神奇跺腳功：通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)腎氣，越跺越健康，越跺越年輕

很多人一著急上火，第一反應(yīng)就是跺腳。跺上幾下，氣就消了大半。其實(shí)跺腳是人體的自救行為，在跺腳的過(guò)程中，“氣”就會(huì)自然而然的被“震出體外”。

不過(guò)，跺腳看似簡(jiǎn)單，里面的竅門(mén)卻不少！跺得不對(duì)反而會(huì)傷身體，跺腳的正確姿勢(shì)是什么樣的？有啥注意事項(xiàng)？

經(jīng)常跺腳的九大好處1促進(jìn)血液循環(huán)

人體中的循環(huán)暢通是非常重要的，中醫(yī)認(rèn)為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環(huán)系統(tǒng)受阻造成的。微循環(huán)不通造成血液滯留，無(wú)法將毒素排出體外，就容易引發(fā)各種病癥。跺腳的時(shí)候，促進(jìn)了血液循環(huán)，毒素便不會(huì)堆積。血液暢通則百病不生。

2消悶氣

腳底有著“消氣穴”，比如太沖穴。它是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。經(jīng)常跺腳，可以震動(dòng)穴位，有助于平息肝陽(yáng)，跺走身體悶氣。

3輔助糾正駝背

脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，通過(guò)刺激腳后跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。

4緩解小便不暢

小便不暢，可能是由于膀胱氣化不利所造成的。而腳背外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅(jiān)持跺腳就可以使膀胱更加健康。

5緩解壓力

腳與大腦也有很密切的關(guān)系，經(jīng)常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。平時(shí)感到壓力大、心情煩躁的退休族可以趁閑暇的時(shí)間，一邊跺腳，一邊進(jìn)行深呼吸，就能緩解緊張的精神壓力。

6補(bǔ)助腎氣

腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，跺腳實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。隨著年齡增大腎氣就變得虛弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳就可以補(bǔ)足腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。

7緩解手腳冰涼

中醫(yī)中有個(gè)詞叫陽(yáng)隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳后，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動(dòng)更快，所以手腳冰涼的問(wèn)題就解決了。

8預(yù)防中風(fēng)

中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候。腎經(jīng)而下歸于足底，如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防。跺腳可以潛陽(yáng)，引火下行，有效預(yù)防中風(fēng)。

9防止靜脈曲張

跺腳是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

跺腳姿勢(shì)不對(duì)易受傷

警惕4個(gè)錯(cuò)誤方式

●抬腳過(guò)高：

有的人覺(jué)得高抬腳才能使上勁。腳抬得越高，跺下去越有力，效果越好。其實(shí)抬腳過(guò)高易導(dǎo)致我們下盤(pán)不穩(wěn)，容易摔倒。

●落腳不實(shí)：

跺腳落地時(shí)勁力只停留在地表面，沒(méi)有實(shí)用價(jià)值。正確的跺腳落地后，勁力直透地面，深入地下，聲音沉悶、渾厚，聽(tīng)起來(lái)聲音像是從地下發(fā)出的。

●力點(diǎn)不明：

跺腳時(shí)腳趾、腳掌、腳跟、腳掌外側(cè)等部位用力不清，或產(chǎn)生錯(cuò)誤的局部用力，易造成腳跟、踝等部位損傷。在練習(xí)跺腳時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的動(dòng)作需求和用途，而使著力點(diǎn)有所變化。

●勁力不合：

跺腳不應(yīng)該只是腿腳局部用力的動(dòng)作，而是整體發(fā)力時(shí)把腿腳催下去的。腿腳用力與整體勁力、擤氣不協(xié)調(diào)，會(huì)致使內(nèi)氣不能下貫，勁力無(wú)法下沉。所以跺腳這個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作也要受整體勁力的支配。

跺腳，就要這樣跺~1

放腳跺腳法

采用坐姿或站姿進(jìn)行，可選擇五種不同的著地方式進(jìn)行跺腳。

1.前腳掌跺地法；

2.腳外側(cè)跺地法；

3.腳跟跺地法；

4.腳內(nèi)側(cè)跺地法；

5.全腳跺地法。

動(dòng)作要點(diǎn)：將腳抬離地面四五十厘米，跺下來(lái)，使全身得到震動(dòng)。這樣左腳跺完，再換右腳，也可以雙腳輪流跺。

2

走路跺腳法

在走路的過(guò)程中，有意跺腳，并用腳的不同著地部位進(jìn)行。方法同放腳跺腳法。

3

后退跺腳法

后退走的過(guò)程中，運(yùn)用跺腳方法，著地腳部位可取：

1.腳前掌外側(cè)；

2.腳外側(cè)；

3.腳前掌過(guò)渡到全腳掌；

4.腳外側(cè)過(guò)渡到全腳掌。

在做后退走練習(xí)前，需事先了解所用場(chǎng)地情況后再做上述練習(xí)。

提示：跺腳的力度大概跟踩扁一個(gè)空塑料瓶的力道相近。剛開(kāi)始練時(shí)可以力量大點(diǎn)，練了一段時(shí)間后，就可以逐漸感知到自己跺腳的力度和強(qiáng)度。

一般跺腳3~5分鐘，以跺到腳發(fā)麻、發(fā)熱、發(fā)脹時(shí)為宜，此時(shí)會(huì)全身發(fā)熱，感覺(jué)很舒暢。

跺腳的3個(gè)注意事項(xiàng)1.跺腳的強(qiáng)度、次數(shù)、力度等，要因人而異，適可而止。太過(guò)劇烈的跺腳會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，尤其是對(duì)骨質(zhì)疏松的退休族而言，不適宜太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2.身體不適或者腿有炎癥時(shí)勿跺腳。

