有這6個(gè)特征的人，看起來會(huì)比同齡人老10歲！

現(xiàn)代人越來越注重保養(yǎng)，光看外表已經(jīng)猜不出實(shí)際年齡了。但為什么同一年齡的人，有些人看起來年輕十幾歲，而有些人卻比實(shí)際年齡更顯老？

不認(rèn)識(shí)？

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有這6個(gè)特征的人更顯老

01

氣色差

膚色差是顯老的重要標(biāo)識(shí)，氣色暗淡、臉色萎黃、肌膚缺水松弛、眼袋腫、黑眼圈……使人看起來沒有精神。

02

法令紋

臉上最容易衰老的不是眼袋、額頭的深溝，而是鼻子兩旁的法令紋，這是典型的皮膚組織老化引起肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，甚至有人稱其為“一條讓少女變阿嬤的線”。

03

顴骨偏高

顴骨高的人看起來比較清瘦，臉部線條較硬朗，顯得人憔悴。隨著皮膚營(yíng)養(yǎng)成分的流失，顴骨處的脂肪還會(huì)往下移，使顴骨更突出。

04

眼窩凹陷

有研究顯示，大約1/3的人在進(jìn)入30歲后眼窩部位的脂肪就會(huì)開始發(fā)生萎縮，造成眼窩凹陷，令面部容貌變得憔悴、蒼老。

05

過于肥胖

過于肥胖顯得身上的肉松弛、下垂，下頜線不清晰，易出現(xiàn)皺紋。尤其是肩、背、脖子的肉過厚，精氣神會(huì)減不少。

06

過于消瘦

如果太瘦，臉頰就會(huì)凹陷，當(dāng)兩腮的脂肪逐漸減少、下垂，更易造成蘋果肌松弛。

8個(gè)習(xí)慣是“催老劑”

01

愛揉眼睛

拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會(huì)讓其變黑。因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r(shí)，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。

02

過度減肥

臉部脂肪太少的話會(huì)看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。

03

吃得太咸

鈉離子攝入過多會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間久了皺紋就會(huì)越來越多。

04

吃得太甜

過多的糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來粗糙，毫無彈性而言。

05

常單側(cè)咀嚼

生活中一些人習(xí)慣用單側(cè)咀嚼，導(dǎo)致常咀嚼的一側(cè)咬肌相對(duì)發(fā)達(dá)，呈現(xiàn)兩邊肌肉不對(duì)稱，形成——“大小臉”。

06

吸煙

吸煙可以讓皮膚提前早衰，容易導(dǎo)致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。

07

經(jīng)?；瘖y

有一些人化妝后不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導(dǎo)致“化妝品酒糟鼻”。

08

經(jīng)常熬夜

不規(guī)律的睡眠會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等。

吃對(duì)飲食抗衰老

衰老雖然是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，但我們可以延緩衰老。除了避免一些加速衰老的不良習(xí)慣，吃對(duì)飲食也能幫助保持年輕態(tài)！

01

補(bǔ)充多種維生素

維持人體正常的生理活動(dòng)，每天都需要攝入各種微量元素，維生素對(duì)皮膚的健康尤為重要。

02

調(diào)整枕頭高度

腫眼泡、皺紋都會(huì)讓你看上去顯老。一個(gè)簡(jiǎn)單易行防腫眼泡的方法，就是把枕頭稍微墊高些。

成人枕頭高度在8~15厘米，仰臥時(shí)一拳高，側(cè)臥時(shí)一拳半高；寬度應(yīng)超過肩寬，幫助避免過多的水分堆積在臉部，緩解眼部水腫。

03

喝點(diǎn)茯苓粥

常服茯苓能養(yǎng)顏、烏發(fā)、抗衰老，這與茯苓健運(yùn)脾胃的功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，脾是氣血生化之源，只要脾的功能健旺了，氣血才會(huì)充足，臉色也會(huì)好看。

茯苓的藥味很淡，微甜，可以和大米一同熬粥喝，味道甜美。

04

做做干洗臉

想讓自己看起來更年輕，有一個(gè)好習(xí)慣一定要堅(jiān)持：干洗臉！干洗臉時(shí)，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。

