建議退休老人，不管錢多錢少，花生瓜子少吃，常吃這些，腰腿有勁氣色好

建議中老年人，不管有錢沒錢，這4種茶不要碰，口感差，還丟面兒

翻閱卷軸，茶文化已經(jīng)穿越了數(shù)千年的 歷史 ，可謂是博大精深。而喝茶，作為中國人骨子里流傳下來的傳統(tǒng)，無論男女老少，亦或是有錢沒錢，只需一壺?zé)崴?，些許茶葉，即可釀成一杯清香好茶，鼻間飄蕩幾縷幽香，換得浮生半日閑逸。

不過，論起喝茶，中老年人則可以用“首當(dāng)其沖”來形容。隨著生活水平的提高，現(xiàn)如今，喝茶已成為中老年群體退休后的消遣方式，這樣不僅有助于養(yǎng)護(hù)身體，還可以陶冶情操，令人神清氣爽。

當(dāng)然，中年人在喝茶時有一點需要注意，那就是保持合理的飲茶方式，規(guī)避口感差的茶品，以免傷身還丟面兒。

1、焦味茶

生活中，很多中老年人對帶有焦味的茶不是很在意，但這種茶是不宜飲用的，因為茶葉在加工過程中烘焙過度會很容易產(chǎn)生烤焦的氣味，同時還會滋生出有害物質(zhì)。此外，焦味的茶葉里面營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞或是流失，經(jīng)常飲用顯然是對身體有害的。

2、糖炒茶

懂茶的人在品茶時能體會到回甘之美，但大部分人喝茶只會有苦澀感，所以不少商家為了滿足大眾的口感，會將劣質(zhì)茶和糖一起炒，以此達(dá)到味甘目的。

這樣以次充好的做法，雖然對身體并未造成實質(zhì)性傷害，但糖炒茶沖泡之后很難有茶之韻味，若在待客時選用這種茶，也會丟失面子。

3、霉變茶

茶葉由于保存不當(dāng)，可能會出現(xiàn)霉變的情況，而中老年人向來節(jié)儉不舍得丟掉，于是就會用水沖洗后再泡飲。殊不知，霉變過程會導(dǎo)致茶葉中的養(yǎng)分變異，從而產(chǎn)生對身體不好的物質(zhì)。所以，生活中若是遇到這種茶，一定要及時丟掉不可再繼續(xù)飲用。

4、滑石粉茶

滑石粉茶在市面上非常普遍，不少無良商家為了掩蓋劣質(zhì)茶發(fā)黑的葉底，往往會在里面添加滑石粉以此來提高茶葉的品相，這樣的茶葉雖然看起來光澤勻整、非常誘人，并且口感上也比較鮮爽。但需要注意的是，這類添加劑茶的湯色較渾濁，而且對身體也是很不利的。

說到這里，想必大家對劣質(zhì)茶也有了一定的了解，其實只要不貪小便宜，輕輕松松避開這些“坑”并不難。今天，我還整理了下面幾款優(yōu)質(zhì)好茶，大家在喝茶時可以參考一二。

第一款：汴菊茶

汴菊，顧名思義就是古都開封出產(chǎn)的菊花，這里土地肥沃多沙壤土、降雨量充沛、晝夜溫差大、日照充足，所以非常適合種植菊花。據(jù)記載，開封現(xiàn)有的菊花品種高達(dá)1000多，像其中的青馳菊曾作為北宋的貢品專供皇帝使用，到了近代，開始廣泛應(yīng)用于民間生活。

青馳菊具有“朵型碩大、花瓣密實、香氣馥郁”三大特點，而且內(nèi)質(zhì)營養(yǎng)十分豐富。沖飲時，取一朵即可泡上一整杯，注入熱水待菊甙、水蘇堿等精華融入湯中，湯色呈現(xiàn)澄黃透亮狀態(tài)后，即可飲用；入口滋味甘爽順滑，可令人神清氣爽，所以非常適宜經(jīng)常熬夜、加班、中老年等人群飲用。

第二款：桐城小花

又名小花茶，屬于小眾型茶葉，產(chǎn)自于著名茶鄉(xiāng)——安徽桐城縣，茶區(qū)分布在大別山一帶，那里氣候適宜、雨量充沛，非常適宜茶樹的的生長。而成熟后的茶葉勻整鮮活，色澤翠綠油潤，香氣清爽持久，是綠茶系列中的優(yōu)質(zhì)好茶。