3.做完鍛煉后，一定要做腿部肌肉的放松練習(xí)。例如搓揉腿肚法，雙手手掌緊夾腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次即可。

草缸里長(zhǎng)蛋白蟲(chóng)了，有什么好的方法治療么

草缸里長(zhǎng)蛋白蟲(chóng)了，有什么好的方法治療么

先要知道引起這種蟲(chóng)子的原因是水體過(guò)肥，只有少量的話可以不管它，但多了就要清除了。一般勤換水、洗棉即可，這個(gè)方法只能是一定程度減少，過(guò)不久又會(huì)暴發(fā)。
所以如果想徹底清除一次，需下驅(qū)蟲(chóng)藥，比如除外寄的藥，此后勤換水、洗棉/換棉。
不過(guò)草缸下藥除蛋白蟲(chóng)要小心，一旦下藥，缸里的硝化細(xì)菌全死，含有驅(qū)蟲(chóng)殺菌藥的水流經(jīng)濾材后，濾材以后都不容易培養(yǎng)硝化細(xì)菌。所以如果是濾桶，需先把桶拆下來(lái)幾天，正好趁這個(gè)時(shí)間洗棉，開(kāi)水燙燙，再曬一曬。
還有種說(shuō)法曼龍等魚(yú)會(huì)吃蛋白蟲(chóng)，不過(guò)個(gè)人沒(méi)有試過(guò)。

羅漢缸里長(zhǎng)了很多蛋白蟲(chóng)怎么處理？

1 ，吸管抽水！
（先用細(xì)的吸管抽水，沿著魚(yú)缸壁來(lái)回的找蟲(chóng)子吸。既可以把整個(gè)魚(yú)缸的蟲(chóng)子大部分吸走（包括一些死角）還不必吸走太多水）
2 ，準(zhǔn)備工作。
（把吸走的水補(bǔ)足后你會(huì)發(fā)現(xiàn)蟲(chóng)子一定少了不少，此時(shí)準(zhǔn)備氧泵，最好多準(zhǔn)備個(gè)氧泵）
3 ，高錳酸鉀。
（把高錳酸鉀一點(diǎn)一點(diǎn)撒入魚(yú)缸，直到魚(yú)缸發(fā)紅，但是不必太紅，能看見(jiàn)魚(yú)又不太清楚即可。高錳酸鉀對(duì)細(xì)菌及寄生蟲(chóng)有極大殺傷力，所以一定適量，首次使用可以少加，掌握住量）
4 ，泡缸8分鐘。
（高錳酸鉀毒性大，記得一定要開(kāi)氧泵，有條件可以加個(gè)氧泵最好！時(shí)間十分鐘之內(nèi)，八分鐘左右最好，一定要在現(xiàn)場(chǎng)。幾分鐘甚至剛開(kāi)始你就會(huì)發(fā)現(xiàn)蟲(chóng)子已經(jīng)飄在水里了，這證明已經(jīng)死了，但還有一些有頑強(qiáng)的生命力，此時(shí)就要保證時(shí)間了，長(zhǎng)一些時(shí)間就會(huì)殺死。）
5 ，循環(huán)過(guò)濾。
（要求過(guò)濾系統(tǒng)要過(guò)濾細(xì)致并且功率要大一點(diǎn)，最好可以加一套循環(huán)系統(tǒng)一起工作，過(guò)濾棉暫時(shí)不用更換，但要密度大點(diǎn)，過(guò)濾的徹底一些，過(guò)濾時(shí)間因魚(yú)缸而定，只要水清澈如新無(wú)雜質(zhì)即可）
6 ，清洗過(guò)濾系統(tǒng)。
（過(guò)濾好以后就可以清洗過(guò)濾系統(tǒng)了，清洗一定徹底，包括過(guò)濾泵也要沖洗，換掉過(guò)濾棉）
7 ，換水。
（給魚(yú)缸換掉三分之一的水，完后把事先準(zhǔn)備的水最好是曬過(guò)幾天的水加入即可）
8 ，大功告成。
（在此期間魚(yú)是停食的，換水后隔一頓就可以喂食少許，兩天后魚(yú)就基本恢復(fù)狀態(tài)，恢復(fù)后的魚(yú)比以前會(huì)更加好動(dòng)活躍?。?/p>

魚(yú)缸里長(zhǎng)蛋白蟲(chóng)了 水太肥了 怎么解決, 清楚魚(yú)缸蛋白蟲(chóng)有效方法

有蛋白蟲(chóng)說(shuō)明你的魚(yú)缸里的水“肥”了原因:1.喂食過(guò)量 2.過(guò)濾力度欠缺解決方法 勤換水，缸壁上的蛋白蟲(chóng)可以用毛巾擦掉，之后就要減少投食，增加過(guò)濾力度。清道夫治標(biāo)不治本。

魚(yú)缸里有蛋白蟲(chóng)怎么辦

蛋白蟲(chóng)表示水質(zhì)不好，喂食過(guò)多。
建議：
少喂食，加快換水頻率。

有什么好的方法治療少白頭？

“少白頭”食療三法

黑芝麻
治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”變黑有良好的治療作用。
枸杞子
治療因頭昏眼花引起的“少白頭”。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長(zhǎng)期服用。
仙人粥
何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗中，加水適量煮粥。粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏亮須發(fā)之功效，特別適用于頭發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7天～10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。腹瀉者不宜食用。

