是本店的老客戶
,給你打八折(先把價(jià)格提高點(diǎn),再降價(jià))這樣一直循環(huán)
,用小點(diǎn)心作為前期抓潛
。來一個(gè)客戶,抓三個(gè)客戶
。后期來cu銷蛋糕
,這樣你會(huì)有永不斷續(xù)的客戶,凡是來買蛋糕的人,你都可以留下他們的聯(lián)系方式
,后面進(jìn)行cu銷。生意一定火爆

你還可以做學(xué)生的市場(chǎng),學(xué)生喜歡過生日

,找到學(xué)校的老師或聯(lián)系人
,通過一種方法把所有的學(xué)生的聯(lián)系方式拿到手,學(xué)校一定有
,包括住址電話
、生日都有。這樣你的市場(chǎng)更大
,因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生現(xiàn)在都喜歡過生日
,所以你不用擔(dān)心沒有客戶。最后你不需要自己做蛋糕你找十個(gè)員工專門送蛋糕
。找?guī)准易龅案庾龅谋容^好的
,跟他們談判,說我每天都要訂購(gòu)很多的蛋糕
,你給我一個(gè)最優(yōu).惠的價(jià)格
,這樣你什么也不用干了,只進(jìn)行對(duì)這些客戶進(jìn)行cu銷就可以了
。到最后你可以做成一個(gè)蛋糕配送中心,只要這些人想過生日
,問他想定什么樣的蛋糕,哪家蛋糕
,你都能做到
,只管聯(lián)系這些業(yè)務(wù),專人配送

賺錢之道11.精確解剖自己的客戶

,短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)利潤(rùn)暴增!

這是一個(gè)學(xué)-生-公-寓的營(yíng)銷項(xiàng)目

,老板是位女士
,整個(gè)投資額前前后后約20萬元
。學(xué)生公-寓有3名專職營(yíng)業(yè)員,20個(gè)房間
,主要面對(duì)周邊學(xué)校的學(xué)生
,日租金60元
,鐘點(diǎn)價(jià)格4小時(shí)40元
,房間配置電視
、寬帶、熱水器
、電腦。由于剛開業(yè)
,基本設(shè)施還算可以
,比較新,干凈衛(wèi)生
。目前面臨的困境是
,學(xué)生周末出來租住的比較多,且大多是情侶
,平時(shí)的人就比較少了
。月租和鐘點(diǎn)很少,絕大部份都是日租
。相對(duì)于周邊同樣規(guī)模的-公-寓
,每月營(yíng)業(yè)額能達(dá)到3萬元,但是這位女士現(xiàn)在每月只有1千元左右的盈利
,與投資之前的預(yù)期相差近10倍
。這是她之前的狀態(tài),相信大部分店和她的情況也差不多
,在確定了目標(biāo)消費(fèi)群之后
,她進(jìn)行了一系列的整改,首先是廣gao語(yǔ)
,其次是產(chǎn)品本身,最最重要的是她意識(shí)到了前后端這個(gè)概念
,雖然她沒接觸過這些概念
,但是卻將引流和追銷這兩個(gè)方法運(yùn)用的如魚得水。她說:只要留住了學(xué)生情侶的心
,也就留住了錢
。她想了一句廣gao語(yǔ),叫做:如果一生只有一次情人的回憶
,我只想留在深-情-公-寓
。首先把房間布置得很溫馨,完全不同于一般酒店或者公-寓千篇一律的白墻白被
,比如在房間貼上墻紙掛畫
、安裝五彩LED魔幻燈、小蠟燭
、珠簾
、家居清花被套(不是那種毫無生氣的白色套哦)等等。接著
,她取消房間的統(tǒng)一定價(jià)
,重新分為三個(gè)價(jià)位:gui賓房80元
、標(biāo)準(zhǔn)房60元
、經(jīng)濟(jì)房40元;取消冰冷的房間號(hào)
,給每個(gè)房間取名,很溫馨有趣的名字
,比如:一生一世、愛不可說
、情到深外
,等等;制作一些透明塑料夾板,可以更新放置打印紙
,寫上溫情話語(yǔ)
,放在每間房桌上。

最后重點(diǎn)來了,就是她的手機(jī)短信營(yíng)銷

。下面的這些營(yíng)銷技巧蘊(yùn)含了很多零營(yíng)銷模式的精華
,包括營(yíng)銷重點(diǎn)、營(yíng)銷流程
、合作杠桿等
,如果你有時(shí)間的話,請(qǐng)多閱讀幾遍
,對(duì)你會(huì)有幫助的。

