人身上這4處最脆弱，守住它們，就關(guān)上了疾病大門(mén)~

聽(tīng)到“三角區(qū)”這三個(gè)字您能想到的是什么？——神秘的百慕大三角區(qū)？經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的長(zhǎng)江三角區(qū)？

我們還是來(lái)說(shuō)說(shuō)人體三角區(qū)吧！

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四個(gè)重點(diǎn)保護(hù)三角區(qū)

頸部金三角：怕受寒

頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱(chēng)之為黃金三角區(qū)，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過(guò)。

但是如果長(zhǎng)期坐姿不良或者睡覺(jué)喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周?chē)难苌窠?jīng)，從而導(dǎo)致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。

保養(yǎng)建議

1. 常前、后、左、右活動(dòng)脖子，同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)左右，要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。

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2. 睡覺(jué)時(shí)，不要睡太高的枕頭，一個(gè)拳頭高即可。

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3. 不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。

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4. 要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩。

肩部金三角：怕重、怕不動(dòng)

肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個(gè)三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動(dòng)范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶卻不是很結(jié)實(shí)。

所以過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者提重物用力不當(dāng)時(shí)，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。而當(dāng)中老年人久不活動(dòng)肩關(guān)節(jié)或不慎受涼后，還容易導(dǎo)致肩周炎，也就是俗稱(chēng)的“五十肩”。

保養(yǎng)建議

1. 背包別太重，最好雙肩背；

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2. 久坐后活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運(yùn)動(dòng)、雙臂大繞環(huán)。

3. 鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；

4. 運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過(guò)大，避免傷及關(guān)節(jié)。

膀胱金三角：怕憋尿

膀胱三角在膀胱底的內(nèi)面，位于兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域。

此區(qū)粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結(jié)核和腫瘤的好發(fā)部位。新經(jīng)絡(luò)提示這個(gè)區(qū)域最怕憋尿、怕不喝水。如出現(xiàn)尿不出來(lái)、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。

保養(yǎng)建議

1. 要保證每日飲水量，以對(duì)膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每日飲水不少于1500毫升。

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2. 不要憋尿。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

3.保持尿道口衛(wèi)生、清潔，建議做到每日清洗會(huì)陰部。

面部金三角：怕擠、怕感染

對(duì)于愛(ài)長(zhǎng)痘痘的妹妹來(lái)說(shuō)應(yīng)該不陌生，通常指的是兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。通俗的說(shuō)是從鼻根到兩口角，這個(gè)區(qū)域是公認(rèn)的危險(xiǎn)區(qū)域。

此區(qū)域內(nèi)靜脈的瓣膜發(fā)育不良，少而薄弱，同時(shí)封閉不全。當(dāng)面部發(fā)生炎癥時(shí)，擠壓可使膿液和靜脈內(nèi)含細(xì)菌的栓子進(jìn)入顱內(nèi)海綿竇，引起顱內(nèi)海綿竇血栓性靜脈炎，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

保養(yǎng)建議

1.嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

2.男士在刮胡子的時(shí)候，也要格外小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個(gè)部位。號(hào)

五個(gè)能治病的三角區(qū)

腘三角：治關(guān)節(jié)疼痛

腘橫紋內(nèi)側(cè)有兩個(gè)肌腱，叫半肌腱 半膜肌肌腱。外側(cè)有一個(gè)股二頭肌肌腱。

這里穴位：陰谷、委陽(yáng)、委中、浮郗。是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方。記不住穴位，只要點(diǎn)揉這個(gè)三角區(qū)。

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功效：膝關(guān)節(jié)的病，用手揉這幾個(gè)穴位可以緩解疼痛。平時(shí)作為預(yù)防，也可以用大拇指點(diǎn)揉。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示拇指點(diǎn)揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對(duì)于腰背疼痛、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷以及其他原因所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疾病具有良好的緩解作用。

足三角：補(bǔ)腎治虛

這個(gè)三角區(qū)內(nèi)，除了三陰交以外，都是足少陰腎經(jīng)的穴位，這個(gè)區(qū)是補(bǔ)腎的特別好的地方。用拇指在這個(gè)區(qū)域內(nèi)點(diǎn)揉。發(fā)現(xiàn)哪個(gè)地方疼就揉。

功效：起到補(bǔ)腎的效果，如果中老年人出現(xiàn)的腎虛癥狀，可以經(jīng)常揉一揉。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示揉這里，還可以緩解女性更年期的癥狀。

