<strike id="yasec"></strike>
“民以食為天”，“飲食者，人之命脈也”，飲食對(duì)人體健康的重要性不必多說，那到底什么樣的飲食才是好的呢？聽聽下面這位軍醫(yī)的一番話，一定會(huì)讓你受益匪淺。
專家：解放軍總醫(yī)院（301醫(yī)院）第一醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科教授趙霖
1人長(zhǎng)了4顆虎牙是吃肉用的，剩下的牙齒是吃菜和谷物的。
曾經(jīng)有人問過我，到底人吃多少肉才合適？我沒有正面回答他，我說，您數(shù)數(shù)自己有多少顆牙。他數(shù)了半天告訴我，他有32顆牙。
大家知道，如果我們現(xiàn)在去做考古發(fā)掘，比如恐龍的化石，第一步就要判斷這個(gè)恐龍是草食恐龍還是肉食恐龍，根據(jù)什么呢？就是牙齒。
人的前邊8顆牙包括門牙，叫切齒，是切蔬菜和水果纖維用的；往后兩邊這20顆牙叫槽牙，學(xué)名叫臼齒，是磨谷物和豆類用的。而我們就長(zhǎng)了4顆虎牙是吃肉用的，所以吃那么多肉干什么呢？
人是雜食動(dòng)物，牙齒的結(jié)構(gòu)也是人類進(jìn)化產(chǎn)生的，所以根據(jù)牙齒的比例，飲食結(jié)構(gòu)中有1/8是肉就足夠了。
2“三天不吃青，兩眼冒金星?！币虢】担鸵圆?。
我們中國(guó)人有一句古話：“雜食者，美食也；廣食者，營(yíng)養(yǎng)也”。也就是說，選擇的食物越豐富，就越能實(shí)現(xiàn)真正的美食與營(yíng)養(yǎng)，所以菜籃子里的顏色越多越好。那么肉與蔬菜相比，誰更有營(yíng)養(yǎng)呢？
現(xiàn)在有一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，就認(rèn)為吃肉才有營(yíng)養(yǎng)。我曾經(jīng)到一個(gè)小學(xué)去看，這些孩子們加班上課，家長(zhǎng)全在外邊等著接孩子，有一個(gè)小販推過來一個(gè)車，車?yán)镞吺钦u腿、烤雞翅。好多家長(zhǎng)都給孩子買著吃，好像覺得孩子多上課了，非得吃這個(gè)才能補(bǔ)一補(bǔ)，這實(shí)際上是非常錯(cuò)誤的。
你這時(shí)候給孩子吃倆西紅柿，也比吃這個(gè)炸雞腿強(qiáng)?。∫?yàn)槲骷t柿有很強(qiáng)的抗氧化功能。吃根黃瓜，給他袪祛火，清醒清醒腦筋，回家還能繼續(xù)學(xué)習(xí)。你吃炸雞腿、烤雞翅，腦子全都吃糊涂了。
3可一日無肉，不可一日無豆。
我們中國(guó)人非常重視豆類。豆子在古代叫菽，一個(gè)草字頭下面一個(gè)叔字。中國(guó)是大豆的故鄉(xiāng)，所以咱們中國(guó)人就養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣——“可一日無肉，不可一日無豆”。
豆類含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。一份豆腐供應(yīng)的鈣和一杯牛奶的含鈣量基本一致。常吃豆類好處多多：降低膽固醇，有益腸道健康，改善體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減肥與美容。
4多一些蒸、煮、燉，少一些煎、炸、炒。
高溫烹飪常會(huì)造成食品安全問題。比如，為什么洋快餐有問題？炸薯?xiàng)l里邊含有非常高的丙烯酰胺，也就是說，含碳水化合物豐富的食物，如果超過120℃烹飪，就會(huì)產(chǎn)生這個(gè)天然的副產(chǎn)品丙烯酰胺。而實(shí)驗(yàn)證明，丙烯酰胺是一個(gè)可以誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。
5吃得越少，心眼越多、越聰明，同時(shí)壽命還延長(zhǎng)。
古代人說“所食愈多，心愈塞、年愈損；所食愈少，心愈開、年愈益”。就是吃得越多就沒心眼了，全塞住了，最后還減少了壽命。吃得越少，心眼越多、越聰明，同時(shí)壽命還延長(zhǎng)。
現(xiàn)在日本的研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆的病人都是在年輕的時(shí)候經(jīng)常飽食而且肉類消費(fèi)量很大的人，這些人老了就容易得老年癡呆。
6要想孩子聰明，絕對(duì)不能讓孩子吃得太飽。
中華民族古代有一個(gè)育兒的古訓(xùn)，叫“欲得小兒安，須帶三分饑和寒”。就是帶孩子絕對(duì)不能捂著孩子，絕對(duì)不能撐著孩子。為什么呢？因?yàn)槿绻⒆宇D頓都飽食、都吃撐，吃完之后為了消化食物，身上的血液要長(zhǎng)時(shí)間地留在胃腸道，結(jié)果就造成大腦缺血。大腦一缺血，就缺氧了，缺氧以后就影響腦細(xì)胞發(fā)育，就降低智商了。
大腦缺氧容易造成什么后果呢？造成纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子大量增殖，就使得大腦的血管壁細(xì)胞增殖，血管就變窄，又產(chǎn)生惡性循環(huán)，就是血流量減少，這樣嚴(yán)重影響供氧，當(dāng)然智力就下降了。所以，要想孩子聰明，絕對(duì)不能讓孩子吃得太飽，要記住“欲得小兒安，須帶三分饑和寒”這個(gè)道理。
聽了這位軍醫(yī)的一番話，對(duì)健康的飲食又有了新的認(rèn)識(shí)。以后就按照這個(gè)科學(xué)的方法來吃了！趕緊發(fā)給親友們都看看吧，大家一起健康科學(xué)的飲食~
開錯(cuò)藥 及時(shí)發(fā)現(xiàn)了 還是已經(jīng)出了醫(yī)了事故？性質(zhì)是不一樣的開錯(cuò)了藥護(hù)士及時(shí)發(fā)現(xiàn)了很正常 藥就算配好了 在沒有打到病人身上的前一秒發(fā)現(xiàn)了 及時(shí)糾正了 也很正常 不會(huì)追究任何人的責(zé)任
護(hù)士每次配藥都會(huì)3查7對(duì) 假如藥開錯(cuò)了 護(hù)士也配藥了 也打到病人身上了 那么這個(gè)護(hù)士就要承擔(dān)很大的責(zé)任 使病人死亡了的話 嚴(yán)重就也要坐牢的 還有醫(yī)生也要負(fù)責(zé)人的就這樣 要是開錯(cuò)藥導(dǎo)致了嚴(yán)重的醫(yī)療事故 會(huì)有衛(wèi)生局相關(guān)部門去調(diào)查 記得千萬不到去醫(yī)院鬧事哦 這樣會(huì)給患者方面帶來不必要的負(fù)面影響的
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95352.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有。
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
院軍醫(yī)一席話發(fā)人深?。耗愠阅敲炊嗳飧墒裁窗?png)
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看！.png)