第一步:如果學(xué)生是第一次光臨的客戶

,那么在結(jié)賬的時(shí)候
,會(huì)突然告訴學(xué)生:?您今天的運(yùn)氣太好了,獲贈(zèng)完全免.費(fèi).租住的一天
,一周內(nèi)有效
。?可想而知,這種意外會(huì)給學(xué)生多大的驚喜?然后
,服務(wù)員會(huì)登記學(xué)生的資料
,最重要是手機(jī)號(hào)碼,要求學(xué)生需要憑借手機(jī)號(hào)碼的后四位作為消費(fèi)代碼

第二步:在該學(xué)生真的在一周內(nèi)來租住時(shí)

,真正為該學(xué)生提供完-全-免-費(fèi)-服-務(wù),不收一分錢
。接著

再告訴學(xué)生:?您現(xiàn)在已經(jīng)是我們的老客戶了

,有一個(gè)珍貴的合作機(jī)會(huì),每介紹一個(gè)新客戶您都可以獲得一天的免-費(fèi)-服-務(wù)
。?又是免.費(fèi)?沒有誰會(huì)拒絕

但是什么樣的客戶才算是新客戶?以客戶本登記的客戶手機(jī)號(hào)為準(zhǔn),如果沒有記錄

,那么這位客戶就是新客戶
。學(xué)生就會(huì)很想知道自己有哪些朋友能帶來免-費(fèi)的機(jī)會(huì),于是就會(huì)順手拿出手機(jī)
,將自己很多朋友的手機(jī)號(hào)與客戶本進(jìn)行比對(duì)
,與此同時(shí),服務(wù)員就會(huì)記錄下這些手機(jī)號(hào)
,并把這些手機(jī)號(hào)作為該學(xué)生的準(zhǔn)介紹客戶
。最后,服務(wù)員會(huì)當(dāng)場(chǎng)發(fā)送一條短信給該學(xué)生
,短信上有該學(xué)生的手機(jī)號(hào)后四位作為介紹代碼
,要求學(xué)生當(dāng)場(chǎng)群發(fā)給那些朋友。只要該學(xué)生的那些朋友到公.寓.消.費(fèi)出示該短信
,那么這位朋友就會(huì)計(jì)入該學(xué)生的介紹推廣成果
。在該朋友入住時(shí),服務(wù)員也會(huì)發(fā)送一條短信給該學(xué)生
,通知該學(xué)生所獲得的累計(jì)免.費(fèi)天數(shù)(當(dāng)然
,不會(huì)通知該朋友是誰)。

第三步:在接下來的一段時(shí)間里

,服務(wù)員會(huì)按隔三差五的發(fā)送手機(jī)短信,生日
、節(jié)日等cu銷信息
、有時(shí)是推薦介紹技巧方法、有時(shí)又是好玩的笑話
、有時(shí)是勵(lì)志的名言

第四,對(duì)每一位新客戶循環(huán)使用這個(gè)流程

總結(jié):

第一

、有了清晰的市場(chǎng)定位,知道顧客是在校學(xué)生情侶

第二

、在有清晰顧客定位的前提下
,對(duì)產(chǎn)品定位這塊做的恰到好處,充分迎合了顧客需求
,知道顧客要什么?知道能給顧客什么?

第三

、在售后服務(wù)這塊做的淋漓盡致,給顧客傳遞對(duì)顧客有益的信息

第四

、在建立顧客忠誠(chéng)度與刺激顧客轉(zhuǎn)介紹和顧客重復(fù)消費(fèi)充分的激發(fā)了顧客的分享和占便宜的心理!

>>>>>下一頁(yè)繼續(xù)為您獻(xiàn)上白手起家的賺錢之道

什么是魔芋啊?聽說可以減肥,是真的么?超市買的魔芋絲不知道是不是所謂的魔芋粉所做出來的?

根本不管用。

首先要弄清發(fā)胖的原因

。人為什么會(huì)發(fā)胖
?就一個(gè)根本原因:輸入>消耗!你吃得太多
,身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)
,就把它變成脂肪積存起來了
。要使自己不發(fā)胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量
。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量
。這就是減肥的原理。那么
,到底該怎樣減肥


1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好
、午吃飽
、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵
!這里有三點(diǎn)必須注意:一是必須吃早飯
。不吃早飯的人
,容易發(fā)胖
。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠
,身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充
、儲(chǔ)藏能量
,不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物
,多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪
;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽
,晚上必然餓
,“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃
!而且晚餐不要吃肉食
、甜食、油炸食品
,喝一些清淡的面湯
、米湯就可以,不要喝咸湯
。許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食,也堅(jiān)決不喝水
!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵
。事實(shí)的確如此,許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士
,過于豐盛的晚餐
、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示
,在九點(diǎn)后
,人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),那也正是積累脂肪的時(shí)刻
。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉
,這多余的熱量,日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多
,肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了
,所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。

