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      糖尿病最怕的食物！多吃
        ，能“逼走”糖尿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！
      
        
      
            六月雪
            2023-07-17 13:10:41
        
      

        
      
           
      糖尿病
      ，是一種終身性疾病
      ，對于糖尿病的治療
      ，除了藥物之外
      ，同樣重要的是選對食材，控制好飲食
      。其實
      ，在我們的餐桌上就有糖尿病克星
      。
      本文指導(dǎo)醫(yī)生陳燕銘中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科 教授 主任醫(yī)師
      ，能“逼走”糖尿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?png" />
      八種蔬菜是糖尿病“天敵”而很明顯
      ，熱量最好控制的飲食就是蔬菜了
      。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，那么
      ，哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢
      ？今天國醫(yī)大師健康就來給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜。
      01菜花菜花清煮也能有很鮮美的滋味
      ，因此很多人都喜歡吃
      。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖
      ，改善糖耐量
      。
      但是需要提醒的是
      ，菜花不宜煮得過棉過爛
      ，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。
      02豌豆豌豆和菜花一樣
      ，富含鉻
      ，可促進(jìn)胰島素分泌。
      03青椒這是讓很多人意外的選項
      ，事實上
      ，青椒中的曬元素能促進(jìn)細(xì)胞對糖的吸收，令餐后血糖不致上升過快
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？烧{(diào)節(jié)血糖。
      04空心菜有研究表明
      ，空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖
      ，尤其是紫色的空心菜效果更佳。
      05蠶豆蠶豆中的膳食纖維豐富
      ，這可在一定程度上降低餐后血糖值
      ，神奇的是，它還能預(yù)防高血壓并發(fā)癥
      。
      06圓白菜圓白菜中富含維生素E
      ，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌和形成，進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖
      。
      07山藥這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)的考慮
      ，中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾益胃
      、滋腎益精，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關(guān)
      ，正好對應(yīng)
      。
      08四季豆但是需要提醒，四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟
      ，不然很容易發(fā)生中毒事件
      。
      糖尿病要「 ”控糖”
      ，哪些食物不能吃
      ，哪些食物可多吃，你知道嗎
      ？
      糖尿病是比較常見的一種疾病
      ，隨著現(xiàn)在物質(zhì)條件的提高，這種疾病的發(fā)病率反而越來越高
      ，歸根結(jié)底還是日常生活中的不良飲食引起的
      。那在飲食方面，糖尿病的飲食有哪些禁忌呢
      ？哪些食物不能吃
      ？哪些食物可以多吃呢？ 糖尿病人的飲食禁忌 1
      、控制飲食
      。降低血糖其實就是少吃或不吃那些容易導(dǎo)致血糖上升的食物。比方說
      ，加糖的食物
        ，像糖果、汽水
        、可樂
        、蜜餞，及蜂蜜
      、加糖飲料
      ，以及各種中西式的甜點都應(yīng)該少吃；若是嗜食甜食的人
      ，則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調(diào)味
      。此外，淀粉類含量高的食物也要 *** 
      ，像番薯
      、土豆
      、芋頭、玉米
      、菱角
      ，以及燒餅、燒麥
      、蘿卜糕等
      ；尤其各種年節(jié)食品，如粽子
      、月餅
      、年糕，更是糖尿病患者特別需要「 ”忌口”的
      。 2
      、少吃太甜、太咸
      、太油的食物
      。由于肥胖是糖尿病的敵人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的幾率比一般人高
      ，因此控制油脂的攝取量非常重要
      。除了少吃油炸、油煎
      、油酥及高油脂類的食品
      ，譬如肥肉
      、豬皮
        、松子、核桃
        、花生等
        ；同時要節(jié)制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量
        ，并且改用植物油來烹調(diào)食物
        。此外一些膽固醇含量高的食物，如動物內(nèi)臟
        、蛋黃
        、海鮮類等，也要少吃
        。至烹調(diào)上
        ，應(yīng)盡量采用清淡少油的方式，如燉
        、烤
        、鹵
        、紅燒、清蒸
        、水煮
        、涼拌等。 除了這些食物不能吃以外
        ，糖尿病人在日常生活中吃什么好呢
        ？ 1、多吃高纖維食物
        ，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝
      。如玉米、小麥
      、白菜
      、韭菜、豆類制品
      。 2
      、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜
      、西葫蘆
      、冬瓜、南瓜
      、青菜
      、青椒、茄子
      。 3
      、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重
      。如蝦皮
      、海帶、排骨
      、芝麻醬
      、黃豆、牛奶等
      。 4
      、多吃富含硒的食物， 如魚
      、香菇
      、芝麻、大蒜、芥菜等
        ，它們能降低血糖
        、改善糖尿病癥狀。 5
        、多吃富含維生素B和維生素C的食 物
        ，補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程
        ，如魚
        、奶、白菜
        、豆類以及青菜
        、芥菜、 甘藍(lán)
        、青椒
        、鮮棗等。 很多人認(rèn)為吃主食容易升高血糖
        ，所以少吃或不吃主食
      。這種認(rèn)識不完全正確，首先
      ，主食是復(fù)雜的碳水化合物體
      ，食用后血糖不會迅速上升。其次
      ，主食可以提供人體活動的能量
      ，也是最經(jīng)濟(jì)的人體營養(yǎng)來源，少吃或不吃
      ，可能導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)超標(biāo)
      ，而總能量卻不夠，從而令體內(nèi)脂肪
      、蛋白質(zhì)過量分解
      、身體消瘦
      、營養(yǎng)不良
      ，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。建議每天足量飲水
      ，此外
      ，還要做到吃飯細(xì)嚼慢咽，每餐只吃七八分飽
      ；不吸煙
      、不酗酒、不熬夜、多休息
      、多運動
      ，定期檢查，控好血糖
      ，五六個月就有一個階段性的效果
      。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有
      ，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知
      ，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。 
      糖尿病人請注意這五種食物再不忌口，比“吃糖還危險
      ！