其條索形似蘭花，表面嫩綠顯毫，沖泡成湯之后，會帶有一股清新的蘭花香氣，口感醇和有甘味，可反復(fù)沖泡，且葉底持嫩肥軟，具有靈動性。

第三款：金剛碧綠

這款茶產(chǎn)自于河南省商城縣，當(dāng)?shù)夭鑵^(qū)海拔約1500米，氣候濕潤、雨量充足，晝夜溫差較大。當(dāng)茶樹隱沒于山間云霧之中，備受自然肥料的滋潤，所成熟后的茶葉自然也就香氣馥郁，品質(zhì)優(yōu)異。

當(dāng)?shù)夭柁r(nóng)按照標(biāo)準(zhǔn)的一芽一葉的要求精細(xì)采摘，再通過炒青、烘焙等工序后，茶芽勻齊細(xì)嫩，屬于毛尖綠茶中的上乘佳茗。沖泡時，可取適量的干茶放入杯中，采用高沖法沖飲，茶湯色澤翠綠透亮，入口滋味鮮爽留芳，回甘持久。

建議中老年人退休后，哪6種蔬菜要常吃，簡單美味？

建議中老年人退休后，哪6種蔬菜要常吃，簡單美味？

涼拌芹菜

萵筍具備降血脂降血脂的作用，涼拌芹菜作法簡易快手視頻，香辣健脾開胃可口，特別好吃食物萵筍500克，蒜末，小米辣，油辣子，生抽，蠔油，醋，白砂糖，鹽，香油作法調(diào)醬汁～少量蒜末小米辣一勺油辣子二勺生抽一勺蠔油二勺醋少量白砂糖少量鹽一勺香油1、萵筍清洗，只留梗，切條，水開后倒入萵筍段，焯熟5min撈起來預(yù)留2、把料汁淋在萵筍上，攪拌均勻就可以

韭菜炒雞蛋

食物提前準(zhǔn)備：生雞蛋3個，莧菜一把，鹽、食用油、味精作法：1、3個生雞蛋碗里打撒，攪拌均勻，出鍋滾油，油燒了放雞蛋煸炒，一兩分鐘后盛出預(yù)備；2、莧菜洗干凈斷開，置放碗中，加一小勺食用油，拌和一下避免莧菜出水量，出鍋加點油，此刻油就無需過多，翻炒韭菜，炒至幾分鐘后斷生，然后添加生雞蛋一起。3、加一勺鹽、一勺味精煸炒勻稱，2-3分鐘后熄火擺盤，這樣就好了！超級無敵簡易，細(xì)嫩又美味可口！

胡蘿卜雞蛋餅

食物：小麥面粉小半碗、生雞蛋3個、鹽適量、紅蘿卜一根、大蔥1根做法：1、白面粉中加入適量鹽和3個蛋，加入適量清水和蔥段，拌和成流動性的粘稠，紅蘿卜放碎肉機(jī)中混合成碎屑2、把紅蘿卜碎放進(jìn)面漿中，攪拌均勻，能夠靜放15min，炒菜鍋文火加溫，刷一層薄薄的植物油，舀二勺面漿，倒進(jìn)鍋中3、晃動炒菜鍋，讓面漿布滿底鍋，小火煎，先別著急翻過來，待邊沿有點兒起邊的情況下，再緩緩的翻過來，邊沿有點兒起邊的情況下，餅基本上就熟透

食鹽水毛豆

食物毛豆500克，姜片3片，蒜頭大半個，辣椒干3個。作法1、最先將毛豆放到水中用鹽水洗凈，將兩邊裁掉，非常容易進(jìn)味。2、煮半鍋清水，水開后放進(jìn)毛豆，姜片，辣椒干，蒜頭。3、鹽半蝶生抽3勺蠔油二勺。文火開蓋煮十分鐘。記牢兩流程，水開下毛豆和不蓋鍋蓋煮。記牢這二步，煮下來的毛豆才可以是碧綠碧綠。4、十分鐘上下毛豆張口便是煮熟了，還可以嘗一下，是否熟透。用涼水清洗一下晾涼，放進(jìn)盤子里。水焯毛豆就搞好了。

清蒸茼蒿菜

食物茼蒿菜200克，蒜10克蠔油2勺，生抽2湯勺，清水2湯勺，鹽適量流程1、茼蒿菜清洗，去老根，摘壞葉黃葉，鍋中添加油和鹽燒開，添加茼蒿菜綽水至斷生，焯好瀝干水，碼入盤里預(yù)留。2、蒜頭炒羊肝，蠔油，生抽，鹽加少量調(diào)水成料汁預(yù)留3、再次出鍋，添加油，先松蒜末，曝出香氣；倒進(jìn)調(diào)準(zhǔn)的料汁，燒開后熄火就可以。淋在茼蒿菜上，進(jìn)行~