有人說:九點(diǎn)前我就餓得難受
,怎么辦
?那就吃蘋果吧
。蘋果可以減肥
。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉
、通便
、消食化積,可以治療高血壓
,降低血中膽固醇
。蘋果是低熱量食物,以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少
,同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸
、蛋白質(zhì)、各種維生素
、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等
,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收
,極少有廢棄物
,也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)
,使體內(nèi)廢物得以充分排出
,使血液得以凈化


2
、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上
。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)
,要么長(zhǎng)期從事案牘工作
,要么不愛活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前
、微機(jī)前
、電視前,多余的熱量消耗不掉,就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了
。所以
,要想減肥,必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式
,要增加運(yùn)動(dòng)
,消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉
。從人的身體狀態(tài)來說
,人沉睡一夜
,早晨身體處于缺水狀態(tài)
,血液粘稠,投入劇烈運(yùn)動(dòng)
,有可能造成大腦供血不足
、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)(如果喜歡晨練
,建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水
,再去鍛煉)。從環(huán)境上來說
,空氣中的一些毒氣
,在太陽(yáng)沒出來以前很難揮發(fā),也不適于鍛煉
。從后續(xù)反應(yīng)來看
,早晨鍛煉后容易吃得更多
,反而加大了攝入量。

晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉
。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)
,那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作,立即活動(dòng)影響消化
。吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走
,并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上
,這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來,進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化
,所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥
。劇烈跑步,上氣不接下氣
,身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)
,是不能氧化脂肪的。

3
、不吃甜食
。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖,糖類才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收
,是人體熱量的主要來源
。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要
。額外過多地食用甜食
,能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素
,促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪
。大部分胖子
,都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥
,就盡量不要吃甜食嘍
。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食,因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)


4
、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多
,要細(xì)嚼慢咽
,這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化,而且有利于減少進(jìn)食
。食物進(jìn)入人體
,血糖升高到一定水平,大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)
,過快進(jìn)食
,大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前,你已經(jīng)吃的過量了
。所以進(jìn)食速度要慢
,吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法
,如食醋
、戒飲白酒
、不吃零食等
,但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了
。關(guān)鍵在于堅(jiān)持
!關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣
!我就是這樣做的
,沒有吃過任何減肥藥,沒有刻意去節(jié)食
,也沒有刻意去鍛煉
,按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣,一年來我的體重下降了20斤
!效果是不是很明顯
?我認(rèn)為
,只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥
!只有這樣的減肥才是有效的減肥!只有這樣的減肥才是健康的減肥
!想減肥的朋友不妨試試

........................................................嗯,還有........................

水果減肥法簡(jiǎn)介:
水果減肥法
是指除了水果以外,什麼東西都不吃
,全日只吃水果
,直到吃飽為止
。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果
、奇異果
、提子等

減磅原理:
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果
,因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量
。特別是高纖水果,可以讓我們身陳代謝速度變快
,值此減輕體重

水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話,蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足
,所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充

3 .不要只吃一種水果,否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均

水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升

2 .長(zhǎng)期只吃水果,會(huì)使血壓變低
,女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來
,或造成頭發(fā)分叉,所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行

3 .會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
水果減肥Q & A
Q:罐頭水果跟新鮮水果營(yíng)養(yǎng)是否一樣

A:加工食品過程會(huì)讓維他命C大量流失
,纖維質(zhì)減少
,降低減肥功效
。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著
,卡路里會(huì)相對(duì)提高


Q:什麼水果不該用來減肥?
A:榴連
、荔枝
、龍眼等的熱量較高,吃時(shí)要小心勿吃過量


Q:什麼時(shí)候吃水果最好

A:早上吃水果可以促進(jìn)消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量
,讓你精神奕奕
。而在兩餐飯之間吃水果
,更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。

七日瘦身湯制作方法:(七日瘦身湯不安全
,試用者請(qǐng)一定要認(rèn)真看完全文)
減肥湯的原料及制作方法如下:準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥
,切成三角形;6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬
,1棵洋白菜,3個(gè)辣椒
,幾棵芹菜
。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽
,辣椒或其他調(diào)料
。先用大火煮10分鐘
,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛為止


煮好的湯隨時(shí)可以吃
,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯
,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶
,一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗


第一天:湯和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃
,不過甜瓜或西瓜少吃
,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶
、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖


