“軟化血管”騙了國人30年，什么洋蔥、木耳，都是胡扯！

喝醋可以軟化血管？——假的！醫(yī)生介紹，喝醋或者吃醋來軟化血管是想當然！因為人體自身是一個很強大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。醋不可能直接到達血管里，體內(nèi)環(huán)境也不會輕易地受到食物來源的酸堿體系的影響，因此不可能通過多喝醋就軟化血管。

不僅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會損傷胃黏膜，食用過量會灼傷食道。

喝紅酒可以軟化血管？——假的！Dipak Kumar Das

不僅如此，想要靠飲酒保護心血管，可以說“有害無益”。

2018年8月，世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬人的死亡。同時，酒精和心血管疾病、癌癥等多個疾病都有直接關(guān)聯(lián)。

多項研究已經(jīng)證實，攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。至于軟化血管，更是無稽之談。

柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”

因此，柳葉刀建議，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

吃洋蔥、香菇、木耳…軟化血管？——假的！吃深海魚油，能軟化血管？——不靠譜！近兩年，深海魚油產(chǎn)品賣得很火。商家宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，抗血栓，降壓降血脂，疏通血管，預(yù)防動脈粥樣硬化。

深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，來軟化血管。

我們一般買到的魚油產(chǎn)品，屬于保健食品，很難起到保健血管作用，而且市面上魚油質(zhì)量參差不齊，不建議大家隨意購買食用。

真相只有一個：

血管老化只能延緩，不能逆轉(zhuǎn)！

記?。?/p>

真正有益血管的4 個方法！

到底哪些方法才能讓血管老化、硬化的慢一點呢？推薦了4個真正有益血管的方法：

1保持健康的飲食習(xí)慣2增加運動、控制身材動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發(fā)生的時間、速度都要高過其他人。人體肚子上的大網(wǎng)膜是用來放脂肪的，長時間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會先存肚皮上?？扇绻緮z入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會轉(zhuǎn)到血管、肝臟上，就會造成血管脂質(zhì)沉積、膽固醇越積越多而造成動脈硬化。

3保持樂觀的心態(tài)、學(xué)會放松高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積而導(dǎo)致動脈硬化。

4控制血壓、血脂、血糖因此預(yù)防動脈硬化，減少其危險因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血壓，以及戒煙、戒酒。

來源：健康時報

都說洋蔥和醋吃了能軟化血管，這個有科學(xué)依據(jù)嗎？

不管是在中國還是外國，喝醋養(yǎng)生都有悠久的歷史和大批的追隨者。許多人相信，每天喝口醋，或者吃一點醋泡的東西，可以軟化血管、降脂降壓、增強免疫、抗癌排毒、美容減肥等等。喝醋真的那么有用嗎？

雞蛋泡在醋里都能變軟，喝醋之后人體的血管也可以隨之變軟。這個想法太天真，太先入為主了。人體自身對于酸和堿有一個很強大的緩沖體系，醋進入胃之后，要參與人體正常代謝，首先代謝成二氧化碳和水。根本不可能直接到達血管里，更不可能通過多喝醋就軟化血管。

醋喝進胃里后，與胃酸混合，再進入小腸與堿性液體中和，最后吸收進入血液，血液中醋酸的濃度非常低，不能浸泡血管，而且很快會被肝臟清理，代謝成二氧化碳和水。

事實上，血管一旦發(fā)生老化硬化，就很難再恢復(fù)到年輕柔軟，不論是吃食物還是吃藥物，我們能做的或許只是阻止或延緩其進一步老化硬化，避免惡化太快。

由于血液長期在其中流動時產(chǎn)生的壓力、血糖血脂及煙酒等各種不良刺激，不斷地損害血管內(nèi)皮，光滑的內(nèi)皮就會變得粗糙。

流過的大分子脂類物質(zhì)就會停留在此，進入內(nèi)皮裂縫中，形成了粥樣硬化斑塊。

不僅僅是貼在血管壁的外來物，集結(jié)的脂類物質(zhì)進入血管內(nèi)皮內(nèi)部，已經(jīng)成為了血管壁的一部

比如健康飲食、適度鍛煉、戒煙限酒、學(xué)會減壓等，對身體和疾病的治療都是非常有利的。但任何食物都不能代替藥物治療疾病，一旦發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等，要及時就醫(yī)，早干預(yù)、早治療，緩解血管的硬化和堵塞。