秋葵蘸醬

秋葵營養(yǎng)成分極高，能夠提高免疫力，促消化，是一種非常棒的蔬菜水果，制做都是特別的簡易。食物秋葵、蒜末、蔥段作法1、秋葵清理洗干凈，鍋中清水燒開，加盟少量鹽，少量植物油，倒入洗干凈的秋葵綽水2-3min，撈起來切除秋葵的根蒂～2、提前準(zhǔn)備醬汁：二勺生抽，一勺蠔油、少量白砂糖，二勺清水～3、鍋中滾油，倒進(jìn)蒜末蔥段，炒出香氣，隨后倒進(jìn)剛調(diào)準(zhǔn)的醬汁，燒開倒進(jìn)沾料碟中，開吃開吃，一份美味可口的秋葵就搞好啦

為什么有些老人有退休金和存款，晚年仍然會過得不開心？

在年輕的時候，人們拼搏，養(yǎng)育孩子，孝敬父母，維持好家庭，有著壓力，也有著快樂！老了之后，自己的孩子長大了，有了退休金和存款，卻過得不開心了？

缺少家人的陪伴。

對于現(xiàn)在許多年輕人來說，都想去往大城市，想要一個更好的平臺和發(fā)展的機(jī)會。很少有時間回到家里陪伴自己的父母，更多是給予父母良好物質(zhì)基礎(chǔ)，卻沒有精神陪伴！對于老人來說，?最珍貴的財富莫過于子女的陪伴?。

老人有了退休金和存款，卻太閑了，不能體現(xiàn)自我價值，人們就會變得不快樂。常常傷感，常常都在想著自己的子女，物質(zhì)上得到了享受，精神缺乏！心中沒有一定的安全感，得來的是寂寞和感嘆！

太過于焦慮了。

老一輩的思想總是那么的具有跳躍性，在孩子還沒有長大的時候，就想著孩子的教育和學(xué)區(qū)房了；在孩子讀書的時候，就想著為孩子買車買房；在孩子工作的時候，就在為孩子張羅婚事了；在孩子結(jié)婚之后，又想著孫子的事情等。老人們總是在為自己的子女擔(dān)憂，總是在為自己的子子孫孫打算。在老年的時候，有著過多的憂慮，自己的物質(zhì)條件滿足了，卻仍然不滿足于現(xiàn)狀，想要為后代創(chuàng)造更多的價值和財富，整日都在憂思和計算之中！

老年人最害怕生病了。

老年人知道自己將會面臨的是死亡，心中對死亡充滿著恐懼。當(dāng)老人一生病的時候，就會表現(xiàn)出特別的膽小和害怕。如果此時自己的子女沒有陪伴在身旁，陪伴的是護(hù)工和保姆，沒有感受到家庭的溫暖，老年人的心中是非常傷心的，自己又要站在孩子的角度為他們思考，不能為孩子分憂，就不能拖孩子后腿！

父母們?yōu)槲覀儾賱诹艘惠呑樱覀儜?yīng)該給予關(guān)心和陪伴，應(yīng)該??；丶铱纯?/strong>?，一味的給予物質(zhì)財富，只會讓老人們感到更加的空虛和傷感！

請問老年人多吃炒瓜子好不好？

西紅柿好嚼、營養(yǎng)豐富，通常是老年人選擇食物的最基本要求。而西紅柿由于很好地兼容了這兩個特點，成為很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至還會將其當(dāng)作是日常的水果來吃。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅在接受《生命時報》記者采訪時卻提醒，老人，尤其是腸胃不太好者，并不適合生吃西紅柿。因為它盡管維生素C含量很高，但還是偏生、冷，且略帶酸性，可能令本就體質(zhì)較弱的老人，胃里寒氣加重，或?qū)е孪涣肌?br>西紅柿里含有對人體有益的抗氧化成分番茄紅素，它對減少動脈阻塞、預(yù)防癌癥有一定幫助。但番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，需經(jīng)過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來。因此，做熟的西紅柿，尤其是經(jīng)過植物油烹炒加熱后的，能溶出更多番茄紅素，同時也更有利于人體的吸收。

所以，老年人最好把西紅柿做熟了吃：與雞蛋同炒，或與紫菜、油菜等做成湯。在做湯的過程中，最好加入適量的植物油，以利于番茄紅素的溶出。

此外，西紅柿皮建議最好保留，因為它纖維素含量高，連皮一起吃可讓老人在攝入膳食營養(yǎng)的同時，保持腸道健康。

吃瓜子對身體是有益的瓜子里面含有不飽和脂肪酸,可是吃多了就會上火,這樣反而對身體不好了,所以建議吃的時候要適量.

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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