      糖尿病是一種慢性病
      。大多數(shù)人認(rèn)為糖尿病是因為吃了太多的多糖導(dǎo)致的，但其實吃糖只是一個方面
      。糖尿病的發(fā)生還與肥胖
      、吸煙、情緒緊張等密切相關(guān)
      。會阻礙胰島素代謝
      ，使體內(nèi)的糖分得不到及時利用，導(dǎo)致血糖上升
      。所以
      ，想要控制血糖，不能只少吃糖
      。


      糖尿病人要注意了：不避開這五種食物
      ，比“吃糖”還危險！


      第一種：高淀粉食物
      。


      比如經(jīng)常吃的米飯
      、白面、豆類等
      ，都是淀粉含量高的食物
      。


      這些食物吃進(jìn)人體后，會分解成碳水化合物
      。雖然它們可以為身體提供所需的能量
      ，但分解后也會轉(zhuǎn)化為糖分，加重患者的病情
      。


      尤其是油炸土豆
      ，經(jīng)過高溫油炸，成為所謂的高血糖指數(shù)食物，脂肪含量也很高
      ，這樣土豆中的淀粉很容易被糖尿病人消化
      ，血糖上升更快，反而會升高血糖
      。


      第二種：高脂肪食物


      和生活中一樣
      ，大多數(shù)人喜歡吃油膩的肥肉、豬油
      、油炸食品
      、燒烤等。這種食物確實好吃
      ，但是脂肪含量普遍較高
      。如果長期服用，不僅會導(dǎo)致肥胖
      ，還會導(dǎo)致多種慢性疾病
      。


      如果你吃太多脂肪，它會沉積在血管壁上
      ，引起血管疾病
      ，還會增加中風(fēng)、心臟病和動脈粥樣硬化的風(fēng)險
      。所以糖尿病患者如果再吃這樣的食物
      ，無疑會加重病情，導(dǎo)致并發(fā)癥
      。


      第三種：含鹽量高的食物
      。


      這類食物包括：酸菜、咸菜
      、臘肉
      、咸鴨蛋、醬油等食物
      。它們通常含鹽量很高
      。高鈉飲食會增加糖尿病患者的血容量，誘發(fā)高血壓
      ，增加心臟負(fù)擔(dān)
      ，促進(jìn)動脈粥樣硬化。一旦控制不好
      ，會加重糖尿病的并發(fā)癥
      。所以糖尿病患者一定要控制鹽，每天攝入少于5g
      。


      第四種：各種外賣快餐。


      外賣大多傾向于麻、辣
      、酸
      、咸、煎
      、炸
      、熏、烤的味道
      ，不僅會使血糖升高
      ，長期吃快餐還會增加肥胖的風(fēng)險。肥胖就像糖尿病患者的孿生兄弟
      。長期肥胖的人更容易患糖尿病
      ，因為肥胖者處理血糖的器官對胰島素不敏感，產(chǎn)生“胰島素抵抗”
      。