鎖骨三角區(qū)：補(bǔ)肺氣

手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區(qū)，構(gòu)成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、云門(mén)、中府穴。

功效：這三個(gè)穴位組成的三角區(qū)對(duì)我們呼吸功能有非常好的調(diào)節(jié)作用。肺主皮毛，肺經(jīng)由內(nèi)向外出于這個(gè)位置，肺臟受傷了以后，熱毒會(huì)通過(guò)經(jīng)脈反映到皮膚表面。

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通過(guò)肩三角區(qū)域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，點(diǎn)按鎖骨三角區(qū)可以排除肺熱，也可有助于補(bǔ)肺氣。

膝三角：清血泄心火

位于膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方，先把腿曲成90度，腘窩橫紋的內(nèi)側(cè)端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲(chóng)窩）。

功效：磨擦膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)三角形區(qū)域，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，長(zhǎng)期磨擦掌心的穴位，可達(dá)到泄心火去煩躁的作用。

手背三角區(qū)：治療手麻

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手背上食指和拇指交界的三角區(qū)，經(jīng)常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

守護(hù)好自己身上的三角區(qū)，把疾病關(guān)在門(mén)外。別亂動(dòng)致病的三角區(qū)！

人在生病時(shí)為什么會(huì)煩躁不安，控制不住自己的情緒？

突然而至的疾病有時(shí)會(huì)產(chǎn)生精神壓力， 生病本身對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)就是“壓力源”， 生病讓人沮喪對(duì)自己的能力、認(rèn)知產(chǎn)生懷疑?！吧硇摹?健康 是一體的。另外一些藥物的副作用同樣會(huì)引起精神變化。

當(dāng)生病的人還要面對(duì)資金、家庭或者社交問(wèn)題時(shí)，情緒必然惡化。惡劣情緒只會(huì)引起身體恢復(fù)緩慢。

如何調(diào)節(jié)心情呢？

樂(lè)觀 ！有研究表明樂(lè)觀的人傷口恢復(fù)的速度比悲觀的人格更快。說(shuō)明樂(lè)觀情緒有助于對(duì)抗疾病。樂(lè)觀的人全身所有的力量都去對(duì)抗疾病了，自然好的快。

悲觀 的患者不僅與疾病斗爭(zhēng)，還要與抵抗自己的悲觀情緒。一個(gè)人相當(dāng)于在同時(shí)與兩個(gè)敵人戰(zhàn)斗。必然恢復(fù)的慢。

病人自身的心理調(diào)節(jié)。坦然面對(duì)，既然生病了剛好休息。病人切忌胡思亂想，放平心態(tài)，按照醫(yī)囑靜養(yǎng)或運(yùn)動(dòng)。清空思維，把注意力放在如何康復(fù)上，平靜的精神會(huì)促進(jìn)自身免疫系統(tǒng)的工作。

在身體許可的情況下看些讓人愉悅的書(shū)籍或視頻等。 歡樂(lè)可以打敗一切疾病。

第三奇跡為您回答。

其實(shí)，我們每個(gè)人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)我們生病時(shí)，心情就會(huì)變得很沉重，情緒也變得不穩(wěn)定，容易煩躁易怒！

這是因?yàn)?，其一，人在生病時(shí)，身體不舒服，心理也比較脆弱，容易想的太多，過(guò)于敏感，如果沒(méi)有人關(guān)心和照顧，心里會(huì)感覺(jué)倍受冷落！

其二，人生病時(shí)，心里也跟著難受，心情低落，情緒不好很容易影響體內(nèi)的激素分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)，不利于恢復(fù) 健康 ！所以，生病的時(shí)侯，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，積極樂(lè)觀一些，再配合有效的治療，意識(shí)并消除掉自己因生病帶來(lái)的負(fù)面情緒！讓心情盡快的好起來(lái)，只有保持樂(lè)觀的心態(tài)，才能增強(qiáng)自身的免疫力，促進(jìn)早日康復(fù)！

其三，由于人生病時(shí)，心情極差，反而會(huì)加重病情，有時(shí)候，一點(diǎn)小小的感冒，鼻塞，頭痛都會(huì)讓人心煩，情緒波動(dòng)很大！所以，意識(shí)到自己生病了，要注意自己的心理狀態(tài)，多喝溫水，放松心情，別給自己太大壓力！

