睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有過這種情況
結(jié)果后面怎么也不能再入睡了
常夜里這兩個(gè)時(shí)辰醒來<div id=)
道醫(yī)中
凌晨1點(diǎn)醒——肝經(jīng)問題
肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題，則會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒來
解決方法：按摩太沖穴、陰包穴等
凌晨4點(diǎn)醒——肺經(jīng)問題
凌晨4點(diǎn)是肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候
解決方法：按摩魚際穴
以上的穴位按摩
長(zhǎng)期失眠多吃這些食物
1桂圓桂圓是滋補(bǔ)健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱
2大棗大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜
3百合百合對(duì)神經(jīng)官能癥
4小米小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達(dá)202毫克
5浮小麥所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，具有補(bǔ)心止汗的功效
，適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫(yī)常常會(huì)用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強(qiáng)體力方面有著良好的功效?div id="4qifd00" class="flower right">6核桃在臨床上
，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。7葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素
，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子失眠是亞 健康 的主要癥狀之一，是 健康 的隱形“殺手”
。著名的央視名嘴白巖松曾經(jīng)在一檔節(jié)目中說道，自己被失眠折磨得痛不欲生，連續(xù)4、5個(gè)月里夜夜都睡不著，都曾一度想放棄生命。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)
，中國大約50%的成年人都有過失眠困惑，“有睡意躺在床上卻有睡不著”、“好不容易睡著了，晚上卻有驚醒無數(shù)次”、“明明晚上睡了一晚，早上卻還嗜睡，精神萎靡不振”……失眠帶來的危害，遠(yuǎn)不止大家認(rèn)知中的體力疲憊
、精神萎靡，還會(huì)引發(fā)很多疾病。1、肥胖癥
肥胖是所有女性朋友最“忌諱”的詞，但是長(zhǎng)期睡眠不好
，出現(xiàn)肥胖是必然。2、心臟病
通常人在熟睡的狀態(tài)下
，心臟也會(huì)趁機(jī)放松一下，通常心率大約比白天低10~30次/分鐘。成年人睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在6-8小時(shí)，當(dāng)睡眠時(shí)間在這個(gè)區(qū)間外，發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)加大 3 很多人并不理解，為什么糖尿病跟失眠有關(guān)系 4、老年癡呆 這個(gè)絕不是危言聳聽 5、高血壓 前面講到失眠會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn) 第一處“堵”——肝經(jīng) 肝經(jīng)是人體的十二經(jīng)脈之一，中醫(yī)來講 人的血液 肝經(jīng)堵住了 第二處“堵”——肺經(jīng) 人的氣血在寅時(shí)（也就是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)）會(huì)開始沖擊“肺經(jīng)”，如果肺經(jīng)堵了 這種反應(yīng)多半是“肺氣不足”所致 除此之外，很多還會(huì)伴有其他一些肺部癥狀 1、呼吸催眠法— 4-7-8呼吸法 步驟1：吸氣4秒 步驟2：憋氣7秒 步驟3：呼氣8秒 以此三個(gè)步驟 2 人體有個(gè)“失眠穴” 取穴：此穴位位于足底跟部 功效：治療失眠、腳底痛 按壓方法：手指輕輕按壓1分鐘 3、飲食催眠法 中醫(yī)醫(yī)在睡眠調(diào)理上存在一些差異 中醫(yī)建議多吃養(yǎng)血滋陰的食物對(duì)睡眠很有好處 可以將這幾種食材放在一起，再配上冰糖和蜂蜜 人體內(nèi)臟生物鐘工作時(shí)間提供給朋友，對(duì)養(yǎng)生保健很有益 肝臟可謂是承受了體內(nèi)的兩大重要的工作，那就是代謝和解毒
中醫(yī)表示：睡覺有這幾個(gè)表現(xiàn)的人，表示肝臟不是很好
1
很多人都是有夜盲癥的，夜盲癥就是指在很黑的時(shí)候
2
很多人都是有失眠多夢(mèng)的情況的
3
相信很多人都是有過抽筋的情況的
4
有一部分在平時(shí)晚上睡覺起夜的時(shí)候
以上這四種癥狀，不知道有沒有在你的身上發(fā)生過呢 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94425.html.
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人體內(nèi)臟工作時(shí)間
1. 卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）大腸經(jīng)旺
2. 辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）胃經(jīng)旺
3. 巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn) ）脾經(jīng)旺
4. 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺,這時(shí)段人體血液精華較集中于心臟，來強(qiáng)化心臟功能，因此在這時(shí)段有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。
5. 未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，此時(shí)段人體血液將較全力來支援小腸，以增強(qiáng)小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物并機(jī)轉(zhuǎn)成為離子化的營(yíng)養(yǎng)素透過小腸壁進(jìn)入血液，再經(jīng)由血管輸送給全身的細(xì)胞,所以有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
6. 申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將較集中于膀胱，以強(qiáng)化膀胱機(jī)能，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
7. 酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將較集中于腎臟，來增強(qiáng)腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多余的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質(zhì),所以有利于貯藏一日的臟腑之精華。
8. 戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺
9. 亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈
10.子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）膽經(jīng)旺
11.丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新,此時(shí)段人體血液精華全力支援膽腑,以利膽囊貯存膽汁來隨時(shí)幫助人體消化之用。
12.寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將較集中于肺臟,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。不同的經(jīng)對(duì)應(yīng)人體的不同的功能系統(tǒng)，比如小腸對(duì)應(yīng)人體的吸收功能，并不是簡(jiǎn)單只對(duì)應(yīng)實(shí)體的臟器晚上睡覺，有哪些表現(xiàn)，可能和肝病有關(guān)呢？
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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