首先說一下
肝臟有著“人體將軍”之稱
肝臟
而肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習(xí)慣
保護肝
酒是大敵，偶爾喝一點可以
2、生氣傷肝
很多人生完氣之后覺得十分不舒服
3
生活上不要大魚大肉
睡前“二不要”1
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機
2
、不要吃夜宵很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導(dǎo)致消化不良
如果說已經(jīng)有肝病了
閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥
當人們在吃完飯后
在一般情況下飯后的10~30分鐘內(nèi)要保持靜坐
養(yǎng)肝護肝方法一：推一推
，肝經(jīng)通中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通
，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會更不開心。通肝經(jīng)，重在一個推字。1、推腳
先左腳后右腳
，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。2
、推腿坐下，先把左腿彎曲
，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。3、推肋
讓雙手握拳
二：唱唱歌，很出氣
中醫(yī)認為：肝在志為怒
，在聲為呼。當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什么呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。如果胃口不好
，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫(yī)認為：脾在志為意，在聲為歌。因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機條暢。此外，我們在唱歌的時候
，會有節(jié)奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復(fù)的機會。三：常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解郁
四：餐桌的“疏肝藥”
1
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣
2、黃花菜
白居易有詩云：杜康能散悶
，萱草解忘憂。萱草開的花就是黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。五：晚11點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什么
，而是什么時候睡覺。不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡著了1
睡前搓揉涌泉，按摩足三里
2
泡腳三個原則
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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？真相太出乎意料了
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，再喜歡也要戒口
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