人吃五谷雜糧，生病也是很正常的事，我們要學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)面對(duì)，要知道，同樣的病，不同的人有不同的態(tài)度，態(tài)度不同，結(jié)果就大不相同！

其實(shí)，有時(shí)候生病也并非壞事，它的到來(lái)也是為我們敲響了警鐘，提醒我們應(yīng)該注意什么，應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己！

人在生病時(shí)煩躁不安，是心態(tài)問(wèn)題。

一是沒(méi)做好生病的心理準(zhǔn)備，以為自己是不會(huì)生病的。如果平時(shí)能悟透生老病死是客觀規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，那就不會(huì)在生病時(shí)煩躁。

二是太在意生病的后果。生病了就會(huì)影響工作影響生意，對(duì)財(cái)富有影響。生病了就得請(qǐng)假誤工，對(duì)前途有影響。生病了還得牽連別人。這些生病帶來(lái)的后果，肯定會(huì)讓人煩躁。

三是貪生怕死的心態(tài)。人生病了有可能發(fā)展到有生命危險(xiǎn)，這是很多人害怕的，恐懼當(dāng)然引起煩躁，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都沒(méi)作好死的心理準(zhǔn)備，所以生病就煩躁。

生命快到盡頭的人，他們生病時(shí)是不會(huì)煩躁的。他們可能覺(jué)得生病是好事，生病能讓他們盡快解脫，所以，他們生病時(shí)的心態(tài)是平靜坦然的！

一是生物最原始潛意識(shí)反應(yīng)，自身的煩躁和不安可以讓身邊親近的人察覺(jué)，引起關(guān)心和照顧

二是某個(gè)器官或是說(shuō)身體零件出了故障引起得連鎖反應(yīng)，身體開(kāi)始亂套，大腦和細(xì)胞集中調(diào)配努力恢復(fù) 健康 時(shí)狀態(tài)，相當(dāng)于平時(shí)身體是溫水，生病后身體細(xì)胞水燒開(kāi)了

三是一生病，人就會(huì)因?yàn)椴皇娣蝗?靜'下來(lái)，這一'靜'，大量缺乏安全感，萬(wàn)千思緒涌上心頭，且?guī)缀鯙樨?fù)面，所以，煩躁，不安自然涌來(lái)。建議這期間可以做點(diǎn)喜歡的事，或者做一些自己一直想嘗試的事，這會(huì)有不同的心境。還有就是借助科學(xué)和身體密碼，利用冥想和打坐來(lái)讓自己心靜，徹底放松。有時(shí)候了解一個(gè)東西原因不是最重要，重要是如何解決他，我個(gè)人喜歡看星爺電影和小孩，小狗呆一起

1. 因?yàn)閾?dān)心治療的結(jié)果，不接受現(xiàn)狀，患得患失。

2. 因?yàn)樯硇氖窍嗷ビ绊懙?，身體的痛苦感受會(huì)觸發(fā)心的痛苦感受。

3.人在痛苦中，意識(shí)流動(dòng)的速度就快，定力就差，控制力就不行。

第一點(diǎn)是我們正在制造著的情緒，比較好調(diào)節(jié)。要心定，對(duì)自己有信心 ，不要去想治病的結(jié)果好壞，想也沒(méi)有用，有太多因素會(huì)影響我們治病的結(jié)果，這個(gè)我們控制不了，我們能做的最多的，還是自我管理，少想點(diǎn)，多珍惜當(dāng)下，可能比我們情況更糟的大有人在。

第二點(diǎn)是我們過(guò)去制造的情緒的浮現(xiàn)，這就沒(méi)那么好調(diào)節(jié)，告訴大家這個(gè)，也是為了讓大家不要太自責(zé)，因?yàn)椴∪擞袝r(shí)候真的很難控制情緒。我們以前去參加禪修課程的時(shí)候?qū)χ兴w驗(yàn)，過(guò)去的每次情緒都是會(huì)在身體上留下一些印記的，這些痛苦平時(shí)感覺(jué)不到，而安靜下來(lái)就能感受到。一個(gè)身體上的疼痛，代表某種情緒。而一種疼痛可能會(huì)讓我們想起幾件事情，因?yàn)檫@幾件事情的情緒是一樣的。比如缺愛(ài)的常見(jiàn)表現(xiàn)形式就是怕冷畏寒，而深呼吸往往能讓我們緊張的情緒得到緩解。生病的時(shí)候肯定是身上有某種疼痛，有情緒也是正常的。