有什么好的方法治療“雞眼”？

雞眼多見(jiàn)于足掌和趾側(cè)，是由于局部長(zhǎng)期受壓、摩擦或刺入異物等，使皮膚角質(zhì)層增生并侵入真皮而形成。雞眼像一個(gè)小小的圓錐，尖端向內(nèi)長(zhǎng)，壓迫真皮的末稍神經(jīng)，走路時(shí)使人疼痛不適。
芹菜葉治雞眼 芹菜葉洗凈，捏成一小把，在雞眼處涂擦，至葉汁擦干時(shí)為止。每日3～4次，一周雞眼即被吸收，患腳完好如初。
清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點(diǎn)燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進(jìn)雞眼內(nèi)。治療一段時(shí)間，雞眼自然脫落，不留痕跡。
萬(wàn)年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開(kāi)水泡，小刀削去老皮，然后取萬(wàn)年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
蔥片治雞眼 將有雞眼的腳用水洗凈，取老蔥一根，在近須的部位切薄片，把蔥片貼在雞眼上，再用膠布固定，24小時(shí)換蔥片一次，至雞眼脫落。
蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱婆婆針線包。莖葉內(nèi)含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
蕎面治雞眼 蕎面30克，荸薺一個(gè)(搗爛)，加水和勻，敷雞眼處，用布包扎好，有用此方者在一二日內(nèi)連根齊落。
韭菜治雞眼 取韭菜(連莖根)少許，洗凈，切碎，涂患部。一天一次。10天左右見(jiàn)效。還可將生姜片置患處，隔日雞眼可自行脫落。
半夏治雞眼 取半夏5克，研細(xì)末，將患處溫水泡軟，刮去角化層，敷上藥粉，膠布固定。5天后去藥，大多可愈，不復(fù)發(fā)。
蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時(shí)揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴(yán)封四周。過(guò)兩天后打開(kāi)膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質(zhì)刮掉，當(dāng)剝下最后一層時(shí)，可見(jiàn)皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時(shí)，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長(zhǎng)好，膠布脫落即愈。
烏梅治雞眼 用熱水浸泡雞眼部位，用小刀除去表面角質(zhì)層，用棉簽蘸烏梅液搽于雞眼部，待晾干后再涂1～2次，每日3～4次。烏梅液制法：烏梅60克，食鹽20克，食醋60毫升。共置于約200毫升的磨口瓶中，振搖，放置48小時(shí)后備用。

