很多人由于害怕吃藥
本文指導(dǎo)專家：
汪芳北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師
人30年的騙局：軟化血管<div id=)
喝醋可以軟化血管？
假的
醫(yī)生介紹，喝醋或者吃醋來(lái)軟化血管是想當(dāng)然
因?yàn)槿梭w自身是一個(gè)很強(qiáng)大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝
▲心梗、腦梗等心血管疾病是常見的健康殺手
。不僅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會(huì)損傷胃黏膜，食用過(guò)量會(huì)灼傷食道。喝紅酒可以軟化血管
？假的
！“紅酒中含有白藜蘆醇
，所以喝紅酒可以軟化血管”。這種說(shuō)法我們經(jīng)常聽到“白藜蘆醇”是一種抗氧化劑
▲DipakKumarDas
DipakKumarDas是美國(guó)康州大學(xué)心血管研究中心主任，因研究白藜蘆醇的有益特性而著名
1990年
然而誰(shuí)能想到
，光環(huán)的背后卻是造假和黑幕。澳大利亞國(guó)家圖書館官網(wǎng)信息顯示，在康涅狄格大學(xué)的一份調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，包括關(guān)于紅酒中白藜蘆醇作用所發(fā)表的近150篇文章均涉嫌造假數(shù)據(jù)，2012年DipakKumarDas因論文造假被康涅狄格大學(xué)開除，諸多權(quán)威科研期刊均對(duì)論文進(jìn)行了撤銷。不僅如此
，想要靠飲酒保護(hù)心血管，可以說(shuō)“有害無(wú)益”。2018年8月
，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡。同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。多項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)，攝入的酒精無(wú)論多少，對(duì)人體都是有害的。至于軟化血管，更是無(wú)稽之談。▲柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”
。因此，柳葉刀建議
，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益！吃洋蔥、香菇
、木耳…軟化血管？假的！
很多人堅(jiān)信通過(guò)食物可以軟化血管
，比如洋蔥、木耳、茄子、生姜、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等等。細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些食物都是植物類食物
，符合飲食健康的原則，不過(guò)是否有軟化血管的功效，目前可沒有任何科學(xué)依據(jù)。如果只想通過(guò)飲食來(lái)軟化血管
，而拒絕配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，可能會(huì)加重血脂紊亂吃深海魚油
不靠譜！
近兩年
（圖片來(lái)源：視覺中國(guó)）
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實(shí)比淡水魚高
我們一般買到的魚油產(chǎn)品，屬于保健食品，很難起到保健血管作用
，而且市面上魚油質(zhì)量參差不齊，不建議大家隨意購(gòu)買食用。真相只有一個(gè)
血管老化只能延緩
，不能逆轉(zhuǎn)我們常把血管比做水管
，水管時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)老化、變硬變脆。而我們的血管也會(huì)“動(dòng)脈硬化”說(shuō)了這么多
因?yàn)閯?dòng)脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月打下的烙印
而我們能做的
真正有益血管的4個(gè)方法到底哪些方法才能讓血管老化、硬化的慢一點(diǎn)呢
1
人類是雜食動(dòng)物，所屬基因決定了所吃的食物要多樣化
所以，我們應(yīng)當(dāng)盡可能保持良好的飲食習(xí)慣
2、增加運(yùn)動(dòng)
3
4、控制血壓
、血脂、血糖動(dòng)脈硬化如果發(fā)生在心臟、腦部、腎臟這三個(gè)部位是比較危險(xiǎn)的。其中，發(fā)生在心臟非常容易導(dǎo)致冠心病、突發(fā)心梗。人體的冠狀動(dòng)脈血管不過(guò)1~3毫米粗細(xì)，血管壁的厚度不到0.5毫米
，在如此狹小的空間中，沉積在血管里的脂質(zhì)、膽固醇就會(huì)形成粥樣硬化斑塊，就像一個(gè)包子一樣，如果沉積越來(lái)越多，包子里的餡料變大了因此預(yù)防動(dòng)脈硬化
本文來(lái)源：健康時(shí)報(bào)（id：jksb2013）
本文參考資料：
①康涅狄格大學(xué)Dipak K. Das教授因論文數(shù)據(jù)造假被調(diào)查：University Suspects Fraud by a Researcher Who Studied Red Wine.(National Desk)(Dipak K. Das)
②Alcohol use and burden for 195 countries and territories
，1990-2016：a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J].The Lancet. 2018.現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94463.html.
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