反過(guò)來(lái)，我們通過(guò)調(diào)心也可以治病，生病是個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓我們跟自己無(wú)法逃避的那部分自己對(duì)話，這部分自己，可能平時(shí)總被你忽略，所以才會(huì)形成疾病。如果我們能意識(shí)到疼痛觸發(fā)的情緒，就能采取措施去克服它。而一旦我們克服了一次，下次就會(huì)更好克服，直到完全克服了這種情緒。

第三點(diǎn)定力，是輔助手段。我們可以 先讓注意力有個(gè)寄托的東西，比如 聽(tīng)音樂(lè)讓心緒漸漸平靜， 也可以采取一些靜坐或散步的手段， 力量是在平靜中積蓄的，沒(méi)有這種力量，我們就沒(méi)有行動(dòng)力去控制情緒。

情緒是一個(gè)信號(hào)系統(tǒng)，用于向內(nèi)心傳達(dá)我們真正需要和渴求的東西。學(xué)會(huì)掌控情緒后，你的人生會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，因?yàn)榍榫w和行為是互洽的。

容易被情緒左右的人有個(gè)典型的共同點(diǎn)：只去做讓自己感覺(jué)最暢快的事情。換句話說(shuō)，他們把情緒粗暴地分成“感覺(jué)好”和“感覺(jué)差”兩類(lèi)，從不去辨別情緒是“感覺(jué)”起來(lái)很好，還是真的對(duì)他們有益。

直面困境的感覺(jué)很不好受，但對(duì)人生是有益的。 拖延能讓你的情緒緩解，但不能解決任何問(wèn)題。 這個(gè)邏輯適用于很多場(chǎng)景：吃一頓 健康 的午餐，去健身房鍛煉，打個(gè)電話給爸媽。如果你放任情緒支配行為，那么你的人生不會(huì)有任何實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。你會(huì)很納悶，為什么一直在重復(fù)著同樣的事情，無(wú)法擺脫那些糟糕的習(xí)慣，深深陷在不 健康 的人際關(guān)系中。

這是因?yàn)槟悴恢廊绾喂芾?，或者說(shuō)處理，感覺(jué)和你應(yīng)做之事、應(yīng)想之事之間的關(guān)系。

管理情緒，意味著把情緒放置在情境中，去分析它源自哪里，是否對(duì)你有幫助，它在向你傳達(dá)什么樣的訊息。 其實(shí)你完全可以清醒地感知自己，而不僅僅是留意到情緒會(huì)擾亂你的生活。要做到這一點(diǎn)，你必須學(xué)會(huì)管理情緒，安置情緒，然后利用情緒。

那么該如何開(kāi)始呢？

1. 給你的情緒列個(gè)表。

可以的話，早上起床后給自己列一份清單，寫(xiě)下此時(shí)此刻你的各種感受和想法。即使這些感受和想法是相互矛盾的也不要緊，比如可以先寫(xiě)“我今天感覺(jué)筋疲力竭，像是被掏空了，一點(diǎn)都不想去工作”，再接著寫(xiě)“這個(gè)大項(xiàng)目要完成了，真開(kāi)心，周末旅行也快到了，我想在那之前把工作趕緊弄完”。

2. 根據(jù)自己的不同需求來(lái)安排一天的日程。

如果你感覺(jué)到自己疲憊不堪，跟勉強(qiáng)自己把事情全部做完相比，或許堅(jiān)持再工作一會(huì)兒然后早點(diǎn)下班享受自己的時(shí)光會(huì)更好。人們往往會(huì)秉持一種不切實(shí)際的“全或無(wú)”的心態(tài)。如果精疲力盡，就需要休假；如果干勁十足，那么就在接下來(lái)的12個(gè)小時(shí)里無(wú)休工作。然而這兩者都不是合理的做法。

3. 制定一個(gè)“憂慮清單”。

在你的記事本或電腦的個(gè)人區(qū)域里設(shè)立一個(gè)清單，把你擔(dān)心的、憂慮的事情列出來(lái)。簡(jiǎn)單記下一天里所有煩心事。如果某件事持續(xù)不斷地浮現(xiàn)在你腦海，給它做個(gè)特殊標(biāo)記。然后找個(gè)時(shí)間坐下來(lái)重新翻看你的憂慮清單，屆時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們大多是毫無(wú)意義的。當(dāng)然，肯定也有一些是需要關(guān)注和解決的。與其反復(fù)斟酌思考，不如制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來(lái)緩和或解決你的困擾。最終，你會(huì)通過(guò)解決這些煩心事而收獲信心，并意識(shí)到你的很多煩心事是多么的無(wú)足輕重。