有什么好的方法治療口吃？

一、關(guān)于自我治療
也許你就像美國(guó)的150萬(wàn)口吃者中的大多數(shù)一樣，不能得到適當(dāng)?shù)目诔耘R床治療。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能夠利用的治療方法和相關(guān)資料，進(jìn)行自我治療。
你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現(xiàn)在的說(shuō)話方式。雖然要做到這一點(diǎn)很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實(shí)際幻想認(rèn)為口吃會(huì)在某一天自動(dòng)消失，你不能對(duì)此說(shuō)法抱有希望。另外也不要寄希望于一貼靈丹妙藥就能解決你的問(wèn)題。
你也不能被動(dòng)等待好的治療方法某一天會(huì)自動(dòng)上門(mén)來(lái)找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來(lái)你所為之所付出的努力對(duì)你都沒(méi)起什么作用。習(xí)慣勢(shì)力總是很強(qiáng)大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難改變目前的這一切。盡管現(xiàn)在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經(jīng)習(xí)慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。
為了得到你所希望得到的長(zhǎng)期進(jìn)步，你必須愿意忍受暫時(shí)的不適，有時(shí)候甚至是苦惱。天上不會(huì)掉餡餅。為什么你現(xiàn)在不能花點(diǎn)時(shí)間和精力來(lái)治療，讓你以后能想說(shuō)就說(shuō)呢？那么怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒(méi)有人認(rèn)為能不費(fèi)吹灰之力就能做到這一點(diǎn)。那我們現(xiàn)在就該開(kāi)始了嗎？
要想治好口吃，一個(gè)相當(dāng)重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時(shí)還要有戰(zhàn)斗精神和吃苦耐勞、甘于寂寞的品格。絕望、悲觀、被動(dòng)是自我治療的最危險(xiǎn)的敵人。
二、關(guān)于我們的自我療法
這本書(shū)是寫(xiě)給我國(guó)（美國(guó)）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來(lái)闡述他們應(yīng)該如何控制口吃。我們可以很有信心地說(shuō)，作為一個(gè)口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因?yàn)槟隳軌蚋淖兡愕恼f(shuō)話方式。你能夠?qū)W會(huì)以更輕松的方式說(shuō)話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒(méi)有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問(wèn)題，但是采用正確的自我療法，肯定會(huì)帶來(lái)成效。
經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)讓你對(duì)一切聲稱能解決你的口吃問(wèn)題的治療方法都抱有懷疑的態(tài)度。過(guò)去，你可能已經(jīng)嘗試過(guò)不同的治療方法，結(jié)果讓你一次又一次地失望，最終你終于幡然醒悟。本書(shū)不會(huì)承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會(huì)對(duì)你進(jìn)行誤導(dǎo)。它只是闡釋你能夠做而且應(yīng)該做的工作，來(lái)克服你的語(yǔ)言困難。這本書(shū)基于那些經(jīng)事實(shí)證明有效的治療方法和過(guò)程，提供了一個(gè)合理的，可行的矯正計(jì)劃。在這一計(jì)劃中，你可以隨意的四處走動(dòng)，除非你處于那些可以近距離地觀察你的場(chǎng)合，比如說(shuō)，當(dāng)你在打電話的時(shí)候。如果你擁有一個(gè)手掌大小的復(fù)讀機(jī)或者錄音機(jī)，能夠隨時(shí)隨地地錄下你的聲音，那就再好不過(guò)了。這些設(shè)備的價(jià)格并不太貴。同時(shí)你也要準(zhǔn)備一個(gè)小的備忘錄。
三、 口吃的最初原因
有一個(gè)廣泛接受的觀點(diǎn)值得一提，這個(gè)觀點(diǎn)也是比較有趣的?？诔园l(fā)生的最初原因其實(shí)并不存在。人們提出了好多理論來(lái)解釋口吃的原因和特性。但是沒(méi)有哪一種理論得到了證實(shí)或者可能會(huì)得到了證實(shí)。這些理論認(rèn)為口吃的原因可能是環(huán)境影響或遺傳因素，或者由于兩者的交互作用。
無(wú)論口吃的原因是什么，這一原因現(xiàn)在都不會(huì)再對(duì)你起作用了，在現(xiàn)在看來(lái)，這些原因也不見(jiàn)得正確。因而我們認(rèn)為口吃的最初原因現(xiàn)在對(duì)你沒(méi)有任何意義，也不會(huì)影響你現(xiàn)在進(jìn)行的矯正過(guò)程。你真正需要考慮的是什么原因讓你現(xiàn)在一直口吃、不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。
你沒(méi)有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去，使你的生活和事業(yè)一敗涂地。別人治療成功了，你也能。