第二天:湯和蔬菜 除了喝湯
,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜
。不要吃豆類和玉米
。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?div id="m50uktp" class="box-center"> 。翰荒艹匀魏嗡?div id="m50uktp" class="box-center"> ,要多喝水


第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆
。湯
、水果和蔬菜可以隨便吃,同時(shí)多喝水
。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定
,即可減重2-3公斤。

第四天:湯
、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯
、水果和蔬菜之外
,還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉
。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天:湯
、牛肉和西紅柿 除喝湯外
,可以吃些西紅柿、牛肉
。牛肉不要超過200克
,西紅柿要生吃
,不限量。這一天要喝6-8杯水
,只喝1次湯就可以了


第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排
,但不能吃烤土豆
。除喝一次湯外,一定要多喝水


第七天:米飯
、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁
,多喝水
。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內(nèi)一定要記?div id="4qifd00" class="flower right">
。翰怀悦媸?div id="4qifd00" class="flower right">
,不渴酒和其他飲料
,菜里不能放油
,餓時(shí)用“減肥湯”充饑。

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底
,每天搭配不同的東西(如少量的水果
、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶
、大量牛肉
、牛排及糙米等而成。)
。因其方法簡(jiǎn)單易懂,加上某位藝人大力推薦
,所以曾一度造成流行
。到底它效果如何?原理為何
?對(duì)身體又有什么影響
?這就是今天我們所要討論的重點(diǎn)!

蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯
,有兩種基本搭配------1.少量糖類+蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)
。青菜煮的湯無油,一碗只有20-30卡
,即使每2小時(shí)喝一碗
,一天就算喝上10碗也只有300-400卡
。再加上少量蔬菜,或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法
,基本上屬于極低熱量減肥法(指卡路里介于200-800卡的一種減肥方式)
。2.大量肉類+蔬菜=吃肉減肥(利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果)
。所以若你要問效果如何?那就要看你對(duì)效果的定義為何了
。如果效果的定義只是體重減輕,一天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)東西當(dāng)然體重會(huì)變輕
。如果你希望的不只是瘦下來
,而且瘦下來不必再為體重?zé)溃敲茨憧赡芤耍
。ㄈ裟阍囘^
,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟:因少吃使代謝降低
,反而復(fù)胖更快、更多
。)
.................................................................................................................................................

越吃越瘦16妙招
這么多美味可口的食物
,讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧

下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的
,許多方法還是明星們嘗試過的喲


1. 蘋果餐

只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶
。第3天晚上
,喝一至二勺食用橄欖油。

2. 蘿減肥法

堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿
。其他用水分來補(bǔ)充


3. 煮雞蛋減肥法

一天食用8~9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期
。不吃米飯等主食
,可以和青菜、
葡萄
、去掉油的肉一起吃


4. 小豆減肥法

將小豆炒熟
,碾成粉末狀,加入2勺牛奶
,在進(jìn)食前飲下2杯


5. 酸奶減肥法

一天只食用1~2頓酸奶
,其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

6. 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合
,于早晚餐前食用
。進(jìn)食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜


7. 粉狀牛奶減肥法

一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶
,堅(jiān)持3至7天。

8. 礦泉水減肥法

飯前飲用3~4杯礦泉水
。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用
,只是要注意別喝得太多。

9. 紅葡萄酒減肥法

晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒
,緩慢進(jìn)食
,大約保持在20分鐘左右
,進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米
、面包轉(zhuǎn)為黑米
,并減少點(diǎn)心的攝入量
。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維


11.飲茶減肥法

茶葉利尿
,并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分
。品種有烏龍茶
、綠茶、玄米茶
、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)
,在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法

胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收
,同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在饑餓之前吃些東西
,常?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢钥刂埔葝u素的分泌


13.分食減肥

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法,這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時(shí)吃某些食物
。例如
,人們吃高蛋白
、高脂肪的葷菜時(shí),可以食用一些蔬菜

但不能喝啤酒或吃米飯
、面包
、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來

人體脂肪是由多種營(yíng)養(yǎng)素組合而成的,人體在食用高蛋白食品時(shí)
,不食用碳水化合物食品

人體就不會(huì)增加脂肪


14.要想瘦多食醋

近年來,美國(guó)興起一股食醋減肥熱
,有關(guān)專家認(rèn)為
,食用醋中所含的氨基酸

不但可以消耗體內(nèi)脂肪,而且可以使糖
、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行
,能夠收到良好的減肥效果


15.飯后茶減肥法

飯、茶
、湯
、食物配搭好一點(diǎn)
,吃不胖又健康
,有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效力更佳