但是這種物質(zhì)在紅酒當中的含量非常的有限。還有就是喝醋軟化血管也是一種謠言，用醋去把血管泡軟沒有科學(xué)依據(jù)，大量的喝醋會損傷胃黏膜，會灼傷食道黏膜，會增添新的健康問題。

木耳能軟化血管嗎

木耳能軟化血管嗎

木耳能軟化血管嗎？木耳是我們生活中比較常見的一種食材，木耳有很高的陰陽價值，是我們很多人喜歡吃的，那么，我們吃木耳能軟化血管嗎？這是一個值得思考的問題。下面就一起來了解一下吧。

木耳能軟化血管嗎1

心腦血管健康是我們生命之旅的基本保證，而中國人的心腦血管疾病發(fā)病率和死亡率都較高。飲食的確是從根本上預(yù)防和緩解疾病的基礎(chǔ)之一，尤其對心腦血管疾病的預(yù)防起到積極的作用。

木耳、銀耳等菌類食物的蛋白質(zhì)、脂肪沒有什么營養(yǎng)價值，畢竟含量太低了，不值得關(guān)注。但木耳中富含多糖類物質(zhì)，是預(yù)防和緩解三高疾病尤其適合預(yù)防動脈硬化較好的食物來源。

木耳中的菌類固醇與大豆中的豆固醇、雜糧中的谷固醇一樣，都是降低食物膽固醇吸收、促進體內(nèi)膽固醇代謝的物質(zhì)，對預(yù)防高血脂、動脈硬化都有益處。

只是，我們很多人一聽吃什么東西對身體好就拼命多吃，這是一個極大的誤區(qū)，尤其是對幼兒、孕產(chǎn)婦和老年人不宜。木耳等菌藻類食物中含有較多膳食纖維，攝入過多則會影響鈣的吸收，不利于預(yù)防缺鈣和骨質(zhì)疏松。而且對于消化不良、習(xí)慣性腹瀉的人，經(jīng)常吃木耳會增加胃腸道反應(yīng)，出現(xiàn)更加不適的癥狀。

木耳等菌類食物也屬于蔬菜范疇，中國居民膳食寶塔推薦每天300~500克蔬菜就包含了木耳這樣的菌類食物。

木耳、蘑菇等菌菇類食物可以經(jīng)常吃，比如每天吃50克鮮蘑菇或水發(fā)木耳就比較合適，可以用來香蔥木耳炒雞蛋、木須肉、紫洋蔥拌黑木耳、秋木耳刺身等等。

木耳能軟化血管嗎2特別是我們血管的.健康，隨著年齡的增長，以及不良的飲食習(xí)慣，會讓血管加速老化、硬化，甚至是在血管內(nèi)部增加斑塊的危險。但在民間卻有著這樣的一個說法，這個說法提到，血管不好沒有關(guān)系，經(jīng)常多吃醋泡木耳，就可以軟化血管了。

醋泡木耳，主要用到的食材是醋跟黑木耳。如果把這兩種成分分開來看，黑木耳確實是一種營養(yǎng)價值非常高的食材，黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、碳水化合物、鈣、鎂、鐵、木耳多糖等成分能。

在現(xiàn)代的研究上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常適量吃黑木耳的人跟不常吃黑木耳的人群相比，前者不容易有血液粘稠的危險，說明吃黑木耳對降低血液粘稠度有益。從這個方面上來看，黑木耳對血管的健康還是有一定好處的，同樣也適合有三高癥狀的人群食用。在傳統(tǒng)的中醫(yī)上還認為，黑木耳有養(yǎng)腎、養(yǎng)胃、凝血、清肺等好處 。

而醋不用多說，大家都知道它是廚房中經(jīng)常用到的調(diào)味品，在有關(guān)糖尿病人群上還發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者飯前和飯中適量的吃醋，可以幫助機體延緩餐后的血糖。與此同時，對人們減少鈉的攝入還有一定的幫助，如果用得得當，就是一種生活好幫手。

可這兩種食物的結(jié)合，就能夠軟化血管了嗎？其實不是，大家對軟化血管這個概念還是誤解了，不管是單吃醋、黑木耳，還是兩種食物一起吃，都沒有證據(jù)，以及實際的臨床病人有軟化血管的作用。

即便是在一項動物實驗中， 從西紅柿提取出來的番茄紅素，它的抗氧化能力比維生素E要強上好幾倍，還能抗血栓，但在人體上實驗上也沒有得到證實。所以，大家經(jīng)常多吃黑木耳對軟化血管是沒有效果的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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