四、影響治療的因素
在向讀者解釋口吃治療的詳細(xì)步驟前，我們要討論一些相關(guān)的因素。因?yàn)檫@些因素和你的矯正態(tài)度，矯正觀點(diǎn)，矯正中的所作所為有關(guān)系并影響了這些方面。
這些因素包括了會(huì)對(duì)矯正過(guò)程產(chǎn)生實(shí)質(zhì)影響的那些方面的信息，例如，人的感覺(jué)、情緒、壓力、注意力分散、獲得他人幫助、動(dòng)機(jī)等等。首先，我們指出感覺(jué)和情緒一般是如何影響語(yǔ)言困難的程度的。
1）感覺(jué)和情緒
口吃不是一種簡(jiǎn)單的語(yǔ)言障礙。它是生理和心理方面的一種復(fù)雜的功能紊亂。對(duì)心理方面來(lái)說(shuō)，我們可以這樣說(shuō)，口吃大體上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。換句話說(shuō)，它是口吃者對(duì)自己開(kāi)的一個(gè)不可思議的玩笑。
接下來(lái)發(fā)生的一切就是在說(shuō)話時(shí)你非常非常想流利的說(shuō)話，以至于你試圖讓自己把話說(shuō)得完美無(wú)缺。你的壓力也就越來(lái)越大，你的問(wèn)題也就越來(lái)越嚴(yán)重。不幸的是，語(yǔ)言的機(jī)制處于一種微妙的平衡狀態(tài)，你越想不口吃，無(wú)意中口吃就越厲害。
口吃影響了你的情緒，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)口吃者是非常令人難受的?？赡芩麄儠?huì)想作為一個(gè)口吃者真丟臉，即使事實(shí)上并不是這樣。結(jié)果是你對(duì)你的語(yǔ)言困難更加地敏感。
口吃的經(jīng)歷或者不能流利地說(shuō)出想說(shuō)的話讓他們感到非常沮喪，這是事實(shí)。結(jié)果是，某些環(huán)境下，口吃者感到非常困窘和丟臉，他們不得不忍受絕望、羞辱、自卑、沮喪，有時(shí)候還會(huì)有自我仇視。
人們的情緒會(huì)讓他們產(chǎn)生恐懼和焦慮，這一切會(huì)從總體上影響到他們對(duì)他人和生活的態(tài)度。正如狗搖動(dòng)的尾巴對(duì)狗的個(gè)性有影響一樣（注：此說(shuō)不知從何而來(lái)，看不明白），口吃也改變了口吃者的個(gè)性，但是如果你不那么敏感，并且知道當(dāng)口吃可能會(huì)發(fā)生或者口吃確實(shí)發(fā)生了，你根本沒(méi)必要驚慌的話，很快你的語(yǔ)言就會(huì)流利的多。
口吃恐懼可能是對(duì)于單詞、音節(jié)、某些人、某些場(chǎng)合、打電話、說(shuō)自己的名字等等的恐懼。如果你恐懼小一點(diǎn)。壓力輕一點(diǎn)，可能你也就不會(huì)有如此有的語(yǔ)言困難了。
當(dāng)你的恐懼感很強(qiáng)烈，相應(yīng)的壓力會(huì)增強(qiáng)，你會(huì)口吃得更加頻繁，更加嚴(yán)重。有時(shí)候，你的恐懼感非常非常強(qiáng)，你會(huì)處于狂亂的境地，你的思想和行動(dòng)近乎癱瘓。這種恐懼和焦慮感妨礙你進(jìn)入那些本來(lái)你很喜歡的場(chǎng)合，你的個(gè)人經(jīng)歷也失色許多。這會(huì)讓你感到更加恥辱和尷尬，你會(huì)覺(jué)得更加失敗，因而你也會(huì)口吃得更厲害。所以你的口吃程度和你心中的恐懼大小是成比例的。
2）緊張與放松
由于恐懼使肌肉過(guò)度緊張，所以肌肉的放松是治療的一個(gè)主要的目標(biāo)。緊張，由于恐懼而產(chǎn)生，在激發(fā)患者的口吃中扮演了關(guān)鍵的角色，也是患者語(yǔ)言困難的直接觸發(fā)器。如果并不要求自己的語(yǔ)言毫無(wú)瑕疵的話，那么你的口吃就不會(huì)象現(xiàn)在這樣多，或者至少你口吃起來(lái)也要容易的多。
壓力是如何產(chǎn)生的？這很難回答。據(jù)說(shuō)，催眠術(shù)會(huì)對(duì)減輕壓力有幫助。如果你能夠通過(guò)一些催眠術(shù)治療降低或者消除自己的壓力，那當(dāng)然是非常好了，但是很不幸，沒(méi)有跡象表明催眠術(shù)有長(zhǎng)期的療效。
還有另一種方法對(duì)患者的放松有幫助，許多患者都體會(huì)到喝一些酒精飲料或者處于輕度酒醉狀態(tài)的話，他們會(huì)有一定程度的放松。雖然這種方法通常會(huì)降低患者的壓力，同時(shí)在大多數(shù)情況下，患者口吃也要少一些，我們還是只能很遺憾的說(shuō)，這種效果是暫時(shí)性的。所以很明顯這種方法不值得推薦。
很不幸，我們也不能給患者推薦任何藥物。鎮(zhèn)靜劑完不成我們的任務(wù)。
有人提議說(shuō)，放松練習(xí)可以幫助患者降低或消除他們所體會(huì)到的緊張。如果患者可以通過(guò)放松練習(xí)過(guò)程來(lái)消除緊張，并且這種效果持久的話，那絕對(duì)是了不起的治療方法。許多人投入了這一課題的研究，許多口吃者花了數(shù)以千計(jì)的時(shí)間進(jìn)行這種練習(xí)，他們希望這一練習(xí)的效果能夠?qū)Φ闷疬@一練習(xí)所需要的時(shí)間。但是效果是否能令人滿意，還沒(méi)有被證明。
這并不意味著放松練習(xí)令人氣餒。因?yàn)閷W(xué)會(huì)放松對(duì)人們的總體健康有好處--即使他們不是口吃的治療方法。基本的原理還是：你越平靜和放松，你得口吃就會(huì)越少。這就是為什么我們要求你以一種流暢、緩慢、從容、深思熟慮的方式說(shuō)話的原因之一，因?yàn)檫@有助于促使你以更平靜和放松的方式進(jìn)行交流。
比一般性的放松更為有實(shí)用的是特定肌肉的放松。如果你能確定大部分緊張所在的位置，那么可能你應(yīng)該學(xué)會(huì)在說(shuō)話時(shí)放松這些肌肉。有一些不同的肌肉放松練習(xí)方法，他們?cè)谔囟ǖ沫h(huán)境中會(huì)對(duì)你有幫助。
