腎對于人體來說太重要了，它就像身體里的“凈化器”
，通過排尿清除代謝廢物，同時調(diào)節(jié)體內(nèi)的水、電解質(zhì)以及酸堿平衡。然而，看似強大的腎，其實也很容易“受傷”！據(jù)調(diào)查，我國慢性腎臟病的患病率為10.8%，也就是說，10個人中就有1個患病。不良的生活方式和生活習慣，讓我們的腎臟越來越不堪重負、頻頻報警。傷腎的7件事第一名：熬夜熬夜對人體的危害極大，腎臟也避之不及。從腎臟角度來說，長期熬夜會加重腎臟負擔，腎臟功能開始下降，甚至會造成尿蛋白增多。優(yōu)質(zhì)睡眠和腎臟健康密不可分。一項研究表明第二名：濫用藥物藥物治療可使人類受益
，然而凡藥三分毒，一旦過量食用，腎臟會是受損害最為嚴重的器官之一。例如西藥中的阿司匹林，它是十分常見的藥物，若長期服用，藥物通過肝腎代謝會損傷腎臟功能，從而引發(fā)慢性腎炎等疾病。建議在服用藥物時應注意用量，不要私自增加藥量，并且定期檢測尿常規(guī)、血肌酐。第三名：盲目使用保健品隨著生活條件變好，大家開始講究補充營養(yǎng)，市面上也越來越多保健品，覺得買一點保健品可以補腎。實際上，盲目使用保健品或藥品，不但不能補腎，甚至會加重腎臟功能，增加腎病發(fā)生的可能性。第四名：劇烈運動一般來說，平常的運動比如慢跑，游泳，打羽毛球等，是不會引起腎損傷。但是，突然高強度的健身舉鐵，或者沒有準備的馬拉松，就會導致橫紋肌溶解若小便泡沫突然變多
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去
慢性腎病患者會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其腎功能衰竭
腳與腎臟之間有一定的聯(lián)系，通過觀察腳部的變化
保證每天喝夠1500~1700毫升水
▲冬瓜冬瓜富含汁液
黑米——滋陰補腎小小的黑米
黑豆——潤腎燥
白果——養(yǎng)腎補氣中醫(yī)認為白果性溫味甘、微苦
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93614.html.
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，尤其第1種
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