做法：兩手互相搓幾下，感覺發(fā)熱即可，然后閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反復(fù)揉搓，直到面部發(fā)熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘。

05

來杯紅糖棗茶

紅糖中有一種叫做“糖蜜”的多糖，具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老有明顯的作用。

做法：紅棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶（或綠茶）后頻頻服用。常喝此茶，有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的作用。

哪些習(xí)慣會(huì)讓肌膚加速衰老？

許多人覺得人到中年才開始逐漸衰老，其實(shí)身體在30歲左右就開始有衰老的跡象了，為了減緩衰老，要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，避免一些加速衰老的壞習(xí)慣，這樣肌膚才會(huì)更加年輕，那么哪些習(xí)慣會(huì)讓肌膚加速衰老？加速肌膚衰老的習(xí)慣有哪些？
1、加速肌膚衰老的習(xí)慣
1、熬夜讓你長(zhǎng)斑
熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，皮膚微循環(huán)受影響，細(xì)胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營(yíng)養(yǎng)吸收都受到阻礙，導(dǎo)致老化加速。睡眠不足，也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，這對(duì)皮膚的狀況也有很大影響。
2、抽煙喝酒提前變成黃臉婆
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3、日光曝曬皮膚松弛
大量長(zhǎng)波、短波紫外線會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚發(fā)生物理改變和結(jié)構(gòu)改變，使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。皮膚在正常老化過程中產(chǎn)生細(xì)小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會(huì)造成色斑等其他問題。
4、飲水不足細(xì)紋涌現(xiàn)
皮膚角質(zhì)層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會(huì)導(dǎo)致皮膚深層的細(xì)胞水分缺乏，細(xì)胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會(huì)讓皮膚角質(zhì)層含水量受到影響，直接表現(xiàn)為皮膚表面的缺水紋。
5、不喜運(yùn)動(dòng)衰老加速
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，增加機(jī)體的免疫能力，遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。也可令全身肌膚有大量出汗的機(jī)會(huì)，協(xié)助廢物從機(jī)體的排泄，調(diào)節(jié)皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。
6、錯(cuò)用化妝品可致毀容
頻繁去角質(zhì)，或是卸妝不徹底，都會(huì)讓你的皮膚提前邁上衰老的臺(tái)階。角質(zhì)清除頻率過快，角質(zhì)層的細(xì)胞更新速度更不上，會(huì)導(dǎo)致角化不全或者角化過度。在防曬或隔離后，必須要使用卸妝產(chǎn)品。僅用洗面奶并不能徹底清潔皮膚，留下的微小顆粒容易堵塞毛孔，影響皮膚的正常代謝。
2、女性如何抗衰老
一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食：1、吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。2、補(bǔ)鈣：每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能增強(qiáng)體質(zhì)。3、多喝白開水：水是人體必須營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤(rùn)又可保持身體活力。4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常是可及時(shí)清除引起衰老的自由基的維E。
二、預(yù)防身體發(fā)福：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，戶外鍛煉既能抗衰老又可強(qiáng)身，還能預(yù)防身體發(fā)福，每天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉。
三、保證充足睡眠：充足的睡眠可消除困倦、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。
四、保持心態(tài)平衡：保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。
五、及時(shí)清除體內(nèi)毒素：1、清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。2、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。
六、睡前動(dòng)一動(dòng)，健康美麗身材秀出來：睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!
七、五指成梳，留住秀發(fā)：首先用梳子把頭發(fā)梳通，再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
八、熱水泡腳，行氣助血：睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
九、其他老化肌膚的致命傷：吸煙：吸煙不僅消耗體內(nèi)大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質(zhì)，另外尼古丁更會(huì)使血管變窄，讓血管運(yùn)送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。酒精飲品：酒精會(huì)在體內(nèi)遺留有毒物質(zhì)，會(huì)加速肌膚的老化，絕對(duì)是肌膚的大敵?？焖贉p肥：這種減肥方法容易令身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚會(huì)因突然變瘦而松弛下來，荷爾蒙失衡會(huì)令肌膚的狀況更差。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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