這些練習(xí)僅僅涉及某些肌肉，這些肌肉包括控制你的嘴唇、舌頭、口腔、呼吸的肌肉，以及某種程度上控制聲帶的肌肉。當(dāng)你獨(dú)自一人處于放松狀態(tài)的時(shí)候，你可以故意的收縮和放松這些肌肉。如果你能夠在說(shuō)話時(shí)放松這些肌肉的話，那肯定會(huì)對(duì)你有幫助。
我們也推薦經(jīng)常進(jìn)行柔軟體操或者此類的體形訓(xùn)練。這一思路在于身體練習(xí)不僅對(duì)于人們的健康有好處，同時(shí)也有助于幫助建立大多數(shù)口吃患者都缺乏的自信心。
同時(shí)也因?yàn)轶w形訓(xùn)練可以使患者傾向于挺胸抬頭，站的很直。這種姿勢(shì)也能幫助患者產(chǎn)生自信心--一種你認(rèn)為你比別人行，或者跟別人一樣行的感覺(jué)。在這個(gè)方面，身體訓(xùn)練也會(huì)對(duì)你有幫助。
3）轉(zhuǎn)移注意力
如果有一些方法可以使你從恐懼的想法中轉(zhuǎn)移注意力，那么你就不會(huì)想到你的口吃，可能你說(shuō)話的時(shí)候也就沒(méi)有問(wèn)題了。如果你能夠忘記你是一個(gè)口吃者，你可能根本就不會(huì)口吃了，但是我們不知道怎樣才能培養(yǎng)你形成這樣一種“健忘”。
任何東西，只要它能讓你從恐懼那里轉(zhuǎn)移注意力，或者不去考慮口吃的威脅，通常都會(huì)給你暫時(shí)的輕松。這就是為什么口吃者會(huì)受一些聰明的小把戲的誤導(dǎo)，例如，他們會(huì)以一種唱歌方式說(shuō)話，或跟著節(jié)拍器說(shuō)話，或者說(shuō)話的同時(shí)，扳手指、揮舞胳膊，或跺腳等等。這些奇怪的說(shuō)話方式和其他一些奇怪的方式會(huì)使患者短時(shí)間說(shuō)話流利。
當(dāng)你預(yù)期會(huì)遇到語(yǔ)言困難的時(shí)候，轉(zhuǎn)移你的注意力，可以暫時(shí)的掩蓋你的恐懼。想想吧，你就是這樣使用這些辦法的。但是這并不會(huì)永久的減輕你的恐懼或者口吃程度。這些看起來(lái)稀奇古怪的方法，和新奇的矯正方法對(duì)患者起作用的方式是一樣的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者對(duì)它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影響的話。
4）爭(zhēng)取別人的支持
如果你能夠得到在口吃領(lǐng)域接受過(guò)培訓(xùn)的稱職的語(yǔ)言病理學(xué)家的幫助的話，那你是非常幸運(yùn)的。然而，我們的自我矯正計(jì)劃是基于以下的假設(shè)作出的：你沒(méi)有機(jī)會(huì)得到這樣的專家的幫助。即使你確實(shí)能得到他們的幫助，能否矯治成功基本上還是取決于你自身。
這并不意味著你應(yīng)該拒絕別人的幫助，因?yàn)槟阈枰獎(jiǎng)e人和你說(shuō)話，進(jìn)行持續(xù)的練習(xí)。如果你和一個(gè)家庭成員或一個(gè)好友關(guān)系很好，彼此互相信賴，并且你對(duì)他很有信心。他/她會(huì)在很多方面給你提供有價(jià)值的服務(wù)。
作為一個(gè)觀察者，這樣一個(gè)人可以看到或者聽(tīng)到你自己并不清楚的東西。在你研究你口吃方式的時(shí)候（這將在以后討論），在你遇到困難時(shí)，這樣的一個(gè)朋友也有可能模仿你的口吃方式，幫助你弄清楚你的口吃行為。
他/她也有可能陪伴你完成某些任務(wù)，在你去的成績(jī)的時(shí)候贊揚(yáng)你一下，通過(guò)鼓勵(lì)你繼續(xù)堅(jiān)持知道你達(dá)到你的目標(biāo)，給予你精神上的支持。
口吃比較復(fù)雜，分假性口吃和真性口吃。
假性口吃：輕微的，單一的，假兮兮的口吃。
具體可分兩種：
A．有口吃心理障礙，甚至比較嚴(yán)重，但口吃現(xiàn)象很少，也就是說(shuō)發(fā)音器官功能正常，沒(méi)有口吃習(xí)慣。
比如隱性口吃，比如因社交恐懼癥、因自卑、膽怯、內(nèi)向而引起的說(shuō)話口吃，卻誤認(rèn)為自己是口吃病的人。
B．因模仿口吃或性格急躁說(shuō)話過(guò)快，以及發(fā)音器官功能先天較弱等原因，導(dǎo)致說(shuō)話時(shí)口吃現(xiàn)象較多的，但沒(méi)有口吃的心理障礙。小孩子在3-8歲時(shí)，這種情況會(huì)比較多。
假性口吃比較容易治，有些甚至可不治而愈：
A種的往往會(huì)隨著環(huán)境、運(yùn)氣地變好，注意力的轉(zhuǎn)移而自愈。
B種會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)和情緒的穩(wěn)定而自愈。
你看不少人小時(shí)候也曾口吃過(guò)，后來(lái)都好了；口吃矯正專家錢(qián)厚心的兩個(gè)小孩都得過(guò)口吃，也沒(méi)怎么治療，只是把他們送到了親戚家，換了一個(gè)環(huán)境，以后就好了。
我父親的結(jié)巴病，屬于A型，后來(lái)家境好了，人也自信開(kāi)朗了，口吃病也在不知不覺(jué)中沒(méi)了。
我表姐的口吃屬于B 種，被我姨媽打了幾次之后，不搶著說(shuō)話了，大概在18歲左右也好了。
真性口吃：是一種在心理、行為性格、發(fā)音器官等方面都存在一定問(wèn)題的復(fù)雜性口吃。其特征：
1．有嚴(yán)重的口吃心理障礙，及一定的性格缺陷。
2．語(yǔ)言神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，發(fā)音器官功能失調(diào)，且已與某些特定的環(huán)境或人或意識(shí)形成了口吃的條件反射，無(wú)法控制自己的口吃。
