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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      每天要喝八杯水，飯菜涼了才能放冰箱
      ？這9條“健康流言”，太多人都錯(cuò)了
      
        
      
            望月砂
            2023-07-19 10:43:21
        
      

        
      
           
      我們每天的生活
      ，就像是一場考試，所作所為則是對考題的解答
      ，是對是錯(cuò)早有論斷
      。
      但你可能沒想到，這張問卷中
      ，最基本的關(guān)于“吃、喝
      、睡”的問題
      ，往往更容易出錯(cuò)
      ，一不小心就入坑了~快看看你中招了嗎
      ？
      關(guān)于“吃”的雷區(qū)
      ，飯菜涼了才能放冰箱這9條“健康流言”
      ，太多人都錯(cuò)了.png" />
      1飯菜放涼，再放進(jìn)冰箱
      ？
      夏天天氣炎熱
      ，吃不完的剩菜剩飯肯定都要放入冰箱，而在我們的印象中
      ，好像一定要等食物放涼才放，否則會(huì)影響制冷系統(tǒng)的工作效率
      ，縮短冰箱壽命
      。但要知道，放涼的過程
      ，正是細(xì)菌繁殖的大好機(jī)會(huì)，尤其夏天
      ，更可能會(huì)以成倍的速度增長。
      而且
      ，我們一般都是在吃完飯后才會(huì)打包食物
      ，這時(shí)候的溫度已經(jīng)降低很多，直接放進(jìn)冰箱
      ，其實(shí)并不會(huì)給冰箱增加負(fù)擔(dān)。
      放進(jìn)冰箱的食物還是盡早吃掉
      ，避免養(yǎng)分的流失和細(xì)菌的繁殖
      。
      2蜂蜜要放冰箱
      ？
      夏季溫度高
      ，食物很容易變質(zhì)，因此能塞冰箱的食物全部進(jìn)去了
      ，而這其中也包括蜂蜜。蜂蜜放冰箱其實(shí)并沒錯(cuò)
      ，但低溫下
      ，蜂蜜中的結(jié)晶會(huì)析出葡萄糖
      ，有些人會(huì)誤以為蜂蜜變質(zhì)了將其扔掉
      ，其實(shí)并非如此，還可以繼續(xù)食用，只是有些蜂蜜的口感可能會(huì)稍差
      。蜂蜜是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最不易變質(zhì)的食物
      ，因此一般只要密封好
      ，放陰涼處
      ，避光儲(chǔ)存即可
      。2吃辣會(huì)長痘痘？
      目前并沒有任何權(quán)威研究能證明：吃辛辣食物對痤瘡有直接影響
      。但吃辣的同時(shí)，往往會(huì)大塊的吃肉
      ，大口的喝著飲料
      ，而高脂高糖食物則是證實(shí)了會(huì)破壞激素平衡
      ，刺激皮脂腺分泌
      ，堵塞毛孔，導(dǎo)致痘痘的
      。平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辣椒是沒有關(guān)系，其中含有的維生素C反而對皮膚很好
      ，而且辣椒素還能保護(hù)胃粘膜
      ，但切不可吃多
      。關(guān)于“喝”的雷區(qū)
      1少量飲紅酒能軟化血管
      ？
      紅酒中富含白藜蘆醇、花青素等
      ，適量酌飲能抗衰老，軟化血管……首先紅酒中所含的你想要的這些營養(yǎng)素少之又少
      ，因此
      ，也基本起不到作用
      ；另外
      ，據(jù)美國腫瘤學(xué)會(huì)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，不管是紅酒
      、白酒還是啤酒，即使少量喝也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
      ！2喝濃茶能醒酒
      ？
      有人覺得濃茶有提神醒腦的功效，能解酒
      ，茶中的茶多酚還能起到保護(hù)肝臟的作用
      。殊不知，不但不能解酒
      ，茶中的茶多酚反而會(huì)加重醉酒，因?yàn)椴鑹A的強(qiáng)利尿功能
      ，會(huì)使未來得及氧化的酒精過早進(jìn)入腎臟
      ，在酒精和茶堿的雙重作用下反而會(huì)進(jìn)一步損害腎功能
      。解酒藥
      、咖啡等也同樣不存在解酒的功效，專家表示真正有效的解酒藥其實(shí)并不存在
      ，酒還是少喝為好！3每天喝足“八杯水”才健康
      ？
      若要問平均每天應(yīng)該喝多少水
      ，相信大多數(shù)人的答案會(huì)是：八杯水（大約2.5L）
      。但其實(shí)除了正常飲水
      ，每日我們還會(huì)從從食物中攝取了大量的水，所以對于一般人而言
      ，不需要刻意喝8杯；而且喝水量是和氣候
        、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
        、自身體質(zhì)相關(guān)的
        ，如溫度越高
        、運(yùn)動(dòng)越多，喝水也就需要增加
        。不要簡單而盲目的把自己的飲水量框定在“8杯”。如果想要知道自己飲水量夠不夠
        ，最簡單的方法就是上廁所時(shí)留意一下自己的小便
        ，如果尿液淺黃
        、清澈
        、量足
        ，表明體內(nèi)可能并不缺水
      ；反之則需要及時(shí)補(bǔ)水
      。
      關(guān)于“睡”的雷區(qū)18小時(shí)睡眠最適宜
      ？
      對于睡眠，普遍都相信8小時(shí)是最恰當(dāng)?shù)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，一旦少于這個(gè)時(shí)間
      ，有些人就覺得精神不濟(jì)、衰老變快
      ，想方設(shè)法要把時(shí)間補(bǔ)回來……但睡眠專家指出，睡眠時(shí)間是因人而異的——青少年最好每天睡夠9個(gè)小時(shí)
      ，而18歲-64歲的成年人睡7-8小時(shí)左右
      ，65歲以上的老年人睡6.5-7.5小時(shí)左右
      。另外
      ，睡得多并不代表睡眠質(zhì)量好，只有進(jìn)入深度睡眠期
      ，我們的大腦皮層才能得到更充分的休息。因此
      ，不要被“8小時(shí)睡眠說”牽著鼻子走
      ，保證規(guī)律的作息
      ，不要隨意打亂生活的既定節(jié)奏才是對人體最好的
      。2朝左會(huì)壓迫心臟，右側(cè)臥位最舒服
      ？
      “因?yàn)樾呐K長在左邊
      ，所以要不能朝左側(cè)睡，以免壓迫心臟
        ，右側(cè)臥位最接近胎兒在子宮內(nèi)的體位
        ，是最有安全感的體位
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！边@話看起來好像沒什么大問題，但其實(shí)對于健康的人而言
        ，朝左睡
        、朝右睡，都不會(huì)影響心臟
        ，因?yàn)槲覀兊睦吖菚?huì)對臟器起到包圍保護(hù)
        。
      但是對于心功能不全者而言
        ，左側(cè)臥會(huì)使心血量增加
        ，心臟負(fù)荷加重，可能出現(xiàn)呼吸不暢
        、大汗等癥狀，為了以防萬一
        ，還是避免左臥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偟膩碚f
        ，健康群體，想怎么睡怎么睡
        ；但有疾病的，請遵醫(yī)囑
      。3補(bǔ)覺能減少熬夜的傷害
      ？熬夜傷身我們都知道，但又做不到早睡早起
      ，因此周末兩天不離床，想補(bǔ)覺的人越來越多
      ，覺得這樣能減少熬夜的傷害……
      但根據(jù)美國科羅拉多大學(xué)的一項(xiàng)睡眠實(shí)驗(yàn)表明：長時(shí)間補(bǔ)覺并不能減少熬夜帶來的傷害
      ，反而會(huì)打亂人體的生物鐘
      ，加重工作日的失眠狀態(tài)
      。
      因此，補(bǔ)覺是萬不得已的做法
      ，而且只限于補(bǔ)短期的，如昨天沒睡好
      ，今天能補(bǔ)一下（可以選擇午睡20分鐘或者晚上早睡）
      ，建議養(yǎng)成規(guī)律的作息。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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