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明日寒露
，一年中最兇險的日子，這幾個地方千萬凍不得
，老病根都是這樣留下的
！

食養(yǎng)人 2023-07-17 22:57:41

10月8日

寒露

，一年中最兇險的日子
，這幾個地方千萬凍不得，老病根都是這樣留下的
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明天是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣：寒露

。

所謂“寒露寒露，遍地冷露”

。寒露節(jié)后，天氣由涼爽向寒冷過渡
，露珠像一粒粒晶瑩剔透的豌豆
，掛在草莖上
、樹葉上搖搖晃晃
，放出微微的寒光
，和白露時期的差別就在于
，此時的露珠冷且寒
，快要凝結成霜了。

除了天氣轉涼

，陰陽之氣也開始轉變
，陽氣漸退
，陰氣漸生
。此時適當?shù)亍扒飪觥保兄阱憻捘秃芰?div id="jfovm50" class="index-wrap">，增強對低溫的適應力
，冬天就不容易生雜病，但是“秋凍”也要有個度
，并非人人可凍，一不小心凍出一身病
，留下老病根
。

這5個部位千萬不能凍

總的來說，肺不好的人

、心血管不好的人、胃腸不好的人
、關節(jié)不好的人
、糖尿病患者千萬不要凍著，所有人

頭部諸陽之會頭為諸陽之會

，如果保護不好
，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭
，否則易受風寒。

老年人

、心腦血管病患者
、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時
，最好戴個帽子
。

脖子血管頗多頸部有很多血管

，頸部血管受冷
，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。

感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖

。

腹部臟器眾多腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)

、肝腎經(jīng)穿過
，任沖督三脈起于腹腔內
。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響
。

而肚臍眼部分又稱神闕穴

，是人體的長壽大穴，需要保護好
。

關節(jié)風濕性關節(jié)炎關節(jié)應格外注意，若在陰冷

、潮濕的天氣著裙裝
，腿部會因風寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀
，久而久之會引起慢性風濕性關節(jié)炎
。

若是膝關節(jié)覺得冷，可以給自己加一個護膝

，或者將雙手搓熱覆在關節(jié)上。

雙腳離心臟最遠“寒從腳生”

，腳是全身最怕冷的部位
，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠
，血液流經(jīng)的“路程”最長
，如果腳部受寒
，則血液流動瘀滯
，全身血液供應將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損
。

一盆泡腳水：溫經(jīng)活血寒氣一般都是從腳底侵入

。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用
。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。也可加入一些中草藥：

?具有溫經(jīng)作用的有：透骨草

、川椒
、干姜、桂枝；

?有活血通脈功效的有：紅花

、當歸、雞血藤
、艾葉。

使用時不同功效的中草藥可搭配使用

，一般來說
，每種選用10克即可。有糖尿病
、心腦血管病等患者使用前詢問醫(yī)生
。

會挨凍的人不生病

秋凍要小心

，那么初秋我們應該怎樣來養(yǎng)生才不會留下老病根呢
？

第一秋凍必須順應天時初秋時節(jié)，暑熱未消

，氣溫偏高
，氣候變化比較平緩，此時
，少穿點衣服，使身體略感涼意
，適當“凍一凍”是有益健康的
。

晚秋時節(jié)，氣候變化較大

，早晚溫差增加
，一旦有強冷空氣活動
，氣溫急劇下降時
，就應及時、適當?shù)卦鲆卤Ｅ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，此時若再一味強求“秋凍”
，就會適得其反。

第二南北方秋凍有區(qū)別南方秋涼來得較晚

，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷
，因此不必過早
、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。

而北方秋涼來得較早

，晝夜溫差變化大
，早晚氣溫較低時應及時增添衣物
，以防著涼
。

會吃的人更健康

寒露過后，飲食也要跟著調整

，適當多食甘
、淡滋潤的食品，既可補脾胃
，又能養(yǎng)肺潤腸，國醫(yī)大師健康推薦6種食物
，寒露后吃
，比蟲草燕窩都養(yǎng)人哦。

1蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富

，天然滋養(yǎng)
，具有養(yǎng)陰潤燥、潤腸通便
、解藥毒的功效。

最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜

，空腹飲用
。

最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌

，味道甘甜可口
。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜
、蘿卜絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯
。