只要是真性口吃的，必然具備第2個(gè)特征，且絕大多數(shù)患者兩個(gè)特征都有。也就是說(shuō)真性口吃病，不僅是心理障礙的問(wèn)題，并且發(fā)音器官的功能已失調(diào)，他們不能象正常人那樣，想說(shuō)什么話時(shí)，言語(yǔ)系統(tǒng)內(nèi)各器官就會(huì)做出這個(gè)字，這句話的肌肉動(dòng)作。
比如中阻性口吃，想說(shuō)“你”字，但發(fā)音器官做不出“你”字的肌肉動(dòng)作和口型，自然說(shuō)不出來(lái)。
又如連發(fā)性口吃，想說(shuō)“你們”，往往說(shuō)出的是“你……你……你……們”。為什么要說(shuō)這么多個(gè)“你”字后，才能發(fā)出“們”呢？因?yàn)榘l(fā)音器官功能失調(diào)，發(fā)音器官的肌肉動(dòng)作始終是“你”字的肌肉動(dòng)作，要好長(zhǎng)時(shí)間才能調(diào)整到“們”字的肌肉動(dòng)作，自然發(fā)出的是“你”字的連發(fā)音。
正常人的語(yǔ)言神經(jīng)系統(tǒng)功能和發(fā)音器官的功能是很穩(wěn)定的，你想說(shuō)什么話或潛意識(shí)中想說(shuō)什么話，一張口就來(lái)，發(fā)音器官絕對(duì)的聽(tīng)話?？诔曰颊?，因主導(dǎo)說(shuō)話的兩大系統(tǒng)功能失調(diào)，就沒(méi)這么如愿了。
絕大多數(shù)患者語(yǔ)言神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和發(fā)音器官功能失調(diào)都不會(huì)很嚴(yán)重，要是嚴(yán)重的話，跟誰(shuí)說(shuō)話，每句話都應(yīng)是結(jié)巴的，這樣的人只占5%左右。
因此我們平時(shí)說(shuō)話還是比較流利的，尤其在自信時(shí)、快樂(lè)時(shí)、放松時(shí)，只有在出現(xiàn)口吃意識(shí)、害怕口吃，或恐懼、自卑、緊張、急躁，或說(shuō)話太急、太快、太重時(shí)，語(yǔ)言神經(jīng)系統(tǒng)功能才會(huì)紊亂，發(fā)音器官功能才會(huì)失調(diào)，他們的病態(tài)才會(huì)顯現(xiàn)。
因此，只要是真性口吃的，有時(shí)在根本不怕口吃、沒(méi)想到口吃、心情好時(shí)、和最熟悉的人說(shuō)話時(shí)，都可能口吃。這我有很深的體會(huì)，真性口吃者肯定也會(huì)有同感。
要是口吃純粹是心理問(wèn)題的話，這種情況是不應(yīng)該發(fā)生的。
還要清楚的是，每個(gè)人的 *** 源和某事對(duì)自身語(yǔ)言神經(jīng)系統(tǒng)及發(fā)音器官的 *** 力度是不同的。有些人說(shuō)話一急、一快、一猛功能就失調(diào)，有些人一旦情緒低落功能就失調(diào)，有些人一生氣就失調(diào)，有些人一想到口吃就失調(diào)，有些人一看到熟人或陌生人就失調(diào)，但有一處是共同的，當(dāng)我們很害怕口吃、很在意口吃時(shí)，功能十有八九會(huì)失調(diào)，口吃必然。
道理正如有些人怕蛇、有些人怕老鼠，但都怕失敗那樣的簡(jiǎn)單。
認(rèn)識(shí)了假性口吃和真性口吃，那么你就知道了哪種方法適合你，也就知道了你的口吃該怎么治。
從慈悲心、平易、洪建明對(duì)口吃的認(rèn)識(shí)和提出的理論方法來(lái)看，他們都是假性口吃，主要以心理問(wèn)題、社交恐懼癥為主，發(fā)音器官功能基本正常。那么 他們所謂的這些新法，是能夠根治他們的口吃的。
要是假性口吃的朋友，不妨參考他們的方法去治療，尤其是平易的成功突破法。
要是真性口吃的朋友們，用他們的方法效果會(huì)是怎么樣？在剛開(kāi)始時(shí)肯定有效，但不太可能太好。
這我們就不難理解，“成功突破法”的創(chuàng)始人之一蘋(píng)果3、南京協(xié)會(huì)的重量級(jí)人物寒火，心態(tài)一級(jí)棒，也堅(jiān)信自己不口吃，但在一些場(chǎng)合總是時(shí)時(shí)被口吃所光顧的原因了。
我想他們兩位的口吃應(yīng)該同我的差不多，以前都曾是真性口吃。那就不是去除心理障礙，認(rèn)為自己不是口吃患者那樣簡(jiǎn)單了。后階段要是不用言語(yǔ)訓(xùn)練及專門(mén)性的功能訓(xùn)練，那么要想在1-2年內(nèi)根治可能性不大，當(dāng)然時(shí)間長(zhǎng)了，5年、10年以后也是可能根治的。
這也不難理解西安協(xié)會(huì)的潯陽(yáng)樓主等，膽子特大，根本無(wú)畏口吃，也很愛(ài)說(shuō)話，但結(jié)結(jié)巴巴難免，當(dāng)然他們已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行相應(yīng)的言語(yǔ)訓(xùn)練，只要堅(jiān)持，根治是不成問(wèn)題的。
這也不難理解，從50年代開(kāi)始到現(xiàn)在，差不多所有能生存的口吃治療機(jī)構(gòu)都偏重于發(fā)音法。（只是在經(jīng)濟(jì)誘惑下多數(shù)機(jī)構(gòu)歪曲了發(fā)音法的本意）
真假口吃要搞清，對(duì)癥下藥才為高。
以心理障礙為主的假性口吃者想要快點(diǎn)治愈，可考慮參加當(dāng)眾說(shuō)話、自信訓(xùn)練及成功艦隊(duì)或到平易處訓(xùn)練。要是練習(xí)發(fā)音法只會(huì)越練越重?，F(xiàn)在的治療機(jī)構(gòu)絕大多數(shù)都是假性、真性口吃不分，采取的以發(fā)音法為主的療法，需慎重選擇。
以口吃習(xí)慣為主的假性口吃者，重點(diǎn)在于調(diào)整性格、情緒和言語(yǔ)習(xí)慣。
真性口吃者，不僅要去除心理障礙，還要進(jìn)行功能恢復(fù)訓(xùn)練。最忌急功近利、異想天開(kāi)，老驕陽(yáng)犯過(guò)這種錯(cuò)誤，兄弟姐妹們無(wú)須重蹈覆轍，按我以前制定的藥方抓藥，不用一年、二年也能搞定。

