處暑！養(yǎng)好這個(gè)器官！整個(gè)秋冬不生病~~

2019年8月23日

農(nóng)歷七月二十三

處暑

處暑簡(jiǎn)歷

中 文 名：處暑

外 文 名：Stopping of Heat

代表寓意：表示炎熱暑期即將過(guò)去

氣候特點(diǎn)：氣溫下降，秋老虎，雷暴

風(fēng)俗活動(dòng)：放河燈、開(kāi)漁節(jié)、潑水習(xí)俗

風(fēng)俗食物：吃鴨子

三候：鷹乃祭鳥(niǎo)；天地始肅；禾乃登

養(yǎng)生：滋陰潤(rùn)燥

處暑，天氣漸涼，氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱，我們的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現(xiàn)象。

名家名方提醒，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的防線。這個(gè)時(shí)節(jié)，養(yǎng)好它，保你一秋無(wú)恙！

千萬(wàn)當(dāng)心！肺有8種“怕”1、肺怕燥立秋之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見(jiàn)口鼻干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干裂等癥。

2、肺怕寒肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。

3、肺怕熱中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。

4、肺怕過(guò)度悲、憂悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。因此，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)保護(hù)肺臟是極為重要的。

5、肺怕霧霾、有害氣體肺為“清虛之臟”，但霧霾、長(zhǎng)期吸煙、二手煙不時(shí)傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。

6、肺怕大便不通中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行。

7、肺怕某些藥物藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青霉素會(huì)導(dǎo)致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

8、肺怕基礎(chǔ)疾病如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。

牢記8句口訣，呵護(hù)嬌弱的肺011、常笑能宣肺對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴(kuò)大肺活量，改善肺功能。

02多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉。提倡腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。

03飲食清淡少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復(fù)。

多吃些滋陰潤(rùn)肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。

適當(dāng)多食酸味果蔬。如蘋(píng)果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，收斂肺氣防秋燥。

吃易消化的食物。當(dāng)痰多時(shí)應(yīng)停食肉類等油脂含量高的食物。

平時(shí)養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

04居室保持清潔陽(yáng)光充足，定期消毒，家里常開(kāi)窗。到空氣新鮮的場(chǎng)所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴(yán)重，對(duì)肺是極大的威脅。

05感冒咳嗽及時(shí)治年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致肺氣虛。感冒后咳嗽超過(guò)半個(gè)月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，如從有痰變?yōu)楦煽葻o(wú)痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中帶血時(shí)，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，不能自己隨便買(mǎi)止咳藥吃，以免貽誤病情。

06戒煙吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。

07少吸有害氣體大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下，盡量少出門(mén)，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對(duì)呼吸道極為有害，即使出門(mén)也應(yīng)盡量戴口罩。

08謹(jǐn)記養(yǎng)肺兩個(gè)最佳時(shí)刻一天中，養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)—9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。

一年中，最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬。補(bǔ)水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升。

處暑到，祝福到

處暑來(lái)，好運(yùn)到，祝福悄悄來(lái)報(bào)到；暑氣消，沒(méi)煩惱，開(kāi)心偷偷抱你腰；天氣變，福氣連，財(cái)源滾滾在天天；望星空，看笑顏，祝你笑容不間斷！處暑樂(lè)無(wú)邊！

處暑悄悄來(lái)臨，祝福緊隨其后，

攜帶一份真情，給你溫馨問(wèn)候，

快樂(lè)開(kāi)心陪伴，幸福身旁守候，

萬(wàn)事順心順意，吉祥好運(yùn)永久。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一句，好好照顧自己，

時(shí)時(shí)開(kāi)心就好，祝你處暑快樂(lè)！

處暑來(lái)臨，祝福送你，

棒棒的身體暑”于你，

美美的生活暑”于你，

火火的事業(yè)暑”于你，

滿滿的財(cái)富暑”于你，

真真的愛(ài)情暑”于你，

祝你處暑快樂(lè)！

處暑到，發(fā)條真情短息圍你繞，

讓你在甜蜜的愛(ài)河中洗個(gè)澡。

處暑到，讓財(cái)神的好運(yùn)每天跟你跑，

祝你快樂(lè)樂(lè)逍遙。

處暑到，天氣轉(zhuǎn)涼別忘添衣裳，

病毒感冒才不跟你玩。

祝你處暑快樂(lè)！處暑時(shí)節(jié)，

把你的煩惱刪‘除’，

把你的抑郁刪‘除’，

把你的痛苦刪‘除’。

把快樂(lè)‘輸’入你的腦中，

把好運(yùn)‘輸’入你的身體，

把祝福‘輸’入你的手機(jī)。

天氣是悶熱的，

幸好我的祝福是清涼的；

太陽(yáng)是火熱的，

幸好我的問(wèn)候是沁心的；

酷暑是漫長(zhǎng)的，

幸好我的信息是不斷地。

我把思念寄清風(fēng)，

清風(fēng)拂面，帶去一切疲倦；

我把思念寄明月，

明月照路，掃除一切羈絆。

愿我的真誠(chéng)祝福能夠在

處暑時(shí)期給君帶來(lái)絲絲涼意！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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