      第五種：煙酒


      很多愛糖的人還是不愿意戒酒戒煙
      ，但是酒是一把雙刃劍。


      如果糖尿病患者在服用降糖藥的同時飲酒
      ，血糖會直線下降
      ，從而誘發(fā)低血糖癥狀，如昏厥
      、心悸
      、顫抖等。


      還有
      ，酒中的酒精會影響降糖藥物的代謝進(jìn)而影響糖尿病的藥物治療
      ，對血糖控制非常不利。


      為了更好的預(yù)防糖尿病
      ，減少患病幾率
      ，我們首先要知道糖尿病的早期癥狀有哪些：


      1.餓了吃多了。因為體內(nèi)的糖以尿糖的形式排出體外
      ，你吃的東西不足以維持你身體所需的熱量
      ，導(dǎo)致病人總是感覺饑餓。


      2.夜尿增多
      。多尿是糖尿病的常見癥狀
      。夜間尿頻時，尿液中還含有蘋果味
      ，可能是糖尿病前期癥狀
      。


      3.皮膚發(fā)癢。如果皮膚干燥發(fā)癢
      ，頸部皮膚發(fā)黑
      ，傷口長時間不愈合
      ，就要警惕糖尿病的發(fā)生。這種皮膚問題與低血糖和脫水有關(guān)
        。


      4.視力下降
        。朋友眼睛容易疲勞，視力急劇下降
        ，看不清東西
        ，眼睛突然近視，可能是高血糖引起的視網(wǎng)膜病變或白內(nèi)障
        。


      糖友想要控制血糖
        ，預(yù)防并發(fā)癥，一定要做好這四件事
        ！


      首先
        ，學(xué)會喝酒


      夏天人出汗多，多喝茶水
      ，不僅可以補充身體水分
      ，還有助于控制血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)生
      。


      如人參
      、百合、黃精茶
      。由人參
      、玉竹、蒲公英根
      、苦蕎和百合混合制成
      。


      人參自古以來就是滋補佳品，含有人參皂苷和人參多糖
      。尤其是人參皂苷具有明顯的降血糖作用
      ，人參多糖是人參中的另一種降血糖成分。


      玉竹具有滋陰潤燥
      、生津止渴
      、降血糖的功效。是《中華藥典》有降血糖作用的中藥之一
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？删徑馓悄虿∫鸬目诳省⒖诟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、發(fā)熱
      、煩躁等癥狀。


      苦蕎：苦蕎含鎘
      。鎘對糖尿病有特殊作用
      ，可增強胰島素功能
      ，改善糖耐量，控制血糖平衡
        。


      蒲公英根：蒲公英含有廣譜抗炎成分
        ，廣泛用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)疾病
        ，蒲公英多糖也有一定的降血糖作用
        。


      百合：百合多糖能促進(jìn)受損的-胰島細(xì)胞的DNA和RNA合成，提高血漿中的胰島素水平
        ，降低血糖濃度
        。


      這五種小植物的組合，性寒性燥
        ，有降血糖和延緩并發(fā)癥的作用
        。


      第二，學(xué)會吃飯


      1.主食的定時和定量


      糖尿病人要少吃多餐
        ，先吃蔬菜
        ，再吃肉/蛋，最后吃主食
        。相比先吃主食
        ，飯后血糖更穩(wěn)定。


      2
        、經(jīng)常在兩餐之間醋
        。


      最好是陳醋，其中的醋酸可以抑制淀粉酶的活性
        ，減緩淀粉分解成糖的速度
        ，所以主食加醋可以降低餐后血糖。


      第三
        ，學(xué)會睡覺


      糖友需要注意
        ，最好不要睡懶覺。因為為了控制血糖
        ，必須堅持規(guī)律的生活
        ，不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動。另外
      ，糖尿病人不宜熬夜
      ，因為熬夜會使腎上腺素飆升，人體處于應(yīng)激狀態(tài)
      ，不利于血糖控制
      。


      第四，學(xué)會移動


      糖尿病人要科學(xué)合理的運動
      ，最好遵循“1357”原則：


      一次鍛煉不少于30分鐘
      ，每周鍛煉不少于5次
      ；


      運動的強度要充分發(fā)熱，出汗但不出汗
      ，脈搏控制在：(170-年齡)
      ，這樣運動才有效，才安全
      。


      對于糖尿病人來說
      ，最好是走路，最好是飯后一小時運動
      。

      糖尿病病人最怕什么，能吃什么不能吃什么
      糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.運動的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題