“瘊子”有什么好的方法治療？

這種疾病叫做跖疣，它是由于病毒感染引起的，可以通過(guò)皮膚的微小破損自身接種傳染，從而越來(lái)越多。由于足底每天受力，再加上鞋的摩擦，所以跖疣非常容易自身接種傳染；并且由于摩擦表面有很厚的角質(zhì)層，給治療帶來(lái)困難，很難一次根治。
目前的治療方法有冷凍、激光和外用藥物。冷凍需要連續(xù)多次，每?jī)芍芤淮?。激光容易殘留部分，?dǎo)致復(fù)發(fā)，因此不首選。如果非常多，可以用水晶膏和思可得等化學(xué)制劑來(lái)腐蝕局部皮膚，從而治療。淺層X(jué)線放射治療也有效，但現(xiàn)在很少有醫(yī)院開(kāi)展此業(yè)務(wù)。
但同時(shí)民間有很多小偏方，貼兩個(gè)試試看看。
1、試著將蒜瓣切成小塊，用以擦抹患處。先是猴子表面出現(xiàn)干痂，最后至完全脫落．
2、取數(shù)十粒枸杞浸泡白酒中，月余后，用枸杞沾酒涂在瘊子上，每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，健忘者可家里、單位都預(yù)備藥液，輕者數(shù)日就好，重者幾周痊愈，且不痛不癢。
3、用手捏住螳螂頸部，使它的嘴對(duì)準(zhǔn)瘊子，它馬上大口大口地吃起來(lái)，很快瘊子就被它吃掉，當(dāng)然要流點(diǎn)兒血，但不疼。這時(shí)用清水對(duì)傷口進(jìn)行沖洗，并用紗布擦掉血跡，幾分鐘后不再流血，兩二天傷口就會(huì)愈合。

有什么好的方法治療內(nèi)向

這是態(tài)度和心理問(wèn)題。
主要是你控制了自己不外向。

坐著總是喜歡跺腳從心理學(xué)方面講代表什么

平時(shí)生活中，一些小小的動(dòng)作行為，可能對(duì)健康會(huì)帶來(lái)顯而易見(jiàn)的好處，特別是跺腳的動(dòng)作。很多人平時(shí)經(jīng)常久坐不動(dòng)，在身體缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，機(jī)體免疫功能就容易下降，甚至?xí)尸F(xiàn)亞健康的狀態(tài)，因此可以通過(guò)一些小的動(dòng)作來(lái)改善身體的某些不良癥狀。當(dāng)然，閑時(shí)跺跺腳就可以對(duì)特定區(qū)域產(chǎn)生有效的刺激和按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)，具有一定養(yǎng)生功效。那么，具體來(lái)說(shuō)，經(jīng)常跺腳，對(duì)人體有哪些好處呢？

經(jīng)常跺腳的人，身體通常可以收獲哪些好處呢？

1、改善腎氣不足

據(jù)了解，平時(shí)適當(dāng)跺腳可以改善腎臟功能下降的情況。部分人腎氣不足，此時(shí)就容易感覺(jué)到身體疲勞，甚至?xí)蓄^暈、耳鳴的情況出現(xiàn)，因此可以通過(guò)跺腳的方式刺激局部神經(jīng)。這樣才能改善身體循環(huán)，幫助提高腎臟功能。

2、改善手腳冰涼

平時(shí)生活中，適當(dāng)跺腳可以緩解手腳冰冷的情況。部分人血?dú)獠蛔?，因此容易在秋冬季?jié)就感覺(jué)到手腳冰冷明顯。這多半和局部血液循環(huán)不暢有關(guān)，如果可以適當(dāng)跺腳，往往可以增加局部血液循環(huán)能力，能改善手腳冰冷的情況。

3、促進(jìn)下肢血液循環(huán)

生活中，有部分人經(jīng)常久坐不動(dòng)。但是，在長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的情況下，下肢的血液循環(huán)受阻，就容易出現(xiàn)下肢靜脈曲張的情況。如果可以適當(dāng)多跺腳，提高血液循環(huán)速度，下肢靜脈曲張的情況也會(huì)得到控制。因此，建議平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該適當(dāng)跺腳，這樣對(duì)血液循環(huán)改善有利。

4、避免出現(xiàn)骨質(zhì)增生

平時(shí)生活中，如果可以適當(dāng)跺腳，可以帶來(lái)很多的好處。特別是在跺腳的過(guò)程中，可以有效提高腳踝關(guān)節(jié)的靈活程度。這樣可以降低腳踝骨質(zhì)增生的患病率，很多人長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，因此腳部的靈活度下降，患上腳部骨質(zhì)增生的概率也會(huì)增加。

5、緩解壓力

平時(shí)可以適當(dāng)跺腳，往往可以收獲一些好處。在跺腳的過(guò)程中，可以達(dá)到舒緩壓力的作用。很多人長(zhǎng)期壓力過(guò)大，此時(shí)會(huì)感覺(jué)到情緒低落，甚至出現(xiàn)消極的心理。如果此時(shí)可以跺腳調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌，而且刺激局部穴位來(lái)消除不良情緒，往往可以穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，這樣才能消除壓力。

6、預(yù)防中風(fēng)

平時(shí)生活中如果可以跺腳，對(duì)中風(fēng)疾病的預(yù)防有利。因?yàn)槿嗽诙迥_的過(guò)程中，可以增加血液循環(huán)能力，心臟部位供血量增加，能夠幫助預(yù)防中風(fēng)。因此，平時(shí)血壓過(guò)高，血脂過(guò)高的人可以適當(dāng)跺腳，或許能有效預(yù)防中風(fēng)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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