湯可以用檸檬燉牛腩
、梅子湯
、青檸湯
、金針木耳湯
、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯

都是實(shí)效減肥湯水
,而且可以化脂肪、醒胃


飯用咸菜姜飯
、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類

最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音
,這種方法減肥又實(shí)際又有效,但所需日子比較長(zhǎng)一點(diǎn)


16.簡(jiǎn)易水果色拉

不吃飯吃水果減肥
,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì)發(fā)胖

怎么辦
?你可以試試檸檬汁拌蘋果?div id="d48novz" class="flower left">
。?br>
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]: 1. 蘋果
、秋梨去皮
、核
,洗凈
,切成小塊
,放盤中


2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調(diào)成檸檬蜜汁


3. 將檸檬蜜汁淋入蘋果
、秋梨塊上
,拌勻即可食用。

◆哪些食物能減肥


1
、冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分
,減輕體重
。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類
,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外
,冬瓜富含維生素,且含熱量較低

2
、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸
,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪
,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
,通暢大便
,且熱量含量也較低

3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢
,且含熱量也很低
。此外
,絲瓜還含豐富的維生素B1
、B2、A
、C和鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)

4
、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝
,防止皮下脂肪的堆積
。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
5
、紫菜
纖維含量高,脂肪含量低
,易產(chǎn)生飽腹感
,還有清熱利尿的功能

6、韭菜
含纖維豐富
,能暢通大便
,把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外
,防止脂肪在體內(nèi)的堆積

7
、海帶
含大量纖維和無機(jī)元素(特別是鉀的含量十分豐富)
,有通便和利尿的功能

8
、綠豆芽
水分含量多
,熱量極少,不易形成脂肪
,同時(shí)還有利尿的功能

9
、辣椒
具有消耗體內(nèi)脂肪的功能
,且富含維生素
,熱量含量也較低。
10
、蘋果
含有果膠質(zhì)
,這是一種可溶性纖維質(zhì)
,有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維
,能吸收大量的水份
,減慢人體對(duì)糖的吸收,同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)
,促進(jìn)排便

11
、檸檬
含較多的檸檬酸,能促進(jìn)胃液的分泌
,促進(jìn)腸蠕動(dòng)
,利于通便

12
、茶
普遍認(rèn)為,茶具有消除油膩
,減脂和降脂的作用

13、醋
醋中富含的氨基酸
,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝

14
、兔肉
脂肪含量極低
,且多為不飽和脂肪酸
,故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積

15
、赤小豆
是一種高蛋白,低脂肪的食物
。有清熱利尿
,活血消腫之功效,可以促進(jìn)排便

16
、大蒜
對(duì)酶的形成起抑制作用
,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)
18
、木耳
是一種高蛋白、低脂肪
、水分多
、礦物質(zhì)多的食物
。它還含有一種多糖物質(zhì)
,能降低血中的膽固醇
、減肥和抗癌。
19
、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶
,連服3個(gè)月
,能明顯降低體重

20
、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白
、低脂肪
、多維生素的食物
,且膽固醇含量也很低
,是減肥的理想肉食


嗯,應(yīng)該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無害

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93613.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享
,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的
,請(qǐng)聯(lián)系管理員
,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
,情況屬實(shí)
,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 、黃豆

、花生......哪些有毒,哪些營(yíng)養(yǎng)加倍
?一文告訴你" rel="prev"> 發(fā)芽的洋蔥
、黃豆
、花生......哪···

下一篇: !最傷腎的7種行為,再不改

,腎易被傷透" rel="prev"> 一泡尿就知你的腎好不好
相關(guān)文章
手出好多小水泡,還特別癢
?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
,白皙
、光滑、修長(zhǎng)的雙手
,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
。不過生活中也有很多人
,不僅手部皮膚特別粗糙
,而且還特別容易長(zhǎng)小水泡 ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
!.png" alt="手出好多小水泡
,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
!" onerror="nofind(this)" >
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
,其形成與雌激素的作用有關(guān)
無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式,我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
,有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎,有好處嗎
寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
。但如果大汗淋漓,并伴有其他不適的表現(xiàn)
,就要注意觀察
,加強(qiáng)護(hù)理
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
,但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
。在生活困難時(shí)期
,野菜
、樹皮
、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命都嘗試過
。到了我們這一代
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
?一文科普
,不妨看看!
癌痛指的是癌性疼痛
,是由于患上各種癌癥
,引起了神經(jīng)受壓等問題
,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認(rèn)為
,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認(rèn)為
,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
?一文科普
,不妨看看!" onerror="nofind(this)" >