2山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽

，還是極好的“食物藥”
。有利于脾胃消化吸收，并預防心血管疾病
，有延年益壽的功效
。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝

、炒菜均可
。蒸著吃
，營養(yǎng)損失最小。

最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥

，能更好地發(fā)揮滋補效果。

3紅薯

作為應季食物

，紅薯適合補虛益氣
，還能對心血管系統(tǒng)有一定保護作用。

最佳吃法：蒸紅薯最健康

，能減少營養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而產(chǎn)生的有害物質
。

最佳搭配：用紅薯搭配大米熬制成粥，有健脾養(yǎng)胃的功效

。

4花生

花生性平

，味甘，主治營養(yǎng)不良
、食少體弱
、燥咳少痰等癥狀。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃

，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫(yī)療保健作用
。

最好搭配：搭配紅棗

，能補脾益血、止血
。對脾虛血少
、貧血有一定療效
，對女性尤為有益
。

5香菇

香菇有“山珍之王”之稱，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的法寶

。它能改善秋后乏力
，并提高抵抗力。

最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯

。

最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便

、降血脂降血壓的功效
。香菇與雞肉一起燉湯
，相當滋補。

6墨魚

墨魚營養(yǎng)豐富

，含人體所必需的物質
，是一種高蛋白低脂肪滋補食品
。

最佳吃法：紅燒

、爆炒、熘
、燉
、涼拌，做湯均可
，做湯最合適
。

最好搭配：豆腐屬養(yǎng)陰生津的食物

，一起吃還能起到蛋白互補的作用
。

寒露后千萬要注意了，千萬別凍錯留下老病根

。把此文發(fā)給您群里的朋友都看看吧
，提醒大家不要隨便秋凍，并把寒露后的最佳飲食送給他們
，把健康傳遞下去
！

關于感恩的名人事例

例子一：美國的羅斯?div id="4qifd00" class="flower right">

？偨y(tǒng)常懷感恩之心的故事
。據(jù)說有一次羅斯福家里失盜，被偷去了許多東西
，一位朋友聞訊后
，忙寫信安慰他。羅斯福在回信中寫道：“親愛的朋友
，謝謝你來信安慰我，我現(xiàn)在很好
，感謝上帝：因為第一
，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命
；第二
，賊只偷去我部分東西，而不是全部
；第三
，最值得慶幸的是，做賊的是他
，而不是我
。”對任何一個人來說
，失盜絕對是不幸的事
，而羅斯福卻找出了感恩的三條理由
。

例子二：幫助漢高祖打平天下的大將韓信
，在未得志時，境況很是困苦
。那時候
，他時常往城下釣魚，希望碰著好運氣
，便可以解決生活
。但是
，這究竟不是可靠的辦法，因此
，時常要餓著肚子
。幸而在他時常釣魚的地方，有很多漂母（清洗絲棉絮或舊衣布的老婆婆）在河邊作工的
，其中有一個漂母
，很同情韓信的遭遇，便不斷的救濟他
，給他飯吃。韓信在艱難困苦中
，得到那位以勤勞克苦僅能以雙手勉強糊口的漂母的恩惠
，很是感激她，便對她說
，將來必定要重重的報答她
。那漂母聽了韓信的話，很是不高興
，表示并不希望韓信將來報答她的。 后來
，韓信替漢王立了不少功勞
，被封為楚王
，他想起從前曾受過漂母的恩惠，便命從人送酒菜給她吃
，更送給她黃金一千兩來答謝她.這就是“一飯千金”成語的來歷
。

例子三：垂垂暮年的康熙回顧他自己的光輝歲月
，不由得慨然感嘆：如果沒有鰲拜
、吳三桂、葛爾丹等人
，自己就不能成就這番輝煌業(yè)績
。他舉杯向那些已經(jīng)被消滅了的敵人敬酒，并大喊：“來世再與我為敵吧
！”無須去考究細節(jié)的真實
，康熙是千古一帝卻是不爭的事實
，他的感慨發(fā)人深思
。如果可以假設，沒有那些內憂外患
，康熙將是一個平庸的太平皇帝
，從而淹沒在歷史的塵埃中。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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