古人云——萬病之源皆因六邪：寒
、風(fēng)、濕、暑、燥、火。
三伏是祛除六邪的最佳時機
！有10大內(nèi)補食物，平時吃是飯，三伏前吃是藥膳！
三伏每天吃點它，能輕松去除六邪
三伏前吃它，百病都干趴
1.綠豆1
、清熱解毒夏天燥熱，吃瓜果比較多
，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。2、增進食欲
夏天天氣炎熱
，食欲下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食欲。3、快速退燒
夏天無論是感冒還是胃腸疾病
，容易引起發(fā)燒，這時吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。2.苦瓜1、平穩(wěn)血壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷
，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發(fā)生。2
夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染
3
如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜
3.西紅柿1
、防止曬傷夏季太陽毒
，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。2
、快速醒酒夏天喝啤酒
，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。3、緩解疲勞
夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力
，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。4.胡蘿卜1
、提高免疫力夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況
，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿卜2
夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋
3
夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快
5.薏米1
夏天天氣悶熱
2
常喝薏米可以消除皮膚瘙癢
6.綠茶1
夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快
2
臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰
7.生姜1
夏季吃生冷食物比較多
2
生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)
3
夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多
8.火龍果1
火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網(wǎng)膜有極大好處
2
臉上有痘痘，可以用常吃火龍果
3
常吃火龍果能改善皮膚過敏
9.蓮子1
夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神
2、心情煩躁
夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂
3、保護心臟
蓮子中所含的生物堿能起到保護心臟的作用
10.海帶1、減肥修身
海帶含有大量纖維的蔬菜
，能促進腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。2、軟化血管
許多心腦血管的病人
，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。3、防止乳腺增生
乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的
三伏天
看完記得告訴身邊人，好東西要讓更多人知道
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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