“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。
2020年三伏時(shí)間
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日
中伏:2020年7月26日-2020年8月14日
末伏:2020年8月15日-2020年8月24日
中伏到,請大家堅(jiān)持在伏天常喝溫水、姜棗茶,少喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物。
三伏天期間,人體的陽氣最為旺盛,體內(nèi)的凝寒之氣則處于易解的狀態(tài),這時(shí)配合使用補(bǔ)虛助陽的藥物帶溫里散寒的藥物,天人合擊,最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)。
在三伏天治療“冬病”,不但可趁“伏天”陽氣旺盛之勢祛除體內(nèi)沉積的寒邪宿疾,還有助體質(zhì)虛寒者調(diào)節(jié)和補(bǔ)充體內(nèi)虧損的陽氣,提高免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體在一年四季的抗病能力。
冬病夏治十大食方
說起冬病夏治,懂點(diǎn)養(yǎng)生的人都知道三伏貼,但是三伏貼要到醫(yī)院去貼,其實(shí)除了三伏貼,我們自己在家可以通過食療方進(jìn)行冬病夏治,對于貼三伏貼的人來說,夏季進(jìn)行適當(dāng)藥膳調(diào)補(bǔ),可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過敏的人,單獨(dú)用食療也能明顯減少冬病的復(fù)發(fā),延緩病情發(fā)展。
其中有個(gè)代茶飲人人都可以用,不需要有什么特別的病癥,把陽氣通氣來,可以幫助冬季少受風(fēng)寒。它就是干姜紅茶,用煮干姜的水來泡紅茶喝即可。
綠茶煮蛋
老慢支
取綠茶15克,雞蛋2只,加水1碗同煮,蛋煮熟后去殼再煮,至水煮干時(shí)食蛋。
患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。
姜絲炒蛋
慢性咳喘
姜絲炒雞蛋,花生油燒開,先加姜絲,再打入雞蛋1~2個(gè),炒至鮮嫩即可食用,每天早上一次。
適于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。
梨子川貝湯
干咳少痰
雪梨1只,去皮切片,川貝母12克,打碎,加入冰糖30克,燉湯服。
適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。
二姜豬肚湯
腹瀉
豬肚一副,用醋泡去腥洗凈切絲、干姜10克、良姜10克、草果3克,以上四味,再加上蔥姜,一起放入罐內(nèi)煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。
治療胃寒腹冷,寒從中生,脾胃虛弱,飲食不化,慢性泄瀉,面黃體瘦乏力。
板栗羊脊骨湯
痛經(jīng)、不孕
板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克,草果3克。將所有材料放入瓦罐,加入適量蔥、姜煮2小時(shí)左右,熟爛即可。食用時(shí)可放入適量食鹽,空腹食用。
療效:可治療下元久虛(久治不愈的婦科問題),腰酸腿軟,腰膝冷痛筋骨無力等癥。
胡椒鯽魚
胃寒型胃痛
鮮鯽魚一尾(約250克)去鰓、鱗、內(nèi)臟,20克生姜切片,與砂仁、胡椒粉同納魚腹中,加水適量,用中火煨熟,用鹽少許調(diào)味,當(dāng)菜佐餐。
適于脾虛型、胃寒型胃痛。
白胡椒公雞湯
過敏性鼻炎
公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克,加上蔥姜煮熟,放適量食鹽,空腹食用。
此方對畏寒怕冷,虛羸少氣,遇寒咳嗽,反復(fù)感冒,過敏性鼻炎,冬天哮喘加重等癥有效。
黃芪烏骨雞
固表防感冒
黃芪30克、烏骨雞半只,共燉,雞肉熟爛后,加調(diào)味品,飲湯食肉,可分3次食用。連食1月左右。
此方有益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血、固表防感冒之功效。
黃豆花椒湯
散寒止痛
黃豆30克、花椒5克,加水500毫升,旺火燒開后改用小火煮至豆熟爛,調(diào)味,連湯帶豆食用。
此方有健脾寬中,和胃止嘔,散寒止痛功效。
凍瘡
食物敷擦
有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料,大家可以根據(jù)取材的方便程度來選擇。
1、選用成熟的紫皮獨(dú)頭蒜剝?nèi)ネ馄?,搗碎成泥,在陽光下曬至溫?zé)?,將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位,每日?~5次連續(xù)5~7天即可,等著看冬季的效果吧~。
2、取鮮芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘,讓葉汁留在皮膚上。1小時(shí)后用水洗凈每日數(shù)次連擦1周。
3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位,每日1次連用5天。孕婦不要用此方。
三伏天最怕一個(gè)字
營養(yǎng)專家劉納介紹,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春夏要養(yǎng)陽,要生發(fā)、發(fā)散,而寒涼食物有收縮作用,尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動脈有刺激,導(dǎo)致痙攣。
簡單來說,三伏天最怕的一個(gè)字就是涼。入伏不吃涼,能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄,不把汗毛孔縮下來,往內(nèi)斂。
夏季炎熱,往往易貪涼飲冷,若大量進(jìn)食寒涼之品,則易致中陽受損,脾胃虛弱,甚至損及一身之陽氣,影響治療效果。所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物,尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。
劉納特別強(qiáng)調(diào),夏天一定要保護(hù)好脾胃,一定要抓住機(jī)會把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食,不宜吃太多羊肉等熱性食物,但體質(zhì)虛寒的人,夏天要喝羊肉湯,因?yàn)檠蛉鉁顷枤獗容^足的,還有喝羊肉湯肯定要出汗的,其實(shí)它順帶把你體內(nèi)的寒氣給排出去了。
需要注意的是,夏天用羊肉改善陽虛體質(zhì),應(yīng)該以湯水為主,而不要去吃燒烤的羊肉,燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好,而且還容易上火。
冬病夏治還有一個(gè)特別簡單的辦法,在太陽落山的時(shí)候去坐一坐被太陽曬燙了的石凳,可以改善多種疾病。比如好多人下身有濕熱,經(jīng)常犯前列腺炎,陰道炎等,用這個(gè)方法效果就挺好的;還有很多人老動不動就拉肚子,俗稱“五更泄”,早上一起床就要去廁所的,用這種方法,就可以把體內(nèi)的寒氣排出去,不容易再反復(fù)拉肚子了。
冬病夏治十大食療方,從現(xiàn)在起開吃,吃到出伏,錯(cuò)過就太虧了!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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