記錄你的感受，辨別它們因何而起、對(duì)你是否有益，思考對(duì)此你能做什么，這樣你會(huì)具備所謂的“辨別不同的智慧”(the wisdom to know the difference)，能夠分清什么是可控的，什么是你無(wú)法改變的。

但要做到這一點(diǎn)，有一個(gè)必不可少的前提： 有明確的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo) 。

有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)是管控情緒必不可少的一步，如果你不知道自己長(zhǎng)期以來(lái)在追求什么，那么你就無(wú)法判斷什么是值得付出和承擔(dān)的。你辨別不出“有益的壞情緒”和“單純的壞情緒”。

在評(píng)估自己的人生是否成功時(shí)，人們往往會(huì)用別人的標(biāo)尺來(lái)衡量自己。 通過(guò)比較，推斷自己的生活是好還是壞，而這本質(zhì)上是用別人的成功來(lái)定義自己的成功。很顯然，這么做永遠(yuǎn)都不會(huì)讓人滿足。我們應(yīng)該做的，是真正地弄清楚我們?cè)诳是笫裁矗梢允?社會(huì) 層面或是經(jīng)濟(jì)層面，也可以是專(zhuān)業(yè)層面或個(gè)人層面。

如果遵從眼下的欲望而行動(dòng)，你會(huì)得到即時(shí)的快樂(lè)，但很快就會(huì)意識(shí)到內(nèi)心并沒(méi)有真正地被滿足；而為了實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)而努力，你或許會(huì)嘗到一些苦頭，但這是值得的。

人生是一場(chǎng) 游戲 ，一場(chǎng)鑒別苦難的 游戲 。

學(xué)會(huì)掌控情緒后，你的人生會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，因?yàn)榍榫w和行為是互洽的。你知道如何利用情緒來(lái)改變自己的生活，換句話說(shuō)， 是依靠堅(jiān)定不移的目標(biāo)和閃閃發(fā)光的夢(mèng)想熬過(guò)困難的時(shí)光。 在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)明白那些糟糕的情緒和感受并不是萬(wàn)惡的敵人。

管理情緒的方法跟認(rèn)知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)很類(lèi)似，然而大多數(shù)人只會(huì)在癥狀難以控制或到了極端的地步時(shí)才會(huì)尋求治療幫助。這真的很可惜，因?yàn)檫@些方法明明可以更早地幫助到人們，防止最壞的情況發(fā)生。

CBT的基本原則是 ：

1.找出生活中問(wèn)題癥結(jié)。 首先要找出到底是什么出了問(wèn)題，是什么在困擾著你。缺了這一步的話，就什么也做不了。

2.覺(jué)察出圍繞著問(wèn)題癥結(jié)而產(chǎn)生的想法、情緒和信念。 觀察和了解這些想法和感受是如何通過(guò)錯(cuò)誤的聯(lián)想或假設(shè)制造的混亂，或者它們是如何阻止你去解決問(wèn)題、令你萎靡不振的。

3.識(shí)別錯(cuò)誤的思想觀念。 往往，消極的想法并不能如實(shí)反映現(xiàn)實(shí)情況。在情緒的強(qiáng)烈干擾下，它們會(huì)扭曲或夸大正在發(fā)生的事。

4.矯正錯(cuò)誤的思維模式。 通過(guò)建立新的思維模式，你的生活會(huì)隨著你看待事物的角度變化而變化。

當(dāng)然，這是一個(gè)簡(jiǎn)化版的CBT，重要的是，它最終會(huì)幫助你管理情緒，識(shí)別情緒的起因，糾正或利用情緒來(lái)改善你的生活。那些盡情享受著生活的人不會(huì)被情緒控制，但也不會(huì)完全壓抑或忽視情緒。情緒是一個(gè)信號(hào)系統(tǒng)，用于向內(nèi)心傳達(dá)我們真正需要和渴求的東西。 如果不知道如何傾聽(tīng)情緒，我們會(huì)變得更糟；但同樣地，如果放任情緒掌控一切，不做任何分析或干預(yù)，我們一樣會(huì)止步不前。

如何掌握無(wú)處安放的情緒，除了上面所述的幾個(gè)方式外，正念冥想也是非常棒的解決辦法。正念冥想讓我們學(xué)習(xí)如何從盲目的奔波中解脫出來(lái)，超脫出紛雜的思緒，學(xué)會(huì)去觀察自己的思維和情緒。從中了解自己，而不是讓思維和情緒奴役我們。

性情的臨時(shí)遷移，沒(méi)關(guān)系，是心理的一種自我保護(hù)。很快就會(huì)好的。

生理 健康 決定心理 健康 ，心理 健康 影響生理 健康 。

人生病的時(shí)候，身體機(jī)能會(huì)釋放一些激素，引起情緒的不穩(wěn)定，因此會(huì)覺(jué)得心情也大壞了。

而當(dāng)人情緒不好的時(shí)候，對(duì)造成相應(yīng)一些臟器產(chǎn)生毒素，因而又會(huì)影響身體。

因此調(diào)養(yǎng)身體和正確管理情緒同樣重要。

不如意，生病讓人心煩意亂，很正常的。不要過(guò)分解讀，安心生活。

為什么人的生命會(huì)那么脆弱呢？

因?yàn)槿怂X(jué)，要好好睡覺(jué)，按時(shí)睡覺(jué)，要是有不良的三種睡覺(jué)方式，你的生命就會(huì)像紙那樣薄，那樣脆弱，被風(fēng)一吹就沒(méi)了！具體，那三種不良的睡覺(jué)方式呢？如下：

第一；熬夜，困了不睡覺(jué)，等到受不了才睡！這樣的毛病，你中槍了嗎？明明已經(jīng)很困了，也早早上床了，可就是抱著手機(jī)不舍得放下，哪怕只是盯著手機(jī)屏幕，你都不舍得馬上睡覺(jué)！就是想多玩一會(huì)，有的玩游戲，有的刷視頻，有的追劇等等，總之，不是玩手機(jī)的，就是出去嗨的，或是為了賺更多錢(qián)，熬夜加班的，就是不能在11點(diǎn)前睡覺(jué)！

可殊不知，我們身體的肝，是在11點(diǎn)到1一點(diǎn)之前排毒的，你要是過(guò)了這個(gè)點(diǎn)，就沒(méi)有用了。才會(huì)出現(xiàn)那么多得肝癌的，而且，因?yàn)楦嗡蛣e的器官不一樣，不會(huì)覺(jué)得疼，不像胃疼，你知道疼，會(huì)去注意吃藥，可是肝，得變得黑不溜秋了，你才會(huì)知道，一查，就是晚期了！無(wú)藥可救，只能等死，你說(shuō)可怕不可怕？還不好好睡覺(jué)嗎？

第二，負(fù)能量爆棚的去睡覺(jué)！現(xiàn)在的人，確實(shí)生活壓力都比較大，不管是為了家庭的事情，還是工作的事情，多少多有一些抱怨和不滿。可你們知道嗎？不管你多不開(kāi)心，在睡覺(jué)的時(shí)候，一定要不去多想，放寬心的睡覺(jué)，要相信，好好睡一覺(jué)，起來(lái)又是新的一天。假如，你戴著負(fù)能量睡覺(jué)，你就會(huì)變丑，不要覺(jué)得丑八怪，才活得久哦，帶著負(fù)面情緒睡覺(jué)的，不僅會(huì)讓你皺紋變多，身體的各個(gè)器官都會(huì)受影響的！

第三，不要黑白顛倒的睡覺(jué)；有的人，就喜歡晚上玩或是晚上工作也好，然后，白天才睡覺(jué)，早飯真的就是從中午才開(kāi)始了！有的更嚴(yán)重，直接睡到晚上了，你說(shuō)，這樣子，身體怎么能不壞呢？本來(lái)身體正常要吃三餐，你倒是好，一下子少了早飯，午飯了。不僅僅你的胃會(huì)出毛病，你的身體免疫力也會(huì)下降，人也容易變老！



總之，就是像孩子那樣，無(wú)憂無(wú)慮的，別想太多的按時(shí)入睡，像貓咪那樣，隨遇而安，天大的事情，也不要忘了好好睡覺(jué)！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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