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      2個小動作，讓你躺著就白賺十年壽
      ，每天5分鐘
      ，補(bǔ)腎又排毒！
      
        
      
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-19 13:18:51
        
      

        
      
           
      大多數(shù)人睡前都是抱著手機(jī)刷刷微信
      ，其實(shí)睡前十分鐘是養(yǎng)生黃金期
      ，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難
      ！
      編新經(jīng)絡(luò)公眾號
      例如睡前
      ，做做這2個小動作
      ，只要躺著，就可多賺十年壽
      ，而且每天5分鐘
      ，補(bǔ)腎又排毒。
      ，讓你躺著就白賺十年壽
      ，每天5分鐘，補(bǔ)腎又排毒
      ！.png" />
      這2個小動作
      ，為何又如此獨(dú)特的效果呢？我們常說
      ，無毒一身輕松
      ，人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng)，時時刻刻都在傳輸邪毒
      ，而其他排毒通路都是局部分段進(jìn)行
      ，且最后也要并歸膀胱經(jīng)。
      如果這條經(jīng)絡(luò)通暢
      ，外寒難以侵入
      ，內(nèi)毒及時排出，身體自然遠(yuǎn)離百病了
      。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
      那么
      ，誰給膀胱經(jīng)供給能量呢？
      主要是腎
        ，腎與膀胱相表里
        ，膀胱經(jīng)只是個通道，本身無動力運(yùn)行
        ，需腎氣的支持才能完成御寒
        、排毒的功能，所以打通膀胱經(jīng)之前
        ，我們需要補(bǔ)腎
        。古中醫(yī)認(rèn)為，人要想長壽
        ，首先要腎好
        ，那么如何補(bǔ)腎呢？
      而這2個小動作
        ，就是專門補(bǔ)腎的而且這2個小動作
        ，練習(xí)很簡單，每天只要花5分鐘，補(bǔ)腎又排毒
        ，坐著
        、躺著就白賺十年壽，具體方法如下：
      1
        、手背靠腰躺號
       做法：
      睡前將兩手背緊靠腰部
        ，仰臥于床上，5－10分鐘后
      ，其熱感會逐漸傳遍全身
      。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
      睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎
      ，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出
      ，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外
      。
      尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)
      ，是亥時尾、子時頭
      ，此刻地氣最旺
      ，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎
      ，伴隨二掌的熱量和五行之氣
      ，溫煦了二腎。
      開始時
      ，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象
      ，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活
      。新經(jīng)絡(luò)提示常酗酒的人按壓時
      ，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗
      ，這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象
      。
      2、腳趾回勾
      做完第一個動作腎氣得到補(bǔ)充后
      ，咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了
      ，體內(nèi)無毒則無百病。
      做法：
      雙腿伸直并在一起
      ，腳尖回勾
      ，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓
        。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示越是夠不到
        ，越說明你的毒素堆積多
        ，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。
      上面2個動作介紹后
        ，如果再掐一掐跟腱效果更好
        。
      因?yàn)楦斓耐鈧?cè)和跟腱的內(nèi)側(cè)，有一對重要的穴位
        ，一個是腎經(jīng)上的太溪穴
        ，一個是膀胱經(jīng)上的昆侖穴。
      把手指放在我們跟腱的外側(cè)和跟腱的內(nèi)側(cè)
        ，以跟腱為中心
        ，兩個手指對著掐，這樣掐下去
        ，就相當(dāng)于事半功倍同時補(bǔ)了兩條經(jīng)絡(luò)
        。
      兩個小動作，簡單又有效
        ，每天都能做
      ，而且不用花錢、零副作用
      ，補(bǔ)腎又排毒
      ，坐著、躺著就白賺十年壽
      ！別忘了把這么好的方法分享給身邊的